ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ଅନେକ ନିୟମ ବଣ୍ଟନ କରିଥିଲେ ଯାହା କେବଳ ଦୀର୍ଘ ସମୟକୁ ନୁହେଁ, କେବଳ ଭଲ ମନୋବଳକୁ ନେଇଯିବ |
ଏହା ଆଉ ଏକ ରହସ୍ୟ ନୁହେଁ ଯେ ସ୍ନାୟୁ କୋଷଗୁଡ଼ିକ ବହୁଗୁଣିତ ହୁଏ ଏବଂ ଜୀବନକାଳ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ପୁନ restore ସ୍ଥାପନ କରେ | ସେ ଆମ ମଧ୍ୟରୁ ପ୍ରତ୍ୟେକ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେଇପାରନ୍ତି ସେ କେଉଁ ଜୀବନ ବାଛିବା ଉଚିତ୍ | ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ଅନେକ ନିୟମ ବଣ୍ଟନ କରିଥିଲେ ଯାହା କେବଳ ଦୀର୍ଘ ସମୟକୁ ନୁହେଁ, କେବଳ ଭଲ ମନୋବଳକୁ ନେଇଯିବ |
ପ୍ରଥମ, ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ପଲିନ୍ଷ୍ଟୁରାଟର ଓଣ୍ଡଗା -3 ଫ୍ୟାଟି ଏଡିଡ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦେଇଥିଲେ, ଯାହା କେବଳ ମୋଟା କିଡ୍ସରେ ନୁହେଁ, ବରଂ ମୋଟା କିଡ୍ସରେ ମଧ୍ୟ ନୁହେଁ | 100 ଗ୍ରାମ ଭଲ ସାଲା ଏବଂ 300 ଗ୍ରାମ ମାଛକୁ ବାହାର କରିବା ଏବଂ ଗୁଣନ କରିବା ଏବଂ ଗୁଣନ କରିବା |
ଡାକ୍ତରମାନେ ଜାଣିବାକୁ ପାଇଲେ ଯେ କ୍ରିମ୍ ର ଅଭାବ ଶରୀରର ଅବସ୍ଥା ଉପରେ ନକାରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ, ତେଣୁ ଆପଣ କେଉଁ ବିଶେଷଜ୍ଞ ପୂର୍ବରୁ କହିଛନ୍ତି | ଜଳଖିଆ ପାଇଁ ସକାଳର ଘଣ୍ଟା ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ବିଶେଷ ଭାବରେ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି | ଅଭାବ ମାରାସ୍ମସ୍, ଉଦାସୀନତା ଏବଂ ଅଲଜାଇମର ରୋଗ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ନେଇପାରେ |
ବ୍ୟାସ୍ ଏବଂ ତେଲ ସହିତ, ବୃଦ୍ଧମାନେ ଅଣ୍ଡା ବିଷୟରେ ଭୁଲିଯିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ ଯେଉଁଥିରେ ଆମିନୋ ଏସିଡ୍ ର ଆଟଲିନ୍ ଥାଏ | ଏକ ସପ୍ତାହ 4-5 ଅଣ୍ଡା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ବ୍ୟବହୃତ ହେବା ଉଚିତ |
ଗୋଜ୍ ଯକୃତରେ ଜିଞ୍ଜ ବିଷୟବସ୍ତୁ ପୂର୍ବ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ଅଟେ, ତେଣୁ ଏହି ଉତ୍ପାଦକୁ ସ୍ମୃତିରେ ଉନ୍ନତି କରିବା ପାଇଁ ବ୍ୟବହୃତ ହେବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି | ଆପଣ କେବଳ ଯକୃତ ନୁହେଁ, ଏକ ପେଟ୍ ମଧ୍ୟ ଖାଇପାରିବେ |
ଟମାଟୋ ବୃଦ୍ଧମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ଅପରିହାର୍ଯ୍ୟ ଉତ୍ପାଦ | ଆପଣ ସ us ନ୍ୟବାହିନୀ ଏବଂ କେଚଚୁକୁ ପସନ୍ଦ କରିପାରିବେ, କିନ୍ତୁ କେବଳ ଆଡିଟର୍ସ ଏବଂ ସଂରକ୍ଷଣ ବିନା |
ପ୍ରତିଦିନ 2 ଟି ଆପଲ୍ ଖାଇବା ପାଇଁ ବିଶେଷଜ୍ଞଗୁଡିକ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି, ଯେହେତୁ ଏହି ଫଳ ମାଗଣା ରେଡିକାଲ୍ ଠାରୁ ମସ୍ତିଷ୍କର ନ୍ୟୁରନ୍ଗୁଡ଼ିକୁ ସୁରକ୍ଷା ଦେଇଥାଏ |
ସଠିକ୍ ଉତ୍ପାଦଗୁଡ଼ିକ ସହିତ, ଆପଣ ଚା ବିଷୟରେ ଭୁଲିଯିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ, AGESTARTS ସେଗ୍ସର ପତ୍ରକୁ ପରାମର୍ଶ ଦେବା ଉଚିତ୍ | ଏହି ଚା ଆମିନୋ ଏସିଡ୍ ଧାରଣ କରେ ଯାହା ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ଅନୁକୂଳ କରେ |
ନାଇଟ୍ ଶୋଇବା ବୃଦ୍ଧମାନଙ୍କ ପାଇଁ କମ୍ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ନୁହେଁ, ମସ୍ତିଷ୍କର ସଠିକ୍ କାର୍ଯ୍ୟ ପାଇଁ ଏହା ଅତି କମରେ 6-7 ଘଣ୍ଟା ଶୋଇବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି |
ଦାନ ଏବଂ ଚାଲିବା କେବଳ ଅମ୍ଳଜାନ ସହିତ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ମିଳିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ବ୍ୟାୟାମ ବିଭିନ୍ନ ଜିନିଷକୁ ଭିନ୍ନ ଭାବରେ ଦେଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ | ବିଶେଷଜ୍ଞ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ ଯେ ଏହା କେବଳ ଶାରୀରିକ ପରିଶ୍ରମ ନୁହେଁ, କିନ୍ତୁ ନାଚୁ |
ମସାଜ ପୁରୁଣା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୋଗୀ, କେବଳ ଯଦି କ contr ଣସି ବିପରୀତ ନାହିଁ | ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ଦୁଇ ହାତରେ ଉଭୟ ହାତରେ ମାଡ଼ିଏ ମୁଣ୍ଡରେ ମସାଜ୍ କରିବାକୁ ସୁପାରିଶ କରନ୍ତି |
ଧ୍ୟାନ ବିଷୟରେ ଭୁଲନ୍ତୁ ନାହିଁ - ମନ ପାଇଁ ଚାର୍ଜ କରିବା | ପ୍ରତିଦିନ 5-10 ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ଏକ ଦିଆଯାଇଥିବା ପଦ୍ଧତି ମୂଲ୍ୟବାନ | ପ୍ରାର୍ଥନା ମଧ୍ୟ ମସ୍ତିଷ୍କର କାର୍ଯ୍ୟ ପାଇଁ ଏକ ଉତ୍କୃଷ୍ଟ ବ୍ୟାୟାମ ହୋଇପାରେ | ଆନ୍ତରିକତାର ସହିତ ପ୍ରାର୍ଥନା କରିବା ଜରୁରୀ, ତୁମର ପ୍ରିୟ ଲୋକଙ୍କୁ କିମ୍ବା ଭଗବାନଙ୍କ ନିକଟକୁ ଯୋଗାଯୋଗ କର |
ପ reading ିବା ମସ୍ତିଷ୍କର ଉପଯୁକ୍ତ କାର୍ଯ୍ୟ ପାଇଁ ଏକ ଉତ୍କୃଷ୍ଟ ଉତ୍ସ | ସମାନ ପ read ନ୍ତୁ, ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ସାହିତ୍ୟିକ ଧାରାରେ ଥିବା ନିର୍ଦ୍ଦେଶଗୁଡିକ ପରାମର୍ଶ ଦିଅନ୍ତି | ପ reading ିବା ଖବର ପ୍ରୟୋଗ ହୁଏ ନାହିଁ, ତେଣୁ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି କେବଳ ଶୁଖିଲା ତଥ୍ୟ ପାଇଥାଏ |
ଯଦି ଏହାକୁ ଦିଆଯାଏ ତେବେ କ new ଣସି ନୂତନ ଚାକିରିର ପାଇଁ ନେବା ମଧ୍ୟ ଜରୁରୀ ଅଟେ | ବୃତ୍ତି ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବା ସମୟରେ ବ୍ରେନ୍ କୋଷଗୁଡ଼ିକ ସକ୍ରିୟ ଭାବରେ ପାରସ୍ପରିକ ଭାବରେ ଯୋଗାଯୋଗ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରେ | ତେଣୁ, ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ବୃଦ୍ଧମାନଙ୍କ ସହିତ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପର ପ୍ରକାର ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବାକୁ ସୁପାରିଶ କରନ୍ତି |
ଆପଣ କାହାକୁ କିଛି ଶିଖିବା ଆରମ୍ଭ କରିପାରିବେ | ଏଗୁଡିକ ବୁଣା କରିବା, ରନ୍ଧାନ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ପ୍ରକାରର ଶବ୍ଦ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ |
ପୁରାତନ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଖାଲି ପାଦରେ ଚାଲିବା, ସ୍ନାୟୁ ଏଣ୍ଡିଙ୍ଗ୍ ମସ୍ତିଷ୍କର ନ୍ୟୁରନ୍ଗୁଡ଼ିକରେ ନୂତନ ସେସନ୍ ସଂଗ୍ରହ କରେ | ଘରେ କରିବା ସହଜ, କିମ୍ବା ଯଦି ନାତି ନାତି ଅଛନ୍ତି, ତେବେ ଅର୍ଥୋପେଡିକ୍ ମ୍ୟାଟ୍ଗୁଡ଼ିକ ବର୍ତ୍ତମାନ ଲୋକପ୍ରିୟ ଅଟନ୍ତି |