Wielu z nas w taki czy inny sposób natknął się na głód ...
Dziecko je źle je, zjada kilka słodyczy, zjada za dużo - wszystko prowadzi do przerażenia wielu rodziców. I trudniej jest radzić sobie z tym przerażeniem, że wielu z nas ma złożony związek z jedzeniem, często zakorzenionym w dzieciństwie. Każdy ma własną historię. Czasami w naszym dzieciństwie to było: "Nie staże się - ze względu na stół nie wstanie," "łyżka na mamę, łyżka na tata" lub smutne miejsce przy stole w przedszkolu nad kompletną płytką. Ktoś musiał popchnąć niekochaną żywność, ponieważ w rodzinie nie było pieniędzy. Jest wiele powodów. Ale wszystko to może prowadzić do faktu, że osoba miała zaburzenie zachowań żywności: nie czuje głodu, nie jest w stanie określić, kiedy faktycznie uświadomił, jedzenie jest częściej związane z fizycznym, ale emocjonalną potrzebą. Psychoterapeuta Adrian Lito, autor psychologii zasobów projektu. Rehabilitacja psychologiczna napisała tekst, jak ustalić, czy masz problem i co możesz pomóc.
Wielu z nas w taki czy inny sposób natknął głód: Ktoś był głodujący dziadków w blokadzie, ktoś ma rodziców powiedzieli legendy na temat głodnego studenta, a kogoś samego w dziewięćdziesięciu miesięcy jadł pusty makaron, siedząc na straszliwej diecie lub ograniczył się w odżywianiu z powodu alergii dziecka.
I w pewnym momencie powraca do żywności, ale zaczynają się inne trudności. Zaburzenia jedzenia są jednym z najtrudniejszych w uznaniu, ponieważ jest niezwykle napiętnowany: uważa się, że kompletni ludzie są po prostu leniwi, nieodkryte lub nie są angażowane w sporcie. Ale czasami musisz o tym porozmawiać z tobą: czasami ludzie przejadają, bo lubią jeść, albo nie wiedzą, co musisz "jeść dobrze", ale dlatego, że mają problem.
Dziś porozmawiamy o tym od punktu widzenia samozapierności. Jakie są objawy, które sytuacja jest dość skomplikowana?
- Gotowość jest, nawet jeśli mniej niż godzinę temu była gęsty posiłek;
- poczucie utraty kontroli;
- wstyd i inne negatywne emocje związane z jedzeniem (zamiast radości lub satysfakcji);
- Pragnienie jest tak, że nikt nie widział (a nawet tajne wydatki na żywność);
- Alternatywnie diet (i restrykcyjne metody odżywiania) i prowadzenie zakłóceń, raczej do zestawu wagowego. MI.
Jeśli wszystkie odpowiedzi lub większość z nich są tak, istnieje szansa, że nie przejadasz się, ale zaburzenie zachowań żywności. Co to znaczy? Oznacza to, że łańcuch "metoda rozpoznawania-rozpoznawania-wyboru satysfakcjonujących uczuć" działa niepoprawnie: Nie czujemy się głodowniczo ani nie ignoruj nasycenia, nie jeść, a nie nawet w celu zadowolenia się - raczej, na zamówić emocjonalnie wyładowywać. Nie zawsze jest możliwe, aby "wziąć pod rękę" lub rozwiązać wysiłek woli - często potrzebuje wsparcia z zewnątrz. Co może pomóc?
- specjalista w zaburzeniach żywieniowych (ale częściej warto szukać zespołu "Psycholog ze specjalizacją + dietetyk + psychiatra". Jednocześnie spójrz na to, co Paradigm specjalizuje się psycholog - czy ta filozofia jest odpowiednia dla Ciebie);
- Grupy wsparcia;
- lekarz, który wyeliminuje problemy medyczne (na przykład guza mózgu lub poważne problemy z tarczycą);
- Analiza genetyczna i analiza tolerancji produktu (niektórzy ludzie nie powinny stosować glutenu, innego białka zwierzęcego jest niebezpieczne - i nadprowadź nadprowadź lub niedobór substancji może wywołać mocny głód).
Praca z RPP jest zawsze trochę ścieżką bohatera, oprócz również niewidzialna: trudno jest zaufać komuś, trudno jest poradzić sobie z impulsami (wszystko jest po prostu krzycze "jeść mnie!"), Wiele wstyd i samokrytycyzm wzrasta . Ale wierz mi, bardzo wielu ludzi obok ciebie doświadczają podobnych trudności. Nie jesteś sam.