କଫି (isic) ଉପରେ ବ scientific ଜ୍ଞାନିକ ସୂଚନା ର ଅନୁଷ୍ଠାନ ଏକ ରିପୋର୍ଟ ପ୍ରକାଶ କରିଛି ଯାହା ଶୋଇବା ପାଇଁ କଫିର ପ୍ରଭାବ ସହିତ ଜଡିତ | ଲେଖକମାନେ ଯୁକ୍ତି କରନ୍ତି ଯେ ଯେଉଁମାନେ ନିଦ୍ରାର ଅଭାବ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି, ଏହା ନିଦ୍ରା ର ଅଭାବର ନକାରାତ୍ମକ ପରିଣାମ ନିଷ୍ଠୁର ଏବଂ ମୁଦ୍ରଣର ଅଭାବର ନକାରାତ୍ମକ ପରିଣାମ ଦୂର କରିଥାଏ |
ତେଣୁ, ପ୍ରତିଦିନ 300 ମିଲିଗ୍ୟର 300 ମିଲିଗ୍ୟର (କିମ୍ବା ତିନି କପ୍ କଫିଓ) ର ବ୍ୟବହାର ଇଚ୍ଛାକୃତତା, ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ସମୟ, ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ପ୍ରଥମ ତିନି ଦିନ ମଧ୍ୟରେ, ସଠିକତା ଏବଂ କାର୍ଯ୍ୟ ସ୍ମୃତିକୁ ଅନ୍ତର୍ଭୂକ୍ତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ | ଯେଉଁମାନେ ନାଇଟ୍ ସିଫ୍ଟରେ କାମ କରନ୍ତି, କଫେନ ସାଇକୋମନ୍ କାର୍ଯ୍ୟଦକ୍ଷତା ଏବଂ ଭିଜିଲାନ୍ସକୁ ଉନ୍ନତ କରିଥାଏ | ଏହା ସହିତ, ଶିଫ୍ଟ ପାଇଁ ଏକ ଯୋଡି କଫି କପ୍ କଫି ଏକ ଘଣ୍ଟା ଘଣ୍ଟା ଘଣ୍ଟା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ | ତଥାପି, ବ scientists ସମାନେ ପରାମର୍ଶ ଦେଉଛନ୍ତି, ଏହା ଭବିଷ୍ୟତରେ ମୋଡ୍ ଏବଂ ଗୁଣକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ |
ପ୍ରତି ଦିନକୁ 400 ମିଲିଗ୍ୟର ପ୍ରାୟ 400 ମିଲିଗ୍ଲେମୀ - କିମ୍ବା ପାଞ୍ଚ କପ୍ ପାନୀୟ - ଏକ ସୁସ୍ଥ ସନ୍ତୁଳିତ ପୁଷ୍ଟିକର ଅଂଶ ଭାବରେ ସୁରକ୍ଷିତ ଭାବରେ ବ୍ୟବହୃତ ହୋଇପାରେ | ତଥାପି, ଗର୍ଭବତୀ ଏବଂ ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରୁଥିବା ମହିଳାମାନଙ୍କୁ 200 ମିଲିଗ୍ରାମକୁ ସୀମିତ କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି |
ଅଧ୍ୟୟନ ଦର୍ଶାଇଲା ଯେ କଫିଗୁଡ଼ିକ ସିଧାସଳଖ ଜୋନ୍ ଦ୍ୱାରା ହୋଇଥିବା ପାସ୍କେଞ୍ଜଗୁଡିକ ଦ୍ୱାରା ହୋଇଥିବା ଯାତ୍ରୀମାନଙ୍କ ନିକଟରେ ହୋଇଥାଏ, ମହିଳାମାନଙ୍କ ନିକଟରେ ଯାତ୍ରୀମାନଙ୍କ ନିକଟରେ ଥିବା ଯାତ୍ରୀଙ୍କ ନିକଟରେ ହୋଇଥାଏ | ତଥାପି, ଅନିଦ୍ରା ହେବାର ସମ୍ଭାବନାକୁ ଏଡ଼ାଇବା ପାଇଁ ଏହାର ଆଡମିଶନ ସମୟକୁ ଯତ୍ନର ସହଯୋଗ କରିବାର ଆଡମିଶନ ସମୟ ବାଛିବା ଜରୁରୀ | ରିପୋର୍ଟ ଫଳାଫଳ ଦର୍ଶାଏ ଯେ କଫି ବ୍ୟବହାର କରିବା ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ ସମୟ ବିସ୍ତାର କରିପାରିବ, ଏବଂ ଏହାର ଗୁଣବତ୍ତା ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ | ବିଶେଷ ଭାବରେ, ଏହା ଧୀର ନିଦର ପର୍ଯ୍ୟାୟକୁ ହ୍ରାସ କରେ |
ଶୋଇବା ପାଇଁ କଫିନର ପ୍ରଭାବ କେବଳ ଶୋଇବା ସମୟରେ କିଛି ଘଣ୍ଟା ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ନୁହେଁ, ଏବଂ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ସଂକ୍ରମିତ ଅଭ୍ୟାସରେ ମଧ୍ୟ | ପାଇକ୍ ପ୍ଲାଜମା ଯାନ୍ତୁଗର ଏକାଗ୍ରତା ସ୍ତର ହାସଲ କରିବାକୁ 15-120 ମିନିଟ୍ ହାସଲ କରାଯାଇଛି | ଏହା ଶରୀର ଦ୍ୱାରା କେତେ ଶୀଘ୍ର ଶ୍ରଦ୍ଧାଞ୍ଜଳି ଅଛି ତାହା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି କିଛି ଘଣ୍ଟା ମଧ୍ୟରେ ନିର୍ଭର କରେ | ଏହା ଅନୁମାନ କରାଯାଏ ଯେ ଯେଉଁମାନେ କଫିନ୍ ପ୍ରତି ସମ୍ବେଦନଶୀଳ, ଶୋଇବାର ଛଅ ଘଣ୍ଟା ପୂର୍ବରୁ କଫିର ବ୍ୟବହାରକୁ ସୀମିତ କରିବା ଉଚିତ୍ - ଏହା ପ୍ରଭାବ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ |
ତେଣୁ, ଗବେଷକମାନେ ମୂଲ୍ୟବାନ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ସୁଖମୟ ଗୁଣକୁ କିପରି ପ୍ରଭାବିତ କରେ, ଏବଂ କେବେ ଏବଂ କେଉଁ ପରିମାଣରେ ଏହାକୁ ପିଇବା ଭଲ | ରିପୋର୍ଟର ଲେଖକ, ପ୍ରଫେସର ରେନାଟା ଧନୀ, ସଂକ୍ଷିପ୍ତ: "କଫିନ୍ ଦୁନିଆର ଜନସଂଖ୍ୟାର ପ୍ରାୟ 80% ଖାଦ୍ୟ ଖାଏ | ଶରୀର ଦ୍ୱାରା କେତେ ଶୀଘ୍ର କିମ୍ବା ଧୀରେ ଧୀରେ ଏହା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି ଏହାର କାର୍ଯ୍ୟ ଅନେକ ଘଣ୍ଟା ଧରି ରହିପାରେ। "
ଉତ୍ସ: ଉଲଗ୍ନ ବିଜ୍ଞାନ |