विदेशी वैज्ञानिकहरूले स्वास्थ्यको लागि सकारात्मक प्रभावको अध्ययनमा धेरै अध्ययनहरूको विश्लेषण गरे र दौडमा द्रुत प्रभावको अध्ययनमा। यसको नतीजाको आधारमा अनुसन्धानकर्ताहरूले शारीरिक गतिविधि दुवै प्रकारका प्रत्येक प्रकारको फाइदा र बेफाइदाहरूको बारेमा कुरा गरे।
पढाइ र रक्तपरि शक्तिले रक्त संतृप्तिको साथ रक्त संतृप्तिको नतीजा र रक्त टिश्युको रूपमा, आत्म-प्रभावकारिता सुधार गरेर विज्ञहरूले शारीरिक गतिविधिको सामान्य लाभलाई समेटे, र आत्म-प्रभावकारिता सुधार गर्ने र उदासीनता र उदासिनता सुधार्दै शारीरिक गतिविधिको सामान्य लाभ व्यक्त गरे। त्यहि समयमा, वैज्ञानिकहरूको अनुसार, झिम्का अनुसार स्लिमिंगको कुरामा, एकदम ढिलो पनि, गतिविधिको एक महत्त्वपूर्ण बढी प्रभावी अभिव्यक्ति हो। त्यसोभए, जब एक व्यक्ति चलाउँछ, 700 किलोग्राम को एक द्रव्यमान, केवल km किलोमिटर / घण्टाको एक दलको साथ, km0 एमिट / एच क्यालोरीको साथ हिंड्दा त्यहाँ बल्दै गरेको छ। दुई पटक सानो छ। शरीरको लागि अझ ठूलो महत्त्व जीवन प्रत्याशामा वृद्धिको सर्तमा छ। तथ्या .्कका अनुसार, 10 किलोमिटर / एच को गतिमा मात्र भाग लिन सक्ने -10-10 मिनेटले लेओनिओभस्कुलर वा अन्य खतरनाक रोगहरूको घातक परिणाम कम गर्न सक्दछ। अध्ययनले पनि देखाए कि क्षेत्रीय रूपमा, औसतमा व्यक्तिहरू 3.8--4-4-4.7 वर्षदेखि उनीहरू .8-4-4..7 वर्ष लामो समयसम्म चलिरहेको छ।
अर्कोतर्फ, सेंडरको प्रयोगको रूपमा मुख्य शारीरिक गतिविधिमा हिड्नु अघि स्पष्ट कमी छ। मानिसहरू चलाउन प्राय: टिबियाको तनावपूर्ण फ्र्याक्सको रूपमा अक्सर चोटपटक लाग्छ, अन्याली टेन्डन वा प्लान्टर भिशियोसिसमा नोक्सान। नतिजा स्वरूप, यसको चलिरहेको अभ्यासको प्रक्रियाको प्रक्रियामा लगभग% 0% कतै घाइते हुन्छन्, र छिटो हिंड्ने क्षतिको संख्या 1% मात्र हुन्छ।
यसको सिफारिसहरू सारांशका लागि, विज्ञहरूले जीवनको प्रक्रियामा यसका दुवै किसिमका दुवै प्रकारका शारीरिक गतिविधिहरू जोड्नुको लागि सल्लाह दिए। साथै, चलिरहेको वा हिंड्ने प्रशंसक परिणामहरू प्राप्त गर्नबाट जोगिन, प्रोफाइल विशेषज्ञहरूको साथ पूर्व परामर्श गर्नु राम्रो हुन्छ।