हरियो चिया एन्टिओस्डेन्टहरूमा धनिन्छ र शरीरको लागि धेरै लाभकारी सम्पत्तिहरू हुन्छन्। यो स्वाद को कारण धेरै व्यक्तिको मनपर्ने पेय हो, तर यसले शरीरलाई दिन्छ जुन यसले शरीरलाई दिन्छ। जोल्फ डेटमले यस चियाको नियमित प्रयोग ल्याउँछ भन्ने बारेमा बताउँछ।
कार्डियोक रोगहरूको विकास
हरियो चिया एन्टिओस्क्डन्टहरूमा धनी छ, जसले सूजन कम गर्दछ र नि: शुल्क कट्टरपन्थीहरूको प्रभावमा तटस्थता। र यसले कार्योव्याकल प्रणालीमा लाभदायक प्रभाव पार्छ। तसर्थ, यस सुगन्धित पेय पदार्थको नियमित उपयोगले सरसती, इस्केमिक मुटुको रोग, स्ट्रोक, मुटुको असफलता वा इन्स्ट्रक्शनको जोखिम कम गर्न मद्दत गर्दछ।
खराब कोलेस्ट्रोलको स्तर कम
कोलेस्ट्रोलको उच्च स्तरको कारणले रक्त नलीहरूको भित्तामा निक्षेप गर्दछ, जसले उनीहरूको अवरोधतिर डोर्याउँछ। र यो मुटुमा आक्रमण र स्ट्रोकको मुख्य कारण मध्ये एक हो। र हरियो चिलाले गरिब कोलेस्ट्रॉलको स्तर कम गर्दछ, जसले गर्दा कार्डियोभर्कुलर प्रणालीलाई स्वस्थ हुन मद्दत गर्यो।मधुमेह को जोखिम कम
दोस्रो प्रकारको मधुमेह एक सामान्य दीर्घकालीन रोग हो। भाग्यवस, यो उचित पोषण र शारीरिक श्रम द्वारा बेवास्ता गर्न सकिन्छ। जोखिम हरियो चियाको नियमित प्रयोगको साथ खतरनाक हुन सक्छ। यसको कोषहरूको संवेदनशीलता मा इन्सुलिन हुन को लागी यो एक उपहारको प्रभाव छ, जसले मधुमेह र मोटोपनाको जोखिम कम गर्दछ।
घुकार्नु
हरियो चिया एक मेटाबोलिक उत्तेजकले हो, यसलाई द्रुत बनाउँछ र बोसो जलाउन योगदान गर्दछ। पिउनमा एन्टिओक्सिडेन्टहरू भने मेटाबोलिज्म उत्प्रेरित गर्छन् र शरीरमा अधिक तातोको विकासमा योगदान पुर्याउँछन्, जसले तौल घटाउन मद्दत गर्दछ।बाक्लो हड्डीहरू
मध्य दैनिक प्रयोगले हड्डीहरूलाई सुदृढ पार्न मद्दत गर्दछ र उनीहरूको घनत्व सुधार गर्दछ। यसले उमेरको साथ ओसिस्टोफोरोसिस कम गर्दछ। तसर्थ, हड्डीहरू फ्रान्सेचरहरू र व्यायामको बखत चोटपटकबाट सुरक्षित हुन्छन्।
मस्तिष्क प्रदर्शन सुधार
एन्टिओक्सिडेन्टहरू र पोलिफनलसको उपस्थितिका कारण ब्रान चियाको मस्तिष्क गतिविधिलाई उत्तेजित गर्ने र नर्भस प्रणालीको प्रकार्य सुधार गर्ने क्षमता छ। यसले मुड, संज्ञानात्मक क्षमताहरू, मेमोरी र ध्यानको मेमोरी र एकाग्रतामा पनि सकारात्मक प्रभाव पार्छ।
चाखलाग्दो कुरा के छ भने हरियो चिया मात्र शरीरमा लाभदायक हुन सक्छ, तर सरल तातो पानी। कसरी एक गिलास तरल पदार्थले स्वास्थ्यलाई मद्दत गर्दछ?
फोटो: PEXLES।