Prawie nie ma każdej osoby, która, w taki czy inny sposób, nie doświadczyłby doświadczenia publicznych przemówień w swoim życiu. Wszyscy studiowaliśmy w szkole, a każdy musieliśmy wykonać w lekcjach z esejami lub przynajmniej, byliśmy po prostu wezwani z miejsca, aby sprawdzić pracę domową. Z pewnością większość z nas pamięta tego uczucia, który powstał z nami, kiedy poinformowaliśmy, że nazywaliśmy się ...
Ale przemówienia publiczne są integralną częścią bardzo wielu nowoczesnych zawodów.
Strach przed przemówieniem publicznym jest zwykłe zjawisko. Wszyscy boją się prawie. Nawet wielu doświadczonych głośników doświadcza podniecenia, gdy wyszli, aby porozmawiać z nowym tematem lub nieznaną publicznością. Aby dowiedzieć się, jak radzić sobie ze strachem przed scenie, najpierw dowiemy się, co reprezentuje.
Propozycje pracy z strachem określonym w tym materiale oznacza, że jesteś dobrze przygotowany do prezentacji. To jest właścicielem tematu i możesz odpowiedzieć na większość pytań. Jeśli tak nie jest, nie ma sposobów na wygranie strachu, najprawdopodobniej nie będzie w stanie. Dlaczego? Ponieważ będzie powód, który nie został usunięty - nieznany.
Statystyka
Według badań różnych instytucji socjologicznych i psychologicznych strach przed przemówieni publicznych jest na drugim miejscu na liście obaw ludzkości. A co z pierwszym? W pierwszej kolejności jest strach przed śmiercią.
Te statystyki w Stanach Zjednoczonych i Wielkiej Brytanii wyglądają nieco interesujące.
- W USA publiczna mowa jest pierwsza na liście lęków. To znaczy, jeśli wierzysz o statystyki, ludzie w USA są bardziej boją się wykonywać niż umrzeć.
- W Wielkiej Brytanii na pierwszym miejscu (w zależności od badań, oczywiście) jest ... Co byś myślał? Strach przed pająkami! I na drugim - przemówienia publiczne.
Dlaczego ta wielkość jest tak świetna?
Dziedzictwo przodków
W czasach starożytnych, kiedy ludzie mieszkali ze społecznościami, jeden z czynników przetrwania był powszechny. Ludzie trzymali się nawzajem, pokryte polowaniem, bronił dzieci i tak dalej. Jest poza społecznością - być wydalonym lub zagubionym - był równoważny śmierci. W tym przypadku osoba natychmiast okazała się na widok wielu niebezpieczeństw - dzikich zwierząt, plemienia wroga, elementu.Być może jest to jeden z powodów, w których jesteśmy w punkcie uwagi publiczności, obudzimy się tym samym starożytnym strachem genetycznym - być jednym na jednym z dużą ilością niebezpieczeństw.
Wszyscy - pochodzą z dzieciństwa
W naszym ciele, od samej chwili jej wyglądu, wszystkie nasze życie jest nadrukowane, cała historia rozwoju. Wszystkie ważne wydarzenia, negatywne doświadczenie, uczucia, doświadczenia - ciało wspomina wszystko. Opiera się na tym odkryciu Wilhelm Reich (student Z. Freud) założył nowy kierunek psychologii - fizycznej i zorientowanej psychoterapii.
Każdy okres rozwoju wiąże się z tworzeniem struktury mięśniowej w organizmie. Jeśli osoba przekracza każdy etap rozwoju w życiu z wynikiem ujemnym, to pamięć pozostaje w ciele w formie zacisków mięśniowych, które blokują niechciane ruchy. Klips mięśniowy to przewlekły obszar napięcia. Wiersz zacisków tworzy blok ciała.
Przykład. Sytuacja jest znana wszystkim, gdy dziecko (w okresie tficznym) robi się do matki i, w zależności od reakcji, powstaje doświadczenie. Co może być reakcją?
- Opcja: Próbuje go uspokoić, zrozumieć, czego chce, innymi słowy nie pokazuje negatywnych emocji.
- Opcja sekunda. Reaguje emocjonalnie i mówi o następujących przypadkach: "Co ty ?! Zrobisz to jeszcze raz - wyjeżdżam! Dam ci wuj!
Ale wiadomo, że dla dziecka w tym okresie mama jest całym światem, to jego wsparcie i bezpieczeństwo. Zagrożenie jego zniknięcia przez dziecko jest postrzegane niemal jako zagrożenie dla śmierci.
Ciało, po instynktu samozachowani, blokuje niechciane lub "niebezpieczne" objawy z skurczem mięśniowym. Oczywiście nie dzieje się od razu. Ale takie rzeczy są zwykle wielokrotnie powtarzane. A potem, będąc dorosłymi, takimi ludzie często nie mogą zamieniać się, nawet gdy wymaga to odpowiedniej sytuacji życiowej.
To samo dzieje się z głosem. Pamiętaj, jak mama zabronili dzieci mówić głośno lub krzyczeć w miejscach publicznych. W przybliżeniu z podobnymi zagrożeniami. Wraz z dodatkiem "STOP! Wszyscy nas obserwują! " Nadawanie ze wszystkimi poglądami na temat negatywu tego faktu.
Okazuje się więc, że osoba jest wtedy, gdy wszyscy patrzą na niego i wokół wielu ludzi, przechwytuje głos. Ma instalację: "Jeśli wszyscy się oglądają, a ja mówię głośno - moja matka nie kocha mnie". Nie może mówić, a kiedy zaczyna rozmawiać, okazuje się jakoś suche i ściśnięte ...
Metody fizycznej psychoterapii pozwalają pozbyć się większości bloków. Na przykład, pracując z głosem przy użyciu różnych technik Top pozwala przezwyciężyć wiele takich psychicznych postaw i ponownie zyskają wolność i radość brzmiąc własnego głosu. Tak więc możliwość zarządzania nimi, przenieść słuchaczy całą gamę doświadczonych uczuć, nasycić ich przesłanie do swoich emocji.
Od latej słonia
Odwróćmy się ponownie do tych starożytnych czasów, w których mieszkali nasi odległych przodków.
Wiadomo, że głównym biologicznym znaczeniem doświadczenia emocjonalnego jest to, że pozwala osobie szybko ocenić swój stan wewnętrzny, pojawienie się potrzeby, a także możliwość jego satysfakcji w wyniku dostępnych działań. Strach jest emocją, że instynkt generuje samodzielnie zachowanie. I pracuje w momentach potencjalnego zagrożenia dla życia.
Wyobraź sobie: Ferniczne zarośla, przez nie, starożytny myśliwy spada. I nagle czuje się jak wnętrza wnętrza i rośnie fala strachu. Reaguje z chwilą i uciekł lub, wręcz przeciwnie, przygotowuje broń. Słyszy głuchy warczeć i rozumie, że w kilkudziesięciu kroków, w tygrysa zębatego Sabusa ...
I tutaj nie jest jasne, kto pozostaje, ale fakt pozostaje - zareagował odpowiednio powstanie w niebezpieczeństwie.
W ten sposób możemy ocenić, że w większości przypadków starożytna osoba strach powstała z powodu prawdziwego zagrożenia dla istnienia fizycznego.
Teraz wróćmy do przyszłości ", to znaczy w naszych czasach. Zwykły mieszkaniec metropolii przeżywa prawdziwy strach kilka razy dziennie. W 90% przypadków ten strach nie jest zagrożeniem dla życia w dosłownym znaczeniu tego słowa. Jest to szczególnie prawdziwe na obawy, które doświadczamy w pracy: relacje z władzami, zagrożeniem stratami finansowymi, zagrożeniem kariery i tak dalej. I im wyższy startujemy, tym bardziej jest coś do stracenia. I to nie jest zaskakujące. W końcu praca dla wielu z nas zajmuje główne miejsce w życiu.
Co więcej, jeśli ostrożnie podążasz za sobą, najprawdopodobniej okazuje się, że jesteśmy pod prasą stresującymi sytuacjami prawie w dniu. Opieka w pracy, hałas miejski (sama opony mózg), różne bodźce informacyjne - kryzysy, polityka, inflacja itp ... Wszystko to jest czynniki, które tworzą sytuację, w której instynkt samozaporania zaczyna dosłownie "overdress "I" błąd ".
- Ekstremalny wynik tego wszystkiego jest nerwica, fobias, strach przed wszystkim.
- Druga skrajna - instynkt samozachowani jest stępiony.
W naturze te dwa skrajności wydają się bardzo jasno. Niektórzy boją się zwilżyć ręce w strumieniu ze względu na strach, żeby złapać przeziębienie. Inni wspinają się fajne klify, bez niebezpieczeństwa. Następnie zostaną usunięte przez ratowników.
Tak, bliżej natury, przyjaciele, częściej iść. Sam w naturze w naturalnych warunkach przyczynia się do stopniowego przywrócenia równowagi emocjonalnej.
"Nie jesteś z naszej piaskownicy"
Mówimy o strachu, aby zostać odrzucony, nie zaakceptowany. Te obawy można kierować do dwóch powodów, które mówiono powyżej: strach genetyczny przed wygnaniem ze społeczności; Możliwe traumatyczne doświadczenie dla dzieci.
Spotkaliśmy się więc głównym powodem pojawienia się strachu przed przemówieniami publicznymi. Jak sobie z tym poradzić - czytaj w następnym artykule.
Autor - Oleg Rosyjski
Źródło - SpringZhizni.ru.