အကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိသော်လည်းအချို့သောအခြေအနေများတွင်အချို့သောအခြေအနေများတွင်ခန္ဓာကိုယ်ကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ Myanmar Myanmar Myanmar Schimmarita "Rimmarita" ၏ "Rimmarita" ၏ "Rimmarita" ၏ "Rimmarita" ၏ဆရာတော်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာဆရာဝန်နှင့်အင်တာဗျူးတွင်ဤအချက်ကိုအင်တာဗျူးတွင် Moyssenko Rimma Nutrition
အာဟာရပညာရှင်တစ် ဦး ၏အဆိုအရအသီးများသည်သူတို့မှားပါကခန္ဓာကိုယ်ကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။
အရာကတော့အမြောက်အမြားမှာချိုမြိန်သီးတဲ့သစ်သီးများမှာ fructose ဟာ monosaccharide လို့ပါ။ ပြီးတော့ဂလူးကို့စ်ကိုနှစ်ဆချိုတယ်။ အမြောက်အများကိုအလွန်အကျွံသောက်သုံးခြင်းအတွက်အလွန်အကျွံသုံးစွဲမှုသည်သွေးကိုလက်စထရောကိုတိုးပွားစေနိုင်သည်။ ၎င်းသည်မိမိကိုယ်ကိုအဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေခြင်းနှင့်ချို့ယွင်းချက်ရှိသည်။ ချိုသောအသီးကိုသီးသောဆီးချိုရောဂါကိုအသုံးပြုခြင်း၏နောက်ထပ်ဖြစ်နိုင်ချေရှိသောအကျိုးဆက်။ ထို့ကြောင့်ချိုမြိန်သောအရသာရှိသောအသီးများအသုံးပြုခြင်းကို ပို. ကောင်းသည်။ - Rimma Moysssenko, အာဟာရပညာရှင်
သူမ၏အဆိုအရပထမ ဦး ဆုံးအနေဖြင့်အလွန်အမင်းချို့တဲ့ခြင်းနှင့်ပျော့ပျောင်းသောသစ်သီးများကိုစွန့်လွှတ်ရန်လိုအပ်သည်။ ၎င်းသည် fructose ၏အကြီးမားဆုံးငွေပမာဏကိုပါ 0 င်သည်။ သင်ဟာတင်းကျပ်သောပုံစံရှိသည့်အသီးများကို အသုံးပြု. ဖျော်ရည်သည်ချိုသောကြောင့်အသေးငယ်ဆုံးပမာဏပါ 0 င်ရန်လိုအပ်သည်။
အသီး၏အန္တရာယ်ရှိသောပစ္စည်းဥစ္စာပိုင်ဆိုင်မှုသည်အာဟာရပညာရှင်ကိုသတိပြုမိသည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအချဉ်ဖောက်ခြင်းများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဤကိစ္စနှင့်စပ်လျဉ်း။ သီးအသုံးပြုခြင်းကိုလျှော့ချရန်လိုအပ်သည်။ အဓိကအားဖြင့်ဆီးဖြူ, အနက်ရောင် Currant နှင့်စပျစ်သီးများနှင့်သက်ဆိုင်သည်။
အသီး၏တတိယအချက်ကသူတို့ကိုအထူးသတိနှင့်ဆက်စပ်မှုရှိစေရန်အတင်းအကျပ်ခိုင်းစေခြင်း - ဓာတ်မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုကိုစားပြီးနောက်ဖြစ်နိုင်ချေဖြစ်နိုင်သောဖြစ်ပျက်မှုဖြစ်နိုင်သည်။ အာဟာရပညာရှင်တစ် ဦး ၏အဆိုအရထူးခြားဆန်းပြားသောအသီးများ၌ပါ 0 င်ရန်မလိုလားအပ်သောအရာဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့တွင် Kiwi, နာနတ်သီး, ငှက်ပျောသီး, ငှက်မများ, သရက်သီးနှင့်အခြားသူများပါဝင်သည်။
အစာအိမ်နဲ့အသီးများနှင့်သီးနှံများအနေဖြင့်အစာအိမ်နှင့်အများအားဖြင့်အစာအိမ်နှင့်အဖျော်ယမကာအထူးကုနှင့်အတူပြ problems နာများရှိနေသူများနှင့်ပြ problems နာများနှင့် ပတ်သက်. ပြ problems နာများရှိနေသူများစွာဖြစ်သည်။ ပထမ ဦး စွာအထူးကျွမ်းကျင်သူတစ် ဦး အဆိုအရပထမ ဦး ဆုံး Citrus သည်မသင့်တော်ပါ။ သူတို့ကလူတွေကိုအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းနဲ့ပြ problems နာတွေနဲ့စားသုံးသူတွေကိုစားသုံးခြင်းကိုလုံးဝဖယ်ထုတ်ပစ်ရန်နှစ်လိုဖွယ်ရှိသည်။ ခြွင်းချက်များသည်သံပုရာနှင့်ထုံးဖြစ်နိုင်သည်။
သံပုရာကိုအသုံးဝင်ဆုံးအသီးများထည့်သွင်းစဉ်းစားသည်။ ၎င်းတွင် bioflavonoids နှင့် pectins ကြီးမားသောခြောက်သွေ့သောဗီတာမင်စီစနစ်ရှိသည်။ သံပုရာသည်အသုံးပြုသောတိရိစ္ဆာန်ပရိုတိန်းများကိုပိုမိုအစာခြေပိုမိုများပြားလာရန်အတွက်လိုအပ်သော hydrochloric acid account ကိုမြှင့်တင်ရန်အကောင်းဆုံးဆေးဖြစ်သည်။ Moyssenko ကအလေးအနက်ထားသောလူများကိုသာအချဉ်ဓာတ်တိုးပွားလာသောလူများကိုသာသံပုရာရည်ကိုသာအသုံးပြုရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။
ထို့အပြင်ရက်စွဲများသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအချဉ်ဖောက်ခြင်းနှင့်အနက်ရောင် Currant အစားအနီကိုစားသုံးရန်အစာအာဟာရပညာရှင်များကိုအကြံပြုသည်။ ပန်းသီးနှစ်တစ်ပတ်နှင့်သစ်တော်သီးတစ်လုံးတည်းဟူသောသစ်တော်သီးနှင့်ခဲယဉ်းသည်။
အစောပိုင်းက "ဗဟိုသတင်းဝန်ဆောင်မှု" သည်ဆရာဝန်နှင့်တီဗီအားအန္တရာယ်ရှိသောအစားအစာများဟုခေါ်သောအလက်ဇန်းဒါးအနေဖြင့်အိမ်သို့အိမ်ရှင်အဖြစ်လက်ခံကျင်းပသင့်သည်။ သူတို့အိမ်ထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်ခြင်းနှင့်မှိုများသို့ဝင်ကြ၏။