कसरी मानिसमा व्यवहार गर्ने र डराउँदैनन्? डर किन सार्वजनिक भाषणमा जान्छ?

डर किन सार्वजनिक भाषणमा जान्छ? फोटो: डिपोफेसोस।

यो सबै भन्दा राम्रो व्यक्ति हो जो, एक वा अर्को तरीकाले, आफ्नो जीवनमा सार्वजनिक भाषणको अनुभव अनुभव गर्दैन। हामी सबै स्कूल मा अध्ययन गर्यौं, र सबैले निबन्धको पाठमा गर्नुपरेको थियो वा कमसेकम, हामीलाई केवल होमवर्क जाँच गर्न ठाउँबाट बोलाइएको थियो। निस्सन्देह, हामी मध्ये धेरैले यो महसुस सम्झन्छौं जुन हामीलाई भनिएको थियो कि हामीलाई भनिएको थियो कि भनेर।

तर सार्वजनिक भाषणहरू धेरै आधुनिक पेशाको अभिन्न अंग हुन्।

सार्वजनिक बोलीको डर भनेको सामान्य घटना हो। सबैजना लगभग डराउँछन्। धेरै अनुभवी वक्ताहरूले पनि उत्साहको अनुभव गर्छन् जब तिनीहरू नयाँ शीर्षक वा अपरिचित दर्शकहरूको साथ बोल्न बाहिर आउँदछन्। र दृश्यको डरलाई कसरी सामना गर्ने भनेर जान्नका लागि, यसलाई पहिले के प्रतिनिधित्व गर्ने भनेर जान्न दिनुहोस्।

यस विषयको डरले कार्यको साथ कामका लागि प्रस्तावहरू यस सामग्रीमा तपाईले राम्रोसँग तयार पारिएका हुनुहुन्छ भनेर संकेत गर्नुहोस्। त्यो हो, तपाई शीर्षकको स्वामित्व लिनुभयो र तपाईं धेरैजसो प्रश्नहरूको उत्तर दिन सक्नुहुन्छ। यदि यो मामला छैन भने, तब तपाईंको डर जित्ने कुनै तरिकाहरू सम्भवतः सक्षम हुँदैनन्। किन? किनभने त्यहाँ एक कारण हुनेछ जुन हटाइएको छैन - अज्ञात।

तथ्याड़क

विभिन्न सामाजिक र मनोवैज्ञानिक संस्थाहरूको अध्ययनको अनुसार सार्वजनिक भाषणको डर मानिसजातिको भयको सूचीमा दोस्रो स्थानमा छ। र पहिले के हुन्छ? पहिलो स्थानमा मृत्युको डर हो।

फोटो: डिपोफेसोस।

संयुक्त राज्य अमेरिका मा यो तथ्या .्क र बेलायतको केही चाखलाग्दो देखिन्छ।

• अमेरिकामा, एक सार्वजनिक बोली बासको सूचीमा थियो। त्यो हो, यदि तपाईं तथ्या .्कमा विश्वास गर्नुहुन्छ भने, अमेरिकामा मानिसहरू मर्ने भन्दा बढी डराउँछन्।
• पहिलो स्थानमा युकेमा (खाताको अनुसार, पाठ्यक्रम) हो ... के तपाई के सोच्नुहुन्छ? माकुराको डर! र दोस्रोमा - सार्वजनिक भाषणहरू।

यो महानता किन यत्तिको महान छ?

पुर्खाहरूको विरासत

प्राचीन समयमा, जब व्यक्तिहरू समुदायहरूसँग बस्दछन्, अस्तित्वको कारकहरू मध्ये एक सामान्य थियो। मानिसहरूले शिकारमा छोपिए, एक अर्कालाई समाते, केटाकेटीलाई बचाए। यो समुदाय बाहिर छ - निष्कासन गर्न वा हराउन - यो मृत्यु बराबर थियो। यस अवस्थामा, एक व्यक्ति तुरुन्तै धेरै खतराहरू - जंगली जनावरहरू, शत्रु जनजाति, तत्वको नजरमा यात्रा गर्यो - एक शत्रु कुल, तत्व।

सायद यो एउटा कारण हो जुन जब हामी श्रोताको ध्यानाकर्षण अवस्थामा छौं, हामी एउटै पुरानो आनुवंशिक डरले ब्यूँझिन्छौं - एकमा धेरै खतराहरू मध्ये एकमा एकमा।

हामी सबै - बचपनबाट आउँदछौं

फोटो: डिपोफेसोस।

हाम्रो शरीरमा, यसको उपस्थितिको क्षणदेखि नै हाम्रो जीवनको सबै जीवन, विकासको सम्पूर्ण ईतिहास छापिएको छ। सबै महत्त्वपूर्ण घटनाहरू, नकारात्मक अनुभव, भावनाहरू, अनुभवहरू - शरीरले सबै कुरा सम्झन्छ। यो यस खोज विल्हेल्म रेक (विद्यार्थी jud) मनोविज्ञानमा नयाँ दिशानिर्देशको आधारमा छ - मनोविज्ञान - शारीरिक र उन्मुख साइकथेथेरापी।

प्रत्येक विकासको प्रत्येक अवधि शरीरमा मांसपेशि संरचना गठनसँग सम्बन्धित छ। यदि एक व्यक्ति जीवनको कुनै पनि चरणमा जान्छ भने नकारात्मक नतिजा हुन्छ, तब यो स्मरनको शरीरमा अनावश्यक आन्दोलनहरू ब्लकमा शरीरमा रहन्छ। मांसपेशि क्लिप एक पुरानो भोल्टेज क्षेत्र हो। क्ल्याम्प्स को एक प r ्क्ति एक शरीर ब्लक बनाउँछ।

उदाहरण परिस्थितिहरू सबैको लागि सबै परिचित हुन्छ जब एक बच्चालाई (एक सानो अवधिमा) आफूलाई आमामा बनाउँदैछ र यसको प्रतिक्रियाको आधारमा अनुभव गठन हुन्छ। कस्तो प्रतिक्रियाशील हुन सक्छ?

• विकल्प एक: उनी शान्त गर्न खोज्छिन्, उहाँ चाहनुहुन्छ बुझ्नु, अन्य शब्दहरूमा नकारात्मक भावनाहरू देखाउँदैन।
• विकल्प दोस्रो। यसले भावनात्मक रूपमा प्रतिक्रिया दिन्छ र निम्न बारेको बारेमा भन्छ: "तपाईं के हुनुहुन्छ?! तपाईं फेरि यो गर्नुहुनेछ - म छोड्छु! म तिमीलाई काका दिनेछु। "

तर यो बच्चाको लागि यो थाहा छ कि यस अवधिमा, आमा वरपर सारा संसार हुनुहुन्छ, यो उनको समर्थन र सुरक्षा हो। बच्चाले बच्चाले बेकम्मा गर्ने धम्कीको मृत्युको रूपमा मृत्युको रूपमा पाएको छ।

फोटो: डिपोफेसोस।

शरीर, आत्म-संरक्षणको सहजता अनुसरण गर्दै, मांसपेशी ऐंठनका साथ अवांछित वा "खतरनाक" अभिव्यक्तिहरू। स्वाभाविक रूपमा, यो एक पटकबाट हुँदैन। तर त्यस्ता चीजहरू प्राय: धेरै पटक दोहोरिन्छन्। र त्यसपछि, वयस्क भएको, त्यस्ता व्यक्तिहरू प्रायः स्वच्छ हुन सक्दैन, जे भए पनि प्रासंगिक जीवन स्थिति आवश्यक पर्दछ।

उस्तै कुरा आवाजको साथ हुन्छ। याद गर्नुहोस् कसरी आमाले बच्चाहरूलाई ठूलो स्वरले बोल्न निषेध गर्नुभयो वा सार्वजनिक ठाउँमा चिच्याउन। लगभग समान धम्कीको साथ। "रोक्नुहोस्! सबैले हामीलाई हेरिरहेका छन्! " यसका सबै विचारहरूको साथ प्रसारण गरेर यसको सबै विचारहरूको नकारात्मक।

त्यसोभए यो परिक्ष्ट हुन्छ कि एक व्यक्ति हो जब सबैजनाले उसलाई र धेरै व्यक्तिहरूको वरिपरि हेर्दा, आवाजलाई हस्तक्षेप गर्दछ। यसको स्थापना छ: "यदि सबैले हेरिरहेका छन् र म ठूलो स्वरमा बोल्छु - मेरी आमाले मलाई प्रेम गर्नुहुन्न।" ऊ कुरा गर्न सक्दैन, र जब उसले कुरा गर्न थाल्दछ, यो कुनै तरिकाले सुख्खा हुन्छ र निचोल्छ ...

शारीरिक उन्मुख साइकथेंपीका विधिहरूले तपाईंलाई धेरै ब्लकहरूबाट छुटकारा पाउन अनुमति दिन्छ। उदाहरण को लागी, विभिन्न प्रविधि शीर्ष प्रयोग गरेर आवाज को साथ काम गर्दा तपाइँ धेरै मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण हटाउन अनुमति दिन्छ र आफ्नै आवाज राम्रो गर्न को लागी। त्यसो भए, उनीहरूलाई प्रबन्ध गर्ने अवसर, श्रोताहरूलाई अनुभवी भावनाको सम्पूर्ण दायरा साट्नुहोस्, उनीहरूको भावनाहरूलाई संतृप्त गर्नुहोस्।

फोटो: डिपोफेसोस।

हात्तीको उडानबाट

हाम्रो नचिढेका पुर्खाहरू बस्ने ती पुरातन समयहरूमा फेरि फर्कौं।

यो भावनात्मक अनुभवको मुख्य जैविक महताले उनलाई चाँडै आफ्नो आन्तरिक राज्यको मूल्या ate ्कन गर्न अनुमति दिन्छ, यसको उदयको कारण यसको अवशेषको रूपमा यसको परिणामस्वरूप यसको परिणामस्वरूप यसको परिणामस्वरूप यसको अवशेषको रूपमा यसको परिणामस्वरूप यसको परिणामस्वरूप यसको अवशेषको रूपमा यसको परिणामस्वरूप यसको परिणामस्वरूप यसको अवशेषको रूपमा यसको परिणामस्वरूप यसको परिणामस्वरूप यसको परिणामस्वरूप यसको अवशेषको रूपमा। डर भनेको भावना हो कि आत्म-संरक्षणको सहज ज्ञान उत्पन्न हुन्छ। र उनी जीवनको लागि सम्भावित खतराको क्षणहरूमा काम गर्छन्।

कल्पना गर्नुहोस्: फर्ननिक बेबीजहरू, उनीहरू मार्फत, पुरातन शिकारी खस्छ। अनि अचानक ऊ चित्त भित्र परेको छ र डर को एक लहर जस्तै धेरै महसुस गर्दछ। उसले एक क्षणको साथ प्रतिक्रिया गर्दछ र यसको विपरीत, हतियार तयार गर्दछ। ऊ बहिरा ह्रास सुन्छ र बुझ्छ कि दर्जनौं चरणहरूको एक जोडीमा, विषालु शरण टोकसोड बाबमा ...

फोटो: डिपोफेसोस।

र यहाँ यो स्पष्ट छैन, तर वास्तवमा अझै बाँकी छ - उसले पर्याप्त रूपमा खतरामा उत्पन्न भएको प्रतिक्रिया देखायो।

यसैले हामी न्याय गर्न सक्दछौं कि प्रायजसो केसहरूमा प्राचीन व्यक्ति प्राचीन व्यक्ति शारीरिक अस्तित्वको लागि वास्तविक खतराको कारण डराउँदछन्।

अब हामी "भविष्यमा फर्कनुहोस्" फर्केर जान्छौं, जुन हाम्रो समयमा। महानगरका सामान्य निवासीले एक दिनमा धेरै पटक वास्तविक डर अनुभव गरिरहेको छ। र% 0% केसहरूमा, यो डर भनेको शव्दको शाब्दिक भावनामा जीवनको लागि खतरा छैन। यो विशेष गरी हामी काममा अनुभव गरिरहेका छौं जुन हामी काममा अनुभव गरिरहेका छौं: अधिकारीहरूसँग सम्बन्ध, क्यारियर घाटा, क्यारियर र यस्तै खतराको खतरा। र उच्च हामी लिन्छौं, त्यहाँ धेरै गुमाउनुपर्ने कुरा छ। र यो आश्चर्यजनक छैन। आखिर, हामी मध्ये धेरैको लागि कामले जीवनको मुख्य स्थान ओगटेको छ।

यसबाहेक, यदि तपाईंले होशियारीसाथ आफैंलाई पछ्याउनुहोस्, सम्भवतः यो सम्भवतः यो हुन्छ कि हामी लगभग दिन वरिपरि तनावपूर्ण परिस्थितिको थियौं। काममा हेरचाह, शहरी आवाज (मस्तिष्क बितेको), विभिन्न सूचना उत्तेजना - संकट, राजनीति, मुद्रास्फीति आदि) "र" बग बग "।

• यी सबैको चरम नतीजा न्यर्रोग्ने, फोबियसी हो, सबै कुराको डर हो।
• दोस्रो चरम - आत्म-संरक्षणको सहज ज्ञान बदलिएको छ।

प्रकृतिमा, यी दुई चरम धेरै चम्किलो देखिन्छ। केही चिसो लाग्न डरको कारण कसैलाई स्ट्रिममा भिजाउन डराउँछ। अरूहरू शान्त चट्टानहरू चढाए, खतरा महसुस नगरी। त्यसपछि तिनीहरू उद्धारकहरूद्वारा हटाइन्छन्।

फोटो: डिपोफेसोस।

त्यसोभए, प्रकृतिको नजिक, अधिक अक्सर जान्छन्। आफैमा, प्राकृतिक परिस्थितिमा प्रकृतिले भावनात्मक सन्तुलनको क्रमिक पुनर्स्थापनामा योगदान पुर्याउँछ।

"तपाईं हाम्रो स्यान्डबक्सबाट हुनुहुन्न"

हामी अस्वीकार गर्न डरको बारेमा कुरा गर्दैछौं, स्वीकार्य छैन। यी डरहरू हामीले माथि बोलेका दुई कारणहरूमा सम्बोधन गर्न सकिन्छ: समुदायबाट निर्वासनको आनुवंशिक डर; सम्भव बच्चाहरूको दर्दनाक अनुभव।

त्यसैले हामीले सार्वजनिक भाषणको डरले उसका मुख्य कारणहरू भेट्यौं। कसरी सामना गर्ने - अर्को लेखमा पढ्नुहोस्।

लेखक - ओलेग रूसी

स्रोत - स्प्रिशिजीनी।