स्वतन्त्र प्रतिरक्षा शरीरको सामान्य कार्यको लागि कुञ्जी हो भन्ने तथ्य, आज सबैलाई थाहा छ। तर सबै जना हाम्रो समयमा पनि फारममा प्रतिरोधात्मक प्रणालीलाई कसरी समर्थन गर्ने भन्ने बुझ्दैनन्।
यसका लागि त्यहाँ धेरै तरिकाहरू छन्, तर एक सजिलो र सबैभन्दा वेश्यावृत्ति उचित पोषण हो। यस सूचीमा संकेत गरिएका उत्पादनहरूको नियमित रूपमा, तपाईं आफ्नो शरीरको सुरक्षात्मक शक्तिहरूलाई मात्र सुदृढ पार्नुहुन्न, तर तपाईंको शरीरलाई टोनमा पनि दिनुहोस्।
मह
उपयोगी उत्पादनहरू बीचको यो च्याम्पियन प्राकृतिक मह हो। प्रत्येक दिनको यस उत्पादनका केवल एक चम्चाले शरीरको काममा सकारात्मक प्रभाव पार्दछ र यसलाई उपयोगी पदार्थहरूको एक समूहको साथ यसलाई संतृप्त गर्दछ। यो सम्झनु पर्छ कि महको अवस्थाले गर्दा नियमितता महत्त्वपूर्ण छ। यो उत्पादन, साथै अरूहरू, प्रयोग गर्न सकिदैन, र यसको फाइदाहरू दैनिक भागको दैनिक प्रयोगको साथ मात्र मूर्त हुनेछ।
कागती
हाम्रो कमजोरीको लागि अत्यन्त उपयोगीको लागि अत्यन्त उपयोगी, तर विशेष गरी सबै सिट्रस, तर विशेष गरी। प्रतिरक्षा प्रणाली उत्तेजित गर्न को अतिरिक्त, यी फलहरु पनि हृदय को उचित काम मा योगदान गर्दछ। लेमनहरू राम्रोसँग र एन्जिनासँग मद्दत गर्दछ।
Sauerkraut
दुर्बलता कोप्स र स्यूरोक्लाराट सुधार गर्नेको कामको साथ उत्कृष्ट छ जुन जाडोमा टेबलमा धेरैमा उपस्थित हुँदैन। एकै समयमा, शरीरको सुरक्षात्मक शक्तिहरूलाई बलियो बनाउने क्षमताले शरीर समाप्त हुँदैन। जबरजस्ती प्रक्रिया पारित गर्दै, यो तरकारी हृदयको मांसपेशिको उचित अपरेशनको लागि उत्कृष्ट सहयोगी हुन्छ, CHEELESTEROL स्तरहरू पनि कम गर्दछ र तनाव प्रतिरोध बढाउँदछ।
यो पनि पढ्नुहोस्: कसरी मस्तिष्क काम सुधार गर्ने: 3 असामान्य तरिकाहरू
समून्द्री खाना
प्रतिरोध क्षमता बढाउनुल, धेरै उपयोगी पदार्थहरू पनि समुद्रको वरदान मा पनि छ। कम्तिमा ओमेगा-3, भिटामिन ए, ई, B1 र सेलेनियम लिनुहोस्। केवल यी लाभदायक पदार्थहरूको लागि, माछा उत्पादनहरू हप्तामा कम्तिमा दुई पटक खानुपर्दछ।
हर्वल चिया
पोषक तत्वहरूको अर्को भण्डार हरियो चिया हो। यस उत्पादनको संरचनामा 40000 विभिन्न जैविक यौगिकहरू छन्, जुन खनिज र पोलिफनलहरूले प्रतिरक्षालाई सुधार गरिरहेका छन्।
दुध उत्पादनहरु
मानिसहरु आफ्नो स्वास्थ्यको ख्याल राख्दा दुधसम्म आधारित आहार र उत्पादनहरु लाई समावेश गर्न बिर्सनु हुँदैन। यसबाहेक, ल्याक्टोबिलिसिया पनि समावेश गर्नेहरूलाई विशेष ध्यान दिइनु पर्दछ। यो मुख्यतया केफाइरको लागि होफरको बारेमा हो, दूध र दही, नियमित प्रयोगको शरीरको सुरक्षात्मक सेनाहरू बढाउने ग्यारेन्टी गरिनेछ।
यो पनि पढ्नुहोस्: स्वास्थ्य अधिक महत्त्वपूर्ण छ: वार्डरोबका 7 आईटमहरू, जसबाट तपाईंले अहिलेबाट छुटकारा पाउन आवश्यक छ
मूला
हामी मध्ये धेरैलाई पूर्णतया असीमित रूपमा बाइपास गरिरहेका छौं, यद्यपि यो तरकारीहरू आवश्यक भिटामिनहरूको सेट आवश्यक छ, बी, सी र ई र ई र ई र ई र ई। विकिरणको दायरामा उपस्थित घटकहरू प्रतिरोधी उत्तेजित हुन्छन् र भाइरल रोगहरूको विकासको प्रतिकार गर्दछन्।
लसुन
उपयोगी उत्पादनहरू छलफल गर्दा ध्यान बिरोध गर्न असम्भव र लसुन छ। यो उत्पादनको संरचनामा प्राकृतिक एन्टियोबाइटिक एलिसिनको लायक छ। यसलाई धन्यबाद, त्यहाँ एक भिजेको भिजेको छ, त्यसैले लसुन चिसो को लागी अपशीश गर्न अपरिहार्य छ। लामो रोग पछि, बन्धनमा शक्तिहरू पुनःस्थापना गर्न यो पनि उपयोगी छ, साथै शरद journe जाडो अवधिमा रोकथाम। डाक्टर अनुसार प्रति स्वरमा प्रतियोगिता राख्नको लागि, प्रत्येक दिन 1 लसुन लम्प प्रयोग गर्न पर्याप्त छ।
र तपाईहरु मध्ये कुन तपाइँको लागि अपरिहार्य छ? यसका बारे टिप्पणीहरूमा लेख्नुहोस्।