ଆପଣଙ୍କ ଚୟନରୁ girls ିଅମାନଙ୍କ ପାଇଁ ପରିଚିତ ଶକ୍ତି, ଶକ୍ତି ଏକ ଅଭିବ୍ୟକ୍ତି | କେତେକ ସମୟରେ ସେମାନେ ଅତ୍ୟଧିକ ଓଜନରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବାକୁ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେଇଥିଲେ ଏବଂ ସେମାନେ ମହାନ ହେଲା | ଏହିପରି ଫଳାଫଳକୁ ଦେଖେ, ମୁଁ କ୍ରୀଡା ଖେଳିବା ଏବଂ କ୍ରୀଡା ନଥିବା ଖାଦ୍ୟକୁ ବି ଭଲ ଭାବରେ କହିବା ପାଇଁ ତୁମର ଖାଦ୍ୟ ପ୍ରତିଷ୍ଠା କରିବାକୁ ତୁମର ଖାଦ୍ୟ ପ୍ରତିଷ୍ଠା କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛି |
ଆମେ ଆଡମେଟି ରେ ସର୍ବଦା ଆନ୍ତରିକତାର ସହିତ ଆନନ୍ଦିତ, ଯେଉଁମାନେ ସେମାନଙ୍କର ଲକ୍ଷ୍ୟ ହାସଲ କରିବାରେ ସକ୍ଷମ ହୋଇଥିଲେ ଏବଂ ଷ୍ଟିପରକୁ ଦେଖିଲେ | ସର୍ବଶେଷରେ, ସନ୍ତୁଷ୍ଟ ହେବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ |
"ଏହି ଫଟୋଗୁଡ଼ିକ ଗୋଟିଏ ରେଷ୍ଟୁରାଣ୍ଟରେ ତିଆରି କରାଯାଇଥିଲା, କିନ୍ତୁ 2 ବର୍ଷ ଏକ ଭିନ୍ନତା ସହିତ | ସେ 40 କିଲୋଗ୍ରାମ ହରାଇଲେ, ଏବଂ ମୁଁ 61 କିଲୋଗ୍ରାମ "|
"ପ୍ରଥମ ଫଟୋ ଫେବୃଆରୀ 2020 ରେ, ଦ୍ୱିତୀୟ - ଆଜି ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ତିଆରି କରାଯାଇଥିଲା - ମୁଁ ଭାବୁଛି ଫେବୃଆରୀରୁ ମୁଁ 27 କିଲୋଗ୍ରାମ ହରାଇଲି "
"170 କିଲୋଗ୍ରାମ (ସ୍ପ୍ରିଙ୍ଗ୍ 2018) ରୁ 99 କିଲୋଗ୍ରାମକୁ ହରାନ୍ତୁ ଏବଂ କେବଳ ଏହି ମୁହୂର୍ତ୍ତରେ ଆପଣଙ୍କ ସହିତ ଅଂଶୀଦାର କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି"
"ମୁଁ ଭାବିଲି: ମୁଁ ମୋ ଶରୀରରେ ଅଗ୍ରଗତି ସହିତ ଏହାକୁ ଅଂଶୀଦାର କରିବି - ମାଇନସ୍ 20 କିଲୋଗ୍ରାମ | ଏହା ସହଜ ନଥିଲା, କିନ୍ତୁ ମୁଁ ପୁନର୍ବାର ଚିନ୍ତା ନକରି ଏହା କରିବି | "
"କ୍ୟାଲୋରୀ ପ୍ରତିବନ୍ଧକ ପ୍ରକୃତରେ କାମ କରେ, ମୁଁ ତୁମର ଓଜନର ଅଧା ହରାଇଲି"
"7 କିଲୋଗ୍ରାମକୁ ଛାଡି ହଜମ ସହିତ ସମସ୍ୟାକୁ ଯଥେଷ୍ଟ ହ୍ରାସ ପାଇଥାଏ, ଯାହାଠାରୁ ମୁଁ ମୋ ଜୀବନସାରା ଅତୟଦେଲା | ମୁଁ ବହୁତ ଭଲ ଅନୁଭବ କରୁଛି "
"ଜୁନ୍ 2020 ରେ ମୋର ଜନ୍ମଦିନ ଏବଂ ଆଜି ଜନ୍ମଦିନ | ନିମ୍ନ କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ ସହିତ 115 ଦିନ ଡାଏଟ୍ - ମାଇନସ୍ 20 କିଲୋଗ୍ରାମ "
"ମାର୍ଚ୍ଚ 2019 - ଜାନୁଆରୀ 2021 ମୁଁ ପୁରୁଣା ଫଟୋଗୁଡ଼ିକୁ ବିଚାର କରେ ଏବଂ ବୁ understand ିପାରୁଛି ଯେ ମୁଁ ବହୁତ ଭଲ ଏବଂ ଅଧିକ ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସୀ ଅନୁଭବ କରେ | "
"ମୋର ଅଗ୍ରଗତି ବାମ - ଅକ୍ଟୋବର 2018 ରେ, ଡାହାଣ - ଡିସେମ୍ବର 2020 ରେ "|
"ସମୟ ସମୟରେ ମୁଁ କମ୍ କାର୍ବ ମଧ୍ୟାହ୍ନ ଭୋଜନ କଲି। ମୁଁ ଗତ ବର୍ଷ ଜୁଲାଇରୁ ଅଧ୍ୟୟନ ଆରମ୍ଭ କଲି ଏବଂ ପ୍ରାୟ 16 କିଲୋଗ୍ରାମ ଦ୍ୱାରା ଓଜନ ହଜିଯାଇଛି। "
34 କିଲୋଗ୍ରାମ ଦ୍ୱାରା ଓଜନ ହ୍ରାସ କରନ୍ତୁ | ଆଜି ମୁଁ 7 କିଲୋମିଟର ଚଲାଇଲି | ଯେହେତୁ ମୁଁ ସହଜ ହୋଇଯାଏ, ଚାଲିବା ସହଜ ହୋଇଯାଏ! "
"ଏହା ମୋ ପାଇଁ ଘଟିଛି ଯେ ମୁଁ 29 କିଲୋଗ୍ରାମ ହରାଇଲି, ଏବଂ ଏହା ମୋ କୁକୁରର ଅଧା ପରି"
"ଗତ ସପ୍ତାହରେ ମୁଁ ପ୍ରେରଣା ହରାଇବା ଆରମ୍ଭ କଲି। କିନ୍ତୁ ମୁଁ ଏହି ଚିତ୍ରଗୁଡ଼ିକୁ ଦେଖିଲି, ଏବଂ ଏହା ସାହାଯ୍ୟ କଲା: ମାଇନସ୍ 23 କିଲୋଗ୍ରାମ | ପ୍ରଥମ ଫଟୋ - ସେପ୍ଟେମ୍ବର, ଦ୍ୱିତୀୟ - ଆଜି "
"ମୋର ଲକ୍ଷ୍ୟ ଏହି ବର୍ଷ 22 କିଲୋଗ୍ରାମ ହରାଇବା ଥିଲା, ଏବଂ ପ୍ରକୃତରେ ଏହା ପାଇଁ ମୁଁ ବହୁତ ଗର୍ବିତ।"
"5 ମାସ ପରେ, ମୁଁ ଶେଷରେ 60 କିଲୋଗ୍ରାମରୁ କମ୍ ଓଜନ କରେ।"
"8 ମାସ ପାଇଁ - ମାଇନସ୍ 33 କେଜି"
"କେବଳ ଆପ୍ରୋନ୍ ଉପରେ umb ୁଣ୍ଟି ପଡ଼ିଲା, ଯାହା ମୋ ଉପରେ କେକ୍ ଯୁଦ୍ଧ (2016) ରେ ଥିଲା। ସୁଟିଂ ଦିନ ଅପେକ୍ଷା ମୁଁ 45 କିଲୋଗ୍ରାମଠାରୁ ଅଧିକ ହାଲୁକା ଅଟେ | ମୁଁ ଏକ ବର୍ଷରୁ ଅଧିକ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରି ଓଜନକୁ ସମର୍ଥନ କରିବା ଜାରି ରଖିଛି |
"ଚର୍ବି ପାଇଁ ଲଜ୍ଜା ମୋର ଆତ୍ମ ସମ୍ମାନକୁ ଏକ ନୂତନ ସର୍ବନିମ୍ନ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଆଣିଥିଲା"
"ପରେ ମୁଁ ଶାରୀରିକ ଏବଂ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟର ଗୁରୁତ୍ୱ ବୁ understood ିଥିଲି ଏବଂ ଏହା ସ୍ୱାଭାବିକ - ତୁମର ଅତୀତକୁ ଭଲ ପାଇବା ଏବଂ ଏହାର ଅଧିକ ଓଜନକୁ ଘୃଣା କରିବ ନାହିଁ। ଓଜନ ହ୍ରାସ ସମସ୍ତ ନୁହେଁ, ମୁଖ୍ୟ ବିଷୟ ହେଉଛି ଭଲ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ। "
ଆପଣ ଏହି ଫଳାଫଳଗୁଡିକ କିପରି ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି? ପ୍ରେରଣା ଖେଳ ଖେଳିବାକୁ ଦେଖାଗଲା କି?