Vet du hva det mest rare sier om en sunn livsstil? "Hvem røyker ikke og ikke drikker - den sunne er døende." Jeg ble alltid overrasket over en slik logikk. Er det bedre å dø av konsekvensene av alkoholisme og røyking? Hva disse konsekvensene alle vet, jeg vil ikke liste, de er forferdelige og smertefulle.
Jeg foretrekker å dø sunn og opprettholde maksimal aktivitet i alderdom. Uten å levere bekymringer med seg selv, uten å bruke en halv pensjon på pillen.
Folk prøvde alltid å forlenge livet deres. Hvilke metoder fant ikke forskere og usikret. Men dessverre, så langt har ingen kommet opp med støpeplaten.
Men nyere studier gir håp. Det er ikke engang i forlengelsen av livet, men i å bevare kraft og helse til dyp alderdom.
Teorier om forlengelse av livet
1. Teori om ortobiose (riktig livsstil). "Kunsten å utvide livet er en kunst ikke å redusere den," sier Dastre (Dastre). Det antas at vi selv reduserer livet, og det er derfor nødvendig å leve bare for å eliminere faktorene som reduserer det.
Hva er faktorene?De er kjent for alle, alle leger sier om det.
- Moderat fysisk anstrengelse. Søkeord "moderat". Bevegelse - livet. Suge TVen med TVen, ikke bare disuderes, men reduserer også livet.
- Optimisme. Det blir lagt merke til at blant de langlånene ikke er det triste mennesker. De er aktive, munter og aktive. De vet hvordan man skal se positive parter i livet og score på dårlig. Og vi sier "Takk Gud for alt!", Også og bra.
- Mat. Igjen, moderat og riktig. Hver ekstra kilo reduserer livet med 2%.
- Avvisning av dårlige vaner. La oss gå tilbake til det morsomme ordtaket om elskere å drikke og røyke noe.
- Høyt utdanningsnivå. Du trenger ikke å være en akademiker, det er nok å trene hjernen. Tross alt ser hjernen ut som en muskel. Hvis du ikke beveger deg i lang tid, er musklene atrofi. Så med hjernen, hvis du ikke laster den opp til oppgaver, se serien og annet "lys" innhold, så hei tidlig senil demens.
2. Teorien om frie radikaler. Forskere tror - å forlenge livet for å håndtere forferdelige frie radikaler som ødelegger celler. Det er nødvendig å spise produkter som ødelegger disse radikaler. Med alderen er produksjonen av antioksidanter redusert, her er vi eldre.
Følgende antioksidanter er nå kjent:
- Betakaroten. Gulrøtter, greener, rød pepper, svart currant, havet buckthorn, blåbær, tomater.
- Vitaminer: E, C, B6.
- Bioflavonoider. Grønn te, frukt, rosehip, sitrusskall, løk.
3. Teorien om lave temperaturer. Forskere har funnet ut at den konstante kroppstemperaturen sterkt påvirker levetiden. Nå er høye forhåpninger festet på denne teorien. Det viser seg at temperaturreduksjonen på bare 1-2 grader tillater oss å forlenge livet på 1,5-2 ganger.
Forskere forbinder det med en nedgang i metabolisme. Kroppstemperaturen påvirker lav-kalori ernæring.
Mens bare observasjoner av dyr ble holdt. Et dyr av en naken bonde bor i ca 30 år, selv om hans motstykke bare er 1,5-3 år gammel. Forskere mener at årsaken til et slikt langt liv er i lav kroppstemperatur og langsom animalsk metabolisme.
4. Teorien om enterorbasjon. Det antas at aldring skyldes akkumulering av giftige stoffer i kroppen. Avslutt - for å legge til sorbenter til måltider, som er fjernet giftstoffer.
Naturlige sorbenter er kostfiber (fiber og cellulose). De er rike på grønnsaker og frukt: kål, gulrøtter, rødbeter, epler ...
5. Telomerase teori. En av de mest lovende, interessante teoriene. Mange forskere mener at aldring er resultatet av forkortelse DNA.
Med hver divisjon er DNA-buret forkortet. Men i vår kropp er det "evige celler", hvis DNA ikke endres. Disse er cellepitelceller, rødt beinmarg og ... Kreftceller.
Det antas at i kroppen er det et visst gen som gjenoppretter DNA, produserer den enzymet telomerase. Nå er forskere opptatt av hvordan å inkludere dette genet og forlenge livet, og kan til og med gjøre en person utødelig.
Det viser seg utvidelsen av livet bare i våre hender. Enkle regler for en sunn livsstil som er nevnt ovenfor, er i stand til å utvide livet betydelig og forbedre kvaliteten.