De viktigste fordelene med denne dietten er høy effektivitet og enkelhet. Mange nekter å miste populære vekttapsteknikker, fordi det er vanskelig å følge alle rådene, de er lat eller har ingen tid og evnen til å forberede komplekse høyre retter. Med en diett "separat" er det ingenting nødvendig. Menyen er ekstremt enkel, og dietten er beskrevet i detalj i alle 7 dager. Det forblir bare for å oppfylle anbefalingene og stille inn på et imponerende resultat.
Kostholdet er utformet nøyaktig en uke og skader ikke kroppen, hvis alt gjøres riktig og ikke overskrider den anbefalte varigheten. På 7 dager, på en slik diett, er det mulig å miste fra 3 til 6 kilo (avhengig av den førstevekten). En full person vil gå ned i vekt raskere.
En annen vektaktig pluss: Det er ikke nødvendig å spille sport. Vekten er redusert uten vanskeligheter med ett diett. Bare en kort morgen lading eller en kort spasertur etter middagen anbefales.
Meny i 7 dager
I løpet av hver dag må du bare spise de produktene som er angitt i menyen. Resten av produktene, salt og sukker er forbudt. Drikkevann og grønn te - uten restriksjoner.
- Dag 1: Enhver fisk (kokt, bakt, stekt på en tørr panne) med bladsalat, tomater og agurker.
- Dag 2: Enhver grønnsaker (kokt, stewed) og grønnsakssalater med tillegg av grønnsak (oliven) olje.
- Dag 3: Kokt ris uten salt og olje (ikke mer enn 500 g i ferdig form), 1 liter tomatjuice (uten sukker).
- Dag 4: Enhver frukt i noen mengde.
- Dag 5: Kylling uten skinn (kokt, bakt, stekt på en tørrpanne) med sokkel, tomater og agurker.
- Dag 6: Enhver grønnsaker (kokt, stewed) og vegetabilske salater med tillegg av grønnsak (oliven) olje.
- Dag 7: Egg og Cottage Cheese (ikke mer enn 4 egg og ikke mer enn 400 g hytteost), 1 liter uskyldig kefir.
Totalt 3-4 måltider per dag, er andre snacks ikke tillatt. Middag - 4 timer før søvn. Senere kan du bare drikke vann (i små mengder).
Anbefalinger og kontraindikasjoner
Et par dager før starten, er kostholdet anbefalt å gå til den lette dietten: nekte søtsaker, mel, røkt, hurtigmat, alkohol, hermetisert, majones. Etter å ha oppgradert fra kurset for å sikre resultatet, er det nyttig å spise i en lignende ordning. Returner skadelige produkter i kostholdet en per dag etter at dietten er over.
Kontraindikasjoner: Patologi av mage-tarmkanalen, leveren, nyre og bukspyttkjertelen, hjertet og blodkarene, endokrine lidelser, diabetes, graviditet og amming, barn og eldre, fedme, utmattelse, redusert immunitet, nervesykdommer.
Konsultasjon av legen anbefales!