Blogger, kittieb u awtur tal- "Art Fine Of Pofigism" Mark Manson sab l-uniku mod utli biex tistinka għall-ideali.
Traduzzjoni tal-edizzjoni "ideonizzazzjoni".
Għandi ħabib li kburi jiddikjara li huwa perfectionist. Huwa kburi biha. Jekk xi ħaġa fl-inħawi immedjati tiegħu tidher "ħażina", hija kważi riflessivament tipprova tiffissa lilha. Jagħmel standards għoljin oerhört dwar dak li jqis aċċettabbli għal oħrajn u għalih innifsu. Grazzi għal dan, huwa jikseb suċċess. Iżda minħabba dan, jiffaċċja problemi.
Jaf li ħarxa lejn lilu nnifsu, imma, skondu, dan huwa sempliċement għax irid isir aħjar. U meta hu krudili ma 'oħrajn, huwa jgħid dak li jagħmel mill-imħabba. Huwa jixtieq nies li mhumiex indifferenti lilu, kienu ta 'suċċess fil-ħajja.
Iżda f'dan kollu hemm wieħed jitħabblu: għal persuna li kontinwament taħdidiet dwar il-ħtieġa li jaderixxu ma 'standards għoljin u jistinkaw għall-perfezzjoni, BLA, BLA, BLA, hu fil-fatt laħaq wisq.
Huwa qed jaħdem fuq proġetti għal xhur, mingħajr ma jurihom lil xi ħadd, għax għadhom "mhux lest", jiġifieri, imperfett. Bħala riżultat, huwa jirrifjuta kważi minn kull wieħed minnhom, peress li f'ċertu punt jara li proġett wieħed jew ieħor qatt mhu se jkun daqshekk rappreżentat mentalment.
Huwa scolds lilu nnifsu għal ġimgħat, xhur u anke għas-snin jew għall-fatt li huwa ma ġġibx sa l-aħħar, jew biex ikun hekk stupid biex tibda proġett "unprotective". Is-snin ta 'ħajtu għaddew fi fluss kostanti ta' intenzjonijiet, pjanijiet u żvilupp, iżda mingħajr riżultat wieħed.
Dan huwa dak li l-perfectionism wassal.
Paradoss Perfectionism.
Jifhmu b'mod korrett, ma nħeġġiġkomx biex "tnaqqas il-bar." Fil-fatt, naħseb li l-perfectionism għandu l-post tiegħu kemm fil-ħajja professjonali u personali (iktar dwar dan aktar tard).Iżda huwa umoristiċi li l-perfectionists dejjem jibżgħu minn nies li jindikaw l-imġiba irrazzjonali tagħhom. Dan huwa prinċipalment minħabba għaliex jikkunsidraw l-oħrajn kollha jiswew xejn, u jekk iva, għaliex isegwu parir tagħhom? Dan huwa effett sekondarju tal-istandards transcendental tagħhom: Ħadd ma jistħoqqlu jisma 'lilu. Għalhekk, il-perfectionist qed jitħabat waħdu.
Meta ħabib tiegħi perfectionist qal li huwa daħal fi tmiem mejta fin-negozju kurrenti tiegħu, I offruti lilu deċiżjoni, iżda huwa ivvinta kull xorta ta 'raġunijiet għaliex ma jaħdimx u għaliex "jmorru fuq kompromess" f'sitwazzjoni bħal din huwa inaċċettabbli . Hekk għaddew sitt xhur. U xejn ma sar.
Il-fundatur ta 'Amazon Jeff Bezos darba kiteb f'ittra lill-azzjonisti li, fl-opinjoni tiegħu, deċiżjonijiet ottimali huma aċċettati meta persuna għandha 70% tal-informazzjoni meħtieġa. Skond hu, jekk huwa inqas minn 70%, allura x'aktarx li tieħu deċiżjoni ħażina. Iżda jekk huwa aktar minn 70%, x'aktarx li tqatta 'ħin fuq xi ħaġa li mhux probabbli li tbiddel ir-riżultat.
"Artikolu 70%" ta 'ċans tapplika għal ħafna affarijiet. Xi kultant ikun aħjar li tniedi l-proġett meta tkun lesta b'70%. Fil-kitba ta 'attivitajiet, jiena nibgħat l-abbozz tal-editur meta jkun ta '70% jikkonforma ma' dak li ridt ngħid.
L-aħħar linja hija li inti tista 'dejjem timla l-aħħar 30% wara. Iżda 100% jistgħu jkunu sempliċement mhux qed jistennew.
Perfectionism adattiv u tossiku
Huwa importanti li wieħed jifhem li mhux il-perfectionists huma l-istess.
M'hemm xejn ħażin li jiġu stabbiliti standards għoljin u għanijiet għoljin. Trid taħdem ħafna, għandek tistinka għal dak li trid tikseb f'ħajtek.
Iżda hemm differenza bejn perfectionism adattivi - ix-xewqa għall-perfezzjoni tirrikonoxxi li l-ideali ma tistax tintlaħaq - u tossiċi - ix-xewqa għall-perfezzjoni u r-riluttanza li tieħu xi ħaġa iżgħar.
Allura perfectionism huwa attwalment diversi varjetajiet.
Perfectionism ipproċessat
Xi perfectionists jaderixxu ma 'standards għoljin (redikoli) tagħhom.Ma jkun hemm xejn ħażin ma 'dak li kieku kienu jafu kif jerġgħu jinbnew l-imġiba tagħhom, meta l-affarijiet ma jkunux sejrin fuq il-pjan, imma - u mhux se jkun sorpriż - ma jagħmlux dan. Jagħli bħal Vesuvius fis-sħana. Ma jistgħux jeħles minn żbalji tedjanti, xi kultant anke snin jew għexieren ta 'snin wara li għamluhom. Huma jikkritikaw lilhom infushom kważi għal dak kollu li jagħmlu.
Aħna se jsejħu "perfectionists indirizzati fuqhom infushom."
Perfectionism Niffaċċjaw Oħrajn
Perfectionists oħra jaderixxu ma 'plank għoli ħafna għal oħrajn. U ma jkunx daqshekk ħażin jekk użaw l-istandards għoljin tagħhom biex jimmotivaw lin-nies biex jagħmlu xi ħaġa aħjar, u "aħjar" ikun biżżejjed.
Iżda għal darb'oħra, mhuwiex. Huma jimponu tali rekwiżiti inkredibbli, impossibbli li l-ebda wieħed jista 'qatt konxjament.
Ifakkar lill-imgħallem tiegħek li dnub mill-mikromemaġġ u minn fejn tisma biss dak li kont injettajt kullimkien, jew dwar l-omm li tikkundanna tiegħek, li kontinwament tikkummenta fuq il-piż tiegħek, jew dwar ir-raġel tiegħek li talab li tgħidlu kollox dwar l-esperjenza sesswali tiegħek sabiex hu jista "kun żgur li tista 'tafdak" (aqra: "Għandi bżonn inkun naf jekk tissodisfax il-moralità sexy perfetta tiegħi").
Aħna se sejħa minnhom "perfectionists indirizzati fuq oħrajn."
Soċjetà li tiffaċċja l-perfezzjoni
U hemm perfectionists li jemmnu li nies oħra jimponuhom standards għoljin oerhört.Dawn in-nies ġeneralment jgħixu fil-kaos. Ma jistgħux jiddeċiedu x'għandhom jagħmlu ma 'ħajjithom, għax ma jafux kif se jkunu apprezzati minn oħrajn jekk id-deċiżjoni mhix korretta. Huma jisimgħu l-kundanna fir-ras tagħhom, iżda mhux minnhom infushom, iżda allegatament minn dawk li jdawru n-nies, u jemmnu li ma jiġġustifikawx l-aspettattivi assenjati lilhom.
Dawn in-nies ħafna drabi jargumentaw ma hilflose tagħhom. Għaliex esperjenza, jekk għadu impossibbli li jinkiseb rikonoxximent? Aħna se jsejħu "perfectionists indirizzati lis-soċjetà."
Perfezzjoni fid-dinja imperfetta
Naturalment, dawn it-tliet tipi ta 'perfectionism jiltaqgħu. Perfectionist jiffaċċjaw innifsu spiss jaderixxi ma 'standards għoljin ħafna kemm fir-rigward innifsu u fir-rigward ta' oħrajn. Il-perfectionists indirizzati lil ħaddieħor jistgħu jippruvaw jimponu l-ideali soċjali tagħhom mad-dinja madwar id-dinja. Mod wieħed jew ieħor, perforazzjonijiet Terry normalment ikollhom stil wieħed karatteristiku ta 'mġiba li għalihom huma ħafna mill-ħin.
Kull waħda minn dawn it-tipi ta 'perfectionism hija tendenza moħbija li timponi ideali immaġinarji ta' perfezzjoni għalihom infushom jew lil xi ħadd ieħor.
- Il-perfectionists indirizzati lilhom infushom jimponu l-ideali tagħhom stess.
- Perfectionists jiffaċċjaw oħrajn jimponu l-ideali tagħhom lin-nies u madwar id-dinja.
- Perfectionistsists indirizzati lis-soċjetà jimponu lilhom infushom dak, fl-opinjoni tagħhom, huwa kkunsidrat bħala "ideali" fis-soċjetà.
Il-problema sseħħ meta "perfezzjoni" perċepita u r-realtà huma inkompatibbli.
Nirrepeti għal darb'oħra: m'hemm xejn ħażin fi standards għoljin.
Iżda fl-impożizzjoni ta 'dawn l-istandards għoljin lilek innifsek jew oħra mingħajr riżervi u xettiċiżmu b'saħħtu lejn Chusi tiegħek, kollox huwa ħażin. Perfectionists tal-Mabes kollha huma suxxettibbli għall-iswed u abjad tip ta 'ħsieb "kollha jew xejn": inti jew jonqsu, jew jiksbu suċċess. Jew rebaħ, jew mitluf, għamel xi ħaġa jew dritt jew ħażin.
Il-ħajja reali sseħħ f'żoni griżi bejn iswed u abjad. L-ironija tinsab fil-fatt li ħafna mill-perfectionists biss iridu d-dinja (huma stess, in-nies fiha, eċċ.) Kien b'xi mod ċert, iżda mhumiex kapaċi jifhmu dak li hu verament.
Biex infern perfectionism tiegħek
Forsi l-eħfef mod biex tlaħħaq mal-perfectionism indirizzat lil ħaddieħor. Dawn it-tipi ta 'perfectionists għall-inqas jemmnu li għandhom kontroll raġonevoli fuqhom infushom u l-eqreb madwar tagħhom, u, għalhekk, jemmnu li jistgħu jbiddlu lilhom infushom u / jew l-inħawi tagħhom.Teħid dan in kunsiderazzjoni, nissuġġerixxi inti ħsibijiet tiegħi dwar kif jeħles minn dawn iż-żewġ tipi ta 'perfectionism.
Kif tlaħħaq mal-perfectionism indirizzat
Trid titgħallem tittratta lilek innifsek aktar faċli. Naf li madwar tmien miljun ruħ diġà qallek dan, imma nisimni sal-aħħar.
B'differenza mill-pefectionists orjentati fuq oħrajn, x'aktarx li tħossok dwar in-nies li jappoġġjaw u jinkoraġġixxu l-ħbieb u l-familja tagħhom. Meta jkunu żbaljati jew jagħmlu xi ħaġa stupid, inti ma tara minnhom għaliha u ma jgħidux li huma stupid.
Turi kompassjoni. Tifhem li n-nies jagħmlu żbalji li għandhom l-aħjar intenzjoni li hemm ħafna kaos u xorti tajba fil-ħajja, u ħadd minna ma jista 'jbiddel dan. Jgħinhom iħossuhom aħjar. Hija instills fihom fiduċja u sens ta 'sigurtà. Huma jaraw li għandhom l-appoġġ tiegħek u li kollox se jkun tajjeb, anke jekk ma jkunux perfetti.
Għalik jista 'jkun sorpriża, imma tista' tagħmel dak kollu l-istess għalik innifsek.
Ipprova. Ittratta lilek innifsek bħala ħabib. Immaġina li żball li l-korp inti huwa żball ta 'ħabib qrib jew membru tal-familja. Dak li tgħidilhom? Dak li tħossok għalihom? U issa jagħmlu l-istess fir-rigward lilek innifsek.
Kif tlaħħaq mal-perfectionism indirizzat lil ħaddieħor
Irridu nammettu li l-istandards impossibbli tiegħek ma jippermettux li tesperjenza l-prossimità u l-imħabba kollha li tista 'toffri relazzjonijiet.Jammettu li inti wkoll bogħod mill perfetta. Onestament, titla 'l-ħin kollu, u n-nies ta' madwarek kontinwament isofruha u nahfruk għaliha - it-tnejn, u l-oħra li għadek ma tgħallimtx.
Kif tlaħħaq mal-perfectionism indirizzat lis-soċjetà
Perfectionists ta 'dan it-tip iħossuhom bla sahha fis-sitwazzjoni vitali tagħhom. Kulħadd jixtieq li jġibhom, jimponi aspettattivi impossibbli u condempningly blowing l-imnieħer. Huma jaraw l-arroganza u l-kundanna bl-iktar kliem komuni. Huma jistennew li l-agħar interazzjoni soċjali. Huma kontinwament imħawwda u jemmnu li ma jħobbux lil xi ħadd.
Jekk tgħallimt lilek innifsek f'din id-deskrizzjoni, allura nixtieq nisfidak! Dritt minn dan il-mument, ħu r-responsabbiltà għal dak kollu li jiġri f'ħajtek. Kollox. Dan huwa dak li nsejjaħ "Primarja Vera".
U qabel ma tibda titkellem: "Iżda, Mark, jien tassew mhux ħati li d-dinja hija dak li hu! Kif nista 'nġorr għal din ir-responsabbiltà? !?! " Ftakar li tieħu r-responsabbiltà għal xi ħaġa mhix l-istess ħaġa li għandek tieħu ħtija.
Perfectionist indirizzat lis-soċjetà jaqa 'fin-nasba ta' dak li nsejjaħ il- "sagrifiċċju". Inti tittrasforma ruħek għall-vittma tas-sentenzi ta 'nies oħra sempliċement għax b'dan il-mod tħossok importanti.
Il-pożizzjoni tal-vittma tagħtik tħoss b'xi mod speċjali u unika. Għalhekk, persuni li kontinwament joħorġu modi immaġinarji biex isiru vittmi huma attwalment jippruvaw iħossuhom speċjali u importanti, minkejja l-fatt li midruba infushom.
Il-perfezzjoni hija imperfetta
Is-soluzzjoni finali tal-problema mhix li teħles mill-perfectionism, imma r-riorjentazzjoni tal-fehim tiegħek ta 'x'inhu "ideali."Il-perfezzjoni m'għandhiex għalfejn tkun ir-riżultat. Il-perfezzjoni tista 'tkun proċess. Il-perfezzjoni tista 'tkun att ta' titjib, u mhux il-ħtieġa li tagħmel dak kollu tajjeb. Jistinkaw għall-greatness. Jistinkaw għall-kwalità. Jistinkaw anki għall-perfezzjoni.
Imma jifhmu: dak li għandek fir-ras hija viżjoni mill-isbaħ ta 'kif kollox għandu jiġi rranġat, mhuwiex perfezzjoni. Il-perfezzjoni hija l-proċess ta 'l-eliminazzjoni tal-imperfezzjoni. Biex tfittex xi ħaġa, tikkritika, tfalli, u mbagħad taħdem fuq it-titjib. Din hija tip ġdid u imperfett ta 'perfectionism. Din hija forma funzjonali ta 'perfectionism. Li dan ma jsuqx inti crazy jew nies ta 'madwarek.
U jien DARE anke ngħid li din hija forma utli ta 'perfectionism.
Artikoli dwar is-suġġett
- Tinsieh il-Libertà: Kif Restrizzjonijiet Għajnuna Kreattività
- Drawwiet produttivi ispirati minn sindromu ta 'għeja kronika
- Agħar minn Fomo: Kif il-biża 'tal-aħjar għażla bidliet xogħol u l-ħajja
- Priġunieri ta 'Apprezzament: Kif aħna tilfu l-valur ta' grazzi
# Self-Development
Sors