Głównymi zaletami tej diety to wysoka wydajność i prostota. Wielu odmówić utraty popularnych technik odchudzania, ponieważ trudno jest przestrzegać wszystkich rady, są leniwe lub nie mają czasu i zdolności do przygotowywania złożonych odpowiednich potraw. Z dietą "oddzielne" nic nie jest potrzebne. Menu jest niezwykle proste, a dieta jest szczegółowo opisana przez wszystkie 7 dni. Pozostaje tylko wypełnić zalecenia i dostroić się do imponującego wyniku.
Dieta jest zaprojektowana dokładnie w tydzień i nie zaszkodzi ciału, jeśli wszystko jest wykonane poprawnie i nie przekraczać zalecanego czasu trwania. W ciągu 7 dni, na takiej diecie, możliwe jest przegranie od 3 do 6 kilogramów (w zależności od wagi początkowej). Pełna osoba szybciej straci wagę.
Kolejny ciężki plus: Nie trzeba uprawiać sportów. Waga jest zmniejszona bez trudności na jednej diecie. Tylko krótkie poranne ładowanie lub krótki spacer po kolacji.
Menu na 7 dni
W każdym dniu trzeba jeść tylko te produkty wskazane w menu. Reszta produktów, sól i cukru są zabronione. Woda pitna i zielona herbata - bez ograniczeń.
- Dzień 1: każda ryba (gotowana, pieczona, smażona na suchej patelni) z sałatką liściową, pomidorami i ogórkami.
- Dzień 2: Wszelkie warzywa (gotowane, duszone) i sałatki warzywne z dodatkiem oleju roślinnego (oliwkowego).
- Dzień 3: Gotowany ryż bez soli i oleju (nie więcej niż 500 g w gotowej formie), 1 litr soku pomidorowego (bez cukru).
- Dzień 4: Wszelkie owoce w dowolnej ilości.
- Dzień 5: Kurczak bez skóry (gotowany, pieczony, pieczony na suchej patelni) z sałatką, pomidorami i ogórkami.
- Dzień 6: Wszelkie warzywa (gotowane, duszone) i sałatki warzywne z dodatkiem oleju roślinnego (oliwkowego).
- Dzień 7: Jajka i twaróg (nie więcej niż 4 jaj i nie więcej niż 400 g twarogu), 1 litr niewinnych kefir.
W sumie 3-4 posiłki dziennie, inne przekąski nie są dozwolone. Kolacja - 4 godziny przed snem. Później możesz pić tylko wodę (w małych ilościach).
Zalecenia i przeciwwskazania
Kilka dni przed rozpoczęciem dieta zaleca się przejść do lekkiej diety: odmówić słodyczy, mąki, wędzonej, fast food, alkoholu, puszyste, majonezu. Po ukończeniu kursu, aby zabezpieczyć wynik, warto jeść w podobnym schemacie. Zwróć szkodliwe produkty do diety na jeden dzień po zakończeniu diety.
Przeciwwskazania: patologia przewodu pokarmowego, wątroby, nerki i trzustki, choroby serca i naczyń krwionośnych, zaburzeń hormonalnych, cukrzycy, ciąży i laktacji, dzieci i osób starszych, otyłość, wyczerpanie, zmniejszona odporność, zaburzenia nerwowe.
Zaleca się konsultacje z lekarzem!