नतालिया लियोनिडानाका arachkovckaya - सोभियत र रूसी अभिनेत्री, रूसी संघको योग्य कलाकार र एक अविश्वसनीय प्रतिभाशाली र आकर्षक महिलाको योग्य कलाकार। "100 किलोलो किलोग्राम खुशी," उनले भने कि कुनै न कुनै उनको फ्यान।
नतालिया लियोनिडाउ-कसरी आफूलाई कसरी प्रेम गर्ने र प्रेम गर्न जान्नको लागि, उनको श्रीमान्को मायाले उनको व्यक्तित्व र रचनात्मकताका धेरै धेरै पुनर्वास र प्रशंसाकर्ताहरू थिए।
नतालिया लियोनिडोभवाले राजीखुसीले प्रेसको साथ एक अन्तर्वार्ता दिए र धेरै पटक मान्यता प्राप्त गरे कि अब आइटरमा बस्दैनन् - विगतमा सबै कठिन प्रतिबन्धहरू। अभिनेत्रीले भने कि समयमै उसले धेरै प्रविधिहरू प्रयोग गर्यो। उनको जीवन र कफी डिल्स, साथै तरकारी, फलफूल, दहीहरू थिए। लामो समयसम्म उनीहरूको लागि लामो, kracchkovskakaya काम गरेन (र त्यस्तो कुनै पनि लक्ष्य थिएन) र किलोग्राम फेरि कब्जा गरियो।
"म जे भए पनि, जतिसुकै म विश्वस्त छु - कुनै पनि खाना मा एक व्यवस्थित रूपमा बस्न असम्भव छ। माफ गर्नुहोस्, यसको मतलब मेरो जीवनलाई विष दिनु हो। अभिनेत्री भनिएको छ, 'हामी यति लामो समय छैन।'
Kracchkovskaapaga विश्वास थियो कि आहारले काम गर्दछ, र तिनीहरूलाई निरन्तर टाँसिनु आवश्यक छ, र यो धेरै जसो केसहरूमा यो असम्भव छ, त्यसैले उत्तम छनौटमा यो असम्भव छ, सन्तुलित, सन्तुलित पोषण नतालिया लियोनिडाभोवा, नतालिया, स्वादिष्ट खाना खान मन पराउँथे, सिटोस, पास्ता, गोठालाहरू, गोठालाहरू, ह्वाइटहरू र महले ताजा विसाउँछन्।
अभिनेत्रीले बारम्बार भने कि उसले उसको वजन "अनावश्यक" ठान्दैन। नतालिया लियोनिडाभभर सधैं उहाँको उपस्थिति खुशी भएको छ, यसबाहेक, उनलाई आफ्नो श्रीमान्ले साथ दिएकी थिइन्, जसले कहिल्यै आफ्नो जीवनसाथीलाई आफ्नो जीवनतर्फ फर्काइन्। दिशा निर्देशनहरू समान रायमा हस्तान्तरण गरियो - उनी केवल वजन कम गर्न निषेध गरिएको थियो।
"मैले केहि फ्रान्सेली निर्देशकबाट तान्ने थिएँ र उनले मलाई भने:" ममैले कुनै नसमार्फत यसको भव्य फारमहरू गुमाउँदैनन्। सबै ठिकै छ!" र लियोन जिनो गठन पनि हाँस्दै भने, "नतालिया लियोनिडोवना, यदि तपाईं यस राज्यमा सहज हुनुहुन्छ भने र यसमा बस्नुहुन्छ भने। हेर्नुहोस्, र तपाईं जस्ता कति चीज जान्छ, र एक्लो! ", नतालिया लियोनिडाडोव भनिन्छ।
पूर्णता पनि उनीहरूको राम्रा पक्षहरू छन्, क्राखूभस्ककाले भने। "पातलो देखिनुहोस्, अनुहार देखा पर्न 30 Winkles पछि, र 45 45 द्वारा धेरै निलम्बन
नाटालिया किराभकोभकायाबाट कटानीहरू र सौन्दर्यका नियमहरू
आहार मा बस्न नसक्नेहरू, नतालिया लियोनिडाभभले निम्न सल्लाह दिए।
- पुन: प्राप्ति गर्न को लागी, पिठो नपरोस्, मीठो र ढिलो राजन तपाईं सबै चीज खान सक्नुहुन्छ, तर थोरै परिमाणमा, राती होइन।
- तर बिहानको खाजा कडा, सन्तोषजनक, अभिनेत्रीले भने। एक उपहार होईन त्यहाँ एक अधिवेशन हो: "खाजा खाऊ, एक साथीको साथ खाना खाऊ, र डिनरले शत्रुलाई दुश्मन दिन्छ।"
- धुम्रपान नगर! Kracchovskaya ले आश्वासन दिए कि खराब बानीहरू सुन्दरताका सबैभन्दा खराब दुश्मनहरू हुन्। एउटी महिलाले दु: ख पाएको एउटी आइमाईको अनुहार र नराम्रो दाँत छ। प्रयास नगर्नुहोस्, सुरु नहुनुहोस्, अभिनेत्री सल्लाह दिए।
- आफूलाई कडा सीमित गर्न आवश्यक पर्दैन, तपाईंले यसलाई मध्यम र दिमागको साथ गर्नु पर्छ। यसको मतलब के हो? उस्तै पछि इन्कार नगर्नुहोस्, केवल कम आलु र अधिक गोभीले राख्दछ। मीठो चिया जस्तै? पिउनुहोस्, तर एक सुरक्षित चिरमा विकल्पको प्रयास गर्नुहोस्। तपाईं हरिद्र संग आलु बिना बाँच्न सक्नुहुन्न? यदि कहिलेकाँही, त्यसो भए तपाईं सक्नुहुन्छ। केवल बिहान वा दिनमा साँझमा होइन।
- उत्कृष्ट शरीर र आत्मा सुविधा - नुहाउने। कुक्रोभस्कायाले जति सक्दो पटकको भ्रमण गर्न सल्लाह दिए, पूर्ण पेटमा मात्र होइन। र छालाको लागि, नुहाउन नुनमा चढ्नको लागि यो धेरै उपयोगी छ, यसले फल राम्रोसँग खोल्छ, छाला चिल्लो, चिल्लो, मखमल बनाउँदछ।
- तपाईंले बिस्तारै तौल कम गर्नु आवश्यक छ, अन्यथा खाना हानिकारकमा जान्छ, अभिनेत्रीले भने।
- अन्तमा, मोटर गतिविधि। हामीले घरलाई, खुट्टामा घर बाहिर धेरै समय बिताउने प्रयास गर्नुपर्छ। यो पहिलो पटक लागि गाह्रो छ, मुख्य कुरा सुरु गर्न छ।
मार्च , 201 2016 महान अभिनेत्री बायाँ ... उज्यालो स्मृति!