ମୁଁ ଏହାକୁ ସନ୍ଦେହ କରୁନାହିଁ, ପ୍ରତିଦିନ ଆମେ ଭୁଲ୍ ରାନ୍ଧିବା ଉତ୍ପାଦ | ଫଳସ୍ୱରୂପ, ଶରୀର ଆବଶ୍ୟକ ଉପଯୋଗୀ ପଦାର୍ଥ ଗ୍ରହଣ କରେ ନାହିଁ ଏବଂ ସମସ୍ତ ପ୍ରୟାସ ଶୂନ୍ୟକୁ ହ୍ରାସ ହୁଏ |
ଆମମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ଅଧିକାଂଶ, ଚିନ୍ତାଧାରା ପାଇଁ, ଉପଯୋଗୀ ଉତ୍ପାଦଗୁଡ଼ିକର ପ୍ରସ୍ତୁତିଗୁଡ଼ିକରେ ଦୀର୍ଘ-ପ୍ରତିଷ୍ଠିତ ଷ୍ଟେରିଓଟାଇପ୍ ପାଇଁ ଫେରେଲ୍ କରାଯାଏ | ଏବଂ ଯଦି ତୁମେ ସବୁକିଛି ଭୁଲ୍ କର? ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ ପ୍ରସ୍ତୁତିରେ ଆମେ ସାଧାରଣ ଦ daily ନନ୍ଦିନ ତ୍ରୁଟି ବିଷୟରେ କହିଥାଉ |
କ୍ଷୀରରେ ବକୱାଟ୍ ବକୱାଟ୍ |
ବକୱାଟ୍ ପୋରିଜ୍ଙ୍କର ବହୁ ସଂଖ୍ୟକ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ପୁଷ୍ଟିକର ଅଛି | କିନ୍ତୁ ଏହା ଦେଖାଯାଏ ଯେ କ୍ଷୀର ସହିତ ପାଟି ବକୱାଟ୍ ପୋରିଜ୍ ଶରୀର ପାଇଁ ଲାଭ ଦୃଷ୍ଟିରୁ ଠିକ୍ ନୁହେଁ | ପ୍ରକୃତ କଥା ହେଉଛି ଶସ୍ୟର ରସିସମରେ ଅନେକ ଲୁହା ଅଛି, ଏବଂ କ୍ଷୀର କ୍ୟାଲସିୟସିୟ୍ରେ ସମୃଦ୍ଧ କରାଯାଏ | ଏହି ଦୁଇଟି ଉପାଦାନ ଆବଶ୍ୟକୀୟ ଉପାଦାନଗୁଡ଼ିକ ପରସ୍ପର ସହିତ ଖରାପ ଭାବରେ ମିଳିତ ହୋଇ ପେଟରେ ସମସ୍ୟାକୁ ଉତ୍ତେଜିତ କରାଯାଇଥାଏ |
ଯଦି ଆପଣ ବାଲରୁମ୍ କାଜୁରେ ଟିକେ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଯୋଡିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ମୂଷାମାନଙ୍କୁ ପସନ୍ଦ ଦିଅନ୍ତୁ | ଏହି ମିଶ୍ରଣ ଶରୀର ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଉପଯୋଗୀ, ଏବଂ ସ୍ୱୀକାର କରୁଥିବା ଗୁଣଗୁଡ଼ିକ ଦୃଷ୍ଟିରୁ ଏକ ବିଜୟୀ ଗୁଣ ଦୃଷ୍ଟିରୁ |
ଚୋପା ବିନା ଛୋଟ ଆଳୁ ଅଛି |
ଯୁବ ଆଳୁ ପ୍ରସ୍ତୁତିଗୁଡ଼ିକରେ, ଆମ ମଧ୍ୟରୁ ଅନେକ ମଧ୍ୟ ଭୁଲକୁ ଅନୁମତି ଦିଅନ୍ତି | ଏହି ଉତ୍ପାଦ ଶରୀରର ସର୍ବାଧିକ ବ୍ୟବହାର ଆଣିବାକୁ, ଏହା ପିଏଲରୁ ସଫା କରିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ | ଏଥିରେ ପୋଟାସିସ୍, ଲୁହା ଏବଂ ଫସଫରସ୍ ର ମୁଖ୍ୟ ଭଣ୍ଡାର ଅଛି | ମୂଳ ଭିତ୍ତିଭୂମି ନିଜେ ପ୍ରକୃତରେ ଅଦରକାରୀ ଅଟେ |
କିନ୍ତୁ ଗୋଟିଏ ବ୍ୟତିକ୍ରମ ଅଛି | ଯଦି ଜେଲ୍ନିଓଙ୍କ ସହିତ ଏକ ଛୋଟ ଆଳୁର ଚୋପା, ତେବେ ଏହାକୁ ଆଦ to କାଟିବାକୁ ପଡିବ | ଆଳୁ ଉପରେ ଥିବା ଏକ ସମାନ ଛାଇ ସୋନୋନିନ୍ ଉତ୍ପାଦରେ ଉଚ୍ଚ ବିଷୟବସ୍ତୁ ବିଷୟରେ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରିପାରିବ, ଯାହାର ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥ ଅଛି | ଏବଂ ସେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଶରୀରର ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି ନାହିଁ |
ଷ୍ଟି କୋବି |
କଞ୍ଚା ଫର୍ମରେ କଞ୍ଚା ଫର୍ମରେ ଏକ ଅଧିକ ସଂଖ୍ୟକ ମାଇକ୍ରୋଲେସନ୍ ଅଛି | ରାନ୍ଧିବା ଏବଂ ଯତ୍ନ ନେବା ଯେତେବେଳେ ରୋଷେଇ ଏବଂ ଯତ୍ନ ନେଉନସ, ଏହି ପନିପରେ ଏକାସାଙ୍ଗ ଏବଂ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଆସିଡାଗାରୀ ସଂଖ୍ୟା କମ୍ ହୋଇଯାଇଛି |
କିନ୍ତୁ ଯଦି କୋବି ବିକ୍ରି ହୁଏ, ତେବେ ଏହା ଲାଇକ୍ଟିନ୍ ଏସିଡର ଏବଂ ଭିଟାମିନ୍ ସି ର ସ୍ୱାମୀ ରଙ୍ଗର ଉତ୍ସ ଶରୀରକୁ ସଚ୍ଚୋଟ କରିପାରେ, ଏବଂ ସମଗ୍ର ପେଟ ଖାଦ୍ୟରେ ଉତ୍ତମ ଆସିମିସନ୍ ସହିତ ସହାୟକ ହୋଇପାରିବ |
ଚୋପା ବିନା କିୱି ଏବଂ କଖାରୁ ଖାଆନ୍ତୁ |
ଏହି ଦୁଇଟି ଅଦ୍ଭୁତ ଉତ୍ପାଦଗୁଡିକ ଆମ ମଧ୍ୟରୁ ଅନେକ ଚୋପା ବିନା ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ | ବୃଥା, ଏହା ଦ୍ we ାରା ଆମେ ଉତ୍ପାଦର ସମସ୍ତ ଉପଯୋଗୀ ପଦାର୍ଥକୁ ବାହାର କରିଥାଉ | କିୱି କେସିଙ୍ଗରେ, ପମ୍ପ୍କିନ୍ସର ବିଷୟବସ୍ତୁଠାରୁ ଅଧିକ ଏବଂ ପମ୍ପ୍କିନଙ୍କ ପମ୍ପରେ - ଚିନି ର ଛୋଟ ବିଷୟବସ୍ତୁ, କିନ୍ତୁ ଅଧିକ ଫାଇବର ଏବଂ ଭିଟାମିନ୍ ସି.
ଆପଣ ନିଜକୁ ଚର୍ମ ସହିତ ଏହି ଦୁଇଟି ଉତ୍ପାଦ ଖାଆନ୍ତି କି? ଏକ ସୁଗନ୍ଧିତ କିୱି ଚୋପି କିମ୍ବା କଖାରେ ଏକ ସୁଗନ୍ଧିତ କିୱିଡ୍ ଯୋଡନ୍ତୁ | ତେଣୁ ପାନ ଅଧିକ ଉପଯୋଗୀ ହେବ ଏବଂ ଏକ ନୂତନ ସ୍ୱାଦ ହାସଲ କରିବ |
ଜ୍ୱଳନ୍ତ ଅଣ୍ଡାଦାନ |
କେହି ଏହି ଖଣ୍ଡକୁ ଅସ୍ୱୀକାର କରିବେ ନାହିଁ, ଅଲିଭ୍ ତେଲରେ ଭଜା କରିବେ ଏବଂ ସଜ୍ ଦ୍ୱାରା ପଲିସ୍ ହୁଅନ୍ତି - ଟ୍ରିଟର ସର୍ବୋତ୍ତମ | କିନ୍ତୁ ତୁମର ଅଣ୍ଡଗାପ୍ଲାଣ୍ଟ ଜୀବମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଅଧିକ ଲାଭ ବାନ୍ଧିବା ଫର୍ମ ଆଣିବ | ଚୁଲିରେ ରନ୍ଧା ହୋଇଥିବା ଅଣ୍ଡପ୍ଲିଣ୍ଟରେ ବହୁତ ପୋଟାସିୟମ୍ ଏବଂ କମ୍ ନାଇଟ୍ରେଟ୍ ଅଛି | ହଁ, ଏବଂ ଅଣ୍ଡାଗୁଡ଼ିକର ସ୍ୱାଦ ଦୃଷ୍ଟିରୁ, ଚୁଲିରେ ରନ୍ଧା, ପ୍ୟାନରେ କ d ଣସି ଖରାପ ଭଜା ହୁଏ ନାହିଁ |
କ୍ଷୀର ସହିତ ମୁସେଲି ଏବଂ କଞ୍ଚା ଅଛି |
ଅନେକଙ୍କ ପାଇଁ, ଆମେ ଟିକିଏ କ୍ଷୀର କିମ୍ବା ମୁସେଲୀଙ୍କ ଅଂଶରେ ଟିକିଏ କ୍ଷୀର ଯୋଗାଇବାର ଅଭ୍ୟାସରେ ପହଞ୍ଚିଲୁ | ଏହି ଉପାଦାନଗୁଡ଼ିକର ପାତ୍ର ସହିତ, ଆମକୁ ଲାଗୁଛି, ଖାଦ୍ୟର ଲାଭ କେବଳ ବ increasing ାଇଥାଏ | ବାସ୍ତବରେ, ଏହିପରି ମିଶ୍ରଣର ଲାଭ ବହୁତ ସନ୍ଦେହଜନକ ଅଟେ | ଯେଉଁଠାରେ ସାଧାରଣ ଜଳ ସହିତ ବେସ ଏବଂ ମୁସଲିକୁ ରଙ୍ଗ କରେ | ଏହି କଥାଟି ହେଉଛି ଯେ କ୍ଷୀରକୁ ମ୍ୟୁପସଲି କିମ୍ବା ବସ୍ତିରେ ମିଶାଇବାରେ, ପେଟଟି ପ୍ରାପ୍ତ ଉତ୍ପାଦଗୁଡ଼ିକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ହଜମ କରିବାରେ ସକ୍ଷମ ନୁହେଁ | ଫଳସ୍ୱରୂପ, ଆମେ ପେଟରେ ଗମ୍ଭୀରତା, ଫୁଲ ତଳେ ଗମ୍ଭୀରତା ଅନୁଭବ କରିପାରିବା |
ଏକ ଉପଯୋଗୀ ଜଳଖିଆ ପାଇଁ ସ୍ୱାଦହୀନ ଏବଂ ସତେଜ ନୁହେଁ, ଆପଣ ନିରାପଦରେ ମହୁ, ଚିନାବାଦାମ, ଶୁଖିଗଲା ଫଳ ଏବଂ ବାଦାମକୁ ସୁରକ୍ଷିତ ଭାବରେ ଯୋଗ କରାଯାଇପାରିବ | ସେମାନଙ୍କ ସହିତ, ପାତ୍ରଟି ଶରୀର ପାଇଁ ଅଧିକ ଉପଯୋଗୀ ହେବ |
କଞ୍ଚା ଅପେକ୍ଷା ଷ୍ଟି ଟମାଟୋ ଅଧିକ ଭଲ |
ଆମମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ଅନେକ ଭୁଲ୍ ଭାବରେ ବିଶ୍ believe ାସ କରନ୍ତି ଯେ କଞ୍ଚା ଟମାଟୋ ଷ୍ଟି ଅପେକ୍ଷା ବହୁତ ଉପଯୋଗୀ | ଆମ ଶରୀର ପାଇଁ ତାଜା ଟମାଟୋର ଲାଭ ଅସ୍ୱୀକାର କରିବ ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ଉତ୍ତାପ ଚିକିତ୍ସା ପରେ ଉପଯୋଗୀ ଟ୍ୟାସ୍ ଉପାଦାନଗୁଡ଼ିକର ବିଷୟବସ୍ତୁ ଯଥେଷ୍ଟ ବ increas କଗତ କରେ | ଏଥିସହ, ଷ୍ଟିଡ୍ ଟମାଟସ୍ ର କମ୍ପୋଜିସନ୍ ଏକ ଲିକୋପେନିର ବିଷୟବସ୍ତୁ ବ increases ାଇଥାଏ, ଯାହା କାର୍ଡିଓଭାସ୍କୁଲାର ରୋଗ ବିରୁଦ୍ଧରେ ଯୁଦ୍ଧରେ |
ଶରୀରର ଉପଯୋଗୀ ଉପାଦାନଗୁଡ଼ିକୁ ସମୃଦ୍ଧ କରିବାକୁ, ଡାଏଟରେ ସତେଜ ଏବଂ ଷ୍ଟିଡ୍ ଟମାଟୋରେ ଡିସ୍ ଅନ୍ତର୍ଭୂକ୍ତ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ | ତେଣୁ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ସର୍ବାଧିକ ଉପଯୋଗୀ ପଦାର୍ଥ ପାଇବ |
କ୍ଷୀର ସହିତ କଳା ଚା ପିଅନ୍ତୁ |
କ୍ଷୀର ସହିତ କଳା ଚା ସ୍ୱାଦରେ ବିଫଳ ହେଲା | କିନ୍ତୁ ଏପରି ମିଶ୍ରଣରୁ ଶରୀର ଅଳ୍ପ ଭଲ | ଯେତେବେଳେ କଳା ଚା କ୍ଷୀରରେ ମିଶ୍ରିତ ହୁଏ, କ୍ଷୀରରେ ଥିବା ସମସ୍ତ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଆସିଡାଣ୍ଟ ଗୁଣ ନଷ୍ଟ ହୋଇଯାଏ |
ଟିକିଏ ମହୁ, ମେଣ୍ଟ କିମ୍ବା ସିଟ୍ରସ୍ ସହିତ ଯୋଡିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ | ଏହିପରି ଉପାଦାନଗୁଡ଼ିକର ପରିଚୟ ରୁ, ଉତ୍ପାଦକୁ ଅଧିକ ସମୃଦ୍ଧ ସ୍ୱଚ୍ଛ ହାସଲ କରିବ ଏବଂ କେବଳ ସ୍ୱାର୍ଥକ ହେବ ନାହିଁ |
ରସୁଣର ଏକ ଥାଳିରେ ଯୋଡନ୍ତୁ |
ଆମ ମଧ୍ୟରୁ ଅନେକ ଭାବନ୍ତି ଯେ ପୁରା ରସୁଣ ଦାନ୍ତ ଥାଳିରେ ଅଧିକ ସ୍ୱାଦ ଯୋଗ କରେ | ବାସ୍ତବରେ, ରସୁଣ ଭଲ ଚୂର୍ଣ୍ଣ ହୋଇଯାଇଛି | ସମସ୍ତ ଭଲଭ୍, ଏହି ଉତ୍ପାଦ କାଟିବା ସମୟରେ ଯେତେବେଳେ ଏହି ଉତ୍ପାଦ କାଟିବା ସମୟରେ, ଏହି ଉତ୍ପାଦ କାଟିବା ସମୟରେ, ଏହି ଲାଭର ସଂଖ୍ୟା କେବଳ ବୃଦ୍ଧି ପାଉଛି |
ଭାରୀ ବ୍ରୋକୋଲି |
ବ୍ରୋକକୋଲି ଭଜା କରିବାବେଳେ, ଅଧିକାଂଶ ଉପଯୋଗୀ ସମ୍ପତ୍ତି ଉପାଦାନଗୁଡ଼ିକ ହଜିଯାଇଛି | ଭଜା କୋବେଜ୍ ଏକ ଚତୁର୍ଥାଂଶ କମ୍ ଭିଟାମିନ୍ ସି, କମ୍ କ୍ଲୋରୋଫିଲ୍, ଦ୍ରବୀଭୂତ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଏବଂ ଚିନି ଉପରେ ଥାଏ | ଏହା ସହିତ, ବ୍ରୋକୋଲି ଭେସିଂ କାବ୍ରୋସ୍ ହରାଇବାକୁ ନେଇଯାଏ, ଯାହା ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଗାଣ୍ଟ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରେ |
ଏହା ଘଟିବ ନାହିଁ, ଏକ ଦମ୍ପତି ପାଇଁ ବ୍ରୋକୋଲି ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ | ଏହି ଫର୍ମରେ, ପନିପରିବା ର ରଚନା ଅପରିବର୍ତ୍ତିତ ରହିଥାଏ ଏବଂ ଏହାର ଉପଯୋଗୀ ପଦାର୍ଥରେ କଞ୍ଚା ଆନାଗୁଗ୍ ସହିତ ପ୍ରଶଂସା ହେଉଛି ଏବଂ ପ୍ରଶଂସା |
