"هیڅ شی په زړه پوری ندی،" "زه پروا نلرم، زه ډیر ستړی یم" تاسو څو ځله دا ډول جملې وایاست؟ که چیرې دا ډول ایالتونه ستاسو د ژوند مهمه برخه شي، ځان ته وګوره - دا د احساساتي برق سنډروم لومړۍ نښې دي. موږ ووایو چې ولې هر هغه څه ته بې ځایه شوي چې پیښیږي، څوک پدې کې حساس وي او پدې اړه خوښۍ ته چې ژوند ته څنګه راستون شو.
د احساساتي سوځیدنې نښې
د احساساتي بریټ سنډروم (سی وی) د احساساتي ستړیا حالت دی. پدې توګه، بدن د اوږدې فشار او دوامداره ستړیا په اړه عکس العمل ښیې. یو څوک په هغه څه کې بې پروا دی چې پیښیږي، او د هغه ځان باور او فعالیت کم شي.
احساساتي سوځیدنه په اسانۍ سره ګډوډول اسانه دي. په دوهم حالت کې، حتی یو لنډ آرام به د ګړندي رغیدو کې مرسته وکړي. د SAV خلاصیدل، یو شخص به ډیر وخت او هڅې ته اړتیا ولري چې ژوند ته خوښۍ ته راستون شي.
- نه وچول، ډیر بار، د ملاتړ نشتوالی یا په کورنۍ کې د ملاتړ ستونزې دي چې د لومړني احساساتي سوبرټ، - نادیزدا بوډملف نداداچدا لپاره شرطونه دي.
لکه څنګه چې امیدونه تشریح شوي، احساساتي سوځول څلور مرحلې لري. لومړی تحرک شوی، کله چې یو څوک په روح کې د فشار لپاره عکس العمل "تاسو اړتیا لرئ یو څه لږ مخ واړوئ"، بیا به دا اسانه وي. " که چیرې د وللت وده وکړي، دوهم پړاو ته ورسید - ساتنه: وضعیت بدلول، وضعیت بدل کړئ. پدې مرحله کې، د انرژي سپمولو حالت فعال شوی.
کله چې اوږدمهاله ستړیا ځای په ځای شي، د اعصاب له مینځه وړلو مرحله پیښیږي. پدې مرحله کې، د خوب او اړیکو ستونزې څرګندیږي. د ارواپوه کونکي په وینا، دا پدې مرحله کې دی چې رواني ویشتونه ډیری وختونه پیښیږي کله چې منفي احساسات او احساسات په بدن کې وي.
- لومړی نښه چې تاسو دې پولې ته نږدې یاست د کوم دلیل لپاره ستاسو خارښت دی. دا پدې مانا ده چې نور په کافي ځواب کې کافي ځواکونه شتون نلري، د طنز، رواني انعطاف او حیاتي حکمت احساس. خارښت د ځان دفاع ده، که تاسو اړتیا لرئ یو څه بدل شئ، "امید لنډیز کړئ.
احساساتي تبعه په څلورم مرحله کې پیل کیږي. یو څوک په بشپړ ډول د خوښۍ او علاقه په بدل کې له ژوند څخه خوند اخلي، مابیکیزم ښکاري او د ځان په ګډون هرڅه ته زیان رسوي. لکه څنګه چې ناداره بورملوا په دې مرحله کې وویل، د ځان وژنې برنامې په لاره اچول کیدی شي، د مثال په توګه فشار یا الکول.
څوک د احساساتي سوځیدنې لپاره ډیر حساس دی
ډیری وختونه احساساتي سوځیدنه په مسلکي برخه کې رامینځته کیږي. د میډیا شرکت د HR متخصص د "ښه خلکو" ویکتوریا بختینا، سمدلاسه نه راځي، ځکه چې دا د اوږدې فشار پایله ده. ناروغۍ په دوامداره ستړیا کې د شاملیدو پیل پیل کوي، ځکه چې روغتیا خرابیږي. یو څوک چې ډیر ځله روغتون اخلي، ودرېږي، چې مسلک کې امکانات وګوري، او اغیزمنتوب راټیټ شي.
- لومړی، کارمند د هغه څه څخه ستړي کیده چې هغه یې کوي. ولې پیښ کیدی شي؟ شاید د همکارانو یا مشر سره شخړه شتون ولري. ویکتوریا: ویکتوریا وايي، باس به ناڅرګنده دندې وسپاري یا سرچینې نلري. "
ډیری وختونه، احساساتي سوځیدونکی کارمندان ښکاري چې په دوامداره توګه د خلکو او د هغه لوړې کچې مسؤلیت سره اړیکه لري. پدې مسلکونو کې ښوونکي، ډاکټران، رواني پوهان شامل دي. د امید امید هوملیو په وینا، بحر د نوي کارګرانو تابع هم لري چې د دې وړتیا نلري خپل وخت او ځوان والدین هم وویشي.
- بل خطر لرونکی ډله هغه خلک لري چې د لوړ احساساتي بار سره. د مثال په توګه، فعالین، رییسان او سکرینان، مخکښ روزنیز روزنه، ښوونکي، ټولنیز کارګران، اروایتل څرګندوي.
د HR متخصص ویکتوریا بختینا په وینا، کارګرانو د کارمندانو رواني احساساتي حالت ته پاملرنه پیل کړې. دوی هر سړی ګوري چې د خپل کاري ځای کې رضایت ترلاسه کړي.
- په رواني ډول سالم ټیم کې، هر کارمند د سازمان لپاره خپل اهمیت احساس کوي، او همکاران د یو بل ملاتړ کوي. ډیری کارګران خورا مهم دي چې د یو ډول ټکي واوري، د مشر څخه مننه چې د پریمیم ترلاسه کولو څخه مننه. مګر، البته، غوره انتخاب، کله چې ستاینه وکړئ او کلمه، او ثابته کړئ، - د HR متخصص یادول.
څنګه د "جریان" حالت ته راستون شو
په ترتیب سره د سیوا پرمختګ پیل نکړئ، دا په لومړي نښو کې اړین دی ترڅو خپل ځان سره مرسته وکړي. لکه څنګه چې نادزا بورمالیو څرګنده کړه، په لومړي او دوهم پړاو کې، د اړیکو "کار موندنې" او "خوب کیدونکي" تناسب رامینځته کولو لپاره کافي دی. په ورته وخت کې، یو څوک باید خپل هدف ته وسپاري او د صحي ژوند رهبري پیل کړي: د سپورتونو لوبول، ځغلي، سم وخورئ.
- موږ د ژوند لپاره کار کوو، او د کار لپاره ژوند نه کوو. له همدې امله، تاسو اړتیا لرئ انډول مشاهده کړئ - پروسس مه کوئ او د اضافي وخت سره مخ مه کوئ. دا اړینه ده چې کافي خوب ترلاسه کړئ او خپله اونۍ پای ته په بشپړ ډول مصرف کړئ: سپورت وکړئ، ځه. دا موږ د نوي احساساتي او فزیکي تاثیراتو او انرژي سره ډکوي، "د HR متخصص ویکتوریا بختیار اضافه کوي.
د کارمندانو ترمینځ د احساساتو څخه مخنیوی لپاره، شرکت د میاشتې لپاره د میاشتې لپاره "غوره" سرلیک ورکړئ، په عامه توګه ستاینه وکړئ. دا د کارمندانو غوره کولو کې مرسته کوي او په فکري ډول په ټیم کې احساساتي فضا اغیزه کوي.
- موږ هره میاشت [د میډیا شرکت "ښه خلک" لرو چې هره میاشت په دې ریاست کې غوره جایزه ورکړ او دوی ته سمبیک "ستوري" ورکوي. عمومي غونډې جوړېږي، چیرې چې هر څانګه د هغې د پایلو په اړه وايي او د بریا له مخې ویشل شوی دی. دا د خلکو سره یوځای کولو کې مرسته کوي، خلکو ته د یوې ډلې احساس ورکوي. زه د HR میډیا شرکت خوښوم، دا ښه ده چې وګورئ چې اداره د دوی کارمندانو سره پاملرنه نه کوي، د ویکتوریا بختینا یادونه کوي.
د یو متخصص په وینا، کله چې یو ځانګړي کارمند د SEV نښې لري، مدیر باید لومړی له کارمند سره خبرې وکړي. که چیرې د موثریت کمولو دلیل په کار پورې اړه ولري، تاسو کولی شئ د یو شخص مسؤلیتونه تنظیم کړئ، نو دا بل ځای یا په رخصتۍ یا سوداګریز سفر کې وژباړئ.
- د مطالعې په جریان کې، د سینګار بدلیدل، یو څوک د ذهن لرونکي خلکو سره اړیکه نیسي، خپله مسلکي برخه پراخه کوي. ویکتوریا وویل، نوي تاثرات د مثبت احساساتو سره اخیستل کیږي. " "دا د" جریان "حالت ته د راستنیدو کې مرسته کوي کله چې یو څوک د احساساتي څپې او په بریالیتوب سره د هغه له دندو سره مبارزه وکړي.
عکس: plxels.com.