Wentylatory są w nocy: jakie produkty będą powodować najmniejszą figurę i dlaczego

Dlaczego warto powstrzymać się od nocy Zhora

Według dietetyków nawet nieszkodliwy twaróg lub mieszanka owoców i warzyw może powodować nieodwracalną szkodę organizm, a wszystko, ponieważ jesteśmy zorganizowani w taki sposób, aby odpocząć i zdobywać siłę w nocy, a nie spędzać energii do trawienia jakiegokolwiek jedzenia. W przeciwnym razie naruszono przepływy pracy, w tym metabolizm i produkcję niektórych hormonów, co może prowadzić do rozwoju chorób sercowo-naczyniowych i innych kłopotów.

Dlaczego ta noc Zhor?

Skutkowanie do opróżniania lodówki w nocy, według ekspertów, może wynikać z faktu, że dzień ciało przegrywa swoją normę przydatnych substancji i pierwiastków śladowych. Innymi słowy, może nie wystarczyć 1200 lub 900 kcal dziennie, albo dieta jest tak niezrównoważona, że ​​brakuje mu podstawowych białek lub tłuszczów, które próbuje wypełnić co najmniej liczba spożywanych pokarmów. Ponadto niektóre choroby lub porażka hormonalna mogą również dać się znać brutalny poczucie głodu, gdy wydaje się, że jest gotowy zjeść słonia, ale uczucie nasycenia prawie nigdy nie nadchodzi. Ale jeśli jesteś naprawdę głodny (a ty jesteś w porządku ze swoim zdrowiem), wystarczy wystarczająco dużo szklanki zwykłej wody. Po prostu oglądaj, że woda jest temperatura pokojowa, w przeciwnym razie możesz wpaść w kłopoty.

Zdjęcie: Tim Douglas / Pexels Jak możesz nadal jeść w nocy, jeśli bez niego?

Jeśli dusza nadal wymaga zmiany, a ciało pragnie, aby jeść w nocy, a następnie spróbuj zorganizować posiłki w taki sposób, że pozostanie przez co najmniej 2-3 godziny. Tym razem wystarczy, aby zorganizować proces trawienia żywności i odpocząć z poczuciem spełnienia.

Co może być używane jako nocna przekąska:

1. Mięso o niskiej zawartości tłuszczu (kurczaka lub Turcja), gotowane bez soli i przypraw lub na parze.
2. Gotowana wołowina jest również odpowiednia jako nocny posiłek. Na bocznym naczyniu można wybrać jedno jajko spawane przez przykręcony lub niewielką ilość duszonych warzyw.
3. Niezadniane odmiany ryb morskich lub rzecznych (COD, Pike Perch, Halibut, Sybas). Ten produkt strawiono szybko szybko i nasyca ciało przez wapń, fosforu i fluoru.
4. Jeśli czas i siła do gotowania nie pozostała w ogóle, możesz mieć przekąskę i orzechy, które są bogate w przydatnych elementów śladowych. Pomagają wchłonąć magnez, wapń i inne witaminy.

Zdjęcie: Suzy Hazelwood / Pexels