تر 50 کلونو پورې، زه ټول ټول وم آشنا، څوک چې د کوم دلیل لپاره ونه خوري، وايي، غوښه یا شیدی نه څښل، ځکه چې دوی څنګه یو نامکمل ژوند کوي.
ترټولو حیرانونکی شی دی، په ورته وخت کې زما مور صحي کلب لري. هغې هڅه وکړه چې د خوړلو لپاره ډیری لسګونه ځله وهڅوي، بیا زه پوه شوم چې دا به کافي وي چې ما ته قانع کړي ترڅو لږترلږه یو څه وخوري. مور وویل: "اصلي شی لوږه نه ده،" مور وویل. مګر نور په روښانه ډول تمه نه درلوده، حتی د سپورتونو لوبولو او ویټامینونو څښلو لپاره وړاندیز نه کوي.
او یوځل چې موږ د یوې ملګرې سره ولیدل، چې ورسره د اوږدې مودې لپاره یې اړیکه ونیوله، او په قطار کې اته ساعته یې وویل: د سبزیجاتو په ځانګړي توګه خام او شیدو خطرات. له دې خبرو وروسته، زه په سهار کې درې ځله پلورنځي ته لاړم او کوکرونو، روميانو، پولیلو، کیلې، کیلې، کیلې، کیلې او ټانشینز لرم. او یوه ورځ په خامو سبزیجاتو او میوو کې تیره شوه. پسرلي د نورو دوه اونیو لپاره په فریزر کې مات شوي، مګر کله چې معلومه شي چې زه بیرته دوی ته بیرته راستون نشم، دوی بیرته کثافاتو ته لاړم. په هرصورت، کله چې زه لومړی د خبرو وروسته د لومړي ځل لپاره سوپر مارکيټ ته راغلم، ما احساس وکړ چې په ریښتیني ډول په الماری ډول زما لپاره کثافات راغلی.
ترټولو سخت شی په لومړیو ورځو کې و: زه واقعیا غواړم خورم. په ځانګړي توګه "په بریالیتوب سره" زه موافق یم چې کوټې ته د ملګرو سره لاړ شم. زه راځم، او هلته یوازې په یوازې ساسج او پنیر کې زه بې بنسټه یم زما ایوکوډو او د مانډوینونو سره جوړ شوم. هیڅوک هیڅ شی نه دی لیدلی. او د ویلو لپاره چې ما وکولی شو زما د رژیم پټه د دریو میاشتو له ملګرو څخه راز ونیسم. زه نه غواړم د سبزیجاتو په اړه هیچا ته ووایم، ځکه چې د خواړو موضوع خورا چاودیدونکي ده. په ځانګړي توګه که تاسو نوي سبزیجات یاست او تاسو لاهم نشئ وړاندې کولی چې ظاهري او هوساینې کې پایلې وړاندې نکړي. "غوښه مه خورئ؟ ستاسو ویښتان به سبا شي. شیدو مه څښئ؟ غاښونه به ښکته شي. " مګر انجلۍ په پیل کې ماته خبرداری ورکړ چې ډیری خلک پدې باور دي: صحي پوټکي، ویښتان او نوکان اوسئ، غوښه، د لبنیاتو محصولات (غوښه، د لبنیاتو محصولات). او تاسو نشئ کولی هغه برید کونکو ته ځواب نه شئ کولی تاسو نشئ کولی، ځکه چې پخپله تاسو نه پوهیږئ، بهر یا نه.
حتی اوس، کله چې پیژندل شوی وایې چې دوی د اوږدې پوزې لخوا تیر شوي، او سپارښتنه کوي چې د څو اونیو لپاره ټولې د لبنیاتو ټولې محصولات لرې کړي: "دا ټول څنګه دي؟ او د کوټې پنیر هم؟ آیا کیفیر؟ ښه، نه، دا هم ده. " خواړه، دا بدلیږي، خورا مهم دي، د هغو کسانو لپاره خورا مهم دي څوک چې نه وايي هغه یو زوم دی.
د بریښنا بدلون اغیزه خورا ګړندۍ کیږي. د دریو ورځو وروسته، همکاران پیل کړل چې ما ته د ګناهګارانو سره ګوري: "تاسو ډیر څه یاست! تاسې څه کوی؟" موږ ډیالوګونه درلودل لکه څنګه چې په ټوکو کې یې خورئ، کب، هګۍ، شرې، اوبه څښل، برعکس بولي شاور او په ورځ کې 10 زره ګامونه تیر کړئ ". "اوه، زه يو پيداټر لرم!". ښه، دلته به څه ځواب ووایی.
په هرصورت، په موازي ډول زما سپی د کندې غوښې او سبزیجاتو سره ژباړل شوی. زه خاملمند غواړم، مګر هغې د معدې معدې له سره جوړه کړه. نو سپی د سپي سره په ورته وخت کې نایټ ته حرکت ورکړ.
د دریو میاشتو لپاره، ما 14 کیلوګرامه له لاسه ورکړ، که څه هم زه د وزن له لاسه ورکولو لپاره هیڅ اهداف نه لرم. بیا، یوازې زما د ملګرې سټل لیست زما سر و او ولیدل چې زما ویښتان په پرتله قوي کیږي. هغې بایوټین وڅښلو ته لارښوونه کړې - دا د "AAYDDOW ته امر کیدلی شي، دا په بایوډوډو کې لیکل کیدی شي:" "چرم، ویښتان او نوکان." مګر زه د هغې مشورې ته غوږ نه لرم: دا ټول بې مانا دي، ما فکر کاوه، بدن ټول تولیدوي.
په ورته وخت کې، سپی د وړیو ختلو. د وترنري پلورنځي کې، یو تجربه لرونکی مشورتي نجلۍ وچې: "او تاسو نه پوهیږئ چې تاسو د کب کب نیولو ته اړتیا نلرئ؟ دا د پوټکي او وړیو لپاره ښه دی، او همدارنګه د انفلاسیون ضد عمل هم لري. " ما سمدلاسه جار او د یوې اونۍ وروسته ما په یوه حساس سپي باندې تاثیر وکړ. مول به روښانه شي، پوټکی به وچ شي. د هغه څه څخه چې ما ولیدل، زه د خپل ځان لپاره د کب نیولو لپاره منډه لرم. پایله هم ځان انتظار نه کوي: د چرم څرمونکې ویښتو، ویښتان د شیمپو اعلاناتو په څیر تیریږي. ما ټولو ته مشوره راکړ: "د اوهګیو - 3 څخه خلاصیدل، دا ښه کار کوي!" ډیری خلک دا ډول مشورې د غوږونو له لارې یادوي: "دا ټول د رژیم ضمیمې د پیسو لپاره تسلې دي." ریښتیا، هغه څوک وو چې حتی یو خارش یې اخیستي، مګر اثر د کب نیولو لپاره علاقه نه لري او له لاسه ورکوي. زه لومړی نشم پوهیدم چې دا څه و، او بیا زما مور څرګنده کړه: ډیری شیان جذب نه کوي، که تاسو لومړی خواړه ونه کړئ. بدن ویټامینونه نه ګوري، که چیرې یې ښکته وي، واټین.
د څو څو میاشتو وروسته، ما د هغه محصولاتو زما د منع شوي لیست څخه د دې محصولاتو هڅه کول پیل کړل او وګورئ به څه به پیښ شي. هغه کافي وڅښل - ساعت دولس زړه مو زړه راښکونکی کړ، کار یې ناممکن دی، زه باید یو سمندر بیرته راولم. شیدې تیر شوي - سمدلاسه په معده کې د پوښښ احساس کوي. اوس زه پوهیږم چې شیدې، حتی کوکونټ، زه کولی شم یوازې په تشناب کې مستقیم ناست وڅښم. ما د کوټي پنیر یا پنیر وخوړل - سمدلاسه دا پوزه ولیدله، چې ونه څرګند شو. ما خواږه وخوړل - پا p ه راوتلي (په طبیعي ډول په مخ کې - په شا کې - په شا کې دا دومره لارښود نه وي).
وروسته، ډیری ډاکټرانو زما تغذیه اغیزه کړې، چې له چا سره یې په کار خبرې وکړې. نو، د معافیت اډیممع عیب علیوف سره د یوې مرکې په جریان کې ما هغه محافظه کمیسونه زده کړل چې زموږ په بدن او هر ډول محصولات پخپله پروت پاتې دي: کینینګ.
"کوم محرک څه کوي؟ د زده کړې "تازه" خوندي کوي. د مثال په توګه، غوښه. مګر موږ هم غوښه لرو. نو، موږ هم نوي کیږي. هغه ارګان چې موږ دوه کاله دمخه لرله، اوس نو نور شتون نلري. موږ جلا شوی یو، زوړ تاکلی د سانپ په توګه غورځیدلی. زاړه حجرې مړه کیږي، نوي د هډوکي میرو څخه راغلل - نوي شوي. او دا پروسه غیر تمځای ته ځي. که موږ په داسې پروسه کې یو چې له هډوکو څخه کرکه کې راځي، نو په مداخله کې مداخله کوو، ولې د نه پوهیدو ایستلو وده نه کوي، کوم چې به په هغه څه ډول بدلون او په هغه څه کې چې دوی یې کوي. محافظت کونکي - د مدنیت نړۍ ساحل وویل. "
له هغې وروسته، ما د پام وړ محصولاتو ترکیب په ډیر احتیاط سره چیک کړو. پرته لدې چې هلته محافظتي خواړه حیرانونکي خواړه. دوی یوازې دومره اوږد نه دي. تاسو کولی شئ دواړه شنه نخود واخلئ، او جوار، او غنبیوس په بشپړ ډول د هغه پوزې څخه مخنیوی وکړئ، او د پوزې سره هم مخامخ کړئ - امنیت هم پدې لوري کار کوي.
زما ټول ژوند، ما وویل چې زه نه پوهیږم څنګه او زه پخلی نه کوم، دوی یوازې، زه یوازې هلته مینه لرم، زه یوازې مینه لرم. اوس زه یوازې هغه څه کوم چې زه پخلی کوم: پخپله او سپی. ځکه چې زه پوهیږم: تازه او پاک خواړه یوازې ستاسو د خپلو لاسونو سره چمتو دي. نه، زه په هغه ځای کې نه ځم چې په یوه رستورانت کې چیمیس، څوک زما د هګګپلانټ ته ولګول، مګر لاهم زه ډیر خوندور یم. په ورته وخت کې، زه په هغه څه نه تصویب کوم چې ما پخلی زده کړل. زه لاهم پخلی کوم زه نه پوهیږم چې زه څنګه کوم، موږ کولی شو یوازې زما سپی وخورو. جدول او زنګ ووهئ چې زه به حل نکړم.
او ملګرو ته په سفر کې، زه اوس دا په څیر ځم: زه پلورنځي ته ځم ځکه چې که زه یوازې راشم، لکه څنګه چې دا دمخه وکړ، بیا د دوی په یخچال کې د غوښې یا ډوډۍ ټوټه ده، مګر زما لپاره دا خواړه ندي.
له دې ټولو تجربو وروسته زما لپاره خورا وحشت یې ازموینې ته بریالي و. زه پوهیدم چې دا اړینه وه، مګر پریکړه یې نشي کولی. زه یوازې د ورځې تر پای پورې ژوندي پاتې شوم، کله چې ما لاهم په اصلي شاخصونو او ویټامینونو کې وینه ورکړه. دا ماته داسې بریښي، اوس پایلې به راشي او دا په ګوته کوي چې زه په ورته وخت کې او په ورته ځای کې د ویټامینونو څخه ټول ناروغۍ لرم. کله چې د پایلو سره لیک پوسټ دفتر ته ورسید، زه پورته شوم، مګر ما لاهم خپل ځان په لاسونو کې نیولی دی. ټول شاخصونه په نورمال حد کې وو. دا په ژوند کې یو له خورا خوښۍ ورځو څخه و. هغې وویل: هغه انجلۍ چې په ناڅاپي ډول دوی خپلو مور ته وښودل: "مالتیا داسې تحلیلونه لري چې دا ځای ته لیږل کیدی شي."
اوس زه ډیری سبزیجات لرم، که امکان ولري، خام، مګر هم چمتو وي؛ البته، میوه او وچې میوې، مغز لرونکي میوې، بازارونه، فلمونه، ځینې وختونه د استثنا په ترتیب سره، مګر غوښه - مګر غوښه - دقیقا نه. په کلکه خبرې کول، دا سبزیجات ندي، مګر د پیسو ستانه. زه په ورځ کې یو پیاله کافي څښم - نور نه، او بیا د اوبو سره وچول، که نه نو ویشل به وي. زه یو نیم یا دوه لیټره اوبه څښم، زه هیڅ جوس او سوډا نه څښم. بدبختانه، ما وویل او یوګا نور بوخت نه دی، مګر زه په ورځ کې ستاسو لس زره ګامونه لرم په مسکو کې دا ډول شیر. زه په نړۍ کې د ایپیډیمولوژیک، سیاسي او رواني وضعیت سربیره زه عالي احساس کوم.
د دې لپاره چې هیڅوک ته د تللو لپاره زنګ ووهئ، ما خپلې کیسې ته د تغذیه کولو کیسه وکړه - د روغتیا د چک چیک کولو طبي رییس - او وپوښتل چې هغه د دې ټولو په اړه فکر کوي.
"په رژیم کې دا ډول تیز بدلون د بدن لپاره فشار دی. په سبزیجاتو او میوو کې کافي غوړ او پروټینونه ندي - د دې لپاره حیاتي عناصر چې له هغې څخه د ټول ژوندی توکو حجرې جوړې شوې دي. او د "جوړونې موادو" نشتوالی د ویښتو له لاسه زیان، د کیل ماتونکی، د پوټکي حالت او نورو ناخوښي پایلو خرابیدو لامل کیږي. دا د عضلاتو په ډله کې د کمیدو سره مخ کیدی شي، ضعف او ستړتیا، په معافیت کې کمښت. دا د زړوري ناروغیو په دوامداره زور او شدید سره د میتابولیزم خرابیدو لامل کیږي. او د ګټورې ویټامینونو او منرالونو ناکافي رسید له امله، تاسو د اوسپنې کمښت ترلاسه کولو خطر انیمیا او د ویټامین D او B12 په کچه کمښت او کموالی. د پایلې په توګه، دوامداره ستړیا او په غلظت کې کمیدل. ځینې ویټامینونه په خپلواکه توګه نشه کیدلی، د مثال په توګه، ویټامین ډي د اندوس پیژندونکو د نوي معلوماتو له مخې. مګر داسې قضیې شتون لري چې په کې ارګانیزم خورا خورا ډیریږي. دا تل غوره وي چې د ویټامینونو ورکیدو په اړه دقیق نظر ترلاسه کړئ. د افسوس، رکویکاریا او د پوټکي نورو څرګندونو سره خورا مخ په وړاندې ګواښ کوي. مګر په عموم کې، ویټامین ډي ډیری عضله کولو ته ښودل شوی. د تغذیې کونکي تشریح وویل: "تاسو به دوی ته زیان ونه رسئ."
په عموم کې، ډاکټران د تل په سترګه کې: استقبال ته راشئ او خپل بټوه یې راوړو، خپل ځان څه پریکړه مه کوئ، دا خطرناک دی. شاید، زه یوازې خوشحاله وم چې هرڅه ښه پرمخ وړي: د ورته سمارټ بدلونونه کولی شي یو څه جدي پایلې ولري، مګر اغیزه یې ونه کړې.
او ډیری زما مور د میټامورفیسس څخه خوښ وه. د ډیرو کلونو لپاره هغې ماته د رسیدو هڅه وکړه، او په پای کې هغه شیبه شوه کله چې موږ د هغې سره د سموالي او د ټیټ ویټامینونو ځانګړي اغیزې په اړه بحث وکړو.