बीसौं शताब्दीमा, उपस्थितिको आदर्श कठोर रूपमा तथाकर्मीहरू तथाकथित "सौन्दर्य मापदण्डहरू" द्वारा लगाइएको छ र एक प्रकारको "कर्तव्य" को एक प्रकारको "ड्युटी" को प्रकारका "हो। सौन्दर्यको यो आदर्शले मानव जीवविज्ञानलाई बेवास्ता गर्दछ: प्राकृतिक उमेर, आनुवंशिकी र प्राकृतिक परिवर्तन जुन जीवनको प्रक्रियामा हुन्छ।
त्यहाँ एक लोकप्रिय गलत धारणा थियो कि तपाईंको शरीरको लागि प्रेम पाउन सम्भव छ यसको असीम सुधारको लागि धन्यवाद। तर वास्तविकता एक जीवित प्रतिबिम्ब को रूप मा, स्थिरता द्वारा कहिल्यै विशेषता हुनेछ, त्यसैले आफैलाई प्रतिस्थापन गर्न "पूर्णता को लागी" पूर्णता को लागी "पूर्णता को लागी प्रतिस्थापन गर्न राम्रो छ।
जीवन शैली जुन टेलिभिजनमा हाम्रो विज्ञापन थोरै छ जुन तपाइँको ठाउँमा हाम्रो अन्तरिक्षमा भइरहेको छ र तपाइँको भित्रपट्टि भइरहेको छ। खैर, यो अगुवाई हेर्न अनावश्यक हुनेछ ... के महिलाहरू के हुन्? के महिलाहरू भनेका छन् (शब्द "महिला" शब्द "शब्द तिनीहरू विरुद्ध फिट हुँदैन!) मुख्य च्यानलमा छ! प्राय: यो व्यापारिक चरित्र, क्रूर, ग्रेटोक्स्किज, अप्रिय अनुहारको अभिव्यक्ति र द्वेषपूर्ण बेहोराको साथ। यस्तो देखिन्छ कि उनीहरूलाई सेन्ना बजारबाट टिभीमा आमन्त्रित गरियो। र यी तिनीहरू हुन् - ट्रेंडी शैलीका सिकारहरू र सही तरीकाका सिकारहरू?
इन्स्टाग्राममा फोटोग्राफहरूमा व्यक्तिहरू हामीलाई हेरफेर गर्छन् ताकि हामी समान मोटो र जवान बन्ने प्रयास गर्छौं। तर याद गर्नुहोस्, यदि वास्तविक जीवनमा तपाईंले अनुहारको पूर्ण रूपमा एक व्यक्तिलाई भेट्नुहुनेछ भने, यो अस्वाभाविक र डरलाग्दो अनुहार अस्वाभाविक देखिन्छ)।
प्रायजसो हामी हाम्रो कमीकमजोरीहरू विचार गर्छौं भने, अरूले मानव उपस्थितिको विशिष्ट सुविधाहरूको एक अद्वितीय संयोजनको रूपमा लिइन्छ। अनुहारको गैर-मानक सुविधाहरूको साथ प्रसिद्ध कलाकारहरूलाई सम्झनुहोस् - सारा संसारले उनीहरूलाई सुन्दर ठान्छ। तिनीहरूले आफैं र शरीरलाई स्वीकार्न सक्षम थिए र उनीहरूले आफ्ना सुविधाहरू कसरी सक्षम भई आफ्नो सुविधाहरू हराउन सिके।
आत्म-सन्तुष्टि को लागी व्यायाम:1. हरेक बिहान ऐनामा आउन र मेरो आँखामा हेरी, यसो भन: "म तिमीलाई माया गर्छु। तपाईको अभिव्यक्ति आँखा के हो, एक कोमल ताखर (आदि)! " वास्तवमै के राम्रो छ भनेर तनाव, तपाईंलाई मन परेको कुरा याद गर्नुहोस्। यहाँसम्म कि तपाईं भित्र प्रतिरोध महसुस हुनेछ, जारी राख्नुहोस्। तपाईं आफ्नै प्रशंसा गर्न प्रयोग गरिनुहुन्न, सुरुमा यो गाह्रो छ।
2. बधाई लिनुहोस्। अनिश्चित व्यक्तिको लागि यो एकदम गाह्रो छ। विशेष गरी जब तपाई प्रशंसा गर्नुहुन्छ तपाईको कमजोरीलाई के सोच्नुहुन्छ। त्यसैले म एक चित्त दुखाएको बच्चाको स्वरमा आपत्ति गर्न चाहन्छु, वा ग्यालेन्ट इन्टरलोकबाट पनि भाग्दछ। यद्यपि तपाईले कृतज्ञताका साथ प्रशंसा लिन सिक्नु पर्छ। यसलाई सचेत ढंगले बनाउनुहोस्, मुस्कानको साथ भन्नुहोस्: "धन्यबाद!" र त्यसपछि तिनीहरू अधिक र अधिक हुनेछ, र बिस्तारै तपाईं तिनीहरूमा विश्वास गर्नुहुन्छ।
A. डायरी लेख्न सुरु गर्नुहोस्। लिखित अभ्यासहरू धेरै प्रभावकारी हुन्छन्, विशेष गरी जब तपाईंले आफैंको लागि बाटो खोज्नु आवश्यक छ। आफैंको अपनाउने र सुरुमा सम्बन्धित परिवर्तनहरू चिन्ह लगाउनुहोस्।
Assement। अभ्यास गर्नुहोस् कि धेरै पटक दोहोर्याउनु पर्छ, र रेकर्ड गर्नु उत्तम हुन्छ, ठूलो स्वरले वा आफैंलाई भन्नु उत्तम हुन्छ। तपाईं वाक्यांश सुरु गर्न सक्नुहुन्छ: "म आफूलाई माया गर्छु र ग्रहण गर्छु।" दिन तपाईं 12 विभिन्न पुष्टि उच्चारण गर्न सक्नुहुन्छ।
Yourself। आफैंले आफैंलाई लिनको लागि प्रत्येक सानो करको लागि आफ्नो प्रशंसा गर्नुहोस्।
Your। तपाईको मनपर्ने गतिविधिहरूको सूची लेख्नुहोस् - प्राथमिकतामा गाह्रो हुन। एक हप्ताको दुई पटक आफैंमा गरौं।
If। यदि त्यहाँ तौल वा छालाको साथ समस्या छ भने, विशेषज्ञलाई सम्पर्क गर्नुहोस्, सिफारिसहरू प्राप्त गर्नुहोस् र खुशीसाथ पछ्याउनुहोस्। आफैलाई बनाउनुहोस् - तपाईंको स्वास्थ्य, आन्तरिक अस्तित्व र महिला आकर्षण वृद्धि।
The। पहिलो सकारात्मक परिवर्तनको रूपमा, शहर आकर्षणहरूको पृष्ठभूमिमा आफैलाई प्रकृतिको केही सुन्दर कुनामा फोटो सत्र दिनुहोस्, जहाँ तपाईंको आत्मा रद्द गरिनेछ र आरामदायक हुनेछ। यी फोटोहरू राख्नुहोस् र तिनीहरूलाई संशोधन गर्नुहोस्, विशेष गरी यदि तपाईं फेरि सामान्य आलोचनामा फर्कन चाहनुहुन्छ भने।
Us। अपरिचित, सहकर्मीहरू वा सेलिब्रेटीहरूसँग आफैंलाई तुलना गर्ने खराब बानी अस्वीकार गर्नुहोस्। यो हानिकारक र अर्थहीन, प्रत्येक व्यक्ति को रूप मा र आफ्नो तरिका अद्वितीय छ, र त्यस्ता तुलनाहरु लाई व्यक्तित्व नष्ट गर्दछ।
10. तपाईंको व्यक्तित्वमा ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस्, अवसरहरू विश्लेषण गर्नुहोस् जुन तपाईंलाई उपलब्ध छन्, तर तपाईंले कसैलाई फाइदा लिनुभएन (विभिन्न कारणका लागि)। आगामी years बर्षको लागि योजना बनाउनुहोस्।
जीवनलाई मनाउनुहोस्! रमाउनुहोस् र मुस्कान, उज्ज्वल र उठाउन सजिलो! यात्रा, आफ्नो भित्री विश्वशिता प्रदर्शन, जीवनको लागि प्रेम, तपाईंको आकर्षण मा विश्वास, तपाईंको आकर्षण को लागी।
लेखक - ओक्साना अर्कडाइवाभ
स्रोत - स्प्रिशिजीनी।