ډیری لوی پاملرنه سم تغذیه او ګټورو محصولاتو ته تادیه کیږي، په بشپړ ډول هیرول چې خواړه نه یوازې د خواړو کیفیت مهم دي.
د هرکلي لپاره ځانګړې پاملرنې ته اړتیا ده. په زړه پورې خبره، د اوږدې حوزو ډیری هیوادونو کې، په دودیز ډول د خواړو دمخه وخت ته ډیر پام ورکړ. نه یوازې حفظ الصحه، مګر رواني حالت هم.
د لوږې لپاره انتظار وکړئ. د روغتیا لپاره هیڅ بدتر شتون نلري کله چې موږ د لوږې څخه وخورو، کله چې اتلس او اشراف په افق کې یو بل چیرې ښکاره شو. تاسو اړتیا لرئ د بوریم څخه خواړه وخورئ، د الارم یا مهالویش څخه. دا ډول عادت د چټک وزن لاسته راوړنې لامل کیږي.
خپل لاسونه ومینځئ او ومینځئ. ښه، ستاسو د لاسونو سره هرڅه روښانه دي - دا پروسیجر د مایکروبز څخه د خلاصون لپاره اړین دی او کثافات لرې کړئ. مګر د مینځلو په څیر، بیا دلیل په بشپړ ډول توپیر لري. حقیقت دا دی چې دا باید د پام وړ شي او د پام وړ نښې لرې کړي. د دې دليل لپاره چې تاسو اړتیا لرئ ګیجونه ځنډ کړئ او تلویزیون بند کړئ. د خواړو پرمهال، دا ګټور دی چې د هغې په خوند باندې تمرکز وکړئ.
د مخلص انډول. د خواړو دمخه، دا اړینه ده چې ارام شي، سره له دې چې ستاسو ورځ پیچلې شي. خواړه، کوم چې موږ په قهر یا قهر کې خواړه خورم - د بدن لپاره به زهر وي. او دلیل یې دا دی چې بدن به د فشار هورمونونه روښانه کړي او دوی به د ګاساسیتونو لامل شي، او همدارنګه د خواړو ضعیف هضم. له همدې امله، شاید، د غړیتوب دعا دود راغی چې تشرت کوي.
یو ګیلاس اوبه وڅښئ. ځینې ډاډمن دي چې اوبه د معدې جوس د هاضمې او کمزونو سره مداخله کوي. مګر ساینس پوهان ثابت دي - د دې لپاره نو په جدول کې د اعتدال لپاره تاسو اړتیا لرئ یو شیشې اوبه وڅښئ ترڅو د خواړو په جریان کې خواړه او اعتدال ګړندي خواړه ژاړي.
خواړه باید مهرباني وکړي. د بدن لپاره، دا خورا زیان رسونکی دی کله چې یو څوک د رژیم سره مینه لري او هڅه کوي د یو څه شی خوړلو هڅه وکړي، مګر ګټور. خواړه باید نه یوازې ګټه راشي، بلکه خوښ
د ساده مقرراتو څارنه، د خواړو مصرف به یو خوندور دود شي، کوم چې نه یوازې لوږه له مینځه ویسي، بلکه خوښۍ هم راوړي.