Na pierwszy rzut oka żonglowanie może wydawać się bardzo proste. Ale jak tylko spróbujemy go powtórzyć, kule natychmiast pojawiają się na podłodze. Aby dowiedzieć się, jak żonglować, musisz znać odpowiednią technikę, rozwijać pamięć mięśniową, a także być w stanie skoncentrować się, aby złapać kule i nie wrócić z rytmu.
Dziś w "Weź i rób" nauczymy Cię żonglować z kaskadą przy użyciu 3 bramek. Kiedy opanujesz tę prostą technikę, możesz przejść do innych sposobów żonglowania i bardziej złożonych sztuczek.
Krok numer 1: Pociąg z jedną piłką
1. Weź właściwą pozycję ciała
- Umieść stopy na szerokości ramion. Zegnij ręce na łokcie pod kątem 90 °. Łokci naciskają do ciała.
- Lekko zginać nogi na kolanach. Muszą lekko wiosną, pomagając ci złapać kulki.
2. Poczuj się komfortowo, po prostu rzucając i łapiąc piłkę
- Weź piłkę i wyrzuć go z jednej strony do drugiego. W tym celu nie jest potrzebna techniki specjalnej. Twoim zadaniem jest czuł się komfortowo, świadomy wagi piłki i poczuć ją w dłoni.
- Spróbuj utrzymać właściwą pozycję ciała, ale na tym etapie nie martw się o to. Skup się na rzucaniu i łapanie piłki.
3. Określ punkty docelowe
- Aby poprawnie żonglować, musisz zdefiniować punkty docelowe - wskazuje w przestrzeni, w której rzucicie piłki.
- Kiedy rzucasz piłkę, powinieneś dążyć do jednego z dwóch punktów znajdujących się nad swoimi ramionami. Możesz wyciągnąć ręce, a następnie punkty pojawią się na poziomie palców.
- Kiedy rzucasz piłkę prawą ręką, musisz iść do lewego punktu. I wzajemnie.
4. Skup się na odpowiednich ruchach
- Kiedy złapiesz piłkę, pędzel należy lekko odstawić.
- Zajmij i złapaj piłkę.
- Upewnij się, że wyrzucisz piłkę wystarczająco wysoko.
Krok Numer 2: Pociąg z 2 kulkami
1. Naucz się żonglować 2 kulki w tym samym czasie
- Weź piłkę w każdej ręce. Zacznij od rzucania piłki, która jest w ręce jazdy. Musisz zaznaczyć punkt docelowy, o którym dyskutowaliśmy w poprzednim kroku.
- Gdy piłka deklaruje do punktu docelowego i zacznie spadać, rzucając drugą piłkę, kierując ją do drugiego punktu docelowego. Spróbuj rzucić piłki do tej samej wysokości.
Na przykład masz randkę. Oznacza to, że musisz zacząć rzucić piłkę prawą ręką, próbując wejść do lewego punktu docelowego. Gdy piłka osiąga lewy punkt docelowy i zaczyna spadać, rzucając piłkę, która znajduje się w lewej ręce, w prawym punkcie docelowym.
2. Upewnij się, że nie przekazujesz piłki z jednej strony do drugiego
- Nie oszukujesz, rzucając piłkę z jednej strony na drugą na dole. Oba cele powinny osiągnąć tę samą wysokość.
- Jeśli nie możesz upuścić drugiej piłki, zacznij żonglować natywną ręką.
- Możesz także pomóc sobie, powtarzając głośno, co robić: "Rzuć, rzucić, złapać, złapać!"
- Praktyka jest kluczem do sukcesu. Wypróbuj różne kombinacje, zacznij od różnych rąk. Najważniejszą rzeczą jest trzymać się stałego rytmu i nie rzucaj piłek zbyt wysoko.
Krok numer 3: Pociąg z 3 bramkami
- Weź 2 bramki w ołowiowej ręce i 1 piłkę w innej ręce. Umieść jedną piłkę w dłoni wiodącej, a drugi jest bliżej palców.
- Musisz zacząć od rzucania kulkami, jak opisano w drugim kroku, ale teraz, że druga piłka zaczyna spadać, musisz upuścić 3rd piłkę, próbując wejść do punktu docelowego.
- Kontynuuj rzucaj kulki, dopóki nie możesz to zrobić tak bardzo, jak chcesz. Kiedy rzuciłeś 3rd piłkę, musisz natychmiast rzucać następną piłkę - jak tylko wpadnie do ręki. Nie możesz mieć 2 bramek w jednej ręce, z wyjątkiem początków i końca żonglowania.
Wspólne błędy
- Jeśli piłki latają za daleko i musisz iść, żeby je złapać, to prawdopodobnie je wyrzuciłeś i idź dalej. Skup się na punktach docelowych. Możesz także spróbować trenować na ścianie, aby poprawić swoją technikę.
- Jeśli piłki są zbyt blisko ciała, najprawdopodobniej rzucasz je z powrotem.
- Jeśli pamięć mięśniowa uniemożliwia rzucanie piłki, spróbuj zacząć żonglerka z rodzimą ręką.
- Ponadto spróbuj skupić się na właściwej technice. Nie próbuj złapać piłek. Twoim zadaniem jest pomóc mózgu i mięśni pamiętać o charakterze ruchu. Daj kulki spadać na podłodze. Stopniowo zacznij przyciągnąć pierwszy 1, a następnie 2 bramki. W końcu musisz złapać wszystkie kulki.