जब एक दम्पतीले गर्भधारणको साथ कठिनाइहरू अनुभव गर्छन्, यो विश्वास गरिन्छ कि समस्या महिलाको पक्षमा छ।
यद्यपि जरामा त्यस्तो हेर्नुहोस् - दुबै साझेदारहरूले बच्चाको गर्भधारणमा भाग लिन्छन्, र घटनाको सफलता दुईमा दुईमा निर्भर गर्दछ।
बच्चालाई अनुसन्धानको प्रक्रियामा एउटा महत्त्वपूर्ण भूमिका शुक्राणुको गुणस्तरले खेल्दछ - र यो भर्खरको अध्ययनका अनुसार प्रायः पचास (!) प्रतिशतले घटेको छ। मानिस, खराब बानी र शारीरिक गतिविधि को जीवन शैली मा यो परिवर्तन को कारण।
तर त्यहाँ राम्रो समाचार पनि छ: सबै निश्चित छ, विशेष गरी यदि तपाईंले अग्रिममा प्रश्न गर्नुभयो भने।"शुक्राणु उत्पादनको सामान्य प्रक्रिया 600 देखि days0 दिनसम्म लिन्छ," प्रजनन विशेषज्ञ आरी बारेताहरू वर्णन गर्दछ। यसको मतलब यो हो कि यदि एक व्यक्तिले आफ्नो जीवनशैलीलाई आफ्नो जीवनशैली परिवर्तन गर्छ भने उसको शुक्रालको गुणस्तर पनि राम्रोको लागि परिवर्तन हुन्छ।
हामी कुन दैनिक जीवनशैलीको कुन दैनिक बानी र सुविधाहरू सम्झौं कि नकारात्मक रूपमा संख्या र यसको शहरादारको गुणस्तरलाई।
दुर्लभ चिनारीदृश्य यो हो कि एक मान्छेले अवधारणातर्फ जानु भन्दा पहिले "सङ्गोशमा जानु भन्दा पहिले" गर्नु पर्छ, जरा गलत छ। यसको विपरित, नियमित यौन गतिविधिलाई स्वस्थ शपरटोजोआको पर्याप्त संख्याको उत्पादनको लागि महत्त्वपूर्ण छ।
बाराज भन्छिन्, "शरीरले शुक्राणुको उत्पादनमा संकेत पाउँदैन भने त्यसले यसलाई हाल्दैन।शरीरमा स्वस्थ प्रक्रियाहरू समर्थन गर्न विशेषज्ञहरूले हप्तामा कम्तिमा एक वा दुई पटक पुरुष ejactive सिफारिश गर्छन्।
धेरै कफी धेरैअध्ययनहरूले देखाए कि मध्यम कफी खपत spermantozoa को गुणवत्ता वा संख्या मा कुनै हानिकारक प्रभाव छैन।
मध्यम उपभोग प्रति दिन लगभग तीन सय मिलिग्रामहरू हो, त्यो हो, दुई भन्दा बढी कप कफी भन्दा बढि।यदि कुनै मानिसले बढी क्याफिनलाई थप क्याफिन खान्छ भने (र यो केवल कफीमा मात्र होइन, चिया, केही नींब्रामा पेय पदार्थहरू), यसले नकारात्मक रूपमा शुक्राणुको गुणस्तरलाई असर गर्छ। 201 2017 मा सञ्चालन गरिएको अध्ययनले देखाए कि शुक्राणु पुरुषहरूमा दैनिक चार कप कफी पिउने दैनिक कफीमा अलीक आकारको मात्रामा अनुचित आकारको बृद्धि भएको मात्रा हुन्छ।
सोफामा काम गर्नुहोस्यो लामो समयदेखि स्पष्ट छ कि उच्च तापक्रमको प्रभावमा, शुक्रावाटोजोको मर्ने शुक्रवेटोजोआरि।। समान सौन, तातो नुहाउने र तातो सिटहरू। अर्को सामान्य खतरा स्रोत ल्यापटपहरू हुन् जुन केही पुरुषहरूले आफैंमा राखिन्छन् जब उनीहरू सोफामा वा कुर्सीमा बस्छन्।
यदि यो समय-समयमा यस्तो हुन्छ भने, यसमा भयानक केहि छैन, तर यदि एक व्यक्तिले पाहा क्षेत्रमा ल्यापटपको साथ केही घण्टा खर्च गर्दछ भने, यसले नकारात्मक रूपमा यसको शुक्राणुजोको संख्यालाई असर गर्दछ। समस्या समाधान गर्ने तरिकाले टेबल वा ल्यापटपको लागि विशेष अडान लिन सक्दछ।
धूम्रपान गर्दैधुम्रपान सुर्तीजन्य र गाँजानाले बीज पर्यामा शपरटोजोआको मात्रा, गुणवत्ता र प्रभावकारिता कम गर्न सक्दछ।
"विषाक्त पदार्थ र हानिकारक पदार्थहरू रक्तप्रवाहमा फोक्सोबाट बाहिर निस्कन्छन् र त्यसपछि एक पुरुषको सेक्स प्रणालीमा," एक पुरुषको यौन सम्बन्धमा, "बाराज भन्छिन्।201 2015 मा स्नातकोत्तर रूपाय पत्रिकामा प्रकाशित अध्ययनले देखाए कि सिगरेट धूम्रपानले शुक्राटोटोज 1 17..5 प्रतिशतले घटाउँछ। सोही वर्षको अर्को अध्ययनको अनुसार यसको नतिजा अमेरिकी जमिवलोजीमा प्रकाशित गरिएको थियो - हप्तामा एक चोटि हप्तामा 2 28 प्रतिशतले बढेको छ। धूम्रपानको लागि अस्वीकार केहि महिनामा शुक्राणुको गुणस्तर उल्लेखनीय सुधार गर्न सक्षम छ।
चापतनावको स्तर मापन गर्न गाह्रो छ तर बच्चाको नोक्शनमा काम गर्न सुरु गर्नु अघि विशेषज्ञहरूलाई सिफारिस गरिन्छ।
वैज्ञानिकहरूले पत्ता लगाएका छन् कि मानिसहरू तनावको उच्च स्तरको तनावको एकाग्रता तल छन्।तनावले ग्लुकोॉयरोइड हर्मोनको उत्पादनमा पुर्याउँछ, जुन नकरात्मक कारोबारको उत्पादन हुन्छ र, तदनुसार, शुक्राणु। वैज्ञानिकहरूले तनावलाई तनाव लड्न सिफारिस गरिन्छन् - ध्यान, खेल, योग, मजदुर र अन्य साधनहरू र शुक्राणु गुण सुधार गर्न मद्दत गर्दछ।
उच्च शरीर मासदक्षिण डेन्टी विश्वविद्यालयका अन्वेषकहरू पनि निष्कर्षमा पुगे कि ती पुरुष बीएमआई, यसको शुक्राणुको एकाग्रता कम। थोरै बढी तौल र करिब 2 25 को सेमीटसँग समेत 2 प्रतिशतले घटाएर 22 प्रतिशतले घटेको छ।
बाराजेले भविष्यको बुबाको आहारमा स्वस्थ आहारको साथ यस समस्याको सामना गर्ने प्रस्ताव राख्छन् र तरकारी र फलमा वृद्धि। "फलफूल र तरकारीहरू धेरै भिटामिन हुन्छन् जसले शुक्राणुको गुणस्तर सुधार गर्दछ - भिटामिन सी, ई, सेलेनियम र जिंक," उनी भन्छन्।
संकुचित जाँघिया र प्यान्टहरूडाक्टरहरूले अंडरवियर र कपडा लगाउन सिफारिश गर्दैनन् जसले कस्ट्रोमलाई शरीरमा थिच्नुहोस्। "शुक्राको उत्पादनको लागि आदर्श तापमान शरीरको तापक्रम भन्दा कम डिग्री हो, यसैले दशौं हो कारण तिनीहरू कहाँ छन्? जब यो नियम कसलाई चट्टानमा थिच्दछ, तिनीहरू तातो हुन्छन्, जुन नकारात्मक रूपमा शुक्राणु उत्पादनको प्रक्रियालाई असर गर्दछ।
धेरै धेरै रक्सीअत्यधिक मदिरा खपतले शुक्राणुसँग पनि राम्रो गर्दैन। तर रातो दाखमद्यको मध्यम प्रयोग (1 postaine भन्दा बढी डीपरहरू भन्दा बढिमा, जहाँ खुराक 1 1500 मिलिमिटरहरू हुन्, र एक समयमा दुई वा तीन भन्दा बढि खुराक हुँदैन) फाइदा लिन सक्दैन। रातो दाखमद्यमा भएका एन्टिओक्सिएन्टियरहरू हानिकारक वातावरणीय प्रभावबाट शुक्रम्याजुयो।
धेरै थोरै फोलिक एसिडहामी सबैलाई थाहा छ कि मान्छे जीव वर्गीकृत योजना र गर्भावस्थाको अवधिमा महिला जीवको लागि बुकरी अम्लू महत्त्वपूर्ण छ, र हालै वैज्ञानिकहरूले पुरुषलाई पनि चोट पुर्याउँदैन भन्ने तथ्यको बारेमा कुरा गर्न थालेको छ। बरलकमको क्यालिफोर्निया विश्वविद्यालयका अन्वेषकहरूले पत्ता लगाए कि पुरुषहरू दैनिक रूपमा फोलिक अमिष्ट, गरीब गुणस्तरीय-गुणवत्ता शुक्राणु हुन्छ।
यदि तपाइँ कल्पनाको लागि तयारी मात्र एक महिला बाट प्रयास आवश्यक छ, त्यसपछि तपाईं गलत हुनुहुन्छ - / 500 एक नयाँ जीवन को निर्माण मा, र त्यसैले एक मानिस संग संग बस्न सक्षम हुनेछन आफ्नो पार्टनरले भिटामिन र पालकको पक्षमा दाखमद्य र सुशीलाई अस्वीकार गर्दछ।
अभिभावक एक साझेदारी एक साझेदारी हो, र यो बच्चाहरू देखा पर्नेछ - उदाहरण को लागी, खराब बानी र सानो जीवनशैली परिवर्तनको साथ, जसले सकारात्मक परिणाम दिन्छ।
अझै शीर्षकमा पढियो
