Mange stor oppmerksomhet er betalt til riktig ernæring og nyttige produkter, helt glemmer at maten er viktig, ikke bare kvaliteten på maten.
Spesiell oppmerksomhet må være forberedt og forberedt for mottak. Interessant, i land med et stort antall langlån, betaler tradisjonelt stor oppmerksomhet til tid før måltider. Ikke bare hygiene, men også mental tilstand.
Vent på sult. Det er ikke noe verre for helse når vi spiser ikke fra sult, når den aromatiske og appetittvekkende maten dukket opp et sted i horisonten. Du må spise ikke fra kjedsomhet, fra alarm eller på skjema. En slik vane fører til en rask vektøkning.
Vask hendene og vask. Vel, med hendene er alt klart - denne prosedyren er nødvendig for å kvitte seg med mikrober og fjerne smuss. Men for å vaske, så er årsaken helt annerledes. Faktum er at det skal vaskes for å returnere oppmerksomhet og fjerne tegn på tretthet. Av grunnen må du utsette gadgets og slå av TVen. Under måltidene er det nyttig å fokusere på hennes smak.
Returnere oppriktig likevekt. Før måltider er det nødvendig å roe seg, til tross for måten dagen din viste seg for å være sofistikert. Mat, som vi spiser i raseri eller sinne - vil være gift for kroppen. Og grunnen er at kroppen vil fremheve hormonene i stress og de vil føre til gastritt, så vel som dårlig matfordøyelse. Derfor, sannsynligvis, kom den tilpasset en feast bønn som beroliger.
Drikk et glass vann. Noen er sikre på at vann forstyrrer fordøyelsen og fortynner gastrisk juice. Men forskere har bevist - for dette trenger du bare en uvirkelig mengde væske, men glasset vann vil sikkert forhindre. Så for moderasjon ved bordet må du drikke et glass vann for ikke å slå på mat fra sultestøtten og moderat tygge mat under måltidet.
Maten må vær så snill. For kroppen er det veldig skadelig når en person er besatt av diett og prøver å spise en skje med noe ikke velsmakende, men nyttig. Mat bør bringe ikke bare nytte, men også glede
Å observere enkle regler, vil matinntaket bli et hyggelig ritual, som ikke bare ødelegger sult, men gir også glede.