"ସେଠାରୁ ପହଁରିବା ଶିଖ ଏବଂ ଏଥିରୁ ବର୍ଜଙ୍କ।" ଜେଲନୋଗ୍ରାଡରେ, ସ୍କୁଲ ସନ୍ତରଣ ଶଟ ଖୋଲିଲା |

ବୟସ ଏବଂ କ୍ରୀଡା ତାଲିମ ନିର୍ବିଶେଷରେ ସମସ୍ତଙ୍କୁ ଏଠାରେ ଶିଖାଯାଏ | ଯଦିଓ ଆପଣ ପାଣିରେ କିପରି ରହିବେ କିମ୍ବା କୁରା ax ଼ି ପହଁରିବା ଜାଣନ୍ତି ନାହିଁ | ବୟସ୍କ ବୟସ୍କ ଏବଂ କିଶୋରଙ୍କ ପାଇଁ କ୍ଲାସ୍ (10 ବର୍ଷରୁ) ହ୍ରଦ ଆଲିରେ ଥିବା "ଅର୍ବିଟ" ପୁଲରେ ରଖାଯାଏ, ପିଲାମାନଙ୍କ ପାଇଁ (5 ବର୍ଷରୁ) ମଧ୍ୟରେ 305 ବିଲଡିଂରେ | ସୋଲକନୋନୋଗରସ୍କରେ ମଧ୍ୟ କ୍ଲାସ୍ ମଧ୍ୟ ଅଛି | "ଜେଲନୋଗ୍ରାଡ.ru" ସନ୍ତରଣ ସଟ୍ ବିଦ୍ୟାଳୟର ପ୍ରତିଷ୍ଠାତାଙ୍କ ପ୍ରତିଷ୍ଠାତା, ଆଲେକ୍ସଜାଣ୍ଡାର୍ ଡାଭିଡୋଭ ଦ୍ୱାରା କ୍ରୀଡ଼ାର ମାଷ୍ଟର ଅଫ୍ ଆଲେକ୍ସଜାଣ୍ଡାର୍ ଡେଭିଡୋଭ - କ୍ଲାସ୍ ଏବଂ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକତା ବିଷୟରେ | ଏବଂ ସେହି ସମୟରେ, ଫ୍ୟୁସ୍ ଏବଂ କ୍ୟାପ୍ |

- ଆଲେକ୍ସଜାଣ୍ଡାର୍, ଏବଂ ବୋଧହୁଏ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ଯିଏ ତୁମକୁ ଗଲା ନାହିଁ? ଏହା ମଧ୍ୟ ଏହା ଘଟେ | ପିଲାଦିନରେ ଶିଖାଯାଇ ନାହିଁ କିମ୍ବା ବଡ ଜଳକୁ ଭୟ କରେ |

- ନିଶ୍ଚିତ। ସାଧାରଣତ , ଏହା ଆମର କାର୍ଯ୍ୟ - ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ପହଁରିବାକୁ ଶିଖାଇବା | ନା, ପିଲାଟି କିମ୍ବା ବୟସ୍କ ବ୍ୟକ୍ତି | ଯେକଣସି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ତାଙ୍କୁ କ୍ରମାଗତ ଭାବରେ ତାଙ୍କ ଭୟକୁ ଦୂର କରିବା, ଆରମ୍ଭ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରି ଉନ୍ନତି କରିବା ପାଇଁ ପ୍ରଫେସନାଲ କୋଚ୍ ଗୁଡିକର ସମ୍ବେଦନଶୀଳ | ଏବଂ ଆନନ୍ଦରେ ଏହା କର |

ମୁଣ୍ଡରୁ ଭୟ ନିଆଯାଏ | କ person ଣସି ଲୋକ ପହଁରିବା ଅସମ୍ଭବ ନୁହଁନ୍ତି | କିନ୍ତୁ ଏହା ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ପର୍ଯ୍ୟାୟ ଘଟେ, ଯେଉଁଥିରେ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ଅଟକି ରହିଥାଏ | ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଏହାକୁ ପୁଷ୍କରିଣୀରେ ଶୋଇବାକୁ ଭୟ କରେ ଏବଂ ସେ ଏହାକୁ ପରିଚାଳନା କରିବାରେ ସକ୍ଷମ ହେବେ ନାହିଁ | ତାଙ୍କ ମୁଣ୍ଡରେ ଏପରି ବ୍ଲକ | ଏହି ସମୟରେ, ସନ୍ତରଣ, ଉପଯୁକ୍ତ ସମନ୍ୱୟର ସଠିକ୍ ଉପାୟରେ ଏହି କାର୍ଯ୍ୟକୁ ବ୍ୟବହାର କରୁଥିବା ଅବଶ୍ୟ ସୁରକ୍ଷିତ ବ୍ୟାୟାମ ଅଛି | ତେଣୁ, ବୃକ୍ଷକଙ୍କ ମାନୁଆଲ୍ ଅନୁଯାୟୀ, କ୍ରମାଗତ ଭାବରେ, ପ୍ରସଙ୍ଗରେ ଆପଣ କିଛି ଶିଖିବେ, ଏବଂ ନିଜକୁ ଭୟ ଦୂର କରିବ |

କ୍ଲାସ୍ ର ସମୟସୀମା |

- "କକ୍ଷପଥ" ରେ "ସୋମବାର, ବୁଧବାର, ଶୁକ୍ରବାର - 8:00, ମଙ୍ଗଳବାର, ମଙ୍ଗଳବାର, ବୁଧବାର, ଶୀତଳ, ଫୋକ୍ସ" ରେ ଅଲିମ୍ପସ୍ ": ଶନିବାର ଏବଂ ରବିବାର - 14:00, 15:00, 16:00 |

- କ୍ଲାସଗୁଡିକ କିପରି ନିର୍ମିତ ହୋଇଛି?

- ପ୍ରତ୍ୟେକ ବ୍ୟାୟାମରେ ତିନୋଟି କୋଚ୍ ଅଛି | ଯେକ any ଣସି କ୍ଷେତ୍ରରେ, ବର୍ତ୍ତମାନ, ଯେତେବେଳେ କ୍ଲାସ୍ ଆରମ୍ଭ ହେଲା, ସେତେବେଳେ ବର୍ତ୍ତମାନ, ଯେତେବେଳେ, ଯେତେବେଳେ କ୍ଲାସ୍ ଆରମ୍ଭ ହେଲା | ଗୋଷ୍ଠୀ ବୟସ ଅନୁସାରେ ବିଭକ୍ତ | ଆମେ ମଧ୍ୟ ଶିଶୁ ଏବଂ ବୟସ୍କମାନଙ୍କୁ ବଣ୍ଟନ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରୁ, ପହଁରିବା ସ୍ତର ଉପରେ ଆଧାର କରି | କିନ୍ତୁ ଆପଣ କେବଳ ପୁଲରେ ପ୍ରଥମ ବ୍ୟାୟାମରେ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ପ୍ରକୃତରେ ପ୍ରଶଂସା କରିପାରିବେ, ଏବଂ ତା'ପରେ ପରେ ଏକ ଗୋଷ୍ଠୀ ଆଦର୍ଶ ଭାବରେ ନିଜ ବିକାଶ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ବାଛନ୍ତୁ |

- ବିଦ୍ୟମାନ ସୁଇମିଂ ସ୍କୁଲରୁ ତୁମର ମ fundamental ଳିକ ପାର୍ଥକ୍ୟ କ'ଣ?

- ଆମେ ପହଁରିବାକୁ ଶିଖାଉଛୁ ଯାହା ଦ୍ most ାରା ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ଯଥାସମ୍ଭବ ପହଁରିବା ପ୍ରକ୍ରିୟା ଉପଭୋଗ କରିଥିଲେ | ଉପଯୋଗୀ ସହିତ ମିଳିତ ଆନନ୍ଦଦାୟକ - ଏହା ତ୍ରି ହେବ, କିନ୍ତୁ ଏହା ଏକ ସତ୍ୟ | ପ୍ରଶିକ୍ଷଣରେ ଆପଣ ଏକ ବଜାଇ ପାରିବେ, ମୋତେ ବିଶ୍ୱାସ କର | ମାଂସପେଶୀରେ ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ କିମ୍ବା କଳଙ୍କ ଉପରେ ଏକ ସଟ୍ ପଲ୍ସ - ମଜା କରିବା ପାଇଁ |

ଯଦି ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି କ୍ଳାନ୍ତ ହୋଇ, ତେବେ ବଳକୁ ବାଧ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ କେହି ଏହାକୁ ନଷ୍ଟ କରିବେ ନାହିଁ | ଆମେ ସୁସ୍ଥତା ଆଡଜଷ୍ଟ କରିବୁ | ଆମେ ଏକ ଆରାମଦାୟକ ଜୀବିତ ନଥିବା ଯୋଗାଯୋଗ ଗ୍ରହଣ କରିଛୁ, ସେଠାରେ କ stort ଣସି କଠୋର କ୍ରମର ଏବଂ ସବୋର୍ଡ "ପ୍ରଶିକ୍ଷକ" ପ୍ରଶିକ୍ଷକ "ପ୍ରଶିକ୍ଷକ" ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ ନାହିଁ | ଆମେ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରିପାରିବା, କ anything ଣସି ଜିନିଷ ବିଷୟରେ ଚାଟ୍ କରିପାରିବା - ଏକ ଶିଶୁ ସହିତ କାର୍ଟୁନ୍ ବିଷୟରେ କାର୍ଟୁନ୍ ବିଷୟରେ |

ପ୍ରତ୍ୟେକ ବ୍ୟାୟାମ ପରେ ସମସ୍ତ ଛାତ୍ରମାନେ ଏକ ସୁଖଦ ବୋନସ ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତି | ଏହାର ଗୁଡିଜ୍ ହୋଇପାରେ - କୁକିଜ୍, ରସ, ଫଳ - କିମ୍ବା କିଛି ଟ୍ରାଇଫ୍, ସ୍ମରଣୀର | କରାଯାଇଥିବା କାର୍ଯ୍ୟ ପାଇଁ ଏହା ଏକ ପ୍ରକାର ଅଭ୍ୟସ୍ତ |

ସେଠାରେ ଏକ ମାଗଣା ପରୀକ୍ଷା ବୃତ୍ତି ଅଛି - ଆପଣ ଆମର ୱେବସାଇଟ୍ surs.ru ଉପରେ ସାଇନ୍ ଅପ୍ କରିପାରିବେ | ସେଠାରେ ଆପଣ ତାଲିମ ପାଇଁ ସଦସ୍ୟତା କ୍ରୟ କରିପାରିବେ |

କ୍ଲାସ୍ ପାଇଁ ଯାହା ଆବଶ୍ୟକ ହୁଏ (ପରୀକ୍ଷା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରି)

- ଥେରାପିଷ୍ଟ / ଶିଶୁରୋଗ୍ରିପ୍ୟୁନ୍ରିକିୟନଙ୍କଠାରୁ ସାହାଯ୍ୟ - ସିଲିଂ କ୍ୟାପ୍, ସୁଇମିଂ ଟ୍ରକସ୍ - ସନ୍ତରଣ ଟ୍ରେକ୍ୟୁଟ୍ - ରବର ସ୍ନେକର୍, ଯେପରି ସ୍ଲିଙ୍ଗ୍ ନକରିବା - ତଉଲିଆ ଏବଂ ସାବୁନ୍ |

- ଏବଂ ତୁମେ, ବର୍ତ୍ତମାନ ଏକ ବୃତ୍ତିଗତ ଆଥଲେଟ୍, କେଉଁ ବୟସରେ ପହଁରିବା ଶିଖିଲା?

- ଛଅ ବର୍ଷ, କଳା ସମୁଦ୍ରରେ | ମୁଁ ଏକ ପିଆର ସହିତ ଡେଇଁପଡିଥିଲି, ମୋ ବାପା ମୋତେ ଧରିଲେ | ଏବଂ କିଛି ସମୟରେ, ଯେତେବେଳେ ମୁଁ ପୁଣି ଥରେ ଡେଇଁବାକୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ଥିଲା, ସେ କହିଛନ୍ତି: "ଆଚ୍ଛା, ମୁଁ ସେହିଭୋରୋରକୁ ସ୍ ath ାମଥାଏ।" ଏବଂ ମୁଁ ଡେଇଁପଡି ଓ ସ୍ am ାମଣା | କିନ୍ତୁ ବାପାଙ୍କ ପାଇଁ ନିଶ୍ଚିତ ଥିଲେ ଯେ ସେ ପୂର୍ବରୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ଅଛନ୍ତି ବୋଲି ସେ ପୂର୍ବରୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ଅଛନ୍ତି, ମୁଁ ବଞ୍ଚାଇ ହୋଇ ପହଗରି ରହିପାରେ | ଏବଂ ସାତ ବର୍ଷରେ ସେମାନେ ମୋତେ ପୁଷ୍କରିଣୀକୁ ପୁଷ୍କରିଣୀକୁ ଦେଲେ, କାରଣ ମୁଁ ମୋଟା ହୋଇଥା'ନ୍ତି | - ମୁଁ ବିଶ୍ believe ାସ କରି ପାରିବି ନାହିଁ, ତୁମକୁ ଦେଖାଇ ପାରିବି ନାହିଁ |

- ହଁ, ହଁ, ମେଦବହୁଳ ଦିନର ଦ୍ୱିତୀୟ ମଧୁର ଥିଲା | ଏବଂ ଯଦି 8 ବର୍ଷରେ ମୁଁ ଓଜନ 48 କିଲୋଗ୍ରାମ କରିଛି, ତେବେ, ଗାଧୋଇବା ସମୟରେ, 12 ରେ ଓଜନିଆ ଅଛି - ପ୍ରାୟ ଦଶ ସେଣ୍ଟିମିଟର ଉଠାଇଛି |

- ପହଁରିବା ପାଇଁ ଲୋକଙ୍କ ରାସ୍ତା ବିଷୟରେ ଆପଣ କିପରି ଅନୁଭବ କରନ୍ତି - ପିଲାଟିକୁ ଡଙ୍ଗାରୁ ଜଳକୁ ପୁନ res ସେଟ୍ କରନ୍ତୁ, ଉଦାହରଣ ସ୍ଵରୁପ, ଏବଂ ଏହାକୁ ଦ raing ବେସିଂ କରିବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ?

- ନକାରାତ୍ମକ ଚ imb ିବା ଶିଖାଇବା ପାଇଁ ଏଭରେଷ୍ଟ କିପରି ପଠାଯିବ | ଏହିପରି ରେଡିକାଲ୍ ପଦ୍ଧତିଗୁଡିକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ବିପଜ୍ଜନକ, ଏବଂ ଏହି କ୍ଷେତ୍ରରେ ବିପଦ ଲାଭ ସହିତ ଜଡିତ ନୁହେଁ | ଧୀରେ ଧୀରେ ଏବଂ ପ୍ରଥମ ଏବଂ ପ୍ରଥମେ ଯାହା ଶିଶୁକୁ ଯେକ time ଣସି ସମୟରେ ତାଙ୍କ ଗୋଡ ରଖିପାରେ | ଏବଂ ଯଦି ସେ ନିଶ୍ଚିତ ଅଟନ୍ତି ଯେ ସୁରକ୍ଷାକରଣ ପାଇଁ ଅଭ୍ୟସ୍ତ, ଏହା ଏକ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବାକୁ ଅଧିକ ଜଟିଳ କରିବାକୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ହେବ |

- ଯଦି ପିତାମାତା ଏକ ଶିଶୁକୁ ଗାଧୋଇବାକୁ ଦିଅନ୍ତି, କ h ଣସି ପ୍ରକାରେ ଏଥିପାଇଁ ବିଶେଷ ଭାବରେ ପ୍ରସ୍ତୁତ ହେବା ଆବଶ୍ୟକ?

- ଏହା ସମସ୍ତ ବ୍ୟକ୍ତି ଭାବରେ - ପିତାମାତା ସେମାନଙ୍କର ପିଲା ଜାଣନ୍ତି | ଅତିକମରେ ଅନ୍ୟ କିଛି କରିବାକୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ, ଅନ୍ୟଟି କ h ଣସି ପ୍ରକାରେ ନ mor ତିକ ଭାବରେ ପ୍ରସ୍ତୁତ ହେବା ଆବଶ୍ୟକ - ପହଁରିବା ବିଷୟରେ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରିବା, କିଛି ଦେଖାନ୍ତୁ, ଏହା କିପରି ବହୁତ ଭଲ | ଗୋଟିଏ କଥା ମୁଁ କହିପାରେ - ପିଲାଟି କାହାକୁ ମାରିବ ନାହିଁ :)। ଆମ ପାଖରେ ଏହାକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ନିରାପତ୍ତାରେ ଅଛି: ଗୋଟିଏ କୋଚ୍ ଜଳ, ପାର୍ଶ୍ୱରେ, ପୂର୍ଣ୍ଣ ବୀମା | ଏବଂ କ୍ଲାସ୍ ପରେ ୟମି ମଧ୍ୟ | ସମସ୍ତ ସର୍ତ୍ତଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି: ରୁମ, ସାୱାର, ହେୟାର ଡ୍ରାୟର ଏବଂ ଇତ୍ୟାଦି |

ସାଧାରଣତ , ମୁଁ ସମସ୍ତ ପିତାମାତାଙ୍କୁ ଡାକିବି ଯେଉଁମାନେ ପିଲାମାନଙ୍କୁ ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ କରିବାକୁ ଦେଇଥିଲେ - ଏଥିରେ କିଛି ଫରକ ପଡ଼େ ନାହିଁ, କିମ୍ବା କୋଚ୍ ଉପରେ ବିଶ୍ୱାସ କରିବା | ଯଦି ଏହା, ଅବଶ୍ୟ, ଜଣେ ଯୋଗ୍ୟ କୋଚ୍ | ଏହି ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ହସ୍ତକ୍ଷେପ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ, ଯାହା କରିବାକୁ ହେବ ପରାମର୍ଶ ଦିଅ ନାହିଁ, କିଛି କ୍ରୀଡା ସଫଳତା ପାଇଁ ପିଲାମାନଙ୍କୁ ଓଭରଲୋଡ୍ କରିବାକୁ ପଚାର ନାହିଁ | ଫଳାଫଳ ପାଇଁ କେବଳ ଅପେକ୍ଷା କର, ଏହା ହେଉଛି ସବୁଠାରୁ ଯୁକ୍ତିଯୁକ୍ତ ଆଚରଣ |

"ଧରାଯାଉ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ଜାଣିଶୁଣି କିପରି ପହଁରିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି - ସମୁଦ୍ରରେ ସ୍ନାନ କରନ୍ତି | ସେ କାହିଁକି ପହଁରିବା ଶିଖିବା ଉଚିତ୍?

- ଚାଲିବା ସତ୍ୟ ସହିତ ଆରମ୍ଭ କରିବା ଯାହା ପ୍ରକୃତରେ ସନ୍ତରଣ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କ ill ଶଳ | ଭଗବାନ ଏହା ବାରଣ କରନ୍ତୁ, ଅବଶ୍ୟ, କିନ୍ତୁ ପହଁରର କ୍ଷମତା ଜୀବନ ବଞ୍ଚାଇପାରେ |

ସନ୍ତରଣ ହେଉଛି ସବୁଠାରୁ ସଂରକ୍ଷଣ କ୍ରୀଡା ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ | ତତ୍ତ୍ୱଗତ ଭାବରେ, ଆପଣ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ଥିବା ସମସ୍ତ ଶକ୍ତି ସହିତ କ୍ରାସ୍ କରିପାରିବେ, ଟାୱାରରୁ ଡେଇଁପଡନ୍ତି - କିନ୍ତୁ ଏହା ବହୁତ ଚେଷ୍ଟା କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଆବଶ୍ୟକ ହୋଇସାରିଛି | କ୍ଲାସ୍ ପୂର୍ବରୁ ଏହା ଏକ ଛୋଟ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ - ସାଧାରଣ ପ୍ରାଥମିକ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା - ମାଂସପେଶୀକୁ ଗରମ କରିବା | ମୋଡ଼, କାନ୍ଧ, ଗୋଡ, ଖାଲ ତିଆରି କର | ଏହା ହୁଏତ ଆଘାତରୁ ରକ୍ଷା ପାଇବ |

ପହଁରିବା କ conrit ଣସି ପାର୍ଥକ୍ୟ ନାହିଁ | ସମସ୍ତ - ଗର୍ଭବତୀ, ଭିନ୍ନକ୍ଷମ, ବୃଦ୍ଧମାନେ ପହଁରି ପାରନ୍ତି | ଯେତେବେଳେ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ପହଁରନ୍ତି, ତାଙ୍କର ସମସ୍ତ ମାଂସପେଶୀ ଗୋଷ୍ଠୀ ଅଛି, ଯାହା ଆମର ଦ daily ନନ୍ଦିନ ଜୀବନରେ ପ୍ରାୟ କାମ କରେ ନାହିଁ | ଜଳରେ ଭୂଲମ୍ବ ଚାପ ଅଦୃଶ୍ୟ ହୁଏ, ଯାହାକୁ ଆମେ ସ୍ଥିର କରିବା, ବସ, ଯିବାକୁ, ଦ run ଡ଼ିବା, ଦ away ଡ଼ିବା | ଜଳ ଏହି ଭାରକୁ ଅପସାରଣ କରେ, ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ଆରାମଦାୟକ ଅଟେ | ମେରୁଦଣ୍ଡ ବିସ୍ତାର - ଏବଂ ଏହା ବହୁତ ଉପଯୋଗୀ | ଏହା ହେଉଛି ହର୍ନିଆ, ଓଷ୍ଟୋଚୋମଣ୍ଡୋସର ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସାଧାରଣ ସମସାମୟିକ ରୋଗଗୁଡିକର ପ୍ରତିରୋଧ | ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ଶ୍ୱରିକରଣ ବ୍ୟବସ୍ଥା ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଉପଯୋଗୀ, ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣତା, ହାରଶକୁ ମଜବୁତ କରେ | ସଂକ୍ଷେପରେ, ଗୋଟିଏ କଠିନ ଲାଭ |

ପହଁରିବା ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ଆକୃତି ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ | ଆମେ ବର୍ତ୍ତମାନ ବୃତ୍ତିଗତ ସନ୍ତରଣକାରୀଙ୍କ ବିଷୟରେ ମଧ୍ୟ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରୁନାହୁଁ, କିନ୍ତୁ ସାଧାରଣ ଲୋକଙ୍କ ବିଷୟରେ | ମୋର ଦୁଇଟି girls ିଅ ଅଛନ୍ତି | ଦୁଇ ମାସର କ୍ଲାସ୍ ପାଇଁ - ସପ୍ତାହରେ ଦୁଇ କିମ୍ବା ତିନିଥର - ତାଙ୍କ ଅନୁଯାୟୀ, ଛଅ କିଲୋଗ୍ରାମ ଅନୁଯାୟୀ ଖସିଗଲା | ଏବଂ ଅଣ୍ଟାରେ ମାଇନସ୍ ଛଅ ସେଣ୍ଟିମିଟର | କ any ଣସି ଖାଦ୍ୟ ବିନା, ମଇଦା ଏବଂ ଚର୍ବି ଖାଇବା | ଏବଂ ମାସ ମାସରେ ଦ୍ୱିତୀୟ, କିନ୍ତୁ ସେହି ସମୟରେ ଏହା ଅଧିକ ପତଳା ହୋଇଗଲା - ଏକ ସମୟରେ ମୋଟା ମାଂସପେଶୀ ଆଡକୁ ଯାଇଥିଲା, ଚିତ୍ର ରିଲିଫ୍ ହେଲା | ଜିନ୍ସ, ଭଲ ବସିବା ପାଇଁ |

ଆଚ୍ଛା, ଶେଷରେ, ସୁନ୍ଦର ପହଁରୀ ଏବଂ ସ୍ନାୟୁକୁ ଶାନ୍ତ କରେ | ଏହା ଏକ ପ୍ରକାର ଧ୍ୟାନ | ଏଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି ଲୀଟିକ୍ ଗତିବିଧି ଏବଂ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା, ଏକଚାଟୋନସ୍ ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ, ପ୍ରାକୃତିକ ଆରାମ, ସମନ୍ୱୟ | ପହଁର ଏବଂ କ anything ଣସି ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କର ନାହିଁ ...

- ଆପଣ ପୁଷ୍କରିଣୀରେ ଟୋପି କାହିଁକି ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି?

- ତେଣୁ ସେହି ପ୍ରତ୍ୟେକଟି ବାହାମ୍ବୀୟମାନେ କେଶରେ ଘେରି ନାହାଁନ୍ତି, ତେଣୁ | ଯଦି ସମସ୍ତେ ହାଣ୍ଡିରେ ପହଁରିଛନ୍ତି, ତେବେ ପୁଷ୍କରିଣୀରେ ପ୍ରଦୂଷିତ ପାଣି ଠିଆ ହେବ, ତେବେ ଏହାକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ମିଶ୍ରଣ କରିବ, ତା'ପରେ pour ାଳିବା ବହୁତ ଲମ୍ବା | ମୁଁ ଗୁପ୍ତକୁ ପ୍ରକାଶ କରିବି - ଟୋପି ବିନା ଅନେକ ବୃତ୍ତିଗତ ସନ୍ତରଣକାରୀଙ୍କୁ ଟ୍ରେନିଂ କରେ, ସେଗୁଡ଼ିକ ଏତେ ସୁବିଧାଜନକ ଅଟେ | ସତ, ସେମାନେ ପ୍ରାୟତ the ଚଟାଣର ମୁଣ୍ଡ କାଟନ୍ତି |

- ଏବଂ କାହିଁକି?

- ପହଁରିବା ପାଇଁ ଅଧ୍ୟୟନ କର, ଆମେ ନିଜ ମୁହଁକୁ ପାଣିରେ ଛାଡିଦେଉ | ଚଷମା ରେ, ଜଳ ଆଖିରେ ପଡ଼େ ନାହିଁ, ଏହା ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ସହିତ ହସ୍ତକ୍ଷେପ କରେ ନାହିଁ | ଏବଂ ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ଚଷମା ଜଳ ତଳେ ସବୁକିଛି ଦେଖିବା ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ, ଯେଉଁଠାରେ ପାର୍ଶ୍ୱ ଯେଉଁଠାରେ ଅନ୍ୟ ଛାତ୍ର ଅଟନ୍ତି |

ଯେହେତୁ ଆମେ ଯନ୍ତ୍ରପାତି ବିଷୟରେ କହିବାକୁ ଲାଗିଲି, ମୁଁ ଗାଧୋଇବା ସୁଟ୍ ବିଷୟରେ କହିବି | ପିଲାଟି ଗନ୍ଧ ହେଉଛି ଆକାରରେ ରହିବା ଉଚିତ, ଏବଂ ବୃଦ୍ଧି ନକରିବାର ନୁହେଁ - ଅନ୍ୟଥା ସେମାନେ ଏହାକୁ ପାଣିରେ ପଡି ପାରିବେ | ପୁରୁଷମାନେ କଠିନ ଫସଲରେ ନିୟୋଜିତ ହେବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି, ଏବଂ ସର୍ଟରେ ନୁହେଁ | ସର୍ଟସ୍ ଜଳସେଚିତ, ଭୟଙ୍କର ହୁଅ ଏବଂ ଘୁଞ୍ଚିବା କଷ୍ଟକର | ମୁଁ ବନ୍ଦ ହୋଇଥିବା କ୍ରୀଡା ସ୍ୱାଧୀନତା ଥିବା girls ିଅ ଏବଂ ମହିଳାମାନଙ୍କୁ ପରାମର୍ଶ ଦେବି, ଏହା ସେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ନିୟୋଜିତ ହେବା ଅଧିକ ସୁବିଧାଜନକ ହେବ |

- ଆପଣଙ୍କ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ କୋଚ୍ ସହିତ କ୍ଲାସ୍ ଆରମ୍ଭ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ସବସ୍କ୍ରିପସନ୍, ସବସ୍କ୍ରିପସନ୍, ଟ୍ରିପ୍ସନ୍ କିପରି ସ୍ଥିର କରିବେ?

- ଆପଣ ସାଇଟରେ ଲଗ୍ ଇନ୍ କରିପାରିବେ କିମ୍ବା କଲ୍ କରିପାରିବେ: 8-977-18-55-599 | ସଦସ୍ୟତା, ସଦସ୍ୟତା ବାଛିବା ପାଇଁ, ଏକ ସୁବିଧାଜନକ ସମୟ ବାଛିବା ପାଇଁ ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବୁ, ପ୍ରଶ୍ନର ଉତ୍ତର ଦେବ | ସାହାଯ୍ୟ ଏବଂ ଆପଣ ଆବଶ୍ୟକ କରୁଥିବା ସମସ୍ତ ଜିନିଷ ସହିତ ଟ୍ରାଏଲ୍ ଟ୍ରେନିଂକୁ ଆସ | ଯଦି ଆପଣ ଏହାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି, ସଦସ୍ୟତା ଅବଧି ପାଇଁ ଆମେ ଏକ ଦ୍ୱିପାକ୍ଷିକ ଚୁକ୍ତିନାମା ସମାପ୍ତ କରୁ |

ସବସ୍କ୍ରିପସନ୍ ୱାର୍କଆଉଟ୍ ସଂଖ୍ୟା ଦ୍ୱାରା ଗଣନା କରାଯାଏ: ସପ୍ତାହରେ ଦୁଇଥର - 8, ସପ୍ତାହରେ ତିନିଥର - 12. ଏହା ଏକ ମାସ କାର୍ଯ୍ୟ କରେ | ଯଦି ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ଅସୁସ୍ଥ ହୁଏ, ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ବୃତ୍ତି ସ୍ଥଗିତ ଅଛି, କିମ୍ବା ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଭାବରେ ପ୍ରଶ୍ନର ସ୍ଥିର ନିଷ୍ପତ୍ତି ନିଅନ୍ତୁ | କିନ୍ତୁ ଯଦି ଏକ ସାର୍ଟିଫିକେଟ୍ ଅଛି, କ any ଣସି କ୍ଷେତ୍ରରେ ତାଲିମ ଅଦୃଶ୍ୟ ହୁଏ ନାହିଁ | ତଥାପି, ସମ୍ଭବ ହେଲେ କ୍ରମାଗତ ଭାବରେ ଜଡିତ ହେବା ଆବଶ୍ୟକ |

ଅବଶ୍ୟ, ଏହା କିଛି ହୋଇପାରେ - ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ଛୁଟିରେ ରହିବା ଆବଶ୍ୟକ, ଆସନ୍ତୁ କହିବା | ଏସବୁ ଆଲୋଚନା ହୋଇ ସମାଧାନ ହୋଇଛି |

- ଆପଣ କେବଳ ଗୋଷ୍ଠୀରେ ତାଲିମ ଦେଇପାରିବେ କି?

- ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ତାଲିମ ଅଛି | ସେମାନେ ଅବଶ୍ୟ ଅଧିକ ମହଙ୍ଗା ଅଟନ୍ତି | ଏକ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଯୋଜନା ଅଙ୍କିତ ହୋଇଛି, ସେମାନେ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ସହିତ ପୃଥକ ଭାବରେ ଜଡିତ ଅଟନ୍ତି | ଆମ ପାଖରେ "ଲ୍ୟାଣ୍ଡରେ" ସେଭ୍ ଇନ୍ ପୋକରେ "ସେଭ୍ ଇନ୍ ପୋକରେ" ପୋକ "ଫୋକ୍" ରେ ଜିମରେ ଜିମରେ ଅଛି | ଏହା ହେଉଛି ଏକ ବାର, ସମନ୍ୱୟ ଗୋଷ୍ଠୀର ବିକାଶ, ସମସ୍ତ ମାଂସପେଶୀ ଗୋଷ୍ଠୀ ପାଇଁ ବ୍ୟାୟାମ | ଆପଣ ଜିମକୁ ଏକ ପୃଥକ ସଦସ୍ୟତା କ୍ରୟ କରିପାରିବେ, ତେବେ ଏକ ସଦସ୍ୟତା ଅଛି "ପ୍ଲସ୍ ହଲ୍" ସଦସ୍ୟତା | ଆପଣ ଅନଲାଇନ୍ ରେ ନିୟୋଜିତ କରିପାରିବେ | ବାଛନ୍ତୁ, ଆମର ବିଭିନ୍ନ ପରାମର୍ଶ ଅଛି | ସମସ୍ତ କ୍ଷେତ୍ରରେ, ପରୀକ୍ଷା ତାଲିମ ମାଗଣା |

- କ dis ଣସି ରିହାତି କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ବୋନସ ଅଛି କି?

- ଜାନୁଆରୀରେ - ଏକ-ଟାଇମ୍ ଆକ୍ସନ୍: ଆସନ୍ତୁ ଆମକୁ ଇନଷ୍ଟାଗ୍ରାମରେ ବିଜ୍ଞାପନ ଦେବାବେଳେ, ପୋଷ୍ଟ, ଗାଧୋଇବା ବିଷୟରେ ଗଲା, orm ଡ |

ସେଠାରେ ମଧ୍ୟ ରିହାତି ଅଛି | ଦୁଇଟି ସବସ୍କ୍ରିପସନ୍ କିଣିବାବେଳେ - ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଏକ ଶିଶୁ ଏବଂ ଏକ ଶିଶୁ - ସମୁଦାୟ ମୂଲ୍ୟର 10% ର ରିହାତି, ତିନି କିମ୍ବା ଅଧିକ - 15% |

- ଯଦି କ clices ଣସି ଗ୍ରାହକ କିଛି ଅସାଧାରଣ ଅନୁରୋଧ ସହିତ ଆସନ୍ତି | ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, କୁହ: "ପ୍ରତିଯୋଗିତାରେ ଅଂଶଗ୍ରହଣ କରିବାକୁ ମୁଁ ପ୍ରଜାପତି ସହିତ ପହଁରିବାକୁ ଶିଖିବାକୁ ଚାହେଁ।" ତୁମେ ତାଙ୍କୁ କ'ଣ ଉତ୍ତର ଦେବ?

"ଏହା ଏକ ଗୀତରେ କେମିତି ଥିଲା ..." ସବୁକିଛି ତୁମ ପରି ହେଉ। " କାହିଁକି ନୁହେଁ - ଆମର ଏପରି ଗ୍ରାହକ ଅଛନ୍ତି | ଏହା ସବୁ କ skills ଶଳ, ଭ physical ତିକ ଫର୍ମ, ସ୍ତରର ସ୍ତର ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ | ସମସ୍ତେ କିଛି ପାଇଁ ଗାଧୋଇବାକୁ ଆସନ୍ତି | କେହି ଜଣେ - ପାଣିରେ ରହିବାକୁ, କେହି ଜଣେ - ଡିସଚାର୍ଜ ପୂରଣ କରିବାକୁ | ଯଦି ଆପଣ ଉଭୟ ପକ୍ଷ ମାଧ୍ୟମରେ ଚାହାଁନ୍ତି ଏବଂ ସଠିକ୍ ଭାବରେ, ଆପଣ ପ୍ରଜାପତି ଶିକ୍ଷା କରିପାରିବେ |

ସନ୍ତରଣ ବିଦ୍ୟାଳୟ ସନ୍ତରଣ ବିଦ୍ୟାଳୟ |

ସାଇଟ୍: surshoth.ruseChnologn: @ surs_shotsvail: vk.com/swim_shottxt: 8-977-18-5599