Wielu sportowców ściśle przylega do treningu grafiki. Uczęszczają na zajęcia, nawet jeśli ten dzień ma inne plany. Na przykład po świętowaniu wszelkich wydarzeń lub spotkań z przyjaciółmi związanymi z przyjęciem alkoholu, takich fani sportowych wciąż idą na siłownię. Powinienem to zrobić? Lub w stanie zatrucia alkoholu lepiej pominąć trening?
Jeśli zamierzasz dokonać lekkiego joggingu, użycie niewielkiej ilości alkoholu podczas tego joggingu nie zaszkodzi. Wręcz przeciwnie, łatwa aktywność fizyczna przyczyni się do szybszej przywrócenia ciała po wzięciu alkoholu. Jeśli chodzi o sporty zawodowe, alkohol nie jest absolutnie alkoholem. To samo dotyczy osób uczestniczących w treningu z obciążeniami, aby utrzymać fizyczną formę. Szkolenie po imię ciała nie przyniesie nic dobrego.
Nawet mała dawka alkoholu zmniejsza skuteczność lekcji na siłowni. Zastosowanie napojów alkoholowych zwiększa obciążenie układu sercowo-naczyniowego. Jeśli pójdziesz w taki stan treningu, ładunek na sercu i naczynia będą nadmierne. Regularne wizyty na siłowni po zegara może spowodować choroby układu sercowo-naczyniowego.
Również alkohol narusza koordynację ruchów, zwalnia reakcję. Po pierwsze, zmniejsza wydajność szkolenia. Po drugie, co ważniejsze, szkolenie w stanie zatrucia alkoholowego może prowadzić do obrażeń podczas zajęć. Ponadto napoje alkoholowe blokują izolację testosteronu, co zmniejsza wzrost masy mięśniowej.
Jeśli osoba korzysta z alkoholu regularnie iw dużych ilościach, powinien zapomnieć o sporcie na chwilę. W przeciwnym razie istnieje ryzyko uzyskania kryzysu nadciśnieniowego lub zawału - obciążenie układu sercowo-naczyniowego w tym przypadku będzie ekstremalne. Najpierw musisz wyjść ze stanu paszy, poczekaj, co najmniej tydzień, a dopiero po tym rozpocznij trening. Jednocześnie musisz zacząć od małych ładunków.