Natalia Leonidovna Krachkowskaya - radziecka i rosyjska aktorka, zasłużony artysta Federacji Rosyjskiej i niesamowicie utalentowana i urocza kobieta. "100 kilogramów przyjemności", jak ona powiedziała jakoś jej fan.
Natalia Leonidovna wiedziała, jak żyć i kochać sam, nie skupiając się na wtórnym, był kochany przez męża, miał wiele rehabilitów i wielbicieli jej osobowości i kreatywności.
Natalia Leonidowna chętnie wywiad z prasą i wielokrotnie rozpoznał, że nie ma już na dietach - wszystkie trudne ograniczenia w przeszłości. Aktorka powiedziała, że w odpowiednim czasie próbował wiele technik. Były w jej życiu i rozwiązywaniu i diety kawy, a także warzywa, owoce, twaróg. Długo dla nich przez długi czas, Krachkovskaya nie działał (i nie było takiego celu), a kilogramy ponownie odzyskano.
"Cokolwiek powiem, bez względu na to, jak jestem przekonany - nie można siedzieć w systematycznie na diecie. Przepraszamy, to znaczy zatruwać moje życie. Ale nie mamy tak długo - powiedziała aktorka.
Krachkowska była przekonana, że diety będą działać, muszą stale się trzymać, a to w większości przypadków jest to niemożliwe, więc idealny wybór jest właściwy, zrównoważony, kompetentnie skomponowany odżywianie. Natalia Leonidovna, Natalia, zawsze lubimy jeść smaczne, uwielbione ziemniaki, makaron, pierogi, zupy głowy, stada i miód, świeże jagody.
Aktorka wielokrotnie powiedziała, że nie rozważył jego wagi "zbędną". Natalia Leonidovna zawsze była zadowolona z jego wyglądu, ponadto, była właśnie uwielbiana z mężem, który nigdy nie drapał małżonka za pełnię w swoim życiu. Wskazówki były przestrzegane podobną opinią - była po prostu zabroniona do schudnięcia.
"W jakiś sposób zagrał od francuskiego dyrektora, a on mi powiedział:" Madame, w żadnym przypadku nie stracę wspaniałych form. W porządku!" A nawet Leonid Jovich Gaidai, śmiejąc się, powiedział: "Natalia Leonidowna, jeśli czujesz się komfortowo w tym stanie i żyj w nim. Spójrz na to, jak się dzieje, a takich jak ty, sam! ", Powiedział Natalia Leonidowna.
Pełność ma nawet ładne boki, powiedział Krachkowska. "Spójrz na cienkie, mają po 30 zmarszczek na twarzy pojawiają się, a do 45 mają czas, aby zrobić dla kilku szelki ... Mam twarz - jak jabłko-bulk - Ruddy" - powiedziała aktorka.
Zasady slomenów i piękna z Natalii Kratkovskaya
Ci, którzy nie siedzą na diecie, Natalia Leonidowna podała następujące porady.
- Aby nie odzyskać, unikać mąki, słodkich i późnych obiadów. Możesz jeść wszystko, ale w małych ilościach, a nie w nocy.
- Ale śniadanie potrzebne ciasno, satysfakcjonuje, powiedział aktorkę. Nie prezent jest dopłatą: "Ja sam śniadanie, obiad jest pozbawiony przyjaciela, a obiad daje wróg".
- Nie pal! Krachkovskaya zapewniła, że złe nawyki są najgorszymi wrogami piękna. Kobieta nadużywa ich ma ziemistą twarz i złe zęby. Nie próbuj, nie uruchamiaj, poradził aktorce.
- Nie ma potrzeby ograniczenia się silnie, musisz to zrobić umiarkowanie iz umysłem. Co to znaczy? Nie odmawiaj od tego samego, wystarczy umieścić mniej ziemniaków i więcej kapusty. Jak słodka herbata? Napój, ale spróbuj bezpiecznego substytutu cukru. Nie możesz żyć bez ziemniaków z śledziem? Jeśli czasami możesz. Tylko rano lub dzień, nie wieczorem.
- Doskonałe centrum ciała i duszy - wanna. Krachkowska radziła odwiedzić parę tak często, jak to możliwe, nie tylko na pełnym żołądku. A dla skóry bardzo przydatne jest wspinanie się do soli do kąpieli, otwiera dobrze pory, sprawia, że skóra płynna, gładka, aksamitna.
- Musisz stopniowo schudnąć, w przeciwnym razie dieta przejdzie na szkodę, aktorka powiedziała.
- Wreszcie aktywność silnika. Musimy spróbować spędzać więcej czasu na zewnątrz domu, na nogach. Jest to trudne po raz pierwszy, główną rzeczą jest rozpoczęcie.
3 marca 2016 Wielka aktorka pozostała ... Jasna pamięć!