ସମସ୍ତ ଲୋକପ୍ରିୟ କଳାକାରମାନେ, ଆଥଲେଟ୍ସେ ଏବଂ ଉଥଲେସ୍ ଏବଂ ଉଦ୍ୟୋଗୀ କେତେକ ରୀତିନୀତି ସହିତ ସେମାନଙ୍କ ଦିନ ଆରମ୍ଭ କରି କ down ଣସି ପ୍ରଭାତକୁ ଜାଗ୍ରତ କରନ୍ତି ନାହିଁ, ଯାହା ଏକ ସମୟରେ, କାର୍ଯ୍ୟାନୁଷ୍ଠାନିକାର କାର୍ଯ୍ୟକାରିତା | ଏବଂ ଏଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି ସେଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ |
ନିରବିଧୁମାନେ
ମ ics ଳିକର ଆଧାରକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ରାଉଟି କରେ, ଯାହା ଶୀଘ୍ର ବ rise େ ନା କାହିଁକି | ସଫଳ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ, ଯେଉଁମାନେ ମଧ୍ୟାହ୍ନ ଭୋଜନ ପୂର୍ବରୁ ଶଯ୍ୟାରେ ମୋଟା ହୋଇଥିବେ ନାହିଁ, ଏବଂ ଏଠାରେ ଏହାର କାରଣ କେବଳ କାର୍ଯ୍ୟ ଦିବସ କାର୍ଯ୍ୟଭାର ନୁହେଁ |
ସେମାନଙ୍କ ଅନୁଯାୟୀ ଯେଉଁମାନେ ସକାଳେ 5-6 ରେ ଆରମ୍ଭ କରିବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି, ସକାଳର ସବୁଠାରୁ ଫଳପ୍ରଦ ସମୟ ଥିଲା | ସେହି ସମୟରେ, ଯେତେବେଳେ ପୂର୍ଣ୍ଣ ଦେଶ ମନୁଷ୍ୟର ଏକ ଦଶମାଂଶ ନିଦ, ଜଣେ ବ୍ୟସ୍ତ ଦେଖାଯାଉ ନାହିଁ, ତାଙ୍କର ଦିନର ଏହି ଦିନର ଏହି ସମୟ ମଧ୍ୟରେ | ସେମାନଙ୍କର ସାମର୍ଥ୍ୟର ଶିଖର |
ଦେଖନ୍ତୁ: ଏକ୍ସପ୍ରେସ ଓଜନ ହ୍ରାସ: ଅତିରିକ୍ତ କିଲୋଗ୍ରାମ ଶୀଘ୍ର ପୁନ res ସେଟ୍ କରିବାର 7 ଟି ଉପାୟ |
ଧ୍ୟାନ |
ସକାଳ ରୀତିନୀତି, ଯାହାକି ଶୀଘ୍ର ପୁନରୁତ୍ଥାନରୁ ସମୟକୁ ଉତ୍ସର୍ଗ କରାଯାଇପାରିବ, ଅନେକ ସଫଳ ଲୋକ ଧ୍ୟାନ ପ୍ରଦାନ କରିଥିଲେ | ଏବଂ କ for ଣସି କାରଣ ନାହିଁ, କାରଣ ଏହି ପ୍ରକାର ଅଭ୍ୟାସରେ ମସ୍ତିଷ୍କ କାର୍ଯ୍ୟଦକ୍ଷତା ଉପରେ ଏକ ସକରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବ ରହିଛି, ମେମୋରୀ ଉନ୍ନତି ଏବଂ ଚିନ୍ତାର ସ୍ତର ମଧ୍ୟଭାଗକୁ ହ୍ରାସ କରନ୍ତୁ |
ଖେଳ
ସକାଳେ କ important ଣସି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ନାହିଁ ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ | ଅବଶ୍ୟ, ସିମୁଲେଟର ରୁମରେ ଲୁହା ଟାଣିବା ବିଷୟରେ ନୁହେଁ, ବରଂ ଲକ୍ ଗରମ-ଅଣ୍ଡୁ, ଯାହା ଦୀର୍ଘ ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟ ଏବଂ ଥରି ଉଠିବା ସମୟରେ ଶରୀରକୁ ସ୍ୱାଧୀନ କରିବ | ସମସ୍ତ ମଧ୍ୟରୁ ସର୍ବୋତ୍ତମ, ଏକ ସାଧାରଣ ଚାର୍ଜ କିମ୍ବା ତାଜା ପବନରେ ଏକ ଛୋଟ ଜଗ ଏହିପରି ଏକ କାର୍ଯ୍ୟ ସହିତ ମୁକାବିଲା କରୁଛି |
ଲାଇଟ୍ କାହିଁକି ବାଧାପ୍ରାପ୍ତ ହୁଏ ଏବଂ ପୁନର୍ବାର ଶୋଇବା ପାଇଁ କ'ଣ କରିବା ଉଚିତ୍?
ପ୍ରଣାଳୀ ଛାଡିଦେଲେ |
ଏକ ବଡ଼ ସହରର ଗୀତରେ, ଅଧିକାଂଶ ଲୋକର ଅର୍ଥରେ ଏକ ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ଦିନକୁ ଏକ ମିନିଟ୍ ପାଇଁ, ଏବଂ ସକାଳେ ଏକ ଅଣ୍ଡର ଫୋର୍ସିଭ୍ କରିବାକୁ | କିନ୍ତୁ ଏହା ଏପରି ଆନନ୍ଦଦାୟକ ଛୋଟ ଜିନିଷଠାରୁ ଆସିଛି ଏବଂ ଜଣେ ସଫଳ ଏବଂ ଖୁସି ବ୍ୟକ୍ତିର ଜୀବନ | ସାୱାରରେ ସାମାନ୍ୟ ବୃଦ୍ଧି କରିବାକୁ କିମ୍ବା ଏକ ଫୋମ୍ ସ୍ନାନ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ | ଏକ ଆରାମଦାୟକ ରୀତିନୀତି ତୁମକୁ ଅଙ୍ଗକୁ ଆରାମ ଦେବାକୁ ଏବଂ କାର୍ଯ୍ୟ କାର୍ଯ୍ୟରେ ମନକୁ ବିନ୍ୟାସ କରେ, ଏବଂ ଏପରି ଅଭ୍ୟାସ ପାଇଁ ମନକୁ ଶହେ "କରିବାକୁ ଆଶା କରାଯାଏ |
ଜଳଖିଆ
ଅବଶ୍ୟ, ସମସ୍ତ ସଫଳ ଲୋକର ପ୍ରସ୍ଥ ଜଳର ଏକ ଅବିଚ୍ଛେଦ୍ୟ ଅଙ୍ଗ ଜଳଖିଆ | ପ୍ରଥମ ଭୋଜନ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ, ଆମେ ଆଜି ପ୍ରତ୍ୟେକ ଲୁହାଠାରୁ ଚାଲିଯିବା ପରି ମନେ ହେଉଛି, କିନ୍ତୁ ଅନେକେ ସାଣ୍ଡୱିଚ୍ ଏବଂ କପ୍ କଫି ସହିତ ସେମାନଙ୍କର ଦିନ ଆରମ୍ଭ କରିବା ଜାରି ରଖିଛି | ଏବଂ ବହୁତ ବୃଥା, କାରଣ ଏକ ପୂର୍ଣ୍ଣ ଜଳଖିଆ ହେଉଛି ଉତ୍ପାଦକତାର ଗ୍ୟାରେଣ୍ଟି ଏବଂ ଆସୁଥିବା ଘଣ୍ଟା ପାଇଁ ଏକ ଭଲ ଚାର୍ଜ ଏବଂ ଏହା ତୁମର କ୍ରମାଗତ ସକାଳ ରୀତୁଆଳ ସହିତ ତିଆରି କରିବା ଉଚିତ୍ | ଏକ ଭଲ ଦିନରେ ଏକ ନୂତନ ଦିନରେ ଲଗ୍ ଇନ୍ କରନ୍ତୁ, ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଆଭୋକାଡୋ, ଓମଲେଟ୍ କିମ୍ବା ସବୁଜ ସାଲାଡ୍ ସହିତ ଏକ ସୁନ୍ଦର ଥାଳି ବିନା ଆପଣଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ |
ପ Read ନ୍ତୁ: ଆଲାର୍ମ ଚିନ୍ତାଧାରା: କ୍ରମାଗତ ଚିନ୍ତା ସହିତ ମୁକାବିଲା କରିବାର 7 ଟି ଉପାୟ |
ଏବଂ ତୁମର ସକାଳ କେମିତି ଅଛି? ମନ୍ତବ୍ୟଗୁଡିକରେ ଏହା ବିଷୟରେ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରନ୍ତୁ |