କ୍ଷୀର ଦାନ୍ତ ପାଇଁ କିପରି ଯତ୍ନ ନେବେ |

Anonim

ପିତାମାତାଙ୍କ କାର୍ଯ୍ୟ ହେଉଛି ପିଲାମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଦୁର୍ଦ୍ଦାନ୍ତ ଦାନ୍ତ ମାନିବା, କାରଣ ଏହା ପରବର୍ତ୍ତୀ ସମୟରେ କ୍ରମାଗତ ଦାନ୍ତ ସହିତ ସମସ୍ୟାକୁ ଏଡାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ | ଦନ୍ତ ଚିକିତ୍ସକମାନେ ଧ୍ୟାନ ଦେବାକୁ କହିଥିଲେ।

କ୍ଷୀର ଦାନ୍ତ ପାଇଁ କିପରି ଯତ୍ନ ନେବେ | 17983_1
ସ୍ୱଚ୍ଛତା ଦାନ୍ତ |

ଦାନ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ଅବସ୍ଥା |

ଆଧୁନିକ ପିଲାମାନଙ୍କର ଦନ୍ତ ଚିକିତ୍ସକମାନେ ଯୁକ୍ତି କରନ୍ତି ଯେ ଖାଦ୍ୟର ଗୁଣ, ଏବଂ ଅନ୍ତନଳୀରେ ସିଧାସଳଖ ଦାନ୍ତକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିଥାଏ | ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଶୁଖିଲା ଫଳ, ଲୋକପ୍ରିୟ ପିତାମାତାଙ୍କଠାରୁ ବିପରୀତ, ଏତେ ଉପଯୋଗୀ ନୁହେଁ କାରଣ ସେଗୁଡିକ ବହୁ ପରିମାଣର ଚିନି ରହିଥାଏ |

କିନ୍ତୁ ଯଦି ପିଲାଟି କ୍ରମାଗତ ଭାବରେ ମିଠା ଆବଶ୍ୟକ କରେ?

ପିତାମାତାମାନେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ସବୁକିଛି ସମ୍ଭବ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ ଯାହା ଦ୍ they ାରା ପିଲାମାନେ କାଣ୍ଡ, ପିଠା ଏବଂ ଲଲିପପ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି ନାହିଁ | ଏହା କରିବାକୁ, ତୁମେ ଖଣ୍ଡ ଖଣ୍ଡ ହୋଇ ପରିବାର ଡାଏଟ୍ ଅନୁସରଣ କରିବାକୁ ପଡିବ | ପରବର୍ତ୍ତୀ ସମୟରେ ଏହା କନଫେରେନାରୀ ଉତ୍ପାଦ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ନୁହେଁ, ଏହା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଉପଯୋଗୀ ଉତ୍ପାଦ ସହିତ ପରିଚିତ ହେବ | ଯଦି ମା ଏବଂ ବାପା ଚକୋଲେଟ୍ ବାର୍ ସହିତ ଚା ପିଇଥାନ୍ତି, ସ୍ୱାଭାବିକ ଭାବରେ ପିଲା ମଧ୍ୟ ମିଠା ଦାବି କରିବେ |

କ୍ଷୀର ଦାନ୍ତ ପାଇଁ କିପରି ଯତ୍ନ ନେବେ | 17983_2
ପ୍ରାୟତ papersonsons ପିତାମାତାମାନେ କିଛି ମହଙ୍ଗା ଟୁଥପେଷ୍ଟ ଏବଂ ପିଲାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ବ୍ରସ୍ ପ୍ରବେଶ କରୁଛନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ପ୍ରକୃତରେ, ଯଦି ଆପଣ ପିଲାଙ୍କ ଡାଏଟ୍ ଅନୁସରଣ କରନ୍ତି ତେବେ ସମସ୍ୟାକୁ ଏଡାଇ ଦିଆଯାଇପାରେ |

ଉଦାହରଣ ସ୍ .ରୁପ, ସେଠାରେ ବହୁତ କମ୍ ଲୋକ ଅଛନ୍ତି ଯେଉଁମାନେ ପର୍ଯ୍ୟାୟକ୍ରମେ ଦାନ୍ତ ଘଷିବାକୁ ଭୁଲିଯାଆନ୍ତି, କିନ୍ତୁ କ carsy ଣସି ଅସୁବିଧା ନାହିଁ | ଡେଣ୍ଟିଷ୍ଟମାନେ କହିଛନ୍ତି ଯେ ଉପଯୋଗୀ ଦ୍ରବ୍ୟର ସପକ୍ଷରେ ସ୍ୱାଦ ଅଭ୍ୟାସକୁ ବଦଳାଇବା ପାଇଁ ଏହା ଯଥେଷ୍ଟ, ଏବଂ ଶୀଘ୍ର ଆପଣ ଦେଖିପାରିବେ ଯେ ଦାନ୍ତରେ ପତନ ଯଥେଷ୍ଟ ହ୍ରାସ ପାଇଛି | ଦାନ୍ତରେ ଥିବା ଗର୍ତ୍ତଟି ଏକ ସ୍ଥାନୀୟ ସମସ୍ୟା ନୁହେଁ, କିନ୍ତୁ ଶରୀରର ସଙ୍କେତ, ଏହା ଭିତରେ କିଛି ଅସୁବିଧା ଅଛି | ଏହାର ଅର୍ଥ ନୁହେଁ ଯେ ତୁମେ ବ୍ରଶ୍ ଏବଂ ପେଷ୍ଟ ବିଷୟରେ ଭୁଲିଯିବା ଆବଶ୍ୟକ, କିନ୍ତୁ ଅନ୍ୟ ଫ୍ୟାକ୍ଟର୍, ଯେପରିକି ଡାଏଟ୍ କୁ ଧ୍ୟାନ ଦେବାକୁ ପଡିବ |

କ୍ଷୀର ଦାନ୍ତ ପାଇଁ କିପରି ଯତ୍ନ ନେବେ | 17983_3

ପିଲାମାନଙ୍କର ଦାନ୍ତ ବିଷୟରେ ସାଧାରଣ ଷ୍ଟେରିଓଟାଇପ୍ ଦେଖନ୍ତୁ, ଯାହା ଭୁଲିଯିବାର ସମୟ ଆସିଛି |

ପନିପରିବା ଏବଂ ଫଳ - ଭଲ ଦାନ୍ତର ପ୍ରତିଶୃତି |

ବୟସ୍କମାନେ ବୋଧହୁଏ ମନେ ଅଛନ୍ତି ଯେ ସେମାନଙ୍କ ପିତାମାତା କିପରି ଆପଲ୍ ଏବଂ ଗାଜର ସହିତ କ୍ରଞ୍ଚ କରିବାକୁ ବାଧ୍ୟ ହୋଇଥିଲେ, ଯାହା ଦ୍ part ାରା ଦାନ୍ତ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ଥିଲା | ତଥାପି, ଆଧୁନିକ ଡାକ୍ତରମାନେ ଯୁକ୍ତିତର୍କ କରନ୍ତି ଯେ ପିଲାଟିର ଖାଦ୍ୟରେ, ଫଳପ୍ରଦ, ବେରରି ଏବଂ ଗ୍ରୀନ୍, ପ୍ରୋଟିନ୍ ଉତ୍ପାଦଗୁଡିକ ଉପସ୍ଥିତ ରହିବା ସହିତ ଥାଏ | ଧରାଯାଉ ଦିନ ସକାଳେ ପିଲାକୁ ମଲିନା ସହିତ ଓଟମିଲ୍ ଖାଇଲା | ଦୁଇ ଘଣ୍ଟା ପରେ ସେ ପୂର୍ବରୁ କୁକିଜ୍ କିମ୍ବା କାଣ୍ଡ ଖାଏ, କାରଣ ସାଚିର ଅନୁଭବ ଗଲା | ଜଳଖିଆଗୁଡିକ ପାଇଁ ଡାକ୍ତରମାନେ ସୁପାରିଶ କରନ୍ତୁ ପିଲାମାନଙ୍କୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଡିସ୍ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରନ୍ତୁ: ପନିର ସହିତ ଓମଲେଟ୍, ମାଂସ, ମାଛ ସହିତ ଫୁଟାନ୍ତୁ | ବ growing ୁଥିବା ଜୀବ ଆବଶ୍ୟକ ପରିମାଣର ପ୍ରୋଟିନ୍ ଗ୍ରହଣ କରିବ, ପିଲାଟି ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ଭୋକିଲା ଅନୁଭବ କରିବ ନାହିଁ, ଯାହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ପିଠା ଏବଂ ଚକୋଲେଟର ଚକୋଲେଟର ବଫେଟ୍ କୁ ନ ଯିବା |

କ୍ଷୀର ଦାନ୍ତ ପାଇଁ କିପରି ଯତ୍ନ ନେବେ | 17983_4
ଶକ୍ତିର ଗୁଣ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବାକୁ ମ oral ଖିକ ଗୁହାଳର ଅବସ୍ଥା ପାଇଁ ଏହା ସମ୍ଭବ କି?

ଏଲିନା, ଶିଶୁ ଦନ୍ତ ଚିକିତ୍ସକ:

"ମୁଁ ନିକଟରେ 7 ବର୍ଷ ଧରି ଏକ girl ିଅକୁ ନେଇଥିଲି। ପିଲାଟିର ପ୍ରାୟ ସମସ୍ତ ଦାନ୍ତ ଦାବି କଲା | ମାଙ୍କୁ ପଚାରିଲେ, ସେ ନିଜ daughter ିଅ ଖାଇବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି | ଯଦିଓ, ଏବଂ ତେଣୁ ଏହା ସ୍ପଷ୍ଟ ହୋଇଗଲା ଯେ, ଶିଶୁଟି ଏକ ଅସୀମିତ ପରିମାଣରେ ମିଠା ଖାଏ | "

ଇଗୋର, ଡେଣ୍ଟିଷ୍ଟ୍:

"ଭାଷାରେ ଏକ ଫ୍ଲାସ୍ ରେ, ଆପଣ ଜାଣିପାରିବେ, ଏକ ଶିଶୁ ମଧୁର ଖାଏ, କିମ୍ବା ନୁହେଁ | ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ସ୍କୁଲରୁ ଆସି ଶପଥ କରନ୍ତି, ଯାହା କେବଳ ସଠିକ୍ ଖାଦ୍ୟରେ ଖାଇବାକୁ ଦେଇଥାଏ | ଏବଂ ତୁମେ ତାଙ୍କ ଭାଷା ଦେଖୁ | ଯଦି ଏହା ଧଳା ରଙ୍ଗର ସ୍ତର ଅଟେ, ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ, ପିଲାଟି ତୁମକୁ ପ୍ରତାରଣା କଲା। "

ତୁମେ କେବେ ଦାନ୍ତ ଘଷିବା ଆବଶ୍ୟକ?

ପ୍ରଥମ କ୍ଷୀର ଦାନ୍ତର ଦୃଶ୍ୟରୁ ଦାନ୍ତ ସଫା କରିବା ଆରମ୍ଭ କରିବାକୁ ଶିଶୁ ଦାନ୍ତରେ ଦାନ୍ତ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା | ପ୍ରଥମେ ଏହା ଏକ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ଆକ୍ରମଣର ସାହାଯ୍ୟରେ କରାଯାଇଥାଏ, ତେବେ ପେଷ୍ଟକୁ ଗିଳିବା ସମୟରେ ଆପଣ ଏକ ପିଲାମାନଙ୍କର ଟୁଥ୍ ବ୍ରଶ୍ ଏବଂ ସୁରକ୍ଷିତ କିଣି ପାରିବେ | ପିଲାମାନଙ୍କୁ ପିଲାମାନଙ୍କର ଦାନ୍ତ ଘଷିବା ପାଇଁ ପିଲାମାନଙ୍କୁ ସେମାନଙ୍କର ଦାନ୍ତ ଘଷିବା ପାଇଁ ଶିଖାଇବା ପାଇଁ, ପ୍ରତ୍ୟେକ ଭୋଜନ ପରେ ଆଦର୍ଶ ଭାବରେ ଦାନ୍ତ ଘଷିବା ପାଇଁ |

କ୍ଷୀର ଦାନ୍ତ ପାଇଁ କିପରି ଯତ୍ନ ନେବେ | 17983_5
ପିଲାଟି ବ ures ଼ିବାବେଳେ ଏପରିକି ସେ ଦାନ୍ତ ଘଷିବା ଶିଖିବେ, ପିତାମାତା ତାଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରୁଥିବା ଆବଶ୍ୟକ ଯେ ପିତାମାତା ତାଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତି | ସର୍ବଶେଷରେ, ଶିଶୁ ପାଟି ଗୁହାଳକୁ ଯତ୍ନର ସହ ବନ୍ଦ କରିବାରେ ସକ୍ଷମ ହେବ ନାହିଁ, ଏବଂ ଏହି ବୃତ୍ତି ଶୀଘ୍ର ବିରକ୍ତିକର ଅଟେ |

ମୁଁ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟ ହେଉଛି: କ୍ଷୀର ଦାନ୍ତକୁ କାହିଁକି ବ୍ୟବହାର କରିବା ଆବଶ୍ୟକ?

ଦନ୍ତ ଚିକିତ୍ସକଙ୍କ ଆଗରୁ ଭୟ କେଉଁଠୁ ଆସେ?

ଅନେକ ବୟସ୍କମାନେ ଦନ୍ତ ଚିକିତ୍ସକଙ୍କ ପରିଦର୍ଶନକୁ ଭୟ କରନ୍ତି। ଏହି ଫୋବିୟ୍ବିସ, ଦନ୍ତ ଚିକିତ୍ସକଙ୍କ ସ୍ୱିଡେନ ଅଫିସଙ୍କ ପରେ ସେମାନଙ୍କଠାରୁ ରହିଲା, ଯେଉଁଠାରେ ଡ୍ରିଲିଂ ପାଇଁ ଏକ ଭୟଙ୍କର କାର ଥିଲା | ଆଧୁନିକ ଦାନ୍ତ କ୍ଲିନିକ୍ସ ଅଭିନବକାରୀ ଯନ୍ତ୍ରପାତି ସହିତ ସଜ୍ଜିତ, ଏବଂ ସେଠାରେ କାର୍ଟୁନ୍ ଏବଂ ଅନ୍ୟ ପିଲାମାନଙ୍କ ପାଇଁ କାର୍ଟୁନ୍ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଏଣ୍ଟରଟେନମେଣ୍ଟ ଅଛି ଯାହା ଦ୍ they ାରା ସେମାନେ ଚେୟାରରେ ଭୟଭୀତ ନୁହଁନ୍ତି |

କ୍ଷୀର ଦାନ୍ତ ପାଇଁ କିପରି ଯତ୍ନ ନେବେ | 17983_6

ଦନ୍ତ ଚିକିତ୍ସକଙ୍କ ଯାଞ୍ଚ ନିୟମିତ ଭାବରେ ନିୟମିତ ଭାବରେ କରାଯାଏ, ଆଦର୍ଶ, ପ୍ରତି ଛଅ ମାସ | ଏହା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଯେ ଏକ ଛୋଟ ରୋଗୀଙ୍କୁ ସଚେତନ ବୟସ ପାଇଁ ପ୍ରଥମ ଗସ୍ତ କରିଥିଲେ | ଦନ୍ତ ଚିକିତ୍ସକଙ୍କ ପିଲାଦିନେ ଆପଣ ଆଗୁଆ ଖେଳିପାରିବେ, ଖେଳନା ଚିକିତ୍ସା ଚିକିତ୍ସା ବିଷୟରେ ପ read ଼ନ୍ତୁ, ଏହି ବିଷୟର ଏହି ବିଷୟକୁ ଦେଖ | ସବୁକିଛି ଭଲରେ ଯିବାବେଳେ ଶିଶୁକୁ ଟ୍ୟୁନ୍ କରନ୍ତୁ | "ଯନ୍ତ୍ରଣା", "ଭୟାନକ" ଶବ୍ଦକୁ ଏଡାଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କର ଯାହା ଦ୍ the ାରା ପିଲାଟିର ନକାରାତ୍ମକ ସଙ୍ଗଠନ ନାହିଁ |

କ୍ଷୀର ଦାନ୍ତ ପାଇଁ କିପରି ଯତ୍ନ ନେବେ | 17983_7

ପିତାମାତା କୁହନ୍ତି |

ମାରିଆ, ମା 4-ଖତ ଆର୍ମିନା:

"ମୁଁ ନିକଟରେ ଦନ୍ତ ଚିକିତ୍ସକଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ପଡିଲା, ତୁମେ ତିନୋଟି ଦାନ୍ତ ଆରୋଗ୍ୟ କରିବାକୁ ପଡିଲା। ଦୁର୍ଭାଗ୍ୟବଶତ।, ଆରିନା ମିଠା ଭଲ ପାଆନ୍ତି, ଏବଂ ଏଠାରେ ଫଳାଫଳ ଏଠାରେ ଅଛି | ସମୀକ୍ଷା ଅନୁଯାୟୀ ଭଲ ପିଲାମାନଙ୍କର ଦନ୍ତ ଚିକିତ୍ସକଙ୍କ ପାଖରେ ଅଛି | ମୋ daughter ିଅ ସହିତ ଏକ ସପ୍ତାହ ବାର୍ତ୍ତାଳାପ ବିତାଇଲା ଯେ ଆମେ ଜଣେ ଦୟାଳୁ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଯିବା ଯିଏ ଟେଣ୍ଡର ହେବ | ସେ ହସ ସହିତ କଥା ହୋଇଥିଲେ, ଯଦିଓ, ସଚ୍ଚୋଟ ଭାବରେ, ମୁଁ ମୋର ଦାନ୍ତ ଚିକିତ୍ସା କରିବାକୁ ଭୟ କରେ | ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ଡେଣ୍ଟିଷ୍ଟ୍ରି ରେ ପହଞ୍ଚିଲ, ମୋ daughter ିଅ ଫ୍ରେଡନସନ୍ରୁ ସମସ୍ତେ ପସନ୍ଦ ଥିଲେ | ଆମେ ଏକ ହସିନିୟମିନ୍ତଗ୍ରସ୍ତ ଦ୍ୱାରା ଭେଟିଲୁ, ଆରିୟିନାଙ୍କୁ ପୋରିଜ୍ କରିବାକୁ, ତେବେ ଆମର ଡାକ୍ତର ବାହାରକୁ ଆସିଲେ | ସେ ତାଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ daughter ିଅର ବ୍ୟବସ୍ଥା କରିବାରେ ସଫଳ ହେଲା, ଏବଂ ସେ ସମସ୍ତ ତିନୋଟି ଦାନ୍ତକୁ ଆକ୍ରମଣ କରିବାକୁ ସକ୍ଷମ ହେଲେ | ମୁଁ ଭାବିଲି ମୋତେ ଅନେକ ଥର ଆସିବାକୁ ପଡିବ, କିନ୍ତୁ ଆମେ ଗୋଟିଏ ପରିଦର୍ଶନରେ କୋଡ଼ିଗଲୁ | ଆରିନା ଫଳ ସହିତ ଉପସ୍ଥାପିତ ହୋଇଥିଲା, ଡାକ୍ତର ଏକ ବାର୍ତ୍ତାଳାପକୁ ଏକ ବାର୍ତ୍ତାଳାପକୁ ବିତାଇଲେ | ବର୍ତ୍ତମାନ daughter ିଅ ଦନ୍ତ ଚିକିତ୍ସକଙ୍କଙ୍କୁ ଭୟ କରେ ନାହିଁ ଏବଂ ପରବର୍ତ୍ତୀ ସମୟରେ ଏହା ଏକ ସୁଖଦ ଟୋଟ୍-ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପ୍ରତି ଯାଞ୍ଚ ଯିବ ବୋଲି ଜଣାଇବ | "

ଏଲିନା, 5 ବର୍ଷର ରୋମାଙ୍କ ମା:

"ମୁଁ ମୋ ପୁଅକୁ ଟ୍ରାକ୍ ରଖିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରେ। ଆମର କ candy ଣସି କ୍ୟାଣ୍ଡି, କୁକିଜ୍ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ କ୍ଷତିକାରକ ମିଠା ନାହିଁ | ରୋମା ଫଳ, ପନିପରିବା ଖାଦ୍ୟ, ଘରେ ତିଆରି ଖାଦ୍ୟକୁ ଭଲ ପାଆନ୍ତି | କ h ଣସି ପ୍ରକାରେ ଏକ କାଫେରେ ଚାଲିଥାଏ, ରୋମାଙ୍କ କହନ୍ତି: "ଏବଂ ସେଠାରେ କ'ଣ ଅଛି, ତୁରନ୍ତ ମାମୋର ସୁପ୍ ଅଫର୍ ପାଇବ ନାହିଁ |" ଆମେ ଯତ୍ନର ଦାନ୍ତର ଦାନ୍ତର ଅବସ୍ଥାରେ ଦେଖୁ | କ୍ଷୀର ଦାନ୍ତ ଦେଖାଯିବା ମାତ୍ରେ ତୁରନ୍ତ ଏକ ବ୍ରଶ୍ ଏବଂ ପାସ୍ତା କିଣିଛି | ବର୍ଷରେ ସେମାନେ ପିଲାମାନଙ୍କର ଦନ୍ତ ଚିକିତ୍ସକଙ୍କଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ଲାଗିଲେ। ମୁଁ ଭାବୁଛି ଦାନ୍ତର ଅବସ୍ଥା କେବଳ ଜେନେଟିକ୍ସ ନୁହେଁ, ଯେତେବେଳେ ସେମାନେ କହିବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ଏକ ଜୀବନଶ yle ଳୀ ମଧ୍ୟ | ଯଦି ପ୍ରତ୍ୟେକ ଦିନ ଏକ ମଧୁର ଅଛି, ଦାନ୍ତ ପରିଷ୍କାର ନୁହେଁ, ସମୟର ଚିକିତ୍ସା କର ନାହିଁ, ତେବେ ତୁମେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଅଳ୍ପରୁ ଅସୁବିଧା ହେବ | "

ଦୁଗ୍ଧ ଦାନ୍ତ ପାଇଁ ତୁମେ କେବଳ ଦେଖାଯିବା ପରେ ମୁହୂର୍ତ୍ତର ଯତ୍ନ ନେବା ଆବଶ୍ୟକ | ପିତାମାତାଙ୍କ ଡାହାଣ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟକୁ ଅନୁସରଣ କରିବା ପାଇଁ ଏହା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ, ଯେପରି ନିୟମିତ ଭାବରେ ଏହାକୁ ଦନ୍ତ ଚିକିତ୍ସକଙ୍କ ଛୁଟିରେ ପରିଣତ କରେ |

ଆହୁରି ପଢ