मानिसहरूले चिनी प्रयोग गर्थे, यद्यपि, हजारौं वर्षदेखि, त्यस्तो उत्पाद भोजनको आधार भन्दा बढी व्युत्पन्न थियो। आज, खाद्य उद्योग प्रति वर्ष औसत 65 65 किलोग्राम चिरमा खुवाउँछ। र यो सबैको लागि गम्भीर समस्या हो, किनकि मीठो धेरै उमेरको कारण हो, रोगहरूको पूरै स्पेक्ट्रम हजुरले: मुटुको समस्याबाट सुरू गरेर र प्रतिरोधको पतनको साथ अन्त्य हुन्छ। तर कसरी आधुनिक संसारमा चिनीलाई कसरी त्याग्न, जब यो उत्पादन स्टोरमा शेल्फमा प्रत्येक स्थानमा करीव प्रत्येक स्थितिमा हुन्छ?
पहिलो नजरमा यस्तो काम केवल इच्छाको फलामको बलको मालिक मात्र हो। पोषण विशेषज्ञहरूले चिनी व्यसन को एक हल्का अस्वीकार को नियमहरु साझा गरेर विपरीत राय जोडेर, प्रत्येक गर्न सक्ने एमान्टरमा लिन।
यसभन्दा पहिले हामीले प्रतिरोधीतालाई बढाउन arking कार्य गर्ने तरिकाहरूबारे कुरा गरिसकेका छौं।
लेबलमा ध्यान दिनुहोस्
यस दिन यी दिनहरू जब कुनै पनि उत्पादन किन्नु पर्छ पहिले यसको संरचना जाँच गर्नुपर्दछ, धेरैलाई कुनै बानीको पक्षमा छ कि यो सजिलैसँग सफर्मको मात्राले नियन्त्रणमा राखिन्छ। यदि तिनीहरूलाई थाहा थिएन भने, लेबलमा सामग्रीहरू उत्पादनमा उनीहरूको जन अंशको उल्लंघनको क्रममा संकेत गरिएको छ, त्यसैले चिनी पहिलो स्थानमा अवस्थित छ कि त्यस्ता सामानहरू हुनु हुँदैन कि त्यस्ता सामानहरू हुनु हुँदैन। खरिद गरियो।
मीठो बिचुक्रम नखानुहोस्
मानिसहरूका खाना बानीहरू हेरेपछि वैज्ञानिकहरू मिठाई खानाको साथ दिन सुरु गरेपछि साँझसम्म मिठाईको लागि एक कडा इच्छा व्यक्त गरे। यस सम्बन्धमा, पोषणवादीहरूले निष्कर्ष निकाल्छन् कि चिनीको मात्रा सीमित गर्न कोसिस गर्दै कम्तिमा उही बिहानी वामसेन्ट्स, चीज वा मुर्लीलाई त्याग्न सकिन्छ।
अधिक किलोग्राम रिसेट गर्न contlets-तरीकाले हाम्रो लेख पनि पढ्नुहोस्।
Zhwakka च्यू
धेरै मानिसहरू मुख्य खानाको पछि मिठाई बढ्न सकेका छन्, तर मिठाई खाने चाहनालाई उसको दिमागलाई धोका दिएर सफलतापूर्वक सम्मिलित गर्न सकिन्छ। यो गर्न, प्रयास गर्नुहोस्, उदाहरणका लागि, एक टकराक चीज वा दाँत माझ्ने। एक विशिष्ट मेथोल स्वाद केक वा चकलेटको बारेमा मिठाई र सपनाहरु को बारे मा मिठो र सपनाहरु को लागी, तिनीहरू आफैले, जुन बाटोमा, विशेषज्ञहरु द्वारा अनुसन्धान द्वारा पुष्टि छ।
भोको नबस
चिनी अस्वीकार गर्ने इच्छामा भोकले महसुस गर्नबाट पनि महत्त्वपूर्ण छ। डिस्टिमल खाडल खाजा डिनर डिनर डिनर ब्यानर बरन बरन + धेरै स्नैक्स आवश्यक अनुसार। कुरा यो हो कि हाम्रो शरीरमा खानाको लामो अभावमा, ग्लूकोजको स्तर झर्नु पर्यो, जुन नकारात्मक रूपमा भइरहेको छ र मुडलाई पनि असर पार्दछ। थप रूपमा, यस्तो अवस्थामा हाम्रो दिमागलाई निरन्तर खुवाउन आवश्यक छ, र यस्तो देखिन्छ कि उच्च चिनी सामग्रीको साथ उत्पादनहरू सबैभन्दा विशिष्ट देखिन्छ।
हाम्रो साइटमा त्यहाँ एक चाखलाग्दो सामग्री छ।
के तपाई धेरै मीठो प्रयोग गर्नुहुन्छ? के तपाइँ डाइटमा चिनीको मात्रा सीमित गर्न चाहानुहुन्छ? यसका बारे टिप्पणीहरूमा कुरा गर्नुहोस्।