Se o trabalho esgotar todas as forças, e eu quero cuidar de si mesmo e seus sete jantares deliciosos e úteis, você pode cozinhar peixe com legumes, queijo ou outros produtos. E assim que cozinhar não ocupa muito tempo, use receitas rápidas, mas deliciosas pratos.
Salmão com nozes e queijo
O salmão é incrivelmente gentil e suculento, se você cozinhar com queijo e verdes. O tempo de cozimento não é mais de meia hora.
Os seguintes produtos serão necessários:
- Salmão - 4 partes da porção;
- Creme ou azeite - 50 g;
- Nozes esmagadas - 4 colheres de sopa;
- Salsa e Dill - Beam 1;
- Queijo sólido - 50 g;
- Migalhas de pão;
- mostarda - 1 colher de chá;
- Sal, pimenta - a gosto.
Método de cozimento:
- Enquanto é aquecido a 180 graus forno, o salmão deve ser enganado com uma mistura de óleo, sal, pimenta e mostarda. Isca viva com óleo.
- Peixe pânico em pão ralado e decompor em uma assadeira em uma camada.
- Misture nozes com verduras e queijo ralado. Polvilhe truta com uma mistura, ligeiramente pressione. Você pode enviar no forno. Assar 20 minutos. A crosta averida deve ser formada.
- Enquanto o salmão está preparado, você pode ferver batatas e cortar uma salada de legumes.
- Antes de servir, decore greens.
Truta, assado em chips de coco
A truta em chips de coco está se preparando por um curto período de tempo, para que você possa trazê-lo com segurança na lista de pratos rápidos.
Esses produtos serão necessários:
- Truta (sem pele) - 4 partes da porção;
- Círculos de Abacaxis - 1 jar;
- Chips de coco - 1 saco;
- Sal a gosto.
Para Marinada, será necessário:
- Gengibre - um quarto de uma raiz pequena;
- Med- 2 colheres de sopa;
- Suco de limão - de 0,5 limão.
Método de cozimento:
- Prepare o molho de gengibre ralado, mel e suco de limão.
- Truta colocou no molho e deixe por 15 minutos.
- Corte as peças de truta nas microplaquetas de coco e deite-se na assadeira. De cima para decompor as fatias de abacaxi e despeje a marinada restante. Assar por 20 minutos.
Peixe com legumes
Peixes cozidos com legumes é um grande prato para uma dieta dietética. Este prato não é apenas baixa-caloria, mas também contém muitas substâncias úteis.
Ingredientes:
- Filé de peixe - peças de 4 porções;
- Tomates - 2 pcs;
- Cebola - 1 pc.;
- Pimenta doce - 1 pc.;
- Limão - 1 pc.;
- Sal, pimenta, verduras - a gosto.
Método de cozimento:
- Pimenta cortada em uma palha fina. Tomates e cebolas cortadas por meio anéis.
- Peixe salgado, pimenta. Despacho em pedaços de pergaminho.
- No peixe coloque-se uniformemente fatiado legumes. Suco de limão quadrado.
- Enrole delicadamente cada peça com legumes e coloque uma assadeira.
- Após 20 minutos de cozimento, o prato pode ser servido na mesa. Uma salada de legumes frescos ou pepinos em conserva pode ser aplicado ao enfeite.
Cozinhe com prazer!
O artigo está preparando peixe rapidamente: 3 receita de jantar depois de um dia de trabalho duro foi publicado no site itsfood.ru.
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