Er wordt veel grote aandacht besteed aan de juiste voeding en nuttige producten, volledig vergeten dat het voedsel belangrijk is, niet alleen de kwaliteit van voedsel.
Speciale aandacht moet worden bereid en voorbereid op de receptie. Interessant is dat in landen met een groot aantal lange levers traditioneel aandacht besteden aan de tijd vóór de maaltijd. Niet alleen hygiëne, maar ook mentale toestand.
Wacht op honger. Er is niets erger voor de gezondheid wanneer we niet van honger eten, toen het aromatische en smakelijke eten ergens aan de horizon verschenen. U moet niet van verveling eten, van alarm of op schema. Een dergelijke gewoonte leidt tot een snelle gewichtstoename.
Was je handen en wassen. Nou, met je handen is alles duidelijk - deze procedure is nodig om van microben af te komen en het vuil te verwijderen. Maar wat betreft wassen, dan is de reden volledig anders. Het is een feit dat het moet worden gewassen om de aandacht te brengen en tekenen van vermoeidheid te verwijderen. Om de reden om de gadgets uit te stellen en de tv uit te schakelen. Tijdens de maaltijd is het nuttig om zich te concentreren op haar smaak.
Retourneer oprechte evenwicht. Voor de maaltijd is het noodzakelijk om te kalmeren, ondanks de manier waarop uw dag wordt geavanceerd. Eten, die we eten in woede of woede - zullen gif voor het lichaam zijn. En de reden is dat het lichaam de hormonen van stress zal benadrukken en ze zullen leiden tot gastritis, evenals slechte voedselvertering. Vandaar kwam waarschijnlijk de gewoonte van een feestende gebed dat kalmeert.
Drink een glas water. Sommigen zijn ervan overtuigd dat water de spijsvertering interfereert en maagsap verdunt. Maar wetenschappers hebben bewezen - hiervoor nodig u eenvoudig een onwerkelijke hoeveelheid vloeistof, maar het glas water zal zeker voorkomen. Dus voor matiging aan de tafel, moet je een glas water drinken, dus niet om voedsel van de hongerstaking en matig eten tijdens de maaltijd te kauwen.
Voedsel moet alstublieft. Voor het lichaam is het heel schadelijk wanneer een persoon geobsedeerd is door dieet en probeert een lepel van iets te eten, niet lekker, maar nuttig. Voedsel zou niet alleen voordeel moeten brengen, maar ook plezier
Het observeren van eenvoudige regels, wordt de voedselinname een aangenaam ritueel, dat niet alleen honger vernietigt, maar ook plezier brengt.