Overeating နှင့်အလေးချိန်ကိုဖယ်ရှားရန်ကြိုးစားခြင်းသည်လူတစ် ဦး သည်မည်သည့်နားမလည်နိုင်သည့်အခြေအနေမျိုးတွင် "မဆို" မဆိုသတိလစ်မိခြင်း "နှင့်အပြည့်အဝရှိနေပါကအချည်းနှီးဖြစ်စေရန်ကြိုးစားသည်။ အကြောင်းပြချက်ငါတို့ခေါင်း၌တည်ရှိ၏။ မကြာခဏ - မသိစိတ်တစ်ပိုင်း၌တည်၏။ အများဆုံး - ကလေးဘဝကတည်းကငါတို့နှင့်အတူ။
ထိုကဲ့သို့သောမသိစိတ်တစ်ပိုင်းထည့်သွင်းတပ်ဆင်မှု 10 ခုကိုသုံးသပ်ပြီး၎င်းနှင့်ဘာလုပ်ရမည်ကိုရှာဖွေရန်ကြိုးစားပါ။ သတိရပါ - ပြည့်စုံမှု၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကြောင်းရင်းများသည်ဝါကျမဟုတ်ပါ။ သငျသညျတတ်နိုင်သမျှသင်တိုက်ခိုက်ရန်လိုအပ်ပါတယ်။
အကြောင်းရင်းများ 1. အာရုံစူးစိုက်မှုကိုဆွဲဆောင်
ချစ်ခြင်းမေတ္တာကင်းမဲ့သောကလေးများသည်သတိလစ်နေပြီးအာရုံစူးစိုက်မှုကိုဆွဲဆောင်ရန်နည်းလမ်းများကိုရှာဖွေကြသည်။ အချို့ကပိုမိုကြီးမားသောသိသာထင်ရှားလာရန်ပိုမိုစားသုံးကြသည်။ ဤအလေ့အကျင့်သည်သူတို့နှင့်အတူထိုသူတို့နှင့်အတူလာ၏။ဘာလုပ်မလဲ? တစ်ချိန်တည်းမှာထိုင်တိုင်းထိုင်တိုင်းကိုယ့်ကိုယ်ကိုသတိရပါ - "ငါဟာကိုယ့်ကိုယ်ကိုလုံလောက်သောလူတစ်ယောက်ပါ။ တစ်ယောက်ယောက်ရဲ့အရေးပါမှုကိုသက်သေပြစရာမလိုပါဘူး"
အကြောင်းပြချက် 2. အကာအကွယ်တုံ့ပြန်မှု
အထိခိုက်မခံနိုင်တဲ့အထိခိုက်မခံတဲ့လူတွေဟာများသောအားဖြင့် "အရေခွံထူထပ်" လာကြပြီး "အကာအကွယ်" အလွှာကိုလေလေကူမေးခြင်း, ကံကြမ္မာကိုပျော့ပြောင်းစေတယ်။ ဒီဟာကသိပ်မများဘူး,
ဘာလုပ်မလဲ? အကယ်. သင်သည်အတွေ့အကြုံများကိုလှိမ့်ပါကစိတ်သည်စိတ်လှုပ်ရှားမှုကိုစိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသည်, ကောင်းသောအချိန်လေးများကိုစဉ်းစားကြည့်ပါ။ နောက်ဆုံးအနေဖြင့်အစားအစာများအပြင်အရာတစ်ခုခုကိုအာရုံစိုက်ရန်ကြိုးစားပါ။
3
မိဘများစွာသည်ကောင်းသောအပြုအမူသို့မဟုတ်အောင်မြင်သောအမှတ်အသားများအတွက်ကလေးများကိုအားပေးလေ့ရှိသည်။ ပြီးတော့အရွယ်ရောက်ပြီးသူဘဝမှာသူတို့ကိုယ်တိုင်အောင်မြင်မှုအတွက်ရေစာတွေနဲ့ဆက်ရှင်သန်နေဆဲပဲ။ မကြာခဏတူညီစွာ။ဘာလုပ်မလဲ? ဤနေရာတွင်အရာအားလုံးသည်ရိုးရှင်းပါသည်။ သင့်အတွက်အစားအစာမဟုတ်သောမြှင့်တင်ရေးပုံစံများကိုရှာပါ။ ခရီးသွားခြင်း,
အနက်ရောင်နေ့ 4 ခုဖြစ်ပေါ်စေ
လူတစ် ဦး သည်မတည်ငြိမ်သောအာရုံကြော setting တွင်နေထိုင်ပါကသူ၏ရာထူးယိုယွင်းပျက်စီးမှုကိုအဆက်မပြတ်စိုးရိမ်နေသည်။ စိတ်ဖိစီးမှုသည် "airbag" ကိုအဆီမှ "airbag" ကိုဖန်တီးရန် (အကြောင်းနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင် # 2 နှင့်အတူ) ။
ဘာလုပ်မလဲ? အကြောင်းပြချက်မရှိဘဲထိတ်လန့်ထိတ်လန့်ရပ်တန့်။ အမျိုးမျိုးသောသက်သာရာနည်းစနစ်အမျိုးမျိုးကိုသင်ကြိုးစားနိုင်သည်။ ဘာဝနာ, ယောဂ။ Hawomile, Limer, Valerian နှင့်အတူဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်ရည်ဆိုင်ကလူများစွာကိုကူညီသည်။
အကြောင်းရင်း 5. လေ့ကျင့်ခန်း
လူတစ် ဦး သည်တာ 0 န်ယူရန်ကြောက်ရွံ့သောအခါသူသည်သူ၏အပြုအမူအတွက်ဆင်ခြေအမျိုးမျိုးကိုရှာဖွေရန်ကြိုးစားသည်။ နှင့်ပြည့်စုံသောဤဆင်ခြေတစ်ခု၏တစ်ခုဖြစ်သည်။ "ငါဟာအဆီ (AYA) ဖြစ်တယ်ဆိုတာကို" ငါ (Aya) ဖြစ်တယ်ဆိုတာကို "ငါဟာအဆီ (AYA) လို့ခေါ်တဲ့အချက်ကြောင့်အလုပ်မရှိဘူး။ တကယ်တော့ဒီလိုလူတွေကမကြာခဏပျင်းရိခြင်းနှင့်နုပဲ။ဘာလုပ်မလဲ? ကိုယ့်ကိုယ်ကိုလက်၌ကိုင်ပြီးသင့်ရဲ့ကံကြမ္မာကိုပိုင်ရှင်ဖြစ်လာအောင်ကြိုးစားပါ။ ဒါကခက်ခဲတဲ့ကိစ္စပါ, ဒါကြောင့်သူ့ကိုစိတ်ပညာရှင်တစ်ယောက်နဲ့နေကြတာကပိုကောင်းတယ်။
အကြောင်းမရှိ 6. သက်သာချောင်ချိရေးအမှတ်အသား
ပြည့်စုံခြင်းကိုလူအများအပြားကကောင်းကျိုးအဖြစ်သတ်မှတ်ခြင်းနှင့်သာယာဝပြောမှုတို့ကိုတွေ့မြင်နိုင်သည်။ ၎င်းသည်အလွန်ခေတ်နောက်ကျနေပြီ, အဝလွန်ခြင်းမှအများအားဖြင့်ဆင်းရဲနွမ်းပါးသူများခံစားနေရသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်များစွာသောသူတို့သည်ကောင်းမွန်သောဘဝ၏ရလဒ်ဖြစ်ရာပြည့်စုံမှုကိုစဉ်းစားနေဆဲဖြစ်သည်။
ဘာလုပ်မလဲ? အများစုမှာငွေကြေးအရကြွယ်ဝပြည့်စုံသောလူများကသာယာဝပြောသောလူများသည်အရောင်းအ 0 ယ်များမှာပါးလွှာသောတပ်ဆင်မှုအသစ်များကိုစုပ်ယူရန်ဖြစ်သည်။ အဝလွန်သည်ကျန်းမာရေးအတွက်အန္တရာယ်ရှိသည်။
7. ရှုပ်ထွေးမှုနှင့်စော်ကားမှု
ထိုသို့သောသူများသည်မိမိတို့ကိုယ်ကိုမပျော်ကြပါ, သူတို့သည်ပြ problems နာများကိုမဖြေရှင်းနိုင်သော်လည်းဆင်ခြေများကိုရှာဖွေနေသည် (အကြောင်းရင်းအရေအတွက် 5 နှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါ) ။ ရှုံးနိမ့်သူကဘာကြောင့်ကိန်းဂဏန်းကိုလိုက်နာကြတာလဲ။
ဘာလုပ်မလဲ? ဒါဟာကိုယ့်ကိုယ်ကိုမထိတွေ့ဆက်ဆံခြင်းကိုရပ်တန့်ခြင်းနှင့်စစ်မှန်သောဘဝအသက်မွေး 0 မ်းသာမှု, အဲဒါထွက်လာရင်ကော။
8. ဆန္ဒပြ
အကယ်. သင်၏ပတ်ဝန်းကျင်တွင်သူတို့၏ "အပြုသဘောဆောင်သောပုံသက်သေ" အပါအ 0 င်နှိပ်စက်ခြင်းကိုခံနေရသည့်လူတို့တွင် 0 န်ဆောင်မှုကိုဆုံးရှုံးရန်သို့မဟုတ် "အားနည်းစွာဖြင့်ထိုးနှက်ရန်ကြိုးစားခြင်းကိုဆွဲဆောင်သည်, အကာအကွယ်တုံ့ပြန်မှုဖြစ်ပေါ်ကြောင်း။ဘာလုပ်မလဲ? အခြားသူများအပေါ်ပတ် 0 န်းကျင်ကိုမကြည့်ပါနှင့်, သို့သော်သင်၏ကိုယ်ပိုင်တောင်းဆိုမှုတွင်သင်၏ကျန်းမာရေးအတွက်ပါ 0 င်ရန်။
9. ဝမ်းမြောက်ခြင်းမရှိခြင်း, ပျင်းခြင်း
ပျော်မွေ့ရန်အလွယ်ကူဆုံးနည်းလမ်းမှာအရသာစားရန်ဖြစ်သည်။ လူတစ် ဦး သည်ပျင်းစရာကောင်းပြီး 0 မ်းနည်းခြင်းနှင့်အပြုသဘောဆောင်သောစိတ်ခံစားမှုများကိုလိုချင်သောအခါသူသည်အစားအစာကိုယူသည်။
ဘာလုပ်မလဲ? ဤတွင် (အကြောင်းရင်း 3 နှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်နှိုင်းယှဉ်ခြင်းဖြင့်) ကျွန်ုပ်တို့သည်ပိုမိုလုံခြုံသော "အစားထိုး" ကိုရှာဖွေရမည်။ ကခုန်ရန်စာရင်းသွင်းပါ, များသောအားဖြင့်ရုပ်ရှင်ရုံများ, ရုပ်ရှင်ရုံ, ဟင်နုတ်တွင်ပါ 0 င်သောဝါသနာများ,
အကြောင်းရင်း 10. အလေ့အကျင့်အစာကျွေး
ကျွန်ုပ်တို့အများစုတွင်ကလေးဘဝကတည်းက install ည့်သည်များအစာ 0 င်ရောက်စွက်ဖက်ခြင်း, အထူးသဖြင့်မိခင်များနှင့်အဖွားများနှင့် ပတ်သက်. အထူးသဖြင့်မှန်ကန်သည်။ ထို့ကြောင့်မိသားစုစုဝေးမှုများသည်မကြာခဏပစ်ခတ်မှုအဖြစ်သို့ပြောင်းလဲတတ်ကြသည်။
ဘာလုပ်မလဲ? အသစ်သောအစဉ်အလာအသစ်လုပ်! ဆွေမျိုးများနှင့်အတူသင်စားပွဲ၌ထိုင်ရုံသာမကလမ်းလျှောက်ခြင်း, ရေကူးကန်, ရေကူးကန်, နှင်းလျှောစီးနှင့်စကိတ်စီးခြင်းကိုလည်းအတူတကွသွားနိုင်သည်။
