धेरैले सुनेको छ कि ओमाई-3 शरीरको लागि आवश्यक छ। तसर्थ, प्रायः सबै व्यक्ति जसले खेलकुद र केवल स्वास्थ्यको हेरचाह गर्ने निर्णय गरे, यस खाद्य थकित अधिग्रहणको बारेमा सोच्दछन्। तर के यो सुरक्षित छ?
बहुपत्वाकृत फ्याट एसिड एसिडहरू राम्रो कल्याण कायम गर्न आवश्यक छ। यो आधिकांक्षण चमत्कार सम्पत्तीहरू द्वारा गरिएको छ। उनी हृदय र रक्त नलीयाको सुदृढीकरण, रगतको हल्ला, कोलेस्ट्रोलको प्लन्डको छुटकाराको लागि जिम्मेवार छिन्।
धेरैले तर्क गर्छन् कि ओमेगा-3 एक मूत्र एप्पल को रूपमा प्रयोग गर्न सकिन्छ, सजिलै डिप्रेसन र क्षयको क्षय संग कोप्ला। ओमेगा-of को सबै लाभदायक गुणहरू धेरै लामो समयको लागि सूचीबद्ध गर्नुहोस्। यद्यपि भर्खरका अध्ययनहरूले पक्षमा प्रश्न गरे।
हालसालै, धेरै प्रयोगकर्ताहरू नेटवर्कमा देखा पर्यो, यो ओचीगि 3 मा खर्च गर्न कुनै अर्थ छैन, किनकि यो सबै स्टोर वा फार्मेसीमा सस्तो लगइन तेलले बेचेकोले यसलाई प्रतिस्थापन गर्न सकिन्छ। के यो त्यस्तै हो?
के ओमेगा-As मा सनी तेलमा छ?
तरकारी तेलले ओमेगा-of को ठूलो मात्रामा समावेश गर्दछ। तर तिनीहरूले ओम्गा -3 लाई बदल्न सक्दैनन्। शरीरमा स्वास्थ्य कायम गर्न ओमेगा-and र ओमागि 3 को एक भाग हुनुपर्दछ। यो सूचक प्राप्त गर्न धेरै गाह्रो छ, यसैले आधुनिकका मानिसहरू विभिन्न किसिमका रोगबाट ग्रस्त छन्।
शाकाहारी मानिसहरूलाई विशेष गरी यसका लागि उजागर गरिएको छ, जसको खाना खानाको ठूलो मात्रामा, तर त्यहाँ व्यावहारिक रूपमा पशु मूलको खाना हुँदैन। उनीहरू विश्वास गर्छन् कि सनी र अन्य तरकारी तेल ओम्गा-3 को उत्कृष्ट स्रोत हुन्।
तर यो सबैमा छैन। त्यस्ता व्यक्तिहरूले ओमागा-3 पिउनै पर्छ, एल्गाबाट खानी भएन। अल्फा-लिनोलिकेनिक एसिड तरकारी तेलबाट प्राप्त गर्न सकिन्छ, जुन माछा र स्तनपायीहरू फ्याट्टी पोस्टुसनट एसिडमा बदल्न सकिन्छ।
के त्यहाँ स्वास्थ्य कायम गर्न पर्याप्त अल्फा लिनोलेल एसिडेशन हुनेछ
यो एसिड शरीर को लागी अप्रत्याशित फाइदाहरु यसले नि: शुल्क कट्टरपन्थी बाँध्छ, जबकि मांसपेशी ऊतक निर्माण गर्न मद्दत गर्दछ। र जब क्रिस्टिनको साथ अन्तर्क्रिया हुन्छ तब पावर सूचकहरूलाई सुधार गर्न मद्दत गर्दछ। तर यसलाई लामो बन एसिडसँग तुलना गर्न, अवश्य पनि यसको लायक छैन।तपाईं तिनीहरूलाई चिसो समुद्रको माछाको प्रयोग गरेर सिर्जना गरिएको उत्पादनहरूबाट प्राप्त गर्न सक्नुहुनेछ। नदी र ओमेगा-ple तालहरू की निवारीको बासिन्दाहरू समावेश हुँदैन। जो स्वस्थ हुन चाहन्छन्, ओमेगा-3 समावेश गर्न महत्त्वपूर्ण छ।
के ओमेगा-3 ले मुटुको समस्याबाट छुटकारा पाउन सक्छ
भर्खरका अध्ययनहरूले प्रमाणित गरेको छ कि सबै उपयोगी गुणहरू वास्तवमै ओम्गा-3 लाई श्रेय दिन सकिन्छ। उदाहरण को लागी, जोडिएको कुराले मुटुको आक्रमण र स्ट्रोकको मृत्युको जोखिम कम गर्दैन। यसले ओमिगा-3 लाई मद्दत गर्दैन र तौल कम गर्दैन, यद्यपि यसले बारम्बार घोषणा गरेको छ कि poyulnsaturatired एसिडहरू फ्याटबाट छुटकारा पाउन सक्षम छन्। ओमेगा-3 ले रक्तचाप कम गर्न सक्षम छ - यो सत्य हो।
के यो ओमेगा -3 पिउन लायक छ
डाक्टरहरूले भनेका छन कि जीवन र स्वास्थ्यको लागि हामीलाई बहुबिर्सिएट एसिडहरू चाहिन्छ। यदि तपाईंले तिनीहरूलाई प्रयोग गर्नुभएन भने छाला तुरुन्तै बढ्न थाल्छ, मेमोरी खराब हुँदै जान्छ, दुर्भाग्य देखा पर्दछ, कम थकान देखा पर्दछ। ओमेगा-3 मानिसहरूलाई अनन्त जीवन दिन सक्दैन, तर यसलाई विस्तार गर्न र स्वास्थ्य सुधार गर्न र यसको शक्तिमा।