Spring Avitaminosis ခေတ်ကာလအတွင်းအဘယျထုတ်ကုန်အစာစားသင့်သည်။
နွေ ဦး ရာသီရောက်သောအခါကျွန်ုပ်တို့၏သက်ရှိများသည်အသုံးဝင်သောအရာဝတ္ထုများမရှိခြင်းကိုခံစားရန်စတင်ခဲ့သည်။ သင်၏အစားအစာကိုပြန်လည်ပြင်ဆင်ရန်နှင့်ဗီတာမင်ထုတ်ကုန်များပိုမို အသုံးပြု. စတင်ရန်အချိန်တန်ပြီ။ နွေ ဦး ရာသီ Avitaminosis နှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ရန်နှင့်တက်ကြွခြင်းနှင့်အလှအပများကိုပြန်လည်ရယူရန်ကူညီမည့် superfudues ခြောက်ခုကိုကျွန်ုပ်တို့ရွေးချယ်သည်။
ဂျင်း
ခန္ဓာကိုယ်သည်ဗိုင်းရပ်စ်များနှင့်အအေးမိခြင်းများအတွက်အလွန်အားနည်းနေသည့်အခါ Ginger ၏ရင်းမြစ်သည် offseason တွင်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ ၎င်း၏သစ်သီးများတွင်ဗီတာမင် A, C, B1 နှင့် B2 သာမက Magphphorus, Phosphorus, သံ, ကယ်လ်ဆီယမ်, ဂျင်းလက်ဖက်ရည်နွေးထွေးမှုသည်သွေးလည်ပတ်ခြင်း, ထို့အပြင်မီးလောင်ခြင်းသည်အလွန်ကောင်းမွန်သောစိတ်ကျေနပ်မှုသမားဖြစ်ပြီးလမ်းပေါ်တွင်လမ်းပေါ်တွင်စိမ်းလန်းစိုပြေနေသည့်အခါအထူးအရေးကြီးသည်။ဘရိုကိုလီ
Broccoli ၏အစိမ်းရောင်ဂေါ်ဖီထုပ်တွင်အဖိုးတန်သော antioxidant - beta-carotene, ဗီတာမင်စီ, B9, အီးများပါ 0 င်သည်။ ဗီတာမင်စီ, B9, သူမသည်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုသက်သာစေပြီးရူပါရုံကိုပုံမှန်။ ဂေါ်ဖီထုပ်သည်အသားဟင်းလျာများ, အသားဟင်းလျာများ, အသုပ်နှင့်ဖျော်ရည်များ, သံလွင်ဆားနှင့်ပြီးသားဒိန်ခဲများဖြင့်အရသာရှိသောပန်းကန်ပြားများ,
ပင်လယ်ငါး
ဆောင်းရာသီတွင်နှင်းခဲနှင့်အပူချိန်ကျဆင်းခြင်းကြောင့်သားရေနှင့်ဆံပင်သည်ခြောက်သွေ့။ အသက်မဲ့လာသည်။ သူတို့ကိုအလှအပနှင့်လတ်ဆတ်ခြင်းကသူတို့ကိုအဆီပေးနိုင်သည့်အရာ - Mackerel, Herring, Salring, Salmon, Salmon, PinkMon, PinkMon, အရေးကြီးသောဗီတာမင်များ B, RR နှင့် D တို့အပြင်ငါးအသားတွင်အသားများတွင်အသားအရေအတွက်မှာအရေပြားနှင့်ဆံပင်ကိုကျွေးမွေးခြင်း, အရေးအကြောင်းများကိုကျွေးမွေးခြင်းနှင့်အိုမင်းခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်များကိုနှေးကွေးစေသည်။ ပြီးတော့ငါးကကော်လာဂျင်ထုတ်လုပ်မှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးပြီးအရေပြားကို elastic, ဆံပင်တွေဆက်ရှိနေစေပြီးအရေပြားကိုတောက်ပနေစေပြီးအရေပြားကအားကောင်းလာအောင်ကူညီပေးတယ်။ဆူးပင်ဂျူး
အပင်ပေါက်နေသည့်စပါးသည်မျိုးစေ့အသစ်တစ်ခုကိုအသက်ပေးနိုင်ရန်အတွက်မျိုးစေ့အားလုံးကိုစုဆောင်းသည်။ ထို့ကြောင့်ဗီတာမင်များနှင့်သဲလွန်စဒြပ်စင်များ၌ပါ 0 င်သည့်အကြောင်းအရာများအတွက်အခြားလူတိုင်းအတွက်အလေးသာမှုပေးလိမ့်မည်။ အရေးအကြီးဆုံးကတော့ - အပင်ပေါက်နေတဲ့ဂျုံဟာအလွန်ကောင်းတဲ့အစာခြေတွေရှိတယ်။ အစေ့များသည်ပိုတက်ဆီကစ်, ဇင့်ဇင့်, သံ, ဗီတာမင်များနှင့်အုပ်စု B, e နှင့်အခြားအဖိုးတန်အစိတ်အပိုင်းများနှင့်ပြည့်နှက်နေသည်။ 3-4 tbsp ပုံမှန်အသုံးပြုမှု။ ဌ။ တစ်နေ့လျှင်ထုတ်ကုန်သည်အစာခြေခြင်းကို တင်. ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုပုံမှန်ပြုလုပ်သည်။ အရေပြား၏အလှအပကိုပြန်လည်ထူထောင်နိုင်ပြီးအဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသည်။
အစိမ်းရောင်
လတ်ဆတ်သောအစိမ်းရောင်၏အရသာသည်နွေ ဦး ရာသီနှင့်ပူနွေးသောနေ့များနှင့်အမြဲဆက်စပ်နေသည်။ Parsley, Dill, Green အသုပ်, rollets, Kinza, ဟင်းနုနွယ်ရွက်, စိမ်းလန်းသောကြက်သွန်နီများအားလုံးသည်စတိုးဆိုင်တွင် 0 ယ်နိုင်သော်လည်းသင်၏ Windows တွင်လည်းကြီးထွားနိုင်သည်။ အစိမ်းရောင်တွင်ဗီတာမင်များ, ခ, C, C, RR, RR, D, E, Calcium, Potsive ယမ်, သံ, ဖော့စပရီယက်စ်, သံ, ဖော့စဖော့စ်, အရေပြား, ဆံပင်နှင့်လက်သည်းများသည်အူသိမ်အူမစ္စာများကိုလှုံ့ဆော်ပေးပြီးခန္ဓာကိုယ်မှအန္တရာယ်ရှိသောပစ္စည်းများအားပြသသည်။ နှင့်ကလိုရိုဖီးလ်သည်အပင်များကိုပေးသောအပင်များကိုပေးခြင်းသည်အသားကိုချစ်သောသူများအတွက်အထူးအရေးကြီးသည်။မုန်လာဉနီ
AVITAMMAMISOSOSOSOSISISISIST တွင် ARDIVE သည်ဗီတာမင်စီ, အီး, RR, Selorenium, Selorenium, Selorenium, ဆာလ်ဖီး, ကလိုရင်း, ကော့ဖင်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပေါင်း 100 ဂရမ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်သည်နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်ကိုပိုတက်ဆီယမ်နှင့်ပိုတက်ဆီယမ်တွင်ဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်သည်။ radish သည်အစာခြေခြင်းကိုလှုံ့ဆော်ပေးပြီးအစာစားချင်စိတ်ကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်, ပုံမှန်သွေးထဲတွင်သွေးထွက်သံယိုမှုများကိုထိန်းသိမ်းထားသည်, ခန္ဓာကိုယ်တစ်ဝှမ်းရှိအာဟာရများနှင့်အောက်စီဂျင်များသယ်ယူပို့ဆောင်ရေးတွင်ပါ 0 င်သည်။
