ନାଟାଲିଆ ଲିଓନୋଭାଭନା କ୍ରଚକୋଭସ୍କାୟା - ସୋଭିଏଟ୍ ଏବଂ Russian ଷିଆ ରୀକୃତ କଳାକାର ଏବଂ ଏକ ଅବିଶ୍ୱାସନୀୟ ପ୍ରତିଭାବାନୀ ଏବଂ ଆକର୍ଷଣୀୟ ମହିଳାଙ୍କ ଯୋଗ୍ୟ କଳାକାର | "100 କିଲୋଗ୍ରାମ ଆନନ୍ଦ," ସେ କ h ଣସି ପ୍ରକାରେ ତାଙ୍କ ପ୍ରଶଂସକଙ୍କୁ କହିଥିଲେ |
ନାଟାଲିଆ ଲିଓନୋଭୋଭେ ନିଜକୁ ବଞ୍ଚିବାକୁ ଏବଂ ପ୍ରେମ କରିବେ, ସିଡିକ୍ ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦେବାବେ୍ତ, ତାଙ୍କ ବ୍ୟକ୍ତିତ୍ୱ ଏବଂ ସୃଜନଶୀଳତାର ଅନେକ ବ୍ୟରିସବ ଏବଂ ପ୍ରଶଂସା କରିଥିଲେ |
ନାଟାଲିଆ ଲିଓନୋଡୋଭ୍ନା ପ୍ରେସ୍ ଏବଂ ଅନେକ ଥର ସ୍ୱୀକାର କରିଛନ୍ତି ଯେ ଡାଏଟରେ ଆଉ ବସିଥାଏ - ଅତୀତରେ ସମସ୍ତ କଠିନ ପ୍ରତିବନ୍ଧକ | ଆକ୍ସ୍ରେସ୍ କହିଥିଲେ ଯେ ଠିକ୍ ସମୟରେ ସେ ବହୁତ କ ques ଶଳ ଚେଷ୍ଟା କରିଥିଲେ। ତାଙ୍କ ଜୀବନରେ ଏବଂ କଫି ଡାଏଟ୍, ଏବଂ କଫି ଡାଏଟ୍, ଏବଂ ପନିପରିବା, କ୍ରାକ୍ଷସ | ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ, କ୍ରାଚକୋଭସ୍କାୟା କାମ କଲେ ନାହିଁ (ସେପରି କ lal ଣସି ଲକ୍ଷ୍ୟ ନଥିଲା) ଏବଂ କିଲୋଗ୍ରାମ ପୁନର୍ବାର ପୁନ apt ପ୍ରାପ୍ତ ହେଲା |
"ମୁଁ ଯାହା କହୁଛି, ମୁଁ ଯେତେ ନିଶ୍ଚିତ ହେଉନା କାହିଁକି - ଏକ ଡାଏଟରେ ଜଣେ ବ୍ୟବସ୍ଥିତ ଭାବରେ ବସିବା ଅସମ୍ଭବ ଅଟେ | ଦୁ Sorry ଖିତ, ଏହାର ଅର୍ଥ ମୋ ଜୀବନକୁ ବିଷ ଦେବା | କିନ୍ତୁ ଆମ ପାଖରେ କିଛି ସମୟ ନାହିଁ, "ଆକ୍ଟସ୍ କହିଛନ୍ତି।
କରାକକୋଭସ୍କାସକୁ ନିଶ୍ଚିତ କର ଯେ ଡାଏଟମାନେ କାମ କରିବେ, ଏବଂ ଏହା ଅତ୍ୟନ୍ତ କ୍ଷେତ୍ରରେ ଆବଶ୍ୟକ, ତେଣୁ ଏହା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଅସମ୍ଭବ, ତେଣୁ ଉପଯୁକ୍ତ ପସନ୍ଦ ହେଉଛି ଅଧିକାର, ସନ୍ତୁଳିତ, ଦକ୍ଷ ପସନ୍ଦ ନାଟାଲିଆ ଲିଓନୋଡୋଭନା, ନାସାଲିଆ, ଆଡଭୋର ହୋଇଥିବା ଆଳୁ, ପାସ୍ତା, ଡମ୍ପଲିଙ୍ଗ ଖାଇବା ପାଇଁ ସର୍ବଦା ଭଲ ପାଆନ୍ତି, ବିଶେଷ ଭାବରେ ଖାଇବାକୁ, ଡମ୍ପଲିଙ୍ଗ, ମୁଣ୍ଡ ସୁପସ୍, ଗୋରୁମାନେ ଏବଂ ମହୁ, ହନି, ସତେଜ ବେରିସ୍ |
ଅଭିନେତ୍ରୀମାନେ ବାରମ୍ବାର କହିଥିଲେ ଯେ ସେ ତାଙ୍କର ଓଜନ "ଅତ୍ୟଧିକ।" ବୋଲି ବିଚାର କଲେ ନାହିଁ। ନାଟାଲିଆ ଲିଓନୋଭୋଭନା ସର୍ବଦା ତାଙ୍କ ଟିଭିଅରେ ସନ୍ତୁଷ୍ଟ ହୋଇଛନ୍ତି, ତା'ହେଲେ, ତାଙ୍କୁ କେବଳ ତାଙ୍କ ଜୀବନର ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣତା ପାଇଁ ପଠାଇ ନାହିଁ | ନିର୍ଦ୍ଦେଶଗୁଡ଼ିକ ସମାନ ମତାମତକୁ ପାଳନ କରାଯାଇଥିଲା - ତାଙ୍କୁ କେବଳ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ବାରଣ କରାଯାଇଥିଲା |
"ମୁଁ କ hold ଣସି ଫରାସୀ ନିର୍ଦ୍ଦେଶକଙ୍କଠାରୁ ଭେଟିୟା କାଟିଲି, ଏବଂ ସେ ମୋତେ କହିଲେ:" ମ୍ୟାଗେମ୍, କ end ଣସି କ୍ଷେତ୍ରରେ ଏହାର ଚମତ୍କାର ଫର୍ମ ହରାଇବ ନାହିଁ | ଏହା ଠିକ୍ ଅଛି!" ଏବଂ ହସିବା ଏପରିକି ଲୋପିଡ୍ ଜୋଭିଚ୍ ଜେନାଇଙ୍କୁ ମଧ୍ୟ ଲେବାନାଇ କହିଲା: "ତୁମେ ଏହି ରାଜ୍ୟରେ ଆରାମଦାୟକ, ଯଦି ତୁମେ ଏହି ରାଜ୍ୟରେ ବାସ କର ଏବଂ ସେଥିରେ ରୁହ | ଦେଖନ୍ତୁ କେତେ ଜିନିଷ ଯାଏ, ଏବଂ ଆପଣ ଯେପରିକି ଏକାକୀ! ", ନାଟାଲିଆ ଲିଓନୋଡୋଭ୍ନା କହିଥିଲେ |
ପୂର୍ଣ୍ଣତା ମଧ୍ୟ ସେମାନଙ୍କର ସୁନ୍ଦର ପାର୍ଶ୍ୱ ଅଛି, କ୍ରଚକୋଭସ୍କାୟାଙ୍କୁ କୁହାଯାଇଛି | "ପତଳା ଦେଖ, ମୁହଁରେ 30 ଜଣ କୁଞ୍ଚନ ପରେ ସେମାନଙ୍କ ପାଖରେ ଅଛି, ଏବଂ 45 ସୁଦ୍ଧା ପ୍ରାୟ 45 ଜଣଙ୍କୁ ଅନେକ ନାଟିବଙ୍କ ପାଇଁ କରିବାକୁ ସମୟ ଅଛି ... ମୋର ଚେହେରା ଅଛି - ଆକ୍ଟ୍ରେସ୍ କହିଛନ୍ତି।
ନାଟାଲିଆ କ୍ରନ୍ଦନୋଭସ୍କାୟାରୁ ସ୍ଲୋମେନ ଏବଂ ସ beauty ନ୍ଦର୍ଯ୍ୟର ନିୟମ |
ଯେଉଁମାନେ ଡଟ୍ ଉପରେ ବସି ନାହୁଁ, ନାଟାଲିଆ ଲିଓନୋଡୋଭ୍ନା ନିମ୍ନଲିଖିତ ଉପଦେଶ ଦେଇଥିଲେ।
- ପୁନରୁଦ୍ଧାର ନକରିବା ପାଇଁ, ମଇଦା ଏବଂ ବିଳମ୍ବିତ ରାତ୍ରୀ ଭୋଜନକୁ ଏଡ଼ାଇବା ପାଇଁ | ଆପଣ ସବୁକିଛି ଖାଇପାରିବେ, କିନ୍ତୁ ଅଳ୍ପ ପରିମାଣରେ ଏବଂ ରାତିରେ ନୁହେଁ |
- କିନ୍ତୁ ଜଳଖିଆ ସନ୍ତୋଷଜନକ, ସନ୍ତୋଷଜନକ ବୋଲି କହିଛନ୍ତି। ଏକ ଉପହାର ନାହିଁ ଏକ ସରଚାର୍ଜ ଅଛି: "ନିଜକୁ ଜଳଖିଆ ଖାଆନ୍ତୁ, ରାତ୍ରୀ ଭୋଜନ ସାଙ୍ଗରେ ଛଡ଼ାଯିବ, ଏବଂ ରାତ୍ରି ଶତ୍ରୁକୁ ଦିଅ।"
- ଧୂମପାନ କର ନାହିଁ! କ୍ରାଚକୋଭସ୍କାୟା ନିଶ୍ଚିତ କରିଛନ୍ତି ଯେ ଖରାପ ଅଭ୍ୟାସ ହେଉଛି ସ beauty ନ୍ଦର୍ଯ୍ୟର ସବୁଠାରୁ ଖରାପ ଶତ୍ରୁ | ସେମାନଙ୍କ ପାଖରେ ଥିବା ଜଣେ ମହିଳା ଏକ ପୃଥିବୀ ମୁହଁ ଏବଂ ଖରାପ ଦାନ୍ତ ଅଛି | ଚେଷ୍ଟା କର ନାହିଁ, ଆରମ୍ଭ କର ନାହିଁ, ଆକ୍ସେସ୍ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି |
- ନିଜକୁ ଦୃ strongly ଭାବରେ ସୀମିତ କରିବାକୁ ପଡିବ ନାହିଁ, ଆପଣଙ୍କୁ ଏହା ମଧ୍ୟମ ଏବଂ ମନ ସହିତ ଏହା କରିବା ଆବଶ୍ୟକ | ଏହାର ମତଲବ କ 'ଣ? ସମାନରୁ ମନା କର ନାହିଁ, କେବଳ କମ୍ ଆଳୁ ଏବଂ ଅଧିକ କୋବି ରଖ | ମିଠା ଚା ପରି? ପିଅ, କିନ୍ତୁ ଏକ ନିରାପଦ ଚିନି ବଦଳାଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କର | ଆପଣ ହରିଙ୍ଗଙ୍କ ସହିତ ଆଳୁ ବିନା ବଞ୍ଚିପାରିବେ ନାହିଁ? ଯଦି ବେଳେବେଳେ, ତେବେ ଆପଣ କରିପାରିବେ | କେବଳ ସକାଳେ କିମ୍ବା ଦିନରେ, ସନ୍ଧ୍ୟାରେ ନୁହେଁ |
- ଉତ୍କୃଷ୍ଟ ଶରୀର ଏବଂ ପ୍ରାଣ ସୁବିଧା - ସ୍ନାନ | କ୍ରାଚକୋଭସ୍କାୟା ଯେତେଥର ସମ୍ଭବ, କେବଳ ପେଟରେ ନୁହେଁ, ସେତେଥର ଯୋଡି ପରିଦର୍ଶନ କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦେଇଛନ୍ତି। ଏବଂ ଚର୍ମ ପାଇଁ, ବାଥ ଲୁଣରେ ଚ imb ିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଉପଯୋଗୀ, ଏହା ବହୁତ ଖୋରଗୁଡିକ ଖୋଲିବ, ଚର୍ମକୁ ସୁଗମ, ଚିକ୍କଣ, ଚିକ୍କଣ, ଚିକ୍କଣ, ଚିକ୍କଣ, ଚିକ୍କଣ, ଚିକ୍କଣ, ଚିକ୍କଣ, ଚିକ୍କଣ, ଚିକ୍କଣ, ଚିକ୍କଣ, ଚିକ୍କଣ, ଚିକ୍କଣ, ଚିକ୍କଣ, ଚିକ୍କଣ ତିଆରି କରିଥାଏ |
- ତୁମେ ଧୀରେ ଧୀରେ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ପଡିବ, ଅନ୍ୟଥା ଡାଏଟ୍ କ୍ଷତିକାକୁ ଯାଅ, ଅଭିନେତ୍ରୀ କହିଛନ୍ତି।
- ଶେଷରେ, ମୋଟର କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ | ଗୋଡରେ ଘର ବାହାରେ ଆମେ ଅଧିକ ସମୟ ବିତାଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବା ଜରୁରୀ | ପ୍ରଥମ ଥର ପାଇଁ ଏହା କଷ୍ଟକର, ମୁଖ୍ୟ କଥା ଆରମ୍ଭ କରିବା |
ମାର୍ଚ୍ଚ 3, 2016 ଉତ୍ତମ ଅଭିନେତ୍ରୀ ବାମ ... ଉଜ୍ଜ୍ୱଳ ସ୍ମୃତି!