Sa 33 sena, kont litteralment kollox: għaġina, għaġin, mcdonalds, xorbu Kola u Hone ma 'Marmalads kimiċi. Familjari, li għal xi raġuni ma jieklux, ngħidu aħna, laħam jew ma jixorbux il-ħalib, ikkawżani sensazzjoni ta 'ħasra: kif inhuma, fqar, jgħixu ħajja mhux kompluta.
L-iktar ħaġa aqwa hija, fl-istess ħin ommi għandha l-klabb tan-negozju tagħha stess stil ta 'ħajja b'saħħtu. Hija ppruvat tipperswadi ħafna minn għexieren ta 'drabi biex tiekol, allura indunajt li jkun biżżejjed li nikkonvinċini niekol mill-inqas b'xi mod. "Il-ħaġa prinċipali mhix ġuħ," qal omm. Iżda b'mod aktar ċar ma jistennewx, lanqas biss joffru li jilagħbu l-isport u jixorbu vitamini.
U ladarba aħna ltaqgħu ma 'ħabiba, li magħhom ma kkomunikawx għal żmien twil, u qalet tmien sigħat konsekuttivi: il-benefiċċji tal-ħxejjex, speċjalment nej, u l-perikli tal-laħam u l-ħalib. Wara dak il-konverżazzjoni, I marru fi tlieta fil-għodu għall-maħżen u mixtrija ħjar, tadam, avokado, pomelo, banana u tangerines. U ġurnata mgħoddija ħxejjex nej u frott. Il-għaġina nkisru fil-friża għal ġimgħatejn oħra, imma meta deher ċar li ma nirritornahomx lura, marru għall-iskart. Mill-mod, meta I ewwel waslet għall-supermarket għall-ewwel darba wara l-konverżazzjoni, indunajt li kien hemm prattikament xejn hemm: 90% tal-merkanzija fuq l-ixkafef f'daqqa waħda saru żibel għalija.
L-iktar ħaġa diffiċli kienet fl-ewwel ftit ġranet: Jien ridt niekol. Speċjalment "b'suċċess" I qablu li jmorru mal-ħbieb għall-cottage. I ġejjin, u hemm fuq il-mejda biss zalzett u ġobon. I imperceptibly ate avokado tiegħi u maqbuda ma 'mandolin. Ħadd ndunat xejn. U ħu 'l quddiem biex ngħid li rnexxieli nżomm is-sigriet tad-dieta tiegħi mill-ħbieb ta' tliet xhur oħra. Ma ridtx ngħid lil xi ħadd dwar il-ħxejjex, għax it-tema tal-ikel hija splussiva ħafna. Speċjalment jekk int veġetarjana ġdida u ma tistax tippreżenta riżultati fid-dehra u l-benesseri. "Tiekolx laħam? Xagħar tiegħek se jaqgħu għada. Tixrobx il-ħalib? Snien se jaqgħu barra. " Iżda l-ħabiba inizjalment wissietni li ħafna nies jemmnu: Biex ikunu ġilda b'saħħitha, xagħar u dwiefer, għandek bżonn tiekol ġilda, xagħar u dwiefer (laħam, prodotti tal-ħalib, ħobż). U inti ma tistax twieġeb l-attakkanti inti ma tistax, għaliex inti stess ma tafx, jaqgħu barra jew le.
Anke issa, meta familjari jgħid li huma tturmentati minn imnieħer iqattar, u nirrakkomanda li neħħi l-prodotti tal-ħalib kollha għal ftit ġimgħat, nirrispondi: "Kif inhu kollox? U l-ġobon tal-cottage ukoll? U Kefir? Ukoll, le, huwa wisq. " Ikel, jirriżulta, huwa importanti ħafna anke għal dawk li ma jgħidux li hu jilagħqu.
L-effett tal-bidla fl-enerġija sar notevoli malajr ħafna. Wara tlett ijiem, il-kollegi bdew iħarsu lejn lili ma 'exclamations: "Inti tant! X'int tagħmel?" Kellna dialogs bħal ġo ċajta: "Ma niekolx laħam, ħut, bajd, ħalib, glutina, zokkor, ma tixrobx it-te, kafè, alkoħol, tagħmel il-yoga filgħodu u filgħaxija, agħmel kontrastanti doċċa u jgħaddu 10 elf pass fil-ġurnata ". "Oh, għandi wkoll pedometru!". Ukoll, dak li se jwieġeb hawn.
Mill-mod, b'mod parallel, I tradotti kelb tiegħi bil-laħam fil-laned u ħxejjex. Jien ridt nej, imma hi ppurnata gastroenterologist. Allura l-kelb mal-kelb simultanjament imċaqlaq għall-Nate.
Għat-tliet xhur, tilef 14 kg, għalkemm ma kelli l-ebda miri biex nitilfu l-piż. Imbagħad, sempliċement l-istilist tal-ħabiba tiegħi kien ir-ras u ndunat li x-xagħar tiegħi jaqa 'aktar b'saħħtu milli suppost. Hija avżat li tixrob bijotina - jista 'jiġi ordnat li "Aiherbe", huwa miktub fuq il-bijodi: "Ġilda, xagħar u dwiefer." Imma jien ma nisma'x il-parir tagħha: Kollha nonsense, ħsibt, il-ġisem kollu jipproduċi.
Fl-istess ħin, il-kelb tela 'suf. Fil-maħżen veterinarju, girl konsultattiv esperjenza gried: "U inti ma taf dak li għandek bżonn biex jagħtu żejt tal-ħut? Huwa tajjeb għall-ġilda u s-suf, u għandha wkoll azzjoni anti-infjammatorja. " Jien xtrajt immedjatament il-vażett u wara ġimgħa rajt l-effett fuq il-kelb sensittiv tiegħi: Is-suf ikun illuminazzjoni, il-ġilda ġiet imwittaq. F'xokk minn dak li rajt, jien dam għax-xaħam tal-ħut għalija nnifsi. Ir-riżultat ukoll ma jagħmilx lilu nnifsu stenna: glitter tal-ġilda, ix-xagħar nixxa bħal reklamar ta 'shampoo. Bdejt nagħti parir lil kulħadd: "Itlaq Ohgue-3, jaħdem frisk!" Ħafna nies jitilfu parir bħal dawn mill-widnejn: "Dawn is-supplimenti tad-dieta kollha qed iwasslu għall-flus." Veru, kien hemm dawk li anke xtraw vażett, iżda l-effett ma nnotax u tilef l-interess fix-xaħam tas-sajd. Jien l-ewwel ma setax jifhem dak li kien, u mbagħad ommi spjegat: Ħafna affarijiet ma jassorbux, jekk l-ewwel ma tpoġġix l-ikel. Il-ġisem ma jarax il-vitamini, jekk jinstaddu, ngħidu aħna, Glutina.
Wara ftit xhur oħra, bdejt nipprova l-prodotti mil-lista pprojbita tiegħi u nara x'jista 'jiġri. Huwa xorbu kafè - l-arloġġ tnax aggravata l-qalb, huwa impossibbli li jaħdmu, kelli li jirritornaw iċ-ċikwejra. Ħalib jinbela - immedjatament feltru spażmi fl-istonku. Issa naf żgur li l-ħalib, anke l-coconut, nista 'nixrob biss bilqiegħda direttament fuq it-tojlit. I ate cottage ġobon jew ġobon - immedjatament stabbiliti l-imnieħer, Snot deher. I ate kandju - il-pimples ħareġ (naturalment, fuq il-wiċċ - fuq id-dahar ma jkunx daqshekk istruttiv).
Aktar tard, bosta tobba influwenzaw n-nutrizzjoni tiegħi, li magħha tkellimt fuq ix-xogħol. Għalhekk, waqt intervista ma 'l-immunologu Ammiram Abidov, tgħallimt li l-preservattivi li l-manifatturi jżidu mal-prodotti sabiex jibqgħu friski, jaġixxu fuq il-ġisem tagħna kif ukoll il-prodotti nfushom: bottiljar.
"X'jagħmel preservattiv? Jiffranka l-prodott "frisk". Per eżempju, laħam. Iżda aħna laħam ukoll. Għalhekk, aħna nieqaf ukoll jiġu aġġornati. Dak il-korp li kellna sentejn ilu, issa m'għadx hemm. Aħna ġew segregati, niżlu qodma bil-qoxra bħala serp. Ċelluli qodma jmutu, ħareġ ġdid mill-mudullun - aġġornat. U dan il-proċess imur bla waqfien. Jekk ninsabu fi proċess li ġej mill-mudullun għad-drapp, indaħal ma 'preservattivi, għaliex ma tikberx tessut onkoloġiku, li sempliċement issir mutazzjoni u tadatta għal dak li jagħmlu. Preservattivi - bajja tad-dinja moderna, "l-immunologu qal.
Wara dan, bdejt nivverifika l-kompożizzjoni tal-prodotti aktar bir-reqqa. Ikel fil-laned sorprendenti mingħajr preservattivi hemmhekk. Huma biss maħżuna mhux daqshekk twal. Tista 'tixtri kemm piżelli ħodor, u qamħ, u inċova kompletament mingħajr ebda "ESHK" u tevita l-sentiment spjaċevoli li inti huma ppreservati, u wkoll ma jsofrux ma' imnieħer - preservattivi jaħdmu wkoll f'din id-direzzjoni.
Ħajti kollha, għidt li ma nafx kif u ma nixtieqx insajjar, jgħidu, inħobb biss hemm, inħalli. Issa I am biss tagħmel dak I kok: myself u l-kelb. Minħabba li nifhem: ikel frisk u nadif huwa l-aħjar ippreparat biss bl-idejn tiegħek. Le, I am not tmur crazy fuq il-punt li l-chassis fil restorant, li mimsus mal brunġiel tiegħi, iżda xorta I am aktar pjaċevoli meta I issajjar kollox. Fl-istess ħin, ma napprovax dak kollu li tgħallimt insajjar. I għadhom kok I do not know kif I am doing, nistgħu biss jieklu kelb tiegħi. Għatti l-mejda u ċempel lill-mistednin mhux se nsolvi.
U fuq żjara lill-ħbieb, I issa jmorru bħal dan: I tmur għall-maħżen u jixtru kollox I jistgħu jieklu, kif ukoll dak kollu li se (per eżempju, kollha tgħasir). Għaliex jekk I biss ġejjin, kif għamlet qabel, imbagħad fil-friġġ tagħhom hemm biċċa ta 'laħam jew ħobż, iżda għalija mhuwiex ikel.
L-iktar terribbli għalija wara dawn l-esperimenti kollha kellhom jgħaddu t-testijiet. Jien kont naf li kien meħtieġ, imma ma setax jiddeċiedi. I bilkemm baqgħu ħajjin sa l-aħħar tal-ġurnata, meta għadni għadda demm fuq l-indikaturi ewlenin u l-vitamini. Jidhirli, issa r-riżultati jiġu u jirriżulta li għandi fl-istess ħin il-mard kollu fid-dinja u fl-istess post vitamini. Meta l-ittra bir-riżultati waqgħet għall-uffiċċju postali, telgħet, imma xorta ħadt lili nnifsi u ħares. L-indikaturi kollha kienu fil-medda normali. Kienet waħda mill-iktar ġranet ferrieħa fil-ħajja. Diġà aktar tard, il-ħabiba aċċidentalment wriethom lil ommha-tabib, qalet: "Nastya għandha tali analiżi li tista 'tintbagħat fl-ispazju."
Issa niekol ħafna ħxejjex, jekk possibbli, nej, iżda wkoll tipprepara wkoll; Ovvjament, frott u frott imnixxef, ġewż, għads, films, qamħ saraċin, ħut rari u bajd, ross, xi kultant f'ordni ta 'eċċezzjoni (ġeneralment iżżur) lili għall-pjanċa tista' tikseb biċċa ġobon jew xi kkritikat - mhux eżattament. Strettament, dan mhux veġetarjaniżmu, iżda pesketharianism. Nixrob tazza tal-kafè kuljum - mhux iktar, u mbagħad dilwit bl-ilma, inkella jkun hemm qasma. Nixrob nofs jew żewġ litri ta 'ilma, ma nixrobx xi meraq u soda. Sfortunatament, I milħuti u yoga m'għadux ingaġġati, iżda i definittivament tagħmel tiegħi 10 elf pass kuljum, iżda jum wieħed 44,000 passi seħħew - dan huwa aktar minn 30 km (f'San Pietruburgu fuq vaganza - m'hemm l-ebda ħin għall Tali feats f'Moska). Inħoss kbir, anke minkejja s-sitwazzjoni epidemjoloġika, politika u psikoloġika fid-dinja.
Sabiex ma sejħa xi ħadd li jmorru l-mod tiegħi, I told istorja tiegħi lil nutrizzjonista - Direttur Mediku tal-CheckMe tas-Saħħa CheckMe Iċċekkjar Alevine - u talab li hi taħseb dwar dan kollu.
"Bidla qawwija bħal din fid-dieta hija stress għall-ġisem. Fil-ħxejjex u frott ma hemmx biżżejjed xaħmijiet u proteini - elementi vitali, li minnhom huma mibnija l-ċelluli tal-organiżmu kollu. U n-nuqqas ta '"materjal tal-bini" jikkawża telf ta' xagħar, fraġilità tad-dwiefer, deterjorament tal-kundizzjoni tal-ġilda u konsegwenzi oħra spjaċevoli. Jista 'jiltaqa' ma 'tnaqqis fil-massa tal-muskoli, dgħjufija u għeja, tnaqqis fl-immunità. Dan iwassal għal irjiħat frekwenti u aggravar ta 'mard kroniku, kif ukoll deterjorament tal-metaboliżmu. U minħabba l-irċevuta insuffiċjenti ta 'vitamini u minerali utli, inti tirriskja li taqla' anemija defiċjenza tal-ħadid u tnaqqis fil-livell ta 'vitamini D u B12. Bħala riżultat, għeja kostanti u tnaqqis fil-konċentrazzjoni. Xi vitamini jistgħu jinxtorbu b'mod indipendenti, pereżempju, il-vitamina D, skond l-informazzjoni ta 'l-assoċjazzjoni Russa ta' l-endokrinoloġisti. Iżda hemm każijiet fejn l-organiżmu jieħu wisq doża. Huwa dejjem aħjar li tikseb idea preċiża ta 'liema vitamini huma nieqsa. Il-provvista żejda thedded ma 'dardir, urticaria u manifestazzjonijiet oħra tal-ġilda. Iżda b'mod ġenerali, il-vitamina D tidher li ħafna Muscovites. X'aktarx, ma tagħmilx ħsara, "spjega n-nutrizzjonista.
B'mod ġenerali, it-tobba bħal dejjem: jaslu għall-akkoljenza u ġib il-kartiera tiegħek, ma jiddeċidux xejn innifsek, huwa perikoluż. Probabbilment, I kien biss xxurtjati li kollox marru tajjeb: bidliet kardinali bħal dawn jistgħu jinvolvu xi konsegwenzi serji, iżda ma affettwawx.
U fuq kollox ommi kienet kuntenta bil-metamorfożi. Għal ħafna snin hi ppruvaw jilħqu lili, u finalment daħal il-mument meta aħna clumsy magħha tista 'tiddiskuti l-korrettezza ta' dan jew dak il-mod ta 'nutrizzjoni u l-effetti speċjali minn vitamini differenti.