8 Voordelen van bananen voor het lichaam: wat is nuttig exotisch fruit

Er wordt aangenomen dat het het beste is om bananen in de eerste helft van de dag te gebruiken voor het ontbijt of als een snack, omdat deze voedingsmiddelen het lichaam verzadigt met een grote hoeveelheid koolhydraat en energie. Het is handig om het na de training te eten, omdat het hoge gehalte aan kaliumspierspasmen zal helpen bij het voorkomen van spierspasmen, deelnemen aan Burnfo.com.

Wat zijn zo nuttige bananen voor het menselijk lichaam?

Versterk het cardiovasculaire systeem

Mensen die lijden aan cardiovasculaire ziekten volgen van tijd tot tijd tot tijd om bananen in hun dieet op te nemen, omdat ze een hypotensieve voedingsadjuvans rijk zijn aan kalium. Omdat dit mineraal bekend is om het myocardium en de muren van bloedvaten te versterken.

Voorkomen van botdemineralisatie

Naast ongetwijfelde voordelen voor het cardiovasculaire systeem, kan kalium in de bananen ook de gezondheid van botten helpen, omdat het in staat is om de toename van calciumverlies met urine tegen te gaan. Dit gebeurt met de demineralisatie van botten.

Voorkomen van de ontwikkeling van zweer van de maag

Bananen hebben een antacidumeffect dat beschermt tegen maagzweren. De voedingsstoffen van het fruit helpen de cellen van het maagslijmvlies te activeren, zodat ze een barrière van dik slijm creëren om te beschermen tegen maagzuur.

Tegelijkertijd worden een aantal verbindingen die zich in bananen bevinden, proteaseremmers genoemd, helpen om bacteriën in de maag, causatieve middelen van peptische maagzweer te elimineren.

Help de waterzoutbalans in diarree te herstellen

Met langdurige diarree in het lichaam ontwikkelt elektrolytonbalans zich snel. Daarom, in deze moeilijke periode om bananen te gebruiken, omdat ze het saldo van fluïdum en aanvullende kaliumreserves, mineraal, die helpt de werking van vele organen en systemen te regelen.

Normaliseer het werk van de darm

Bananen zijn rijk aan pectine-oplosbare vezels, die helpt bij het normaliseren van de darmactiviteiten en biedt regelmatig doorvoer van de inhoud ervan.

Bovendien is een exotisch fruit een bron van fruitsoligosacchariden, een prebiotische verbinding die nuttige bacteriën in de dikke darm voedt. Deze microbi is gesynthetiseerde vitamines en spijsverteringsenzymen, die het vermogen van het lichaam verbeteren om voedingsstoffen te absorberen.

Geef het lichaam met vitamines en mineralen

Bananen zijn de rijkste bron van vele voedingsstoffen, zoals foliumzuur, caroteen, vitamines A, E, K, C en Groep B, en Mineralen: Calcium, Iron, Magnesium, Phosphorus, Kalium, Natrium, Zink, Koper, Mangaan, Selenium , fluor.

Al deze voedingsstoffen spelen een belangrijke rol bij het functioneren van alle organen en menselijke lichaamssystemen. Mangaan neemt bijvoorbeeld deel aan metabole processen en de gezondheid van het botsysteem.

Kalmeert het zenuwstelsel

Bananen omvatten vitaminen van groep B en tryptophanen, zodat ze helpen om emotionele spanning te verwijderen, van stress te verwijderen en de woedeflitsen terug te betalen. Slechts een paar vruchten kunnen de stemming verbeteren, omdat tryptophanen in het menselijk lichaam worden getransformeerd in serotonine, het zogenaamde hormoon van vreugde.

Hydrateert en voedt de huid en het haar

Bananen zijn niet alleen handig als voedsel, maar ook het ingrediënt voor natuurlijke voorzieningen voor huidverzorging en haar. Het hoge gehalte aan kalium, vitamine E en minerale zouten verschaffen de kracht en hydratatie van de dermis.

Ondanks alle ongetwijfeld nuttige eigenschappen, zijn bananen rijk aan suikers en hebben ze een hoge glycemische index. En dit betekent dat in het menselijk lichaam onmiddellijk na het gebruik van fruit het niveau van glucose en insuline in het bloed sterk stijgt. Daarom is het noodzakelijk om hun consumptie te beperken tot mensen met een schending van koolhydraatmetabolisme en diabetici.

Bovendien kan het grote gehalte aan koolhydraten en een hoog calorisch gehalte aan een frequent gebruik van bananen leiden tot een reeks extra kilogram. Daarom is het onmogelijk om in geen geval exotische vruchten te misbruiken, vooral als u al overgewicht problemen hebt.

Je zult ook ook geïnteresseerd zijn om avocado te lezen. Dit is tenslotte een volledig uniek product, ongelooflijk gezonde gezondheid. Meer recentelijk werd hij beschouwd als een delicatesse, maar nu is het erg populair en het is mogelijk om het bijna overal te vinden.

Foto: Pixabay.