Wielu słyszeli, że Omega-3 jest konieczne dla ciała. Dlatego prawie każda osoba, która postanowiła robić sport i po prostu dbać o swoje zdrowie, myśli o nabyciu tego dodatku do żywności. Ale czy jest bezpieczny?
Poliundurated kwasy tłuszczowe są potrzebne do utrzymania dobrego samopoczucia. Ten dodatek jest wykonywany przez cudowne właściwości. Przypisuje się wzmocnieniem serca i naczyń krwionośnych, awarii krwi, wyzwolenie płytek cholesterolowych.
Wiele twierdzi, że omega-3 może być stosowany jako jabłko molowe, również łatwo radzić sobie z depresją i rozpad siły. Wymień wszystkie korzystne właściwości Omega-3 przez bardzo długi czas. Jednak ostatnie badania kwestionowały przysługę.
Ostatnio pojawił się wielu użytkowników w sieci, mówiąc, że nie ma sensu spędzać na Ochega-3, ponieważ można go zastąpić tanią olejem lnianym sprzedawanym w każdym sklepie lub aptece. Czy to jest?
Czy Omega-3 zawiera olej w lnianym oleju?
Oleje roślinne zawierają w dużych ilościach omega-6. Ale nie mogą zastąpić Omega-3. Aby utrzymać zdrowie w organizmie, powinno być 3 części Omega-6 i jedną część Omega-3. Dość trudno jest osiągnąć ten wskaźnik, dlatego współczesni ludzie cierpią z powodu różnych chorób.
Ludzie wegetariańskie są szczególnie narażone na to, że w diecie, z której ogromna ilość żywności roślinnej, ale praktycznie nie ma pożywienia pochodzenia zwierzęcego. Wierzą, że pościel i inne oleje roślinne są doskonałym źródłem omega-3.
Ale wcale nie jest. Tacy ludzie powinni pić Omega-3, wydobywane z glonów. Kwas alfa-linoleinowy można uzyskać z olejów roślinnych, które ryby i ssaki mogą zamienić się w kwasy tłuszczowe wielonienasycone kwasy.
Czy będzie wystarczająco dużo organizmu kwasu linolowego alfa, aby utrzymać zdrowie
Ten kwas przenosi niewątpliwe korzyści dla ciała. Wiąże wolne rodniki, podczas gdy pomaga budować tkankę mięśniową. A gdy interakcja z kreatynem pomaga poprawić wskaźniki mocy. Ale w celu porównania go z długimi kwasami łańcuchowymi, oczywiście nie jest tego warte.Możesz je zdobyć z produktów stworzonych za pomocą ryb zimnych morz. W mieszkańcach rzek i Jezior Omega-3 nie są zawarte. Ci, którzy chcą być zdrowi, ważne jest, aby obejmować Omega-3 w swojej diecie.
Czy Omega-3 może pozbyć się problemów z serca
Ostatnie badania udowodniły, że nie wszystkie przydatne właściwości można naprawdę przypisać Omega-3. Na przykład dodatek nie zmniejsza ryzyka śmiertelności z ataku serca i udaru. Nie pomaga Omega-3 i schudnąć, chociaż wielokrotnie zadeklarowano, że kwasy wielonienasycone są zdolne do pozbycia się tłuszczu. Omega-3 jest w stanie zmniejszyć ciśnienie krwi - to jest naprawdę prawda.
Czy warto pić omega-3
Lekarze mówią, że kwasy wielonienasycone są dla nas potrzebne do życia i zdrowia. Jeśli ich nie używasz, skóra zaczyna rosnąć szybko, pamięć ulegnie pogorszeniu, osłabia odporność, pojawia się stały zmęczenie, spadnie nastrój. Omega-3 nie może dać ludziom życia wiecznego, ale przedłużyć go i poprawić zdrowie, dość w jego mocy.