Przyznaj, jak często mówiłeś sobie coś takiego jak "Mam pełne wyzwanie", "Nie mam czasu", "Nie mam czasu"? W końcu prawda jest, współczesny świat często staje się platformą dla niekończącej się wyścigu, a ciągły pośpiech jest synonimem sukcesu. Ale kiedy energia kończy się nawet wśród najbardziej aktywnych, warto myśleć o relaksowaniu i relaksu - nie wstydzi się. I jeszcze lepiej myśleć o tym przed prasami zmęczeniowymi, aby nie wstać.
Jesteśmy w Admme.ru Dbamy o naszych czytelników, a zatem decydujemy się z kilkoma konkretnymi krokami ruchu powolnego życia, czyli powolny styl życia (jak również pary jego wskazówek), więc nadal zwalniają i zwalniają -zakochać się.
Naucz się relaksować. Na serio
W dzisiejszych czasach jest prawie niemożliwe do złożenia osoby, która według własnej woli, odkłada telefon komórkowy na bok. A jeśli u pracowników i codziennych spraw pomaga szybko rozwiązać wszelkie pytania, a następnie oglądanie kanału informacyjnego podczas reszty uniemożliwia relaks. Możesz spróbować co najmniej godzinę dziennie, podczas przerwy ze wszystkich przypadków, nie sprawdzaj sieci społecznościowych z wiadomościami i nie reaguj na wiadomości, ale po prostu chodzę. Przynajmniej wokół domu. Lub w łazience położyć się lub co lubisz więcej. Brak wolnej godziny? Następnie podświetl 30 minut. Nie 30? Znajdź 10. W końcu można znaleźć 10 minut, jesteśmy pewni.
- W jakiś sposób przez całe 10 dni spoczęłam w miejscu, w którym zabroniono korzystanie z telefonu komórkowego. Pierwszy dzień był piekłem. Tęskniłem za Internetem i muzyką. Ale potem nagle uchwyciłem myśl o tym, ile czasu miałem! A kiedy dostałem telefon, zobaczyłem, że nikt, z wyjątkiem rodziców i sióstr, nie napisał mnie. Dowiedziałem się więc, kto był naprawdę ważny. Ogólnie rzecz biorąc, oszałamiające doświadczenie. © Dhananjay Singh / Quora
I nic nie rób. W ogóle
A teraz komplikuj zadanie. 5 minut spróbuj dokonać maksymalnej rzeczy. Nie tylko po to, by odłożyć telefon, a nie myśleć jeszcze o tym, co powiedział kolega lub czy chleb zakończył się w domu. Zadanie do wyłączania wszelkich myśli jest w rzeczywistości dość złożone, a 5 minut może dobrze wyglądać jak wieczność. Ale efekt takich zajęć jest bardzo pozytywny. I z czasem możesz przyjść do medytacji, jeśli chcesz.
- Okresowo cierpią z powodu ataków paniki. Żyć i rozmawiać z ludźmi w takich chwilach, jest bardzo trudna, zaczyna się rozwikłać. Wszystko nie jest tak, wszystko jest złe, aaaa! Ale pewny dzień natknąłem się na artykuł o medytacji, postanowiłem spróbować rano i wieczorem 15 minut poświęcony lekcji. I pomógł! Tak, i z nadmiarem: zacząłem czuć się spokojny, energiczny i psychicznie zrównoważony. © "Neard" / Ideer
Być w stanie obrócić zwykłą rutynę w prawdziwy rytuał
Każdego dnia automatycznie wykonujemy całą grupę spraw: moje ręce, oczyść zęby, tankować łóżko, przygotuj śniadanie. A wszystko to może stać się bardzo przyjemne. Można więc wybrać ulubione mydło, którego zapach spowoduje podniesienie nastroju lub najwygodniejsze szmaty z mikrofibry, jeśli domowej roboty, ze starych koszulek, powodują podrażnienie. A nawet czyszczenie ziemniaków muzyki lub audiobook będzie prawie niezauważalnie.
- Każda firma powinna zostać uruchomiona tylko z dobrym nastrojem. Więc tak, włączamy swoją ulubioną muzykę - i kontynuujemy! © Anastasia Kharitonova / Tequestion
Zwróć uwagę na jakieś ładne małe rzeczy
Codzienna przyjaźń nie tylko nie po prostu nie zapomnieć, ale także upamiętniać. Aromat porannej herbaty, pędząc na kolanach kota, patrząc na chwilę ciężkiej pracy Sun - wszystkie te chwile są warte ich cieszyć. A potem możesz nawet wziąć szansę na uśmiechanie się w przechodzącym i z powodu uśmiechu, aby czuć się lepiej.
- Tak, szczęście w drobiazgach. Na przykład masz dżem bankowy z czarnej porzeczki, który można zjeść, gdy chciał. I tak miło jest wziąć i przejrzeć serię tego samego "Tom i Jerry'ego!" © Kingshuk Dey / Quora
- To jak w filmie "Witamy w Zombilend". Tam ludzie próbują przetrwać, ale jednocześnie nie zapominają cieszyć się każdy punkt pozytywny, że udaje im się potknąć. © Chandan Baba / Quora
A także otrzymać prawdziwą przyjemność z żywności
Aby rozpocząć, możesz spróbować podążać za technikami, które już wyraźnie słyszeliśmy więcej niż raz. Oznacza to, że nie przekąskę w pośpiechu, w podróży (i ogólnie, nie w pośpiechu), a nie być podczas posiłków na komputerze lub z ciągłym telefonem w dłoni. Na dania, przy okazji, jest również pożądane, że to się spodoba. W końcu nawet sushi można przesuwać ze standardowych opakowań do najpiękniejszego płytki i stworzyć nastrój. A jeśli chcesz głowie, aby zanurzyć się w atmosferze powolnej żywności ("powolne odżywianie"), a następnie, jeśli to możliwe, przygotuj się z produktów lokalnej produkcji.
- W jakiś sposób przypadkowo widział w sklepie oszałamiające płyty młynowe - z rysowanymi kotami bawiącymi się w śniegu. Naturalnie kupiony. A teraz nawet najłatwiejsza kanapka (tak, co tam jest - nawet kawałek chleba) na tym danie stwarza nastrój i wrażenie, jakbym był w najbardziej przytulnej restauracji.
Po prostu kup, to najlepszy
Dziś ludzie już wiedzą, ile zasobów trwa produkcję tylko jednej koszulki. Dlatego coraz więcej chce wybrać tylko specjalne rzeczy, w których są wściekłe zakochane, a także dość uniwersalne, nie-smarujące tak zwaną szybką mody ("szybka moda"). A które poza tym nie trzeba wyrzucać po około trzeciej praniu (i bardzo niskiej cenie z ogromnym rabatem, tak przy okazji, nie usprawiedliwia). W ten sposób możesz spróbować ilości, aby przejść do jakości - kup jeden, ale dobra rzecz, która będzie istotna przez długi czas. Spowoduje to stworzenie szafy, która może być noszona z miłością sporo czasu.
- Koncepcja "szybkiej mody" popycha ludzi do kupowania ubrań, że będą nosić bardzo długo, a nawet umieścić tylko raz (lub nawet nigdy, na przykład, kiedy kupujesz to, czego nie potrzebujesz, tylko dlatego, że jest tani). Wręcz przeciwnie, powolny Fashoin ("Slow Fashion") jest nabywanie zadbanej odzieży, która powinna być uważana za przywiązanie (i nie kupuj rzeczy ponownie i więcej tak). © Marta Rod / Quora
I oczywiście nie zapomnij o regałach. Spoiler: Ludzie z otoczenia również dotyczą
Obecnie świadome zużycie nie jest już tylko tendencją, ale praktycznie normą. A oprócz zmniejszenia liczby zakupów można również podziemić wszystkie, które zgromadziły w mieszkaniu przez wiele lat. Przy okazji, nie tylko w mieszkaniu: podobnie można oczyścić i jego przestrzeń informacyjna. Na przykład anuluj subskrypcję różnych biulektry reklamowych i usuń niepotrzebne aplikacje na smartfonie. I możesz także przeanalizować koło randkowe i zwolnić te relacje, które zamiast radości przynoszą tylko niepokój i dyskomfort.
- Moja rada jest początkowa od jednego jest już bezużytecznymi lub złamanymi rzeczami. Pozbycie się tego, jakby rozpocznie proces. Na przykład, wyrzuciłem już kilkanaście rzeczy, a jako bonus, przy okazji, znalazłem syna komicznego od lat 80. i oczywiście sprzedał (ze swoim pozwoleniem, oczywiście) za 150 USD. © Barrie Levine / Quora
Pomyśl o priorytetach w trosce
Ostatnio wydawało nam się, że znajome radykalne zmiany w wyglądzie osiągniętej przez wszelkiego rodzaju operacje z tworzywa sztucznego lub szkodliwych procedur (na przykład tego samego solarium). W rezultacie ruch powolnego piękna ("Slow Beauty") - prawdziwą filozofię życia, która sugeruje, że nie śpiewa szybkiego wyniku (wynik wszelkiego rodzaju "obudów piękności" i podobnych procedur), a zamiast tego skoncentrować się regularna, naturalna i wysokiej jakości opieka dla siebie. Bez pośpiechu.
- Dla mnie opieka dla mnie jest całym rytuałem. Wydawałoby się, że zwykła rutyna zawsze staje się powodem, by się rozpieścić. © Northernlass10 / Reddit
- Tak, też kocham to moja mała błogość: maska na twarz, kąpiel i świece. © pattipieroti / reddit
I aktywność fizyczna wybiera tylko ulubiony
Zasada spóźnienia nie oznacza, że wszelkiego rodzaju działalności, mamy tylko jogę o świcie. W rzeczywistości zarówno fitness, a nawet boks nad pasuje idealnie w podobny koncepcji - prawda, z jednym warunkiem. Nie trzeba zrobić na znacznik, a nie ", ponieważ jest to konieczne", a ponieważ przynosi ci prawdziwą przyjemność. W końcu wszystko będzie tylko stratą czasu i pieniędzy.
- Wszystkie te sporty nienawidzą całej duszy i serca. Szczerze próbowałem przeciągnąć na uproszczenia, konieczne jest schudnięcie, kształt, aby zrobić, tak. Otrzymałem tylko ból i cierpienie, szybko uciekł. Ale spotkałem miłość życia - taniec. Słowa nie wystarczą, aby opisać całą radość, szczęście i jak po zajęciach, świeca jaśniejsza ze wszystkimi rodzajami żarówek. I tak, straciłem też wagę.
A jak się czujesz na temat takiego stylu życia? Być może coś już się starało?