उनीहरू भन्छन्, नयाँ वर्ष बिदा पछि अर्को सप्ताहन्त चाहिन्छ। लामो छुट्टीहरू आफैंमा राख्नको लागि अधिक अवधिहरू चाहिन्छ। हामी आजको बारेमा कुरा गर्नेछौं।
नयाँ वर्ष छुट्टी स्वर्गदूतहरू पछि आफैलाई व्यवस्थित गर्नेतपाईंले दुई पक्षमा ध्यान दिन आवश्यक छ: पोषण र छाला।
नयाँ वर्ष बिदा पछि खानको लागि आवश्यक छ
अधिकतम चाँडै सामान्य पोषणमा फर्कन आवश्यक छ। र यो राम्रो हुनेछ यदि तपाईं दिनमा times पटक खान सुरु गर्नुभयो भने। त्यहाँ प्राय: धेरै हुन्छ, तर कम। कम सेवा, यो सजिलो यो शरीर हुनेछ। तर यसको मतलब यो होइन कि तपाईंले एउटा चम्चा खानु पर्छ। सबैसँग उर्जाको लागि उर्जा चाहिन्छ।तपाईंले आहारलाई बढी भिटामिन र अम्मिवृका फ्लुइडहरू थप्न आवश्यक छ। उदाहरण को लागी, कागतीको साथ चिया। उत्कृष्ट विकल्पहरू आफैंलाई पर्याप्त सर्त ल्याउन। पानी को रूप मा, यो प्रशस्त पिउनु पर्छ। शरीरबाट गडबडी "खराब", जुन जम्मा भएको थियो। लगभग लिटर 2 पानी पिउनुहोस्, तरल र पानी पिउनुहोस्।
नयाँ वर्ष छुट्टी स्वर्गदूतहरू पछि आफैलाई व्यवस्थित गर्नेकेही 0 मिनेट भित्र खाद्य खाईको गिलास पिउनु अघि सल्लाह दिइन्छ। तर यो कति उपयोगी हुनेछ? केही खाली पेटमा यस्तो तरल पदार्थ पिउन सक्दैनन्। तर यो सबै व्यक्तिगत रूपमा छ। खैर, पोषण को एक व्यक्तिगत दृष्टिकोण 2021 मा स्वस्थ पोषणको प्रवृत्ति मध्ये एक हुनेछ। हामीले यसको बारेमा लेख लिइसकेका छौं।
अस्पष्ट रूपमा मादक पदार्थ, सोडा, र यस्तै। तपाईंलाई पानी, चिया र कफी चाहिन्छ।
आफूलाई सफा गर्नुहोस् एक्सेससँगको कोइला हुन सक्छ। सावधान हुनुहोस् यदि तपाईं अन्य लागूपदार्थ लिनुभयो भने। साकारको साथ तपाईं धेरै सावधान हुनु आवश्यक छ। पहिले, 2 घण्टा पछि, कोइला पछि औषधी लिन असम्भव छ।
नयाँ वर्ष छुट्टी स्वर्गदूतहरू पछि आफैलाई व्यवस्थित गर्नेआहार निरीक्षण गर्नुहोस्। हल्का खाना, खाना सन्तुलित छ, एक सानो मात्रा को एक सानो मात्रा। करीव हप्ता 2 पछि, तपाईं बिस्तारै दुग्ध उत्पादनहरू (केफार, दही) थप्न सक्नुहुन्छ।
नियमको रूपमा, नयाँ वर्ष बिदा पछि, शून्यमा भिटामिन सीको स्टक। तसर्थ, तपाइँ यसलाई पुनःपूर्ति गर्न आवश्यक छ।
छुट्टी पछि ताजा छाला अनुहार दिनुहोस्
छालालाई "pitty" बाट आराम गर्न। कम्तिमा दुई हप्तामा टोनल क्रीम र पाउडर प्रयोग नगर्ने प्रयास गर्नुहोस्।
नयाँ वर्ष छुट्टी स्वर्गदूतहरू पछि आफैलाई व्यवस्थित गर्ने"आलुको झोलासँग झोला" को आँखामा ", त्यसपछि चिसो कम्पार्सहरूले मद्दत गर्नेछन्। ठीक छ, कसैले प्याचहरू रद्द गरेन।
र सबै भन्दा राम्रोले आइस क्युबको साथ छाला पुग्नेछ। तर पानी होइन, र चरमोमिल डिस्टिल, Suge, हरियो चिया र कागती रस।
हामी बुझ्दछौं कि अब ताजा काकडी फेला पार्नु धेरै सरल छैन, किनकि जाडो। तर कूलले कुकडीबाट मास्क बनाउनेछ। र नबिर्सेर नबिर्सनुहोस्। वर्षको चिसो अवधिमा, यो छालाको हेरचाहमा महत्त्वपूर्ण महत्त्वपूर्ण बुँदा हो।
नयाँ वर्ष छुट्टी स्वर्गदूतहरू पछि आफैलाई व्यवस्थित गर्नेर केवल मामला मा हामी एक कन्ट्रास्ट स्नातक को प्रस्ताव गर्नेछौं। उहाँ एकदम नराम्रो र टोनहरू हुनुहुन्छ। यदि तपाईं चिसो पानीदेखि डराउनुहुन्न भने, तब तपाईं नयाँ वर्ष बिदा पछि त्यस्ता पानीको प्रक्रियाहरूको नतिजा मनपराउनुहुनेछ।
हामी आशा गर्दछौं कि उनीहरूले तपाईंलाई मद्दत गरे। के भने, त्यहाँ साइटको लेख छ कसरी उत्सवित किलोग्राम रिसेट गर्ने।
स्वस्थ हुनुहोस्!