Fully उत्पादनहरू जुन बिहान प्रयोग गर्न सकिन्छ, र साँझमा, स्वास्थ्य र आकारको डर बिना।
सबै भन्दा उपयोगी खाना पनि संगठित गर्न को लागी हानि गर्न सक्छ यदि यो दिनको समयमा प्रयोग गरिएको छैन भने। भाग्यवस, कुनै नियमहरूबाट त्यहाँ अपवादहरू छन्: हामीले कम्तिमा पाँच उत्पादनहरू फेला पारेका छौं जुन तपाईं घडीलाई हेरेर र स्वास्थ्य र आकारको डर बिना खान सक्नुहुन्छ।
कीनर
Kefir ले क्याल्शियम र प्रोटिन को साथ शरीर आपूर्ति गर्दछ, स्लगीबाट शुद्ध गर्दछ र आन्द्रा माइक्रोफोरालाई सामान्य गर्दछ। खाली पेटमा फ्रिड, केफाइरले झाडीले तटबाहिल र आंशिक संतृप्त रोग र आंशिक संतृप्ति, र मुखको गन्ध हटाउँछ। केफिर उपयोगी छ र सुत्ने अघि: कम क्यालोरीले भोकमरीलाई ज्यान लिएको छ र कम्मरमा अनावश्यक असर पारेको छ, र कडा निद्रामा योगदान पुर्याउँछ। बिहानको kefir पूर्ण रूपमा पकड द्वारा, र तपाईं पेट संग सहजै को भावना उठाउनेछ।
अवकोरो
एक्टिटी एसिडमा विदेशी सुपरफोडले धनी, भिटामिन र खनिज दिनको कुनै पनि समयमा उपयोगी छ। बिहान, उसले मेटाबोलिक प्रक्रियाहरू सक्रिय गर्दछ र शरीरलाई हदतापूर्वक हर्षोनको आरोप दिन्छ। साँझ एभरोडोडोको लागि पनि एक ठूलो समय हो, किनकि यसले आफ्नो मल राम्रोसँग सन्तुष्ट पार्दछ र फ्याटमा स्थगित गर्दैन। यसबाहेक, फलफुरले तौल घटाउने प्रक्रियालाई गति दिन्छ र शरीरलाई स्लाज र विषाक्तहरूबाट शुद्ध पार्दछ, किनकि यसले धेरै आहार फाइबर समावेश गर्दछ। फलहरू धनी छन्, जसले स्नायु प्रणालीलाई सुदृढ पार्छ र तनाव र अनिद्रालाई रोक्छ।ब्रोकोली
ब्रोकोली गोभी प्रोटीन, भिटामिन, खनिज र माइक्रोलिमेन्टको साथ तरकारी मध्ये वयस्कहरूको बीचमा हो। यस अवस्थामा, ब्रोकोलीको क्यालोरिक सामग्री शून्यका लागि प्रयास गर्दैछ, यसको मतलब यो दिनको कुनै पनि समयमा अधिक तौलको डर बिना प्रयोग गर्न सकिन्छ। थप रूपमा, तरकारी संस्कृति पोटेशियममा प्रबल छ: यसले स्नायुहरूलाई शान्त पार्छ, र निद्राको प्रतिरोध बढाउँदछ। बिहान र दिन को लागी गोलो स्वरूप खानको लागि, र साँझमा रातिको लागि एक दम्पतीको लागि पकाइन्छ।
नासपाती
वजन कम गर्न चाहनेहरूको लागि एक अपरिहार्य उत्पादन। रातभरि फलफूलको प्रयोग बिग्रेको छ र बोसोको संचय रोक्दछ। थप रूपमा, नाशपातीले कन्स्टस्टिभर्स प्रक्रियाहरू रोक्दछ: जब तपाईं सुत्नुहुन्छ, यसले शरीरलाई स्लग र अन्य हानिकारक पदार्थहरूबाट सफा गर्न मद्दत गर्दछ। र बिहानको खाजाको लागि फल पूरै दिनको लागि पाचन उत्तेजित हुन्छ, दिनको अवधिमा खाएको सबै खानाको राम्रो अवस्था प्रदान गर्दछ। एक पायललाई विशेष गरी धनी भोज पछि उपयोगी छ - यसले ग्यास्ट्रोइनइटस्टेस्टेस्टेस्टेस्टेन्टल पथको काम पुनर्स्थापित गर्दछ र गुरुत्वाकर्षण र हृदयसम्मको भावनालाई मुक्त गर्दछ।बाख्राको चिज
बाख्रा चीज प्रोटीनको उत्कृष्ट स्रोत हो, जुन ठोस प्रजातिहरूको मासु र चीज भन्दा छिटो हो र सजिलो छ। बिहान, उपयोगी उत्पादनको धेरै टुक्राहरूले भोक र पाचन सुधार गर्दछ, प्रदर्शन बढाउनेछ र शक्ति थप्नेछ। बाख्रा पनीर कम क्यालोरिन हुन्छ, त्यसैले यसलाई सुरक्षित रूपमा खानाको लागि खान सक्दछ, निको हुने डर बिना डराएर। थप रूपमा, ट्रिप्टोननको लागि धन्यवाद, चीजले आराम गर्न र आराम गर्न मद्दत गर्दछ, त्यसैले पोषणकारीहरूले निद्राको लागि टुक्राहरू खान सिफारिश गर्छन्। खानाको लागि चीजबाट छुनु पर्ने अर्को कारण: कलेजोले रातमा सक्रियतासाथ काम गर्दछ, र भाषणले यसलाई टोक्सिनहरूबाट सफा गर्ने र रगत सफा गर्न मद्दत गर्दछ।
