دا ډول "اسونه" د امر لخوا توشول شوي: د وخت، ځواک، اعصاب او حتی اضطرابونه واخلئ. ترټولو منظم اختیارونه د جنجال - اجباري اختلال لامل کیدی شي. دا هغه وخت دی کله چې د درنو دروند فکرونو نه یوازې دا یوازې په سر ټکولو کې نه وي، مګر په ټول کې یې هلته نه پریږدئ. دلته، البته، نور، نور د متخصص څخه مرستې پرته نه کوي.
وضعیت باید هم خبرتیا هم وکړي کله چې خطرناک فکرونه په طبیعت کې نړیوال بولي - تاسو د نړۍ له پای څخه ویره لرئ، چې د نړۍ د دریمې چاودنې، د نړۍ د پای څخه، د نړۍ د دریمې چاودنې، د نړۍ د پای څخه، د نړۍ د دریمې چاودنې، د نړۍ د پای له پای څخه ویره لري، د نړۍ د پای څخه، د نړۍ د دریمې چاودنې، د نړۍ د پای څخه، د نړۍ د دریمې چاودنې، د نړۍ د پای څخه، د نړۍ د دریمې چاودنې، د نړۍ د پای څخه، د نړۍ د دریمې چاودنې، د نړۍ د دریمې چاودنې، د نړۍ د پای څخه، د نړۍ د پای څخه، د نړۍ د پای، اټومي سیلاب، د نړۍ د پای، اټومي سیلاب، اټومي چاودنه، د نړۍ د پای څخه ویره لري.
او څنګه پدې پوه شو چې ایا د کورني ډیورونه تر سره کیږي؟ د کمیتي فاکتور مهم دی. که تاسو څو ځله معاینه کوئ، ایا اوسپنه بند شوه، دروازه بنده شوې، دا عادي وه. مګر که چیرې ریکارډونه څو ځله جوړه شي، د داسې حالت سره، امکان نلري چې دا به یوازې د همکارۍ وړتیا ولري.
خراب نښه - او د بې پرې کولو ویره ځکه چې د ناخوښ خبرونو له امله ویره لري. د مثال په توګه، تاسو ویره لرئ چې د ترازو لپاره پورته شي، ځکه چې تاسو فکر کوئ چې تاسو له لاسه ورکړی. یا، زړه راښکونکی غربت فوبیا، هرڅه نه پریکړه کوي چې د دوی راټولولو ته د راټولو پریکړه وکړي.
یو څوک کولی شي د نړیوالې وسیلې د بې عدالتۍ په اړه اندیښنه ولري د شرکت داخلي مهالویش، په کوم کې چې دا د ریښتینې ستونزې له امله خپاره شي - د راتلونکي ازموینې ناکامي .
په لومړۍ قضیه کې، دا مهمه ده چې د سختو افکارو څخه جلا کول، په دوهم کې - د الارم لامل کیږي د ستونزې حل پیل کول. شاید دا به تاسو او د افکارو څخه وژغوري ..
مګر د ازموینو ناکامي، د نړۍ پای پراساس، په بشپړ ډول احتمالي پیښه ده. نو، دا اغیزمن کیدی شي. او که تاسو چمتو کوئ ځکه چې باید دا باید، د پیښو اغیز به کم شي.
د عمل تګلاره
• د هغه څه تحلیل کړئ چې تاسو یې کولی شئ اغیزه کولی شئ: د عکسونو چمتو کول، د عکس په مخ کې هرڅه ووایی.
ter معلومول هغه څه تشریح کړئ چې تاسو نلرئ: د پریزنټشن لپاره حقایق شاید تاسو ازموینې ته ځینې موضوع نه وي زده کړي.
• تصور وکړئ چې څنګه ممکن اکثرا د بدترین وضعیت سره وده وکړي: که تاسو ترې واخیستل شي، د دې لپاره چمتو کول به د دې لپاره چمتووالی ونیسي، د پرمختللي روزنې لپاره کورسونه غوره کړئ.
• که تاسو د وروستي پیښې په اړه اندیښمن یاست، له دې محصول څخه جوړ کړئ (ولیکئ!) او دا معلومه کړئ چې کوم اقدام کوي.
the د مثبت احساساتو شالید کې فزیکي فعالیت سره راشئ: سپورت، جال، نڅا، د لامبو حوض، او لږترلږه د بونس پاڅون کوي.
your خپل تجربه لید کړئ او خوشې کړئ. تصور وکړئ چې ستاسو ستونزې د لوکومین ګاډي دي چې افق ته یې پریږدي. یا دوی د فلم په توګه وګورئ: په وروستي چوکاټونو کې تاسو به یوازې ودریږئ او پریږدئ - په نوي خاموش ژوند کې.
د تاثیر ساتلو لپاره (د مخنیوي لپاره او د مخنیوي لپاره)، موږ به د پاتې کیدو احساساتو ته د رسیدو په لاره کې مرسته وکړو، په ذهن آرام او اوریدل، په نهایت کې، په بریالیتوب سره، په ځان اورئ.
سرچینه