କେବେ ଏବଂ ମୋଟା କେମିତି ଜଳୁଛି?

ଅତିରିକ୍ତ କିଲୋଗ୍ରାମ ପୁନ res ସେଟ୍ କରିବାକୁ ଏବଂ ଅନେକ ବର୍ଷ ଧରି ଫଳାଫଳ ପ୍ରାପ୍ତ ଫଳାଫଳକୁ ରକ୍ଷଣାବେକ୍ଷଣ କରନ୍ତୁ, ମୋଟା ଜଳିବା ପ୍ରକ୍ରିୟା କ'ଣ ବୁ to ିବା ଜରୁରୀ ଅଟେ | ମାନବ ଶରୀରରେ ଗଠିତ, ସେଠାରେ ଏକ କିଛି ଫ୍ୟାଟ୍ କୋଷ ଅଛି |

ସେମାନଙ୍କୁ ପିଲାଦିନ ଏବଂ କିଶୋରତା ରଖାଯାଇଛି, ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ଜେନେଟିକ୍ ବ features ଶିଷ୍ଟ୍ୟଗୁଡିକ ପାଇଁ ଧନ୍ୟବାଦ | ମୋଟା କୋଷର ପରିମାଣ ଅଧିକ ଜୀବନ ସହିତ ବ୍ୟକ୍ତି ସହିତ ଆସିବେ, ସଙ୍କୋଚିତ ଶକ୍ତିର ସଂରକ୍ଷଣ ରଖାଯିବା ଏଠାରେ ରଖାଯିବ | ଡିସମ୍ପସନ୍ ରେ, ଏହି କୋଷଗୁଡ଼ିକ ହୁଏତ ଫେରିଯାଏ ଯେତେବେଳେ ଶରୀରକୁ ଏକ ଦୀର୍ଘସ୍ଥାୟୀ ଅର୍ଥ ସୁଯୋଗ ପାଇବେ, କିନ୍ତୁ ଖାଦ୍ୟ ଆସିବ ନାହିଁ |

ଏପରି ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ଏକ ଯନ୍ତ୍ରପାତି ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଏକ ଅସ୍ଥାୟୀ ଏବଂ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଖୋଜିବାରେ ଅକ୍ଷମତାକୁ ବଞ୍ଚାଇ ପାରିବେ ବୋଲି ନିଶ୍ଚିତ କରିବାକୁ ଡିଜାଇନ୍ କରାଯାଇଛି | ଫ୍ୟାଟ୍ କୋଷରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ, ଆପଣଙ୍କୁ ପୁଷ୍ଟିକରତା ଏବଂ ଖେଳ ଖେଳିବାରେ ପ୍ରତିବନ୍ଧକକୁ ପାଳନ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ |

ଫ୍ୟାଟ୍ କୋଷଗୁଡ଼ିକରେ ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ କିପରି କାର୍ଯ୍ୟ କରେ |

ସମ୍ପ୍ରତି, ମଣିଷ ଜୀବନଶ yle ଳୀ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିଛି: ଲୋକମାନେ ପ୍ରକୃତରେ କ୍ରୀଡା ଖେଳନ୍ତି ନାହିଁ, ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଯାନ ମାଧ୍ୟମରେ ଗତି କରନ୍ତି, ଚଟାଣରେ ଚଟାଣ ଉଠାନ୍ତି, ଲିଫ୍ଟରେ ଚଟାଣ ଉଠାନ୍ତୁ | ଖାଦ୍ୟ ପାଇବା ପାଇଁ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି କିଲୋମିଟର ଦୂର କରିବା ଆବଶ୍ୟକ ନାହିଁ, କେବଳ ନିକଟସ୍ଥ ଦୋକାନ ବଜାରକୁ ଯାଅ |

ଏହି କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଶରୀରର ଭଲ ପରିମାଣ ବ increasing ୁଥିବା ବ increases ାଇଥାଏ, ଯାହା କେବଳ ମନୁଷ୍ୟର ରୂପ ନୁହେଁ, ବରଂ ଏହାର ଶାରୀରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ମଧ୍ୟ ବ୍ୟାପକ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ | ଯେକ Any ଣସି ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ କରିବାକୁ ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ କୁ ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ କରେ, ଯେହେତୁ ଅତ୍ୟଧିକ ଶକ୍ତି ବ increases େ |

ଏହି ଅବଧି ମଧ୍ୟରେ ଶରୀର ଅତିରିକ୍ତ ଭାବରେ ଶକ୍ତି ସୃଷ୍ଟି କରେ | ଏହି ପ୍ରକ୍ରିୟା ନିୟମିତ ସମୟ ନେଇଥାଏ, ପ୍ରତ୍ୟେକ ଥର ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ଗଭୀର ନିଶ୍ୱାସ ନିଅନ୍ତି, କ୍ରୀଡା ସମୟରେ | ଏବଂ ଯେତେବେଳେ ଅଳସୁଆ ଭାବରେ ଖାଏ, ଶରୀର co2 ହରାଇଥାଏ, ଯାହା ଦ୍ pe ାରା chuffer ଉତ୍ପାଦ, ଯେତେବେଳେ ଫିଡ୍ ରିସାଇକ୍ଲିଂ ହୁଏ | ଏହା ସେହି ଅତ୍ୟଧିକ ଫ୍ୟାଟ୍ ଲୋକମାନେ ଆକ୍ଷରିକ ଭାବରେ ନିଶ୍ୱାସ ନେଉଛନ୍ତି |

ଚର୍ବି ଏସିଡ୍ସର ଚକ୍ଷୁ ଏହି ଏନଜାଇଜ୍ ନାମକ ଚାଳିତ | ଏହି ଏନଜାଇମ୍ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ସକ୍ରିୟ, ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ଚର୍ବି ଯାଏ | ଆଡ୍ରେନାଲ୍ ଇନ୍ଜଜେମ ଉତ୍ପାଦନକୁ ସକ୍ରିୟ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ | ଅନାବଶ୍ୟକ, ବିପରୀତରେ, ଲିପେଜକୁ ମନ୍ଥର କରିଦିଏ | ତେଣୁ, କ୍ରୀଡା ବାହାରେ ଏବଂ ପରେ ଏକ ଉଚ୍ଚ ବିଷୟବସ୍ତୁକୁ ପରିତ୍ୟାଗ କରିବା ଜରୁରୀ ଅଟେ, ବିଶେଷତ and ପୂର୍ବରୁ ଏବଂ ପରେ ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ ପାଇବା ପରେ |

ଯେକ Any ଣସି ଶାରୀରିକ ବ୍ୟାୟାମ ଅତ୍ୟଧିକ ଚର୍ବିରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ ଦକ୍ଷତା ଧାରଣ କରେ | ଏହା କାର୍ଡିଓ ହୋଇପାରେ: ଚାଲିବା, ଗର୍ଜ୍, ସନ୍ତରଣ, ଦ୍ରୁତ ଚାଲିବା ସହିତ ଶକ୍ତି ବ୍ୟାୟାମ, ଓଜନ ସହିତ, ଓଜନ ସହିତ ସ୍କ୍ୱାନ୍, ରୋଡ ଏବଂ ଡମ୍ବୁଲ୍ ସହିତ ଘୁଶୁଣା |

ମୋଟା ଜଳିବା ବିଷୟରେ ସତ୍ୟ |

• ଶରୀରର ରୂପ ସିଧାସଳଖ ଉପଯୁକ୍ତ ପୁଷ୍ଟିକରତା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ ଏବଂ ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମରେ କେବଳ 20% ଖସିଯାଏ |
• ସ୍ଥାନୀୟ ଚର୍ବି ଜଳୁଥିବା ସ୍ଥାନୀୟ ଚର୍ବି ପାଇଁ ଉଦ୍ଦିଷ୍ଟ କ work ଣସି ବ୍ୟାୟାମ ନାହିଁ | ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଅଣ୍ଟାରେ ଅତିରିକ୍ତ ଭଲ୍ୟୁମ୍ ଜାଳିବା ଅସମ୍ଭବ ଅଟେ, ସମଗ୍ର ଶରୀର ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବେ |
• ଚର୍ବି ଜଳିବା କ୍ୟାଲୋରୀ ଏବଂ ପ୍ରୋଟିନ୍, ଚର୍ବି ଏବଂ କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ ର ସଠିକ ଅନୁପାତ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ | ଯଦି ଦୁର୍ବଳତା ଘଟେ ନାହିଁ, ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଯେ ପାୱାର ମୋଡ୍ ଭଙ୍ଗା ଯାଇଥାଏ କିମ୍ବା ଶରୀରରେ ଏକ ହରମୋନାଲ ବିଫଳତା ଅଛି |