ଅନେକ ଆଥଲେଟ୍ମାନେ ବ୍ୟାୟାମ ଗ୍ରାଫିକ୍ସକୁ ଜୋରରେ ପାଳନ କରନ୍ତି | ସେମାନେ କ୍ଲାସ୍ ରେ ଯୋଗ ଦିଅନ୍ତି, ଯଦିଓ ଏହି ଦିନ ଅନ୍ୟ ଯୋଜନା ଅଛି | ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ସାଙ୍ଗମାନଙ୍କ ଗ୍ରହଣ ସହିତ ଜଡିତ କ evence ଣସି ଘଟଣା କିମ୍ବା ସଭା ଉତ୍ସବ ପାଳନ କରିବା ପରେ, ଏହିପରି କ୍ରୀଡା ପ୍ରଶଂସକମାନେ ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଜିମ୍ ଯାଉଛନ୍ତି | ମୁଁ ଏହା କରିବା ଉଚିତ କି? କିମ୍ବା ମଦ୍ୟପାନର ଅବସ୍ଥାରେ ୱାର୍କଆଉଟ୍ ଛାଡିବା ଭଲ?
ଯଦି ଆପଣ ସାମାନ୍ୟ ଜଗିଂ କରିବାକୁ ଯାଉଛନ୍ତି, ଏହି ଜଗିଂ ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଅଳ୍ପ ପରିମାଣର ମଦ୍ୟପାନର ବ୍ୟବହାର କ୍ଷତି ହେବ ନାହିଁ | ଅପରପକ୍ଷେ, ଏକ ସହଜ ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ମଦ୍ୟପାନ ପରେ ଶରୀରର ଏକ ଦ୍ରୁତ ପୁନରୁଦ୍ଧାରରେ ସହଯୋଗ କରିବ | ବୃତ୍ତିଗତ କ୍ରୀଡା ପାଇଁ, ମଦ୍ୟପାନ ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ମଦ୍ୟପାନ ନୁହେଁ | ଶାରୀରିକ ଫର୍ମ ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ ଭାର ସହିତ ଟ୍ରେନିଂରେ ତାଲିମ ପ୍ରାପ୍ତ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ସମାନ ପ୍ରଯୁଜ୍ୟ | ଶରୀରର ନାମ ନାମ ପରେ ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ କିଛି ଆଣିବ ନାହିଁ |
ମଦ୍ୟପାନର ଏକ ଛୋଟ ମଦ୍ୟପାନ ମଧ୍ୟ ଜିମରେ ପାଠ୍ୟର ପ୍ରଭାବକୁ ହ୍ରାସ କରେ | ମଦ୍ୟପ ପାନୁରାଗ୍ର ବ୍ୟବହାର କାର୍ଡିଓଭାସକୁଲାର୍ ସିଷ୍ଟମରେ ଭାର ବୃଦ୍ଧି କରେ | ଯଦି ଆପଣ ଏପରି ବ୍ୟାୟାମରେ ଯାଆନ୍ତି, ହୃଦୟରେ ଭାର ଏବଂ ପାତ୍ରଗୁଡିକ ଅତ୍ୟଧିକ ହେବ | ଘଣ୍ଟା ପରେ ଘଣ୍ଟାକୁ ନିୟମିତ ପରିଦର୍ଶନ କରିବା ଦ୍ୱାରା ହୃଦ୍ରୋଗର ବ୍ୟବସ୍ଥାର ରୋଗ ହୋଇପାରେ |
ମଧ୍ୟ ମଦ୍ୟପାନ ଗତିର ସମନ୍ୱୟକୁ ଉଲ୍ଲଂଘନ କରେ, ପ୍ରତିକ୍ରିୟାକୁ ମନ୍ଥର କରିଥାଏ | ପ୍ରଥମେ, ଏହା ପ୍ରଶିକ୍ଷଣର ଦକ୍ଷତାକୁ ହ୍ରାସ କରେ | ଦ୍ୱିତୀୟତ the, ମଦ୍ୟପାନ ବିଦ୍ୟପ ଅବସ୍ଥାରେ ତାଲିମ ଶ୍ରେଣୀରେ ତାଲିମ ଶ୍ରେଣୀରେ ଆଘାତ ହୋଇପାରେ | ଏହା ସହିତ, ମଦ୍ୟପାନ ହାରରେ ଟେଷ୍ଟୋଷ୍ଟେରୋନର ବିଜନେସ୍ ବ୍ଲକ କରେ, ଯାହା ମାଂସପେଶୀର ଅଭିବୃଦ୍ଧିକୁ ହ୍ରାସ କରେ |
ଯଦି ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ନିୟମିତ ଏବଂ ବହୁ ପରିମାଣରେ ମଦ୍ୟପାନ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି, ତେବେ ସେ କିଛି ସମୟ ପାଇଁ କ୍ରୀଡା ବିଷୟରେ ଭୁଲିଯାଆନ୍ତି | ଅନ୍ୟଥା, ଉଚ୍ଚପର୍ଟଲିସ୍ ସିଇସୀ କିମ୍ବା ଅନ alcarcureS ପାଇବା ପାଇଁ ଏକ ବିପଦ ଅଛି - ଏହି କ୍ଷେତ୍ରରେ ହୃଦ୍ରୋଗର ବ୍ୟବସ୍ଥାରେ ଭାର ଚରମ ହେବ | ପ୍ରଥମେ ତୁମେ ଫିଡ୍ର ଅବସ୍ଥା ଭିତରୁ ବାହାରକୁ ଯିବା ଆବଶ୍ୟକ, ତାପରେ ଅତିକମରେ ଏକ ସପ୍ତାହ ଅପେକ୍ଷା କର, କେବଳ ଏହା ପରେ, ତାଲିମ ଆରମ୍ଭ କର | ସେହି ସମୟରେ, ତୁମକୁ ଛୋଟ ଭାର ସହିତ ଆରମ୍ଭ କରିବାକୁ ପଡିବ |