Wszyscy chcemy mieć idealną postać, bądź piękna i zdrowa, więc moda na Zozach co roku jest po prostu wzmocniona. Dosłownie z każdego kąta na nas codziennie tony płytek, jak prawidłowo jeść, jaki rodzaj sportu jest lepszy, aby dać preferencję, co powinno być rutynami dnia i wiele więcej.
Po napotkaniu podobnych zaleceń w Internecie, prawie zawsze przyjmujemy wszystkie te sprytne słowa na wierze. I bardzo na próżno, ponieważ wiele zasad, które nazywa się my, aby śledzić, dawno temu odmówiono i uważa się za beznadziejnie przestarzałe. Dlatego postanowiliśmy zrozumieć podstawowe zasady zdrowego stylu życia, zbierając mitów w tym materiale, aby zaufać, które nie tylko bez znaczenia, ale czasami niebezpieczne.
Mit numer 1. Sport potrzebuje codziennie.
Nowicers w świecie sportu naiwnie uważają, że możliwe jest szybkie prowadzenie się w formie, która mimo zwiększa liczbę wysiłku fizycznego. Na szczęście lub niestety ta zasada nie działa. Tylko sportowcy z wieloletnim doświadczeniem mogą sobie pozwolić na codzienne treningi, organizm jest przystosowany do regularnych ćwiczeń. Tak i że przytłaczająca większość z nich daje swojemu ciału relaksować przynajmniej raz w tygodniu.
Jeśli chodzi o zwykłe osoby, które zajmują się sportami, aby utrzymać zdrowy styl życia i nie ścigają o osiągnięciach, najlepiej jest dystrybuować obciążenie, aby w ilości ich czasu trwania dla tygodnia nie przekroczył 5 godzin. Mięśnie będą miały możliwość odzyskania, a klasy skorzystają.
Przeczytaj również: Szybki starzenie się: 5 codziennych rzeczy w domu, ze względu na młodzież
Mit Numer 2. Nie obiad - przydatne
Wszyscy przynajmniej kiedyś usłyszeliśmy słynną frazę dietetyk żalu, że śniadanie musi się zjeść, obiad do dzielenia się z drugim, a obiad daje wróg. Brzmi pięknie, ale nie ma praktycznej korzyści z tej rady.
Nowoczesne badania pokazują, że regularna kolacja pomijana prowadzi do faktu, że organizm ma spowolnienie w metabolizmie i poziom cukru jest wysoce. Wszystko to w wyniku prowadzi do zwiększenia zmęczenia i przejadania się podczas śniadania i lunchu. Dlatego eksperci radzą nie wierzyć mitom i upewnić się, że jeść zarówno po południu, a wieczorem, ale na ostatni posiłek dnia używania czegoś płuca. Połączenie warzyw i białka, na przykład, w tym przypadku jest idealne.
Przeczytaj również: Błędy edukacji radzieckiej: 5 fałszywych ustawień Uczymy naszych dzieci
Mit Numer 3. Odchudzanie zależy od tego, czy osoba ma moc wola
Dziś uważa się, że osoba, która nie może schudnąć, powinna być na sobie, ponieważ nie ma nic skomplikowanego utraty wagi: jesz mniej, a kilogramy zaczną topnąć przed oczami.
W rzeczywistości oczywiście nasze ciało jest znacznie trudniejsze. W jednej wytrwałości w kwestii budowy idealnego ciała nie pójdziesz daleko, ponieważ klucz w tym pytaniu to genetyka i styl życia. Każdy z nas jest tak indywidualny, że ogólne zalecenia sieci są po prostu bez znaczenia, a do rady lepiej jest udać się do specjalisty, który może opracować dietę i dietę opartą na obciążeniu.
Przeczytaj również: Kariera z Pellerem, Eternal Ból i Pensjonat o 30: Najbardziej głupie mity o baletu
I z tym, co złudzenie odnoszące się do zdrowego stylu życia, spotkałeś? Porozmawiaj o tym w komentarzach.