၎င်းသည်အစားအစာနှင့် ပတ်သက်. မဟုတ်ပါ။ အသက်ရှည်စွာမစားမီဘာလုပ်ရမည်နည်း

များစွာသောအာရုံစူးစိုက်မှုများစွာသည်မှန်ကန်သောအာဟာရနှင့်အသုံးဝင်သောထုတ်ကုန်များကိုအစာစားခြင်းသာမကအစားအစာအရည်အသွေးသာမကအစားအစာသည်အရေးကြီးကြောင်းလုံးဝမေ့သွားသည်။

အထူးဂရုပြုရန်နှင့် reception ည့်ခံရန်ပြင်ဆင်ရန်ပြင်ဆင်ထားရန်လိုအပ်သည်။ စိတ်ဝင်စားစရာမှာနှစ်ရှည်လများရှိသောနိုင်ငံများရှိနိုင်ငံများတွင်အစဉ်အလာအရအစားအစာများမတိုင်မီအချိန်ကိုအလွန်အာရုံစိုက်ကြသည်။ တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းမှုသာမကစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေကိုလည်းပါ။

ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုကိုစောင့်ပါ။ Hunger နှင့် Spater နှင့်အစာစားချင်သောအစားအစာများကိုမိုးကုပ်စက်ဝိုင်းတွင်တစ်နေရာရာတွင်ပေါ်လာသည့်အခါမွတ်သိပ်ခြင်းမှမစားသည့်အခါကျန်းမာရေးအတွက်ပိုမိုဆိုးရွားသည့်အရာမရှိပါ။ နှိုးစက်သို့မဟုတ်အချိန်ဇယားမှပျင်းခြင်းမှမစားရန်လိုအပ်သည်။ ထိုသို့သောအလေ့အထသည်လျင်မြန်စွာကိုယ်အလေးချိန်တိုးစေသည်။

သင်၏လက်ကိုဆေးကြောပါ။ ကောင်းပြီ, သင်၏လက်များနှင့်အတူအရာအားလုံးသည်ရှင်းလင်းသည် - ဤလုပ်ထုံးလုပ်နည်းသည်ပိုးမွှားများကိုဖယ်ရှားပြီးဖုန်ကိုဖယ်ရှားရန်လိုအပ်သည်။ အဝတ်လျှော်ခြင်းအတွက်တော့အကြောင်းပြချက်ကလုံးဝကွဲပြားခြားနားသည်။ အမှန်မှာ၎င်းကိုအာရုံစိုက်ခြင်းနှင့်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုလက္ခဏာများကိုဖယ်ရှားရန်ဆေးကြောသင့်သည်။ သင် gadgets များကိုရွှေ့ဆိုင်းခြင်းနှင့်တီဗွီကိုပိတ်ရန်လိုအပ်သည့်အကြောင်းရင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ အစားအစာစဉ်အတွင်းသူမ၏အရသာကိုအာရုံစိုက်ရန်အသုံးဝင်သည်။

စိတ်ရင်းမှန်သော equilibrium ပြန်လာ။ အစားအစာများမတိုင်မီ, သင်၏နေ့သည်ခေတ်မီဆန်းပြားနေရန်ထွက်လာသည်နှင့်အမျှအေးဆေးတည်ငြိမ်ရန်လိုအပ်သည်။ အမျက်ဒေါသနှင့်အမျက်ထွက်သောအစာကိုစားရသောအခွင့်ရှိ၏။ အကြောင်းရင်းမှာခန္ဓာကိုယ်သည်စိတ်ဖိစီးမှုဟော်မုန်းများကိုမီးမောင်းထိုးပြနိုင်ပြီး၎င်းတို့သည် gastritritis ကို ဦး ဆောင်လမ်းပြပေးလိမ့်မည်။ ထို့ကြောင့်ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်, သက်သာသောဆုတောင်းပဌနာ၏ဓလေ့၏ဓလေ့ထုံးစံလာ၏။

ရေတစ်ခွက်သောက်ပါ။ အချို့ကရေသည်အစာခြေကို 0 င်ရောက်စွက်ဖက်ခြင်းနှင့်အစာအိမ်ဖျော်ရည်ကိုအနှောင့်အယှက်ပေးကြောင်းယုံကြည်ကြသည်။ သို့သော်သိပ္ပံပညာရှင်များသည်သက်သေပြနိုင်သည့်အတွက်ဤအချက်အတွက်သင်၏လက်တွေ့ကျသောအရည်တစ်ခုသာလိုအပ်သော်လည်းရေခွက်သည်အမှန်ပင်တားဆီးလိမ့်မည်။ စားပွဲ၌အသင့်အတင့်တွင်အသင့်အတင့်တွင်ရေတစ်ခွက်သောက်ရန်ရေတစ်ခွက်သောက်ရန်နှင့်အစာစားချိန်အတွင်းအစာစားခြင်းအတွက်အသင့်စားစရာကိုအသင့်အတင့်အစာစားခြင်းအတွက်ရေတစ်ခွက်သောက်ရန်လိုအပ်သည်။

အစားအစာကျေးဇူးပြုပြီးရမယ် ခန္ဓာကိုယ်အတွက်လူတစ် ဦး သည်အစားအစာကိုစွဲလမ်းနေပြီးအရသာမရှိသောအရာတစ်ခုခုဇွန်းကိုစားရန်ကြိုးစားသောအခါအလွန်အန္တရာယ်ရှိသည်။ အစားအစာသည်အကျိုးရှိစေရုံသာမကပျော်ရွှင်မှုကိုဖြစ်စေသင့်သည်

ရိုးရှင်းသောစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများကိုလေ့လာခြင်းသည်အစားအစာစားသုံးမှုသည်သာယာသောရိုးရာဓလေ့တစ်ခုဖြစ်လာပြီးငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုသာမကပျော်ရွှင်မှုကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။