Główny dietetyk Departamentu Zdrowia Moskwy Antonina Starodubava powiedział, że nie było możliwe obserwowanie postu, a także doradztwo, jak szybko bez szkody dla zdrowia.
Według ekspertów, dzieci, w ciąży i karmiących kobiet, starszych ludzi i osób z chorobami nie są rekomendowane szybkie. Jednocześnie żywność pochodzenia zwierzęcego należy zauważyć na produktach zawierających wystarczającą ilość białka pochodzenia roślinnego.
Ważne jest, aby zrozumieć, że post nie jest dieta, Staroduba zauważyła. Dzięki nieprawidłowo zorganizowanym odżywianiu można pogorszyć stan zdrowia i zdrowia, nawet u zdrowych ludzi. Dlatego, jeśli zdecydowałeś się podążać za postem, skup się na dobrej samopoczuciu iw przypadku pogorszenia, skonsultuj się z lekarzem.
Specjalista przypomniał, że zużycie energii z żywnością powinno odpowiadać jej konsumpcji w ciągu dnia. Dlatego konieczne jest próbowanie jedzenia, aby podczas szybkości diety był zrównoważony przez główne składniki odżywcze: białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy i minerały.
Antonina Staroduba: "Upewnij się, że w diecie wystarczy warzywa i owoce. Powinny mieć około połowę całkowitej dziennej diety. Spróbuj użyć co najmniej 400 gramów warzyw dziennie, nie biorąc pod uwagę ziemniaki. Pij oleje roślinne jako codziennie źródło tłuszczów.
Podczas postu większość diety jest bogata w węglowodany. Warto uniknąć niepotrzebnego zużycia cukru i cukierni, produktów z mąki najwyższej klasy, słodkich napojów. Konieczne jest ograniczenie stosowania soli, a także zużycia ogrodów i marynatów.
Dziś ortodoksyjni chrześcijanie rozpoczęli Wielki Post - czas przygotowania do głównego święta Kościoła, Wielkanoc. W tym roku spada 2 maja. Wielki Post jest najsrymensowany i długi, trwa 48 dni. Wierzący są zalecani do powstrzymania się od produktów zwierzęcych i poświęcić się duchowej pracy. Uważa się, że słupek należy rozpocząć od pojednania. Dlatego przed tradycją, zapytała się nawzajem o przebaczenie.
Na podstawie: Ria Novosti.