ଫ୍ଲାସବ୍ୟାକ୍ କ'ଣ?
କିଛି ଗନ୍ଧ, ଶବ୍ଦ, ପ୍ରଣାଳୀ, ଚିତ୍ର, ସ୍ଥାନ, ପରିସ୍ଥିତି କିମ୍ବା ଲୋକମାନେ ଭାବପ୍ରବଣ କିମ୍ବା ମାନସିକ ଆଘାତର ସ୍ମୃତି ସୃଷ୍ଟି କରିପାରିବେ, ଯେପରି ଏହା ବାରମ୍ବାର ହୁଏ | ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଯଦି ଆପଣ ନିଜ ପ୍ରିୟ ବ୍ୟକ୍ତିର ଆଘାତ ଅନୁଭବ କରିଛନ୍ତି, କିଛି ଲୋକ, ଗୀତ, ଗନ୍ଧ, ଗନ୍ଧ, ଗନ୍ଧ, ଗନ୍ଧର ସମ୍ମୁଖୀନ ହୁଏ, ଯଦି ତୁମେ ଏକ ସମ୍ବେଦନଶୀଳ ଫ୍ଲାସବ୍ୟାକ୍ ଆରମ୍ଭ କରିପାରେ |
ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପାଇଁ ନିମ୍ନଲିଖିତ ରାଜ୍ୟଗୁଡିକ ଅବସେସିଭ୍ ସ୍ମୃତି ଦ୍ୱାରା ବର୍ଣ୍ଣିତ:
- ଚିନ୍ତା
- ଭୟ
- ଉଦାସୀନତା
- କ୍ରୋଧ
- ଦୃ strong ଭୟ କିମ୍ବା ଦୁ ness ଖ |
Every ଏହି ସମସ୍ତ ଭାବପ୍ରବଣ ପ୍ୟାଲେଟ୍ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ, ଲଜ୍ଜା ଏବଂ ଅସହାୟତାର ଏକ ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ଅନୁଭବ ମିଶ୍ରିତ ହୁଏ, କାରଣ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ସମାନ ଅନୁଭୂତି ଗ୍ରହଣ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରୁଛନ୍ତି ଏବଂ ପ୍ରତ୍ୟେକ ଥର ସେ ସଫଳ ହୁଅନ୍ତି ନାହିଁ | ଏହି ବ୍ୟକ୍ତି ଜଣକ ହେତୁ ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱରେ ପଡିଛନ୍ତି ଯେ ସେ କେବେ କିମ୍ବା କେଉଁଠାରେ ଫ୍ଲାସବ୍ୟାକ୍ ଘଟେ ଏହା ଆଉ ଥରେ ଘଟେ ନାହିଁ |
ଫ୍ଲାସବ୍ୟାକ୍ କାହିଁକି ଫେରି ଆସିବ?
ଆଜି ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ, ଏହା ଜଣା ଯେ ଅବସେନସିଭ୍ ସ୍ମୃତିର ଆବର୍ଜନାରେ, ବାଦ୍ଲାପ୍ ଆକୃତିର ଶରୀର (ବାଦାମ) ଏବଂ ହିପୋକମ୍ପସ୍ ଖେଳାଯାଏ, ଯାହା ଲିମ୍ବଲିଟ ସିଷ୍ଟମର ଏକ ଅଂଶ | ✔ ମଞ୍ଜାଲିନ୍ ଭାବପ୍ରଦ ମେମୋରୀ ସହିତ ଜଡିତ - ବିଶେଷକରି ଭୟ ସହିତ ଜଡିତ ସ୍ମୃତି ଗଠନ ସହିତ | ତୁମର ବଞ୍ଚାଅ ନିଶ୍ଚିତ କରିବାକୁ, ତୁମର ବଞ୍ଚିବାର ସ୍ମୃତିକୁ ସୁନିଶ୍ଚିତ କରିବା, ଯେଉଁଠାରେ ତୁମେ ଅନୁଭବ କରିଛ ଯେ ଯଦି ତୁମେ ପୁନର୍ବାର ଦେଖିବ ଯଦି ତୁମେ ପୁନର୍ବାର ଦେଖିବ ଏହି ଧମକକୁ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା କର |
✔dicocampa ହେଉଛି ଏକ ଅଙ୍ଗବନିକ ସିଷ୍ଟମର ଅନ୍ୟ ଏକ ଅଂଶ ଯାହା ମେମୋରୀ ସହିତ ଦୃ strongly ଭାବରେ ଜଡିତ ପିତା ହିଷ୍ଟୀୟ / ରକ୍ଷକ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରେ | ଏଥିରେ ବିକୃତିର ବିଭିନ୍ନ ବିବରଣୀ - ଟାଇପ୍: ସେଠାରେ କିଏ ଥିଲା, ଏବଂ ସେହି ସମୟରେ ବର୍ତ୍ତମାନ କେଉଁଠାରେ ଥିଲା, ଯାହା ଗୋଟିଏ ସଂକ୍ଷେସଂତ୍ତା କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମରେ ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଏପିସୋଡ୍ ଭାବରେ ମନେ ରଖିପାରେ | ତୁମର ସାଧାରଣ ଦ daily ନନ୍ଦିନ ଜୀବନରେ, ବାଦାମ ଏବଂ ହିପୋକମ୍ପମ୍ପସ୍ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ସ୍ମୃତିରେ ତୁମର ଅଭିଜ୍ଞତାକୁ ବୁଲାଇବା ପାଇଁ କାର୍ଯ୍ୟ କରେ |
ତେବେ, ଆଘାତ ସମୟରେ, ଏହି ସିଷ୍ଟମ୍ ଏକ ଭିନ୍ନ ଉପାୟରେ କାମ କରେ |
- ଯେହେତୁ ତୁମେ ବିପଦରେ ଥିବାବେଳେ ତୁମର ଶରୀର ଯୁଦ୍ଧ କିମ୍ବା ଦ han ଡ଼ିବା / ଚାଲିବା / ଚାଲିବା (ଯୁଦ୍ଧ କିମ୍ବା ଉଡ଼ାଣ) ବାଦମ ଆକୃତିର ଶରୀର ସକ୍ରିୟ ହୋଇଛି, ଏବଂ ହିପୋକ୍ଟମ୍ପସ୍ ଦମନ କରାଯାଏ | ଏକ ବିକାଶୀୟ ଦୃଷ୍ଟିକୋଣରୁ, ଏହାର ଅର୍ଥ ପ୍ରଦାନ କରେ: ଅଗ୍ରଗାମୀ ବିପଦକୁ ପ୍ରତ୍ୟକ୍ଷ କରି ଧ୍ୟାନ ଦେବା ସପକ୍ଷରେ ଆକର୍ଷିତ | ଫଳସ୍ୱରୂପ, ତୁମର ସ୍ମୃତି ଭିନ୍ନ ହୋଇଥାଏ |
- ଯେତେବେଳେ ବିପଦ ପାସ୍ ହେଲା, ତୁମେ ଅଭିଜ୍ fir ତୀକରଣର ଏକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ, ନକାରାତ୍ମକ ଭାବପ୍ରବଣତା ସ୍ମୃତି ସହିତ ରୁହ, କିନ୍ତୁ ତୁମର ସ୍ୱଚ୍ଛ ମେମୋରୀ ପ୍ରସଙ୍ଗ ପ୍ରସଙ୍ଗ ହୋଇପାରେ | ଅନ୍ୟ ଅର୍ଥରେ, ଆପଣ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ପ୍ରକାରର, ଦୁର୍ପଣ ଏବଂ ଶୃଙ୍ଖଳାକୁ ବିପଦରେ ଯୋଗାଇ ପାରିବେ, କିନ୍ତୁ ଘଟଣାଗୁଡ଼ିକର କ୍ରମକୁ ସ୍ପଷ୍ଟ କରିବାରେ ପାରିବା ନାହିଁ |
- ପରେ, ଯଦି ତୁମେ ଏପରି ଜିନିଷର ସାମ୍ନା କରୁଛ ଯାହା ତୁମକୁ ଆଘାତର ବିଷୟକୁ ମନେ ପକାଇଥାଏ, ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ ଏକ ଗନ୍ଧ ସହିତ, ତୁମର ବାଦାମ ଆକୃତିର ଶରୀର ଏହି ସ୍ମୃତି ପୁନ restore ସ୍ଥାପନ କରିବ ଏବଂ ପ୍ରତିକ୍ରିୟାଶୀଳ ଅଟେ, ସ୍ୱୟଂଚାଳିତ ଭାବରେ ତୁମେ ଦୃ strongly ଭାବରେ ସଙ୍କେତ ଦେଇଛ ଯେ ତୁମେ ବିପଦରେପଡ଼ି ଯେ ତୁମେ ବିପଦରେ ପଡ଼ିଛ ଯେ ତୁମେ ବିପଦରେପଡ଼ି | ଆପଣଙ୍କର ଫ୍ଲାଇଟ୍ ସିଷ୍ଟମ୍ (ରନ୍ଫ୍) କିମ୍ବା ବ୍ୟାଟ୍ ସକ୍ରିୟ କରିବା | ସେଥିପାଇଁ ଫ୍ଲାସବ୍ୟାକ୍ ସମୟରେ ଆପଣ ସ୍ୱୀକାର କରିବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି, ତୁମର ହୃଦୟ କମ୍ପନ ଅଛି ଏବଂ ତୁମେ କଠିନ ନିଶ୍ୱାସ ନେବା ପାଇଁ ତୁମର ବାଦାମ ଏକ ଶୃଙ୍ଖଳା ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଆରମ୍ଭ କରିଛ |
ସାଧାରଣତ this ଯେତେବେଳେ ବାଦାମ ଏକ ସମ୍ଭାବ୍ୟ ବିପଦ ଅନୁଭବ କରେ, ତୁମର ହିପୋକମ୍ପମ୍ପସ୍ ଏକ ବିପଦକୁ ଅତୀତ ସ୍ମୃତିରୁ ସୂଚନା ସହିତ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା ଏବଂ ତୁଳନା କରିବା ଆରମ୍ଭ କରେ | କିନ୍ତୁ, ହିପୋକାମ୍ପସ୍ ତୁଳସୀ ଅଭିଜ୍ଞତା ସମୟରେ ପ୍ରସଙ୍ଗ ମେମୋରୀ ପରିତ୍ରାଣ ନଥିଲା ଏବଂ ମତାମତ ବ୍ୟବସ୍ଥା କାମ କରେ ନାହିଁ ଯେ ଏହି ଅବସ୍ଥା ଭିନ୍ନ ଏବଂ ଆପଣ ବାହାରେ ଅଛନ୍ତି | ବିପଦ ଏବଂ ଯେହେତୁ ସ୍ମୃତି ପ୍ରସଙ୍ଗ ବିନା ପୁନରୁଦ୍ଧାର ହୁଏ (ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, କେଉଁଠାରେ କିମ୍ବା କେବେ ଘଟିଲା), ଆପଣ ଅନୁଭବ କରିପାରିବେ ଯେ ପ୍ରଥମ ଥର ପାଇଁ ଲ୍ୟୁମାଟିକ୍ ଅଭିଜ୍ଞତା ବାରମ୍ବାର ହୁଏ |
ଫ୍ଲାସ୍ବ୍ୟାକ୍ ର ଯଥେଷ୍ଟ ସ୍ପଷ୍ଟ ଚିତ୍ର ସତ୍ତ୍ they େ ତଥାପି ସେମାନଙ୍କ ବର୍ଗୀକରଣରେ କେହି ବୁ understanding ିପାରୁ ନାହାଁନ୍ତି | ଏହିପରି, MKB-10 ରୋଗ ଏବଂ DCM -5 ରେ, ଅତିକମରେ ଦୁଇ ପ୍ରକାରର ଅବସାଦର ସ୍ମୃତି ଅନୁମୋଦିତ: ଗୋଟିଏ PTSD ଏବଂ ଦ୍ୱିତୀୟଟି PSNDERD ର ଏକ ଅବିଦ୍ଦିକ ଏବଂ ଦ୍ୱିତୀୟଟି ଏକ ଅବିଦ୍ଦିକ ଏବଂ ଦ୍ୱିତୀୟଟି ଏକ ଅବିସ୍ଥାପନ ଅଂଶ (OCP, BPR, ADF) ଭାବରେ | , ଇତ୍ୟାଦି)
ତଥାପି, ଏହିପରି ରାଜ୍ୟଗୁଡିକର ନୀତିଗୁଡିକର ନୀତି ସମାନ, ସମାନ, ଏବଂ ସେମାନଙ୍କ ବିଷୟରେ ଅବଗତ ହେବା ଉଚିତ |
ଏହି ଆର୍ଟିକିଲରେ, ଆମେ ଅନେକ ବ୍ୟବହାରିକ ପଦକ୍ଷେପ ଦେଖିବୁ ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କର ଭାବପ୍ରବଣ ସ୍ମାରକପତ୍ରର ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ନେବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ:
ଆତ୍ମ-ଚାପ, ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ସଂଳାପ, ମାଂସପେଶୀ ଆରାମ (ଥେସ୍)
1. ମୋତେ କୁହ: "ମୋର ସ୍ମୃତି ଅଛି।"
ଭାବନା ଏବଂ ସମ୍ବେଦନଶୀଳତା ଯାହା ତୁମେ ଅନୁଭବ କର, ଅତୀତର ସ୍ମୃତି ଯାହା ତୁମେ ଆଘାତ କରିପାରିବ ନାହିଁ |
2. ସ୍ୱଚ୍ଛତା କର: "ମୁଁ ଭୟଭୀତ, କିନ୍ତୁ ମୁଁ ବିପଦରେ ନାହିଁ!
ଆପଣ ସୁରକ୍ଷିତ ଅଛନ୍ତି, ବର୍ତ୍ତମାନ ଏବଂ ବର୍ତ୍ତମାନର ଏବଂ ବର୍ତ୍ତମାନ ଆପଣଙ୍କ ଅତୀତରୁ ନିର୍ଭରଯୋଗ୍ୟ ଭାବରେ ପୃଥକ ହୋଇଥାଏ |
Z. ଆପଣଙ୍କର ଅଧିକାର ଏବଂ ସୀମା ବିଷୟରେ ମନେରଖନ୍ତୁ |
ନିଜକୁ ସ୍ମରଣ କର ଯେ ତୁମେ କାହାକୁ ତୁମକୁ ପରିହାସ କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦେବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ; ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ବିପଜ୍ଜନକ ପରିସ୍ଥିତି ଛାଡିବାକୁ ଏବଂ ଅନ୍ୟାୟ ଆଚରଣ ବିରୁଦ୍ଧରେ ବିରୋଧ କରିବାକୁ ମୁକ୍ତ ଅଟନ୍ତି |
4. ତୁମର ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ପିଲା ସହିତ କଥା ହୁଅ |
ତୁମର ଭିତର ପିଲା ଜାଣିବା ଉଚିତ ଯେ ତୁମେ ବିନା ସର୍ତ୍ତରେ ତାଙ୍କୁ ଭଲ ପାଅ - ସେ ହଜିଯାଇଥିବା ଏବଂ ଭୟଭୀତ ଅନୁଭବ କରିବାବେଳେ ସେ ସାନ୍ତ୍ୱନା ଏବଂ ସୁରକ୍ଷା ପାଇଁ ତୁମ ପାଖକୁ ଆସିପାରନ୍ତି |
5. ଦୁ Sorry ଖିତ, ପୁରୁଣା ଚିନ୍ତାଧାରା |
ଯଦି ପିଲାଦିନରେ ତୁମର ଭୟ ଏବଂ ଅସୀମ ଏକାକୀତା ଅନୁଭବ କରେ, ତେବେ ନିଜକୁ ସ୍ମରଣ କର ଯେ ଭବିଷ୍ୟତ ନିରାପଦ, ଯଦି କେବଳ ତୁମର ବିକଳ୍ପ ଅଛି | ନିଶ୍ଚିତ ହୁଅନ୍ତୁ ଯେ ଏହି ସ୍ମୃତି ପୂର୍ବରୁ ପାସ୍ ହେବାରେ ଲାଗିବ |
6. ଆପଣ ଏକ ବୟସ୍କ ଶରୀରରେ ଯାହା ଅଛନ୍ତି ତାହା ଅନୁଭବ କରନ୍ତୁ |
ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ସୁରକ୍ଷା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କର ସୋତା, ଦକ୍ଷତା ଏବଂ ଉତ୍ସ, ଯାହା ଆପଣ ପିଲାଦିନରେ କେବେ କରି ନାହାଁନ୍ତି | (ସମ୍ବେଦନଶୀଳତା: ଛୋଟ, ଭଗ୍ନ, ପ୍ରତିରକ୍ଷା, ଅସୁରକ୍ଷିତ - ଫ୍ଲାସ୍ବେକ୍ ର ଚରିତ୍ରଗତ ଲକ୍ଷଣ |)
7. ଆରାମ କରନ୍ତୁ |
ଷ୍ଟୋରଗୁଡିକ ଆପଣଙ୍କ "ମୁଣ୍ଡ" ଉତ୍ସାହ / ଅସ୍ଥିରତା ଏବଂ "ଡ୍ରପ୍" ର ଏକ ଅନୁଭବ |
- ମୁହଁର ମାଂସପେଶୀକୁ ଆରାମ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ ଏବଂ କାନ୍ଧ ବେଲ୍ଟ (ସଙ୍କୋଚିତ ମାଂସପେଶୀ ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ମିଥ୍ୟା ବିପଦ ସଙ୍କେତ ପଠାଏ) |
- ଦୁ sad ଖୀ ଗଭୀର ଏବଂ ଧୀରେ ଧୀରେ (ତୁମର ନିଶ୍ୱାସକୁ ବିଳମ୍ବ କରି ତୁମର ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ବିପଦକୁ ମଧ୍ୟ ଖାଇବାକୁ ଦିଅ) |
- ଧୀର ଆଉଟ୍: ଶୀଘ୍ର "ସଂଗ୍ରାମ କିମ୍ବା ଚାଲୁଥିବା କିମ୍ବା ଚାଲିବା" ଦ୍ୱାରା ମସ୍ତିଷ୍କ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ସୃଷ୍ଟି କରେ |
- ଆରାମ ଏବଂ ଶାନ୍ତ ହେବା ପାଇଁ ଏକ ସୁରକ୍ଷିତ ସ୍ଥାନ ଖୋଜ:
ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ସୁଯୋଗ ଅଛି ତେବେ ଅଧିକ ଆରାମଦାୟକ ହୁଅନ୍ତୁ - ଏହାକୁ ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ |
8. ତୁମର ଭିତର ସମାଲୋଚନାର ତୀକ୍ଷ୍ଣତା ଏବଂ ବିପର୍ଯ୍ୟୟକୁ ପ୍ରତିରୋଧ କର |
- ନକାରାତ୍ମକ ଚିନ୍ତାଧାରାକୁ ବନ୍ଦ କରିବାର କ que ଶଳକୁ ହାଲୁକା କର |
- ତୁମର ସଫଳତା ଏବଂ ସକରାତ୍ମକ ଗୁଣଗୁଡ଼ିକର ତାଲିକା ଶିଖ |
- ଏକ ସମ୍ଭାବ୍ୟ ଚିନ୍ତାଧାରାର ଏକ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଅଭିଜ୍ଞତା ଏବଂ ନିରାଶାଜନକ ବିଶ୍ beliefs ାସକୁ ବିବାଦ କରିବେ |
9. ଆସନ୍ତୁ ଭାବନାକୁ ମୁକ୍ତ କରିବା - ନିଜକୁ ଦୁ ieve ଖ କର |
ମେନେମିଗୁଡ଼ିକ ପୁରାତନ, ଅଣ-ମନୋନୀତ ଭାବନା ପରିଷ୍କାର ପାଇଁ ସୁଯୋଗ ଅଟେ: ଭୟ, ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଏକାକୀତା | ଭାବପ୍ରବଣ ପ୍ରତିକ୍ରିୟାଗୁଡ଼ିକର ସମ୍ଭାବନା, ତୁମର ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ଶିଶୁର ଅସହାୟତା ଏବଂ ନିରାଶା ହେବାର ସମ୍ଭାବସାତ୍ମକ ଅଭିଜ୍ଞତା | ସୁସ୍ଥ ଦୁ orrow ଖ ଆପଣଙ୍କ ଲୁହ ଆପଣଙ୍କ ଲୁହକୁ ନିଜ ପାଇଁ ଏବଂ କ୍ରୋଧକୁ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଆତ୍ମରକ୍ଷା ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦେଇପାରେ |
10. ସୁରକ୍ଷିତ ସମ୍ପର୍କ ଅଭ୍ୟାସ କର ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ସମର୍ଥନ ନେଟୱାର୍କ ସୃଷ୍ଟି କରନ୍ତୁ |
ତୁମକୁ ଅଲଗା କରିବାକୁ ତୁମକୁ ଅନୁମତି ଦିଅ ନାହିଁ | ଲଜ୍ଜାର ଅନୁଭବର ଅର୍ଥର ଅର୍ଥ ନୁହେଁ ଯେ ଆପଣ ଲଜ୍ଜାଜନକ କାର୍ଯ୍ୟ କରିଛନ୍ତି କିମ୍ବା ତିଆରି କରିଛନ୍ତି | ତୁମର ପ୍ରିୟ ଲୋକଙ୍କୁ ଅବସେସିଭ୍ ସ୍ମୃତି ବିଷୟରେ ଜଣାନ୍ତୁ ଏବଂ ମୋତେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବାକୁ ଏବଂ ମୋତେ ଏକ ନିରାପଦ ଏବଂ ବିଶ୍ୱାସରେ ତୁମର ଅନୁଭୂତି ଅନୁଭବ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବାକୁ କୁହ |
11. ଅବସେସ୍ ହୋଇଥିବା ସ୍ମୃତିକୁ ନେଇଥିବା ଟ୍ରିଗରଗୁଡିକର ପ୍ରକାରଗୁଡିକ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବାକୁ ଶିଖ |
ସ୍ମୃତିମାନଙ୍କ ବିରୁଦ୍ଧରେ ଯୁଦ୍ଧରେ ଥିବା ଚାବି ମୂଲ୍ୟ ପ୍ରତିରୋଧରେ ଅଛି | ସ୍ମୃତି ପ୍ରାୟତ elem ଏକ ଆଘାତପ୍ରାପ୍ତ ଘଟଣାର ଯେକ any ଣସି ସ୍ମାରକ ଦ୍ୱାରା ଘଟିଥାଏ, ଯେପରିକି କିଛି ଲୋକଙ୍କ ସହିତ ସାକ୍ଷାତ, କିଛି ସ୍ଥାନ ପରିଦର୍ଶନ କରେ | ସମ୍ପ୍ରତି ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରନ୍ତୁ ଯାହା ଫ୍ଲାସବ୍ୟାକ୍ ସୃଷ୍ଟି କରେ, ଆପଣ ସେମାନଙ୍କ ସହିତ ଆପଣଙ୍କର ପାରସ୍ପରିକ ସମ୍ପର୍କକୁ ଜାଣିବା, କିମ୍ବା ଯଦି ଅସମ୍ଭବ ଅଟେ, ତେବେ ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ସହିତ ସାନ୍ତ୍ୱନାଗୁଡିକର ଉପାୟ ଉଦ୍ଭାବନ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିପାରିବେ, ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ସହିତ ସାନ୍ତ୍ୱନାଗୁଡିକର ଉପାୟ ଉଦ୍ଭାବନ କରନ୍ତୁ | ।
ମୁଁ ତୁମର ଧ୍ୟାନ ଆକର୍ଷଣ କରେ ଯେ ଟ୍ରିଗରମାନେ ଜାଣିବା ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ଏହି ପରି, ସାଧାରଣତ these ସେମାନଙ୍କୁ ଦୂରେଇ ରଖାଯାଇପାରିବ ନାହିଁ, ଯାହା ସାଧାରଣରୁ ଦୂରେଇ ରହିଥାଏ |
12. ତୁମର ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ଚେତାବନୀ ଚିହ୍ନ ଖୋଜ |
ସ୍ମୃତିଗୁଡ଼ିକ ଅପ୍ରତ୍ୟାଶିତ, ଅପ୍ରତ୍ୟାଶିତ ଏବଂ ଅନିୟନ୍ତ୍ରିତ ମନେହୁଏ |
ତଥାପି, କମ୍ ନାହିଁ, ଅନେକ ସମୟରେ କିଛି ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ଚିହ୍ନ ଅଛି ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ସୂଚାଇପାରେ ଯେ ବୋଧହୁଏ ଆପଣ ଫ୍ଲାସବ୍ୟାକ୍ ରେ ବୁଡି ଯାଇଥିବେ | ଫ୍ଲାସିଂ ସ୍ମୃତିଗୁଡିକ ଅତିକ୍ରମ କରିବା ଏବଂ ଯଦି ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ପର୍ଯ୍ୟାୟରେ ମିଳିପାରିବ,
ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଭାବନା, ଚିନ୍ତାଧାରା କିମ୍ବା ଆଚରଣରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବା ସମ୍ଭବ ଯେ ଆମେ ପ୍ରାୟତ similly ଦୃଷ୍ଟି ମିଛ କହିଥାଉ | ଏହା ଆପଣଙ୍କର ଅଭିଜ୍ଞତା ସହିତ ମେଳ ଖାଏ କି ନାହିଁ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ, କିନ୍ତୁ ମନେରଖନ୍ତୁ ଯେ ସମସ୍ତ ଲୋକଙ୍କ ପାଖରେ ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ଲକ୍ଷଣ ଏବଂ ଚିହ୍ନଗୁଡ଼ିକ ଅନନ୍ୟ ଅଟେ |
ତୁମର ଚିନ୍ତାଧାରାରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ |
"ମୁଁ ମୋର ଚିକିତ୍ସା, ଥେରାପି ବିଷୟରେ ଆଉ ଯତ୍ନ ନେଉ ନାହିଁ, ଫ୍ଲାସବ୍ୟାକ୍ ସହିତ ଲ fight େ।"
"ମୁଁ କିଛି କରିପାରିବି ନାହିଁ। ମୁଁ କଦାପି ଭଲ ହେବି ନାହିଁ।"
"ସମସ୍ତେ ମୋ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତି ନାହିଁ ଏବଂ ମୁଁ କ'ଣ କରିବି। ଜାରି ରଖିବାକୁ କ'ଣ?"
"ମୁଁ ଟିକିଏ ବିରକ୍ତ। ଏହା ଏହାର ଅର୍ଥ ହେବା ଉଚିତ୍ ଯେ ମୁଁ ପୁଣି ଗଭୀର ଉଦାସୀନତା ରେ ରହିବି।"
ତୁମର ମନୋବଳରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ |
"ସମ୍ପ୍ରତି, ସମସ୍ତେ ସ୍ନାୟୁରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରନ୍ତି।"
"ମୁଁ ଭଲପାଏ ଯେ ଯେତେବେଳେ ମୁଁ ଭଲପାଏ, ମୁଁ ଯେତେବେଳେ ଭଲପାଏ, ସେତେବେଳେ ମଧ୍ୟ ମୁଁ ଖୁସି ଅନୁଭବ କରେ ନାହିଁ।"
"ମୁଁ ନର୍ଭସ ଏବଂ ଚିନ୍ତାର ଆରମ୍ଭ କରୁଛି।"
"ମୋର ମନୋବଳ ଶୀଘ୍ର ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୁଏ। ଅଳ୍ପ କିଛି ମିନିଟରେ ମୁଁ ଉଦାସୀନତା ଅନୁଭବକୁ ସୁଖର ଅନୁଭବରୁ ଯାଇପାରେ |
ତୁମର ଆଚରଣରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ |
"ସକାଳେ ମୋର ଯତ୍ନ ନେବା ପାଇଁ ମୋର କ change ଣସି ଶକ୍ତି ନାହିଁ। ମୁଁ କିଛି ଦିନ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଧୋଇଲି ନାହିଁ।"
"ମୁଁ ଆଉ ଲୋକମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ରହିବାକୁ ଚାହେଁ ନାହିଁ। ମୁଁ ଗୋଟିଏ / ଗୋଟିଏ ଭାଙ୍ଗିବାକୁ ଚାହେଁ।"
"ମୁଁ ଅଧିକ ମଦ୍ୟପାନ କରେ (ଧୂଆଁ, ଆମେ ସାଇକୋଆକ୍ଟିଭ୍ drugs ଷଧ ବ୍ୟବହାର କରି) ମୋ ଭାବନାକୁ ଟିକିଏ ବ୍ୟବହାର କରୁଛୁ।"
"ମୁଁ ଦେଖିଲି ଯେ ମୁଁ ପୂର୍ବ ଅପେକ୍ଷା କମ୍ ବାର୍ତ୍ତାଳାପ ହୋଇଗଲି।"
ଯଥାସମ୍ଭବ ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ଲକ୍ଷଣ ଚିହ୍ନଟ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ | ଆପଣ ଯେତେ ଲକ୍ଷ୍ୟ ଦେଇଥିବା ଅଧିକ ଚେତାବନୀ ଚିହ୍ନ, ଆପଣ ଭବିଷ୍ୟତ ଏପିସୋଡକୁ ରୋକି ପାରିବେ |
ତୁମର ସ୍ମୃତିକୁ ପୁନ enc ସନ୍ଧାନ କର (କାରାଗାର ବଦଳରେ)
ନିଷ୍ଠୁର ଆବେଦନ, ଅବମାନନା କିମ୍ବା ଦୁ tragedy ଖଦୀ ସହିତ ଜଡିତ ଅତୀତର କ୍ଷତକୁ ଚିହ୍ନିବା, ନିଶ୍ଚିତ ଏବଂ ସୁସ୍ଥ କରିବାର କ୍ଷମତା | ସେମାନେ ବିକାଶ ଏବଂ ପରିବର୍ତ୍ତନ ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକତାକୁ ମଧ୍ୟ ସୂଚାଇ ପାରନ୍ତି | ଏବଂ ଯଦିଓ ବେଳେବେଳେ ସେମାନେ ବହୁତ ଅପ୍ରୀତିକର ହୋଇପାରନ୍ତି - ସେମାନଙ୍କୁ ଭୟ କରିବାର ଆବଶ୍ୟକତା ନାହିଁ | ସେମାନଙ୍କ ସହିତ ମୁକାବିଲା କରିବାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ ହେଉଛି କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା!
ଆଘାତ ସହିତ ତାଲିମପ୍ରାପ୍ତ ବିଶେଷଜ୍ଞମାନଙ୍କୁ ଯୋଗାଯୋଗ କରିବାକୁ ବୃତ୍ତିଗତ ସାହାଯ୍ୟକୁ ଯୋଗାଯୋଗ କରନ୍ତୁ | ଉପଯୁକ୍ତ ନିରାକରଣ ଏବଂ ଏକ ଇଣ୍ଟିଗ୍ରେଟେଡ୍ ପଦ୍ଧତି ସହିତ ସର୍ବାଧିକ ପ୍ରଭାବ ହାସଲ କରାଯାଇପାରେ | ଧୀର ପୁନରୁଦ୍ଧାର ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ଧ patient ର୍ଯ୍ୟବାନ ହୁଅ | ଏହି ପ୍ରକ୍ରିୟା ସମୟ ନିଏ | ଫ୍ଲାସ୍ବ୍ୟାକ୍, ପ୍ରାସ୍ୟାକ୍ ଏବଂ ଫ୍ରିକ୍ୱେନ୍ସି ସମୟ ସହିତ ହ୍ରାସ ପାଇବ ଏବଂ ଯଦିଓ ଏହି ପ୍ରକ୍ରିୟା ର line ଖ୍ୟ ନୁହେଁ ଏବଂ ପ୍ରାୟତ toplate ପୂର୍ଣ୍ଣ-ଜଣାଶୁଣା ସୂତ୍ରକୁ ସମାନ, 'ଆଗକୁ, "ଆଗକୁ ବ step ିଛି," ତୁମେ ଫ୍ଲାସବେକ୍ ଠାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇପାରିବ, "ତୁମେ ଫ୍ଲାସବେକ୍ ଠାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇପାରିବ," ତୁମେ ଫ୍ଲାସବେକ୍ ଠାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇପାରିବ, "ତୁମେ ଫ୍ଲାସବେକ୍ ଠାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇପାରିବ," ତୁମେ ଫ୍ଲାସବେକ୍ ଠାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇପାରିବ, "ତୁମେ ଫ୍ଲାସବେକ୍ ଠାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇପାରିବ," ତୁମେ ଫ୍ଲାସବେକ୍ ଠାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇପାରିବ, "ତୁମେ ଫ୍ଲାସବେକ୍ ଠାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇପାରିବ," ତୁମେ ଫ୍ଲାସବେକ୍ ଠାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇପାରିବ, "ତୁମେ ଫ୍ଲାସବେକ୍ ଠାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇପାରିବ," ତୁମେ ଫ୍ଲାସବେକ୍ ଠାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇପାରିବ ଏବଂ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଶକ୍ତିରେ ଅଛି |
ଆପଣଙ୍କ ଧ୍ୟାନ ପାଇଁ ଧନ୍ୟବାଦ |
ଯଦି ଆପଣ ଆର୍ଟିକିଲକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି - ଦୟାକରି ହସ୍କି ରଖନ୍ତୁ ଏବଂ ମୋ ଚ୍ୟାନେଲକୁ ସବସ୍କ୍ରାଇବ କରନ୍ତୁ |
ଟେଲ: +7 (905) 212 02 88 (କ'ଣ ଆପ୍)
ଏକ ଉତ୍ସ