که چیرې کار ټول ځواکونه راوباسي، او زه غواړم ځان او ستاسو اوه خوندور ډوډۍ کې کب ونیسم، نو تاسو کولی شئ کب د سبزیجاتو، پنیر یا نورو محصولاتو سره پخلی وکړئ. او له دې امله پخلی کول ډیر وخت نیولی نه کوي، ګړندي خو خوندور خواړه وکاروئ.
سالم د مغز او پنیر سره
سالمن په ناڅاپي ډول نرم او جوسی دی، که تاسو دا د پنیر او ګینونو سره پخلی وکړئ. د پخلي وخت له نیم ساعت څخه ډیر نه دی.
لاندې محصولات به اړین وي:
- سالمن - د برخې برخې ټوټې
- کریم یا زیتون غوړ - 50 g؛
- اخروټ مات شوی - 4 TBSP.؛
- پارسلی او هیلی - 1 بیم؛
- جامد پنیر - 50 g؛
- د ډوډۍ کارتونه؛
- سریپ - 1 TSP؛
- مالګه، مرچ - د خوند لپاره.
د پخلي طریقه:
- پداسې حال کې چې دا 180 درجې اوور ته تودوخه لري، سالم باید د تیلو، مالګې، مرچ او سرې مخلوط سره غول شي. ژوندی بک د تیلو سره.
- په ډوډۍ شنډه کې کب نیسي او په یو پرت کې د پخلي شیټ کې د بیکینګ شیټ کې ضایع کول.
- مغز لرونکي د ګرین او محبوب شوي پنیر سره ګډ کړئ. د مخلوط سره ټکان مات کړئ، یو څه فشار. تاسو کولی شئ په تنور کې ولېږئ. 20 دقیقې بندول باید جوړ شي.
- پداسې حال کې چې سالم چمتو دی، تاسو کچالو د بوټو بوتل او د سبزیجاتو سلاد پرې کولی شئ.
- د خدمت کولو دمخه، شنه سرته رسوي.
ټراوټ، د کوکونټ چپس کې وخوت
د کوکونټ چپسونو کې ټرامټ د لنډ وخت لپاره چمتو کوي، نو تاسو کولی شئ دا په خوندي ډول د ګړندي کڅوړو لیست کې راوړي.
دا ډول محصولات به اړین وي:
- ټراوټ (له پوټکي پرته) - د برخې برخې ټوټې؛
- د پیینوپول حلقې - 1 جار؛
- د کوونکینټ چپس - 1 کڅوړه؛
- د خوند لپاره مالګه.
د مارینزاۍ لپاره، دا به اړین وي:
- جینګر - د کوچني ریښې څلورمه برخه؛
- د میډ- 2 tbsp.
- د لیمو جوس - د 0.5 لیمو څخه.
د پخلي طریقه:
- ساس د قګریز پینګر، شاتو او لیمو جوس څخه چمتو کړئ.
- ټراوټ په ساس کې پروت دی او د 15 دقیقو لپاره ځي.
- په کاپونټ چپس کې د ټورټ ټوټې ټوټې کړئ او د پخلي پا sheet ه کې یې کش کړئ. له پورته څخه چې د انناس ټوټو ټوټې ټوټې کوي او پاتې سمندري ځواکونو ته واچوئ. د 20 دقیقو لپاره پخلی.
کب د سبزیجاتو سره
کب د سبزیجاتو سره پخلی شوی د غذایی رژیم لپاره لوی ډش دی. دا ډش نه یوازې ټیټ کاللوري، مګر ډیری ګټور توکي هم لري.
اجزاوې:
- د کب فلیټ - 4 برخې برخې ټوټې؛
- روميانو - 2 سي سي ایسونه؛
- پیاز - 1 کمپیوټر.؛
- خواږه مرچ - 1 کمپیوټر.؛
- لیمو - 1 کمپیوټر.؛
- مالګه، مرچ، ګریس، خوند ورکول.
د پخلي طریقه:
- مرچ په پتلی سټو کې غوڅ کړئ. روميانو او پیاز د نیم حلقو لخوا قطع کوي.
- د مالګې کب، مرچ. د پارچمنټ ټوټو ته لیږل.
- په خاوره کې په دوامداره توګه ټوټې سبزيجات کوي. د مربع لیمو جوس.
- هره برخه هره برخه د سبزیجاتو سره وتړئ او د پخلي شیټ کې اچول.
- د 20 دقیقو پخولو وروسته، ډش په میز کې خدمت کیدی شي. د تازه سبزیجاتو یا د اچولو ککړو سلاد په ګرینش کې پلي کیدی شي.
د خوښۍ سره پخلی وکړئ!
مقاله د کب نیسي: د سختې کاري ورځې وروسته د ماښام 3 ډوډۍ ترکیب.
که تاسو مقاله خوښ کړئ، چیک یې کړئ، مهرباني وکړئ. زموږ په چینل کې ګډون وکړئ ترڅو چې نوي خپرونې له لاسه ورنکړئ.